Ulduzları necə əldə etmək olar

Ulduzlara necə çatmaq olar: Məşq üçün sadə açıq məşqlər

Çində açıq havada idman hər yaşda olan insanlar üçün ümumi bir fəaliyyətdir. Bağçalarda uşaqlar bağçanın ərazisində xüsusi oyun meydançaları olmasa belə, gündə iki dəfə idman etmək üçün küçəyə çıxarılır. Niyə çinlilərdən nümunə götürüb təmiz havada məşqlərə başlamırıq?

Bu cür fəaliyyətlər üçün əlverişli yer tapmaq çətin deyil. Bu, açıq havada hərəkət etmək üçün kifayət qədər yerin olduğu və özünüzü rahat hiss edə biləcəyiniz hər yerdə ola bilər. Sadə uzanma və əyilmə məşqləri ilə başlayın. Ancaq sadəcə bu məşqləri yerinə yetirmək əvəzinə, göydən ulduzları topladığınızı təsəvvür edin.

Mümkün qədər yüksəklərə çatdıqda və hər tərəfdən ulduzları topladıqda, onları xəyali bir səbətə qoyun və otların içinə əkin. Sonra ulduzu sol əlinizlə götürün və sağ ayağınızın arxasına qoyun, sonra isə əksinə. Ayaqlarınızı açaraq çəmənlikdə oturun və uşağınızın sol əli ilə sağ ayağından və əksinə ot bıçağı götürə biləcəyinə baxın.

Bu məşqlər yalnız uşağınızın koordinasiyasını inkişaf etdirməyə kömək etməyəcək, həm də çevikliyinizi və gücünüzü artıracaq. Onlar həmçinin uşağınızla açıq havada vaxt keçirmək üçün əyləncəli bir yol ola bilər.

Bu fikri bəyənirsinizsə, bir neçə daha çox məşq əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, baldır qaldırmağa və ulduzlara uzanırmış kimi qollarınızı yuxarıya uzatmağa çalışın. Və ya yerdən ulduzlar yığdığınızı təsəvvür edərək bir neçə çömbəlmə edin.

İstənilən halda, açıq havada idman etmək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və körpənizlə keyfiyyətli vaxt keçirmək üçün asan və sərfəli bir yoldur. Bu sadə məşqləri sınayın və həzz alın!