Comment obtenir des étoiles

Comment atteindre les étoiles : exercices simples en plein air pour faire de l'exercice

En Chine, l’exercice en plein air est une activité courante pour les personnes de tous âges. Dans les jardins d'enfants, les enfants sont emmenés dehors pour faire de l'exercice deux fois par jour, même s'il n'y a pas de terrains de jeux spéciaux sur le territoire du jardin d'enfants. Pourquoi ne pas prendre exemple sur les Chinois et commencer à faire des exercices en plein air ?

Trouver un endroit pratique pour de telles activités n’est pas difficile. Cela peut être n'importe où à l'extérieur où il y a suffisamment d'espace pour bouger et où vous pouvez vous sentir à l'aise. Commencez par de simples exercices d’étirement et d’inclinaison. Mais au lieu de simplement faire ces exercices, imaginez que vous collectionnez des étoiles du ciel.

Lorsque vous avez atteint le plus haut possible et collecté des étoiles de tous côtés, mettez-les dans un panier imaginaire et plantez-les dans l'herbe. Prenez ensuite l'étoile avec votre main gauche et placez-la derrière votre jambe droite, et vice versa. Asseyez-vous sur l'herbe avec les jambes écartées et voyez si votre enfant peut cueillir un brin d'herbe avec sa main gauche sur son pied droit et vice versa.

Ces exercices aideront non seulement votre enfant à développer sa coordination, mais amélioreront également sa flexibilité et sa force. Ils peuvent également être une façon amusante de passer du temps à l’extérieur avec votre enfant.

Si vous aimez cette idée, vous pouvez ajouter quelques exercices supplémentaires. Par exemple, essayez de lever les mollets et d’étirer vos bras comme si vous cherchiez des étoiles. Ou faites quelques squats en imaginant que vous collectionnez des étoiles sur le sol.

Quoi qu’il en soit, faire de l’exercice à l’extérieur est un moyen simple et abordable d’améliorer votre santé et de passer du temps de qualité avec votre bébé. N'hésitez pas à essayer et à profiter de ces exercices simples !