¿Por qué el cabello se vuelve gris rápidamente?

La pregunta de por qué el cabello se vuelve gris preocupa a muchas personas, especialmente a aquellas que descubrieron las canas a una edad temprana.

El envejecimiento es la decoloración del cabello resultante de la pérdida de pigmento y de burbujas de aire que llenan el cabello. El encanecimiento puede ser parcial o completo, adquirido o congénito y también relacionado con la edad.

El proceso de encanecimiento en los hombres cubre casi toda la superficie del cuerpo. Por lo general, las primeras canas aparecen en el área de las sienes, moviéndose gradualmente hacia el resto de las áreas capilares del cuerpo.

En las mujeres, el encanecimiento se produce de manera algo diferente en cuanto a su extensión, en comparación con los hombres, ya que el cabello se decolora sólo en la cabeza y las cejas.

Las principales razones del envejecimiento:

1. cambios relacionados con la edad: el proceso de envejecimiento;
2. herencia;
3. consecuencia de enfermedades pasadas o congénitas;
4. estrés frecuente.

Las canas aparecen en la mayoría de las personas que han superado un determinado límite de edad. Las personas suelen notar sus primeras canas entre los 30 y 35 años, y luego su número aumenta gradualmente con el tiempo.

Sin embargo, el envejecimiento prematuro es un problema común para muchos hombres y mujeres que no quieren parecer mayores de su edad, pero de repente se encuentran con pelos blancos individuales o incluso mechones enteros. Una molestia similar puede ocurrirles tanto a quienes visitan al médico con frecuencia como a las personas que están absolutamente sanas.

¿Por qué a algunas personas les salen canas y empiezan a teñirse el pelo a los 20 años, mientras que otras no tienen ninguna preocupación hasta los 50? Si las canas aparecen temprano, ¿hay algo que se pueda hacer?

Desde el día en que una persona descubre algunas canas, pueden pasar más de 10 años antes de que las canas se vuelvan predominantes. Por lo tanto, puedes intentar detener o al menos ralentizar este proceso.

Pero primero, vale la pena entender en qué se diferencian las canas del cabello "joven" y de dónde provienen.

¿Qué son las canas?

Eumelanina y feomelanina

Los melanocitos producen eumelanina, responsable del color negro o marrón oscuro, y feomelanina, que determina el color amarillo rojizo.

En cierta proporción, estos pigmentos colorean la queratina, la principal proteína que forma el cabello. El color del cabello oscuro o claro depende de la cantidad de melanina que recibe cada folículo piloso. A su vez, el volumen y la combinación de los distintos tipos de melanina están determinados principalmente por nuestros genes. Así, conseguimos la más amplia gama de tonalidades naturales: dorado, marrón claro, rojizo, castaño, negro.

Los melanocitos comienzan a funcionar antes de que nazcamos y su función retrocede gradualmente con el paso de los años. Normalmente, su actividad disminuye entre un 10 y un 20 % cada 10 años después de los 30 años. A medida que avanza el envejecimiento, los melanocitos van muriendo hasta desaparecer por completo, y luego todo el cabello se vuelve incoloro, es decir, gris.

Peróxido de hidrógeno

En 2009, científicos europeos descubrieron otro factor que hace que el cabello se decolore con la edad. Descubrieron que los folículos pilosos producen cierta cantidad de peróxido de hidrógeno. Como cualquier adolescente sabe, esta sustancia se usa mucho para blanquear el cabello artificialmente.

Esta sustancia suele ser descompuesta por la enzima catalasa. Pero a medida que una persona envejece, la producción de catalasa se vuelve menos eficiente. Como resultado, el peróxido de hidrógeno se acumula y resulta que blanquea el cabello desde el interior, como si el dueño lo hubiera teñido con tinte decolorante.

¿Por qué aparecen las canas? (7 razones)

Hay muchos factores que pueden cambiar la pigmentación del cabello. Los científicos los dividen en internos (características genéticas, hormonas, metabolismo, edad) y externos (ecología, diversos efectos adversos).

Muy a menudo, la herencia es un factor predisponente. Esto significa que la mayoría de las personas comenzarán a tener canas aproximadamente a la misma edad que sus padres y abuelos. Por cierto, las estadísticas muestran que los representantes de diferentes razas se vuelven grises en diferentes momentos. Los más rápidos son los caucasoides, luego los mongoloides y, por último, los negroides. Es de destacar que las personas pelirrojas, en promedio, adquieren canas antes que nadie.

El estrés y los problemas psicológicos también pueden provocar el encanecimiento prematuro del cabello. Según las investigaciones, las personas que sufren de ansiedad y estrés durante un largo período de tiempo pueden esperar que las canas aparezcan temprano. La depresión y la tristeza pueden tener efectos perjudiciales para la salud en general y reducir la producción de melanina en particular.

Cabe señalar que la aparición temprana de canas es más común en personas que padecen sinusitis crónica y resfriados.

Usar agua caliente para lavarse el cabello puede alterar el mecanismo de formación de pigmentos y provocar el envejecimiento.

Fumar también afecta la edad en la que aparecen las canas. Las sustancias nocivas que recibe un fumador reducen el nivel de oxígeno en la sangre y las células "mueren de hambre", incluidos los melanocitos.

Los problemas con la glándula tiroides pueden provocar la decoloración del cabello.

Una dieta carente de vitaminas puede provocar encanecimiento prematuro. Un factor importante se considera la falta de determinadas vitaminas, hierro, cobre y yodo en la dieta diaria.

¿Cómo comer para evitar las canas?

El estilo de vida y la dieta son factores clave para mantener la salud y la juventud, pero la mayoría de nosotros compramos alimentos sin pensar en su utilidad o sin intentar mantener el equilibrio adecuado de vitaminas y minerales.

Mientras tanto, cualquier producto contiene un determinado conjunto de sustancias, cada una de las cuales realiza su propia función y su deficiencia puede provocar determinados trastornos. Incluyendo caída y decoloración del cabello.

6 minerales que ayudan a prevenir las canas tempranas

1. Calcio. La leche y cualquier producto lácteo son una buena fuente de calcio.
2. Cromo. El pan de trigo, el vino y las ostras son fuentes de cromo.
3. Cobre. Las verduras, los huevos, el pollo, los champiñones y los frijoles, las almendras y las semillas de calabaza contienen grandes cantidades de cobre.
4. Yodo. Si tiene problemas con la glándula tiroides, los productos que contienen yodo le ayudarán con la caída del cabello y el envejecimiento prematuro del cabello. Estos son ajo, caqui, grosella negra, pescado de mar.
5. Zinc. Las setas, las ostras, los cereales integrales y las yemas de huevo son las principales fuentes de zinc.
6. Hierro. La carne de res, el trigo sarraceno, los huevos, las manzanas, las algas, las legumbres y el cacao ayudarán a evitar la deficiencia de hierro en el organismo.

Grupos de vitaminas vitales para el cabello

1. Betacaroteno Conocido como antioxidante, ayuda a que el cuero cabelludo se mantenga sano y también asegura una producción adecuada de sebo. Las verduras, las zanahorias, el repollo, las espinacas, el pescado y el hígado son sus principales fuentes.
2. Vitaminas C, E y vitaminas del grupo B (B3, B5, B6, B7, B12) promover la circulación sanguínea activa en el cuero cabelludo.
3. Vitamina Inositol Se considera muy importante para los folículos pilosos. Se encuentra en mayor concentración en las ciruelas pasas, el melón y el kiwi. Está presente en algunas cantidades en las semillas (legumbres, cereales, frutos secos), así como en la leche y la carne.

Estas sustancias son fundamentales para prevenir el envejecimiento prematuro, así como para mantener el cabello sano. Si llevas un estilo de vida saludable e incluyes suficientes vitaminas y minerales en tu dieta todos los días, tu cabello estará sano y brillante.

¿Qué hacer para evitar que se pongan canas?

Además de los cambios en la piel relacionados con la edad y otros efectos secundarios molestos pero inevitables de la sabiduría que viene con la edad, también nos enfrentamos al cabello canoso. Pero existen sueros antienvejecimiento para la piel, así como métodos quirúrgicos y no quirúrgicos que pueden contrarrestar con bastante eficacia los efectos del envejecimiento. ¿Qué pasa con el cabello?

Hoy en día, la forma más común de “combatir” las canas es teñir todo el cabello con un tinte especial. Lamentablemente, hay que admitir que este método sigue siendo el más eficaz: los médicos y cosmetólogos aún no han aprendido cómo devolver el color a las canas.

Sin embargo, existen varios principios cuyo cumplimiento ayuda a posponer las canas hasta años posteriores y, en algunos casos, a eliminar las canas que aparecen prematuramente.

Beber suficientes líquidos

Los folículos pilosos necesitan líquido para funcionar correctamente. La falta de humedad impide que los nutrientes lleguen a los folículos pilosos y, por tanto, puede desencadenar la aparición de canas.

El descuido de la sed, la adicción al alcohol y el abuso del café aumentan la probabilidad de que las canas se pongan prematuramente.

Nutrición apropiada

Las sustancias enumeradas anteriormente ayudarán a mantener el cabello joven y saludable durante el mayor tiempo posible. Es especialmente importante incluir en tu dieta alimentos con vitamina B12, ácido fólico y Omega-3. Estos tres ingredientes son más eficaces para combatir las canas cuando se toman como suplementos vitamínicos o en los alimentos.

Circulación sanguínea mejorada

La circulación sanguínea y el suministro de sangre son vitales para prevenir las canas. No tiene mucho sentido comer vitaminas y minerales si no pueden llegar a los folículos pilosos.

La actividad física será útil para mejorar la circulación sanguínea. Para las personas perezosas y ocupadas, masajee su cuero cabelludo con las yemas de los dedos. Si le dedicas de 5 a 10 minutos al día, la microcirculación mejorará significativamente y tu cabello puede "cambiar de opinión" acerca de encanecer y caerse.

Manejo del estrés

El estrés no es la única causa de las canas, pero sí una de ellas. En 2012, el premio Nobel de química Robert Lefkowitz descubrió un mecanismo que puede explicar por qué el estrés provoca canas.

Una situación extrema provoca la liberación de numerosas sustancias neurotransmisoras diseñadas para movilizar todos los recursos de reserva del organismo. Por lo general, su efecto es de corta duración y realmente ayuda a afrontar la amenaza. Sin embargo, la exposición prolongada a estas sustancias en el cuerpo puede provocar encanecimiento y muchos otros efectos negativos.

Dejar de fumar

Está científicamente comprobado que fumar provoca envejecimiento prematuro del organismo y mala circulación. Renunciar a él es el primer paso de cualquier persona que quiera prolongar su juventud.

Además del descanso activo y la dieta, es importante cuidar un sueño adecuado y suficientemente prolongado.

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