Jak získat hvězdy

Jak dosáhnout hvězd: Jednoduchá venkovní cvičení pro cvičení

V Číně je venkovní cvičení běžnou aktivitou pro lidi všech věkových kategorií. V mateřských školách jsou děti 2x denně vyvedeny na cvičení ven, i když na území MŠ nejsou speciální hřiště. Proč si nevezmeme příklad z Číňanů a nezačneme cvičit na čerstvém vzduchu?

Najít vhodné místo pro takové aktivity není těžké. To může být kdekoli venku, kde je dostatek prostoru pro pohyb a kde se můžete cítit pohodlně. Začněte jednoduchými cviky na protahování a úklony. Ale místo toho, abyste jen dělali tato cvičení, představte si, že sbíráte hvězdy z nebe.

Až dosáhnete co nejvýše a posbíráte hvězdičky ze všech stran, dejte je do pomyslného košíku a zasaďte do trávy. Pak vezměte hvězdu levou rukou a položte ji za pravou nohu a pak naopak. Sedněte si na trávu s roztaženýma nohama a zjistěte, zda vaše dítě dokáže sebrat stéblo trávy levou rukou z pravé nohy a naopak.

Tato cvičení nejen pomohou vašemu dítěti rozvíjet koordinaci, ale také zlepší vaši flexibilitu a sílu. Mohou být také zábavným způsobem, jak trávit čas venku s vaším dítětem.

Pokud se vám tento nápad líbí, můžete přidat pár dalších cviků. Zkuste například zvedat lýtka a natáhnout ruce nahoru, jako byste sahali po hvězdách. Nebo si udělejte pár dřepů a představte si, že sbíráte hvězdy ze země.

Ať tak či onak, cvičení venku je snadný a dostupný způsob, jak zlepšit své zdraví a strávit kvalitní čas se svým dítětem. Neváhejte a vyzkoušejte tato jednoduchá cvičení!