So bekommen Sie Sterne

So erreichen Sie die Sterne: Einfache Outdoor-Übungen zum Trainieren

In China ist Bewegung im Freien eine gängige Aktivität für Menschen jeden Alters. In Kindergärten werden die Kinder zweimal täglich zum Sport nach draußen gebracht, auch wenn es auf dem Gelände des Kindergartens keine speziellen Spielplätze gibt. Warum nehmen wir nicht ein Beispiel an den Chinesen und beginnen mit Übungen an der frischen Luft?

Es ist nicht schwierig, einen geeigneten Ort für solche Aktivitäten zu finden. Das kann überall im Freien sein, wo genügend Bewegungsfreiheit vorhanden ist und man sich wohlfühlen kann. Beginnen Sie mit einfachen Dehn- und Bogenübungen. Aber anstatt nur diese Übungen zu machen, stellen Sie sich vor, Sie sammeln Sterne vom Himmel.

Wenn Sie so hoch wie möglich angekommen sind und von allen Seiten Sterne gesammelt haben, legen Sie sie in einen imaginären Korb und pflanzen Sie sie ins Gras. Nehmen Sie dann den Stern mit der linken Hand und platzieren Sie ihn hinter Ihrem rechten Bein und umgekehrt. Setzen Sie sich mit gespreizten Beinen ins Gras und prüfen Sie, ob Ihr Kind mit der linken Hand einen Grashalm vom rechten Fuß pflücken kann und umgekehrt.

Diese Übungen helfen Ihrem Kind nicht nur bei der Entwicklung der Koordination, sondern verbessern auch seine Flexibilität und Kraft. Sie können auch eine unterhaltsame Möglichkeit sein, mit Ihrem Kind Zeit im Freien zu verbringen.

Wenn Ihnen diese Idee gefällt, können Sie noch ein paar weitere Übungen hinzufügen. Versuchen Sie zum Beispiel, die Waden zu heben und die Arme nach oben zu strecken, als würden Sie nach Sternen greifen. Oder machen Sie ein paar Kniebeugen und stellen Sie sich vor, Sie würden Sterne vom Boden sammeln.

In jedem Fall ist Bewegung im Freien eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu verbessern und wertvolle Zeit mit Ihrem Baby zu verbringen. Probieren Sie diese einfachen Übungen gerne aus und genießen Sie sie!