Perché i capelli diventano grigi rapidamente?

La domanda sul perché i capelli diventano grigi preoccupa molte persone, soprattutto coloro che hanno scoperto i capelli grigi in tenera età.

L'ingrigimento è lo scolorimento dei capelli derivante dalla perdita di pigmento e da bolle d'aria che riempiono i capelli. L'ingrigimento può essere parziale o completo, acquisito o congenito e anche legato all'età.

Il processo di ingrigimento negli uomini copre quasi l'intera superficie del corpo. In genere, i primi capelli grigi compaiono nella zona delle tempie, per poi spostarsi gradualmente sul resto delle zone del corpo.

Nelle donne l'ingrigimento avviene in modo leggermente diverso in termini di estensione della distribuzione rispetto agli uomini, poiché i capelli sono scoloriti solo sulla testa e sulle sopracciglia.

I motivi principali dell'ingrigimento:

1. cambiamenti legati all'età: il processo di invecchiamento;
2. eredità;
3. una conseguenza di malattie passate o congenite;
4. stress frequente.

I capelli grigi compaiono nella maggior parte delle persone che hanno superato un certo limite di età. Molto spesso le persone notano i primi capelli grigi all'età di 30-35 anni, e poi il loro numero aumenta gradualmente nel tempo.

Tuttavia, l'ingrigimento precoce è un problema comune a molti uomini e donne che non vogliono sembrare più vecchi dei loro anni, ma all'improvviso si ritrovano con singoli capelli bianchi o addirittura intere ciocche. Un fastidio simile può capitare sia a chi visita spesso i medici sia a persone assolutamente sane.

Perché alcune persone diventano grigie e iniziano a tingersi i capelli a 20 anni, mentre altre non hanno preoccupazioni fino ai 50 anni? Se i capelli grigi compaiono presto, si può fare qualcosa?

Dal giorno in cui una persona scopre alcuni capelli grigi, possono trascorrere più di 10 anni prima che i capelli grigi diventino predominanti. Pertanto, puoi provare a fermare o almeno rallentare questo processo.

Ma prima vale la pena capire in cosa differiscono i capelli grigi dai capelli “giovani” e da dove provengono.

Cosa sono i capelli grigi?

Eumelanina e feomelanina

I melanociti producono eumelanina, responsabile del colore nero o marrone scuro, e feomelanina, che determina il colore giallo-rossastro.

In una certa proporzione, questi pigmenti colorano la cheratina, la principale proteina che costituisce i capelli. Il colore dei capelli scuri o chiari dipende dalla quantità di melanina ricevuta da ciascun follicolo pilifero. A loro volta, il volume e la combinazione dei diversi tipi di melanina sono determinati principalmente dai nostri geni. Pertanto, otteniamo la più ampia gamma di tonalità naturali: dorato, marrone chiaro, rossastro, castano, nero.

I melanociti iniziano a funzionare prima della nostra nascita e la loro funzione regredisce gradualmente nel corso degli anni. In genere, la loro attività diminuisce del 10-20% ogni 10 anni dopo i 30 anni. Man mano che l'ingrigimento progredisce, i melanociti muoiono fino a scomparire completamente, e poi tutti i capelli diventano incolori, cioè grigi.

Perossido di idrogeno

Nel 2009, gli scienziati europei hanno scoperto un altro fattore che fa scolorire i capelli con l’età. Hanno scoperto che i follicoli piliferi producono una certa quantità di perossido di idrogeno. Come ogni adolescente sa, questa sostanza è ampiamente utilizzata per sbiancare artificialmente i capelli.

Questa sostanza viene solitamente scomposta dall'enzima catalasi. Ma quando una persona invecchia, la produzione di catalasi diventa meno efficiente. Di conseguenza, il perossido di idrogeno si accumula e si scopre che imbianca i capelli dall'interno, come se il proprietario li avesse tinti con una tintura decolorante.

Perché compaiono i capelli grigi? (7 motivi)

Ci sono molti fattori che possono cambiare la pigmentazione dei capelli. Gli scienziati li dividono in interni (caratteristiche genetiche, ormoni, metabolismo, età) ed esterni (ecologia, vari effetti avversi).

Molto spesso l'ereditarietà è un fattore predisponente. Ciò significa che la maggior parte delle persone inizierà ad avere i capelli grigi intorno alla stessa età dei propri genitori e nonni. A proposito, le statistiche mostrano che i rappresentanti di razze diverse diventano grigi in momenti diversi. I più veloci sono i caucasoidi, poi i mongoloidi e infine i negroidi. È interessante notare che le persone con i capelli rossi, in media, acquisiscono i capelli grigi prima di chiunque altro.

Anche lo stress e i problemi psicologici possono causare un precoce ingrigimento dei capelli. Secondo la ricerca, le persone che soffrono di ansia e stress per un lungo periodo di tempo possono aspettarsi la comparsa precoce dei capelli grigi. La depressione e la tristezza possono avere un effetto dannoso sulla salute in generale e ridurre la produzione di melanina in particolare.

Va notato che la comparsa precoce dei capelli grigi è più comune nelle persone che soffrono di sinusite cronica e raffreddore.

Usare acqua calda per lavare i capelli può interrompere il meccanismo di formazione dei pigmenti e causare l'ingrigimento.

Il fumo influisce anche sull'età in cui compaiono i capelli grigi. Le sostanze nocive che un fumatore riceve riducono il livello di ossigeno nel sangue e le cellule “muoiono di fame”, compresi i melanociti.

Problemi con la ghiandola tiroidea possono causare scolorimento dei capelli.

Una dieta povera di vitamine può causare ingrigimento precoce. La mancanza di alcune vitamine, ferro, rame, iodio nella dieta quotidiana è considerata un fattore significativo.

Come mangiare per evitare di diventare grigi?

Lo stile di vita e la dieta sono fattori chiave per mantenere la salute e la giovinezza, ma la maggior parte di noi acquista cibo senza pensare alla sua utilità o senza tentare di mantenere il giusto equilibrio di vitamine e minerali.

Nel frattempo, qualsiasi prodotto contiene un certo insieme di sostanze, ognuna delle quali svolge la propria funzione e la sua carenza può causare determinati disturbi. Compresa la caduta dei capelli e la decolorazione.

6 minerali che aiutano a prevenire i primi capelli grigi

1. Calcio. Il latte e tutti i latticini sono una buona fonte di calcio.
2. Cromo. Pane di grano, vino e ostriche sono fonti di cromo.
3. Rame. Verdure verdi, uova, pollo, funghi e fagioli, mandorle e semi di zucca contengono grandi quantità di rame.
4. Iodio. Se hai problemi con la ghiandola tiroidea, i prodotti contenenti iodio ti aiuteranno a combattere la caduta dei capelli e l'ingrigimento precoce dei capelli. Questi sono aglio, cachi, ribes nero, pesce di mare.
5. Zinco. Funghi, ostriche, cereali integrali e tuorli d'uovo sono le principali fonti di zinco.
6. Ferro. Manzo, grano saraceno, uova, mele, alghe, legumi e cacao aiuteranno ad evitare la carenza di ferro nel corpo.

Gruppi di vitamine vitali per i capelli

1. Beta carotene Conosciuto come antiossidante, aiuta il cuoio capelluto a rimanere sano e garantisce anche una corretta produzione di sebo. Verdure, carote, cavoli, spinaci, pesce, fegato ne sono le principali fonti.
2. Vitamine C, E e vitamine del gruppo B (B3, B5, B6, B7, B12) promuovere la circolazione sanguigna attiva nel cuoio capelluto.
3. Vitamina Inositolo considerato molto importante per i follicoli piliferi. Si trova in concentrazioni più elevate nelle prugne, nel melone e nel kiwi. È presente in alcune quantità nei semi (legumi, cereali, frutta secca), oltre che nel latte e nella carne.

Queste sostanze sono fondamentali per prevenire l’ingrigimento precoce e per mantenere i capelli sani. Se conduci uno stile di vita sano e includi abbastanza vitamine e minerali nella tua dieta ogni giorno, i tuoi capelli saranno sani e lucenti.

Cosa fare per evitare di diventare grigi?

Oltre ai cambiamenti della pelle legati all’età e ad altri fastidiosi ma inevitabili effetti collaterali della saggezza che deriva dall’età, ci troviamo anche di fronte all’ingrigimento dei capelli. Ma esistono sieri antietà per la pelle, nonché metodi chirurgici e non chirurgici che possono contrastare efficacemente gli effetti dell'invecchiamento. E i capelli?

Oggi, il modo più comune per "combattere" i capelli grigi è tingere tutti i capelli con una tintura speciale. Purtroppo dobbiamo ammettere che questo metodo è ancora il più efficace: medici e cosmetologi non hanno ancora imparato come restituire il colore ai capelli grigi.

Tuttavia, ci sono diversi principi, la cui osservanza aiuta a rimandare i capelli grigi negli anni successivi e, in alcuni casi, a eliminare i singoli capelli grigi che appaiono prematuramente.

Bere abbastanza liquidi

I follicoli piliferi hanno bisogno di liquidi per funzionare correttamente. La mancanza di umidità e idratazione impedisce ai nutrienti di raggiungere i follicoli piliferi e quindi può provocare la comparsa di capelli grigi.

La trascuratezza della sete, la dipendenza dall'alcol e l'abuso di caffè aumentano la probabilità di diventare grigi prematuramente.

Nutrizione appropriata

Le sostanze sopra elencate aiuteranno a mantenere i capelli giovani e sani il più a lungo possibile. È particolarmente importante includere nella dieta alimenti con vitamina B12, acido folico e Omega-3. Questi tre ingredienti sono più efficaci nella lotta contro i capelli grigi se assunti come integratori vitaminici o negli alimenti.

Miglioramento della circolazione sanguigna

La circolazione sanguigna e l'afflusso di sangue sono vitali per prevenire i capelli grigi. Non ha molto senso mangiare vitamine e minerali se non riescono a raggiungere i follicoli piliferi.

L’attività fisica sarà utile per migliorare la circolazione sanguigna. Per i pigri e indaffarati, massaggia il cuoio capelluto con la punta delle dita. Se ci dedichi 5-10 minuti al giorno, la microcircolazione migliorerà in modo significativo e i tuoi capelli potrebbero “cambiare idea” sul diventare grigi e cadere.

Gestione dello stress

Lo stress non è l’unica causa dei capelli grigi, ma è una di queste. Nel 2012, il premio Nobel per la chimica Robert Lefkowitz ha scoperto un meccanismo che potrebbe spiegare perché lo stress causa i capelli grigi.

Una situazione estrema provoca il rilascio di numerose sostanze neurotrasmettitori destinate a mobilitare tutte le risorse di riserva dell'organismo. Di solito il loro effetto è di breve durata e aiuta davvero a far fronte alla minaccia. L’esposizione a lungo termine a queste sostanze sul corpo, tuttavia, può causare ingrigimento e una serie di altri effetti negativi.

Smettere di fumare

È stato scientificamente provato che il fumo provoca un invecchiamento precoce del corpo e una cattiva circolazione. Rinunciarvi è il primo passo di chiunque voglia prolungare la propria giovinezza.

Oltre al riposo attivo e alla dieta, è importante prendersi cura di un sonno adeguato e sufficientemente lungo.

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