Hoe je sterren kunt krijgen

Hoe de sterren te bereiken: eenvoudige buitenoefeningen om te oefenen

In China is beweging in de buitenlucht een gebruikelijke activiteit voor mensen van alle leeftijden. Op kleuterscholen worden kinderen twee keer per dag naar buiten gebracht om te sporten, ook al zijn er geen speciale speeltuinen op het grondgebied van de kleuterschool. Waarom nemen we niet het voorbeeld van de Chinezen en beginnen we oefeningen in de frisse lucht te doen?

Het vinden van een geschikte plek voor dergelijke activiteiten is niet moeilijk. Dit kan overal buiten zijn waar voldoende bewegingsruimte is en waar u zich prettig voelt. Begin met eenvoudige rek- en buigoefeningen. Maar in plaats van alleen deze oefeningen te doen, stel je voor dat je sterren uit de hemel verzamelt.

Als je zo hoog mogelijk bent gekomen en van alle kanten sterren hebt verzameld, plaats je ze in een denkbeeldige mand en plant je ze in het gras. Neem vervolgens de ster met je linkerhand en plaats deze achter je rechterbeen, en dan omgekeerd. Ga met je benen gespreid op het gras zitten en kijk of je kind met zijn linkerhand een grassprietje van zijn rechtervoet kan plukken en andersom.

Deze oefeningen helpen uw kind niet alleen de coördinatie te ontwikkelen, maar verbeteren ook uw flexibiliteit en kracht. Ze kunnen ook een leuke manier zijn om tijd buitenshuis door te brengen met uw kind.

Als je dit idee leuk vindt, kun je nog een paar oefeningen toevoegen. Probeer bijvoorbeeld een kalfsverhoging uit te voeren en uw armen omhoog te strekken alsof u naar sterren reikt. Of doe een paar squats, waarbij je je voorstelt dat je sterren van de grond verzamelt.

Hoe dan ook, buiten sporten is een gemakkelijke en betaalbare manier om je gezondheid te verbeteren en quality time met je baby door te brengen. Probeer gerust en geniet van deze eenvoudige oefeningen!