Varför blir håret grått snabbt?

Frågan om varför håret blir grått oroar många människor, särskilt de som upptäckte grått hår i tidig ålder.

Grånande är hårmissfärgning till följd av förlust av pigment och luftbubblor som fyller håret. Grånande kan vara delvis eller fullständig, förvärvad eller medfödd, och även åldersrelaterad.

Processen att gråna hos män täcker nästan hela kroppens yta. Vanligtvis dyker det första gråa håret upp i tempelområdet och flyttar sig gradvis till resten av kroppens hårområden.

Hos kvinnor förekommer grånande något annorlunda när det gäller spridningsgrad, jämfört med män, eftersom håret är missfärgat endast på huvudet och ögonbrynen.

De främsta anledningarna till grånande:

1. åldersrelaterade förändringar - åldrandeprocessen;
2. ärftlighet;
3. en följd av tidigare eller medfödda sjukdomar;
4. frekvent stress.

Grått hår dyker upp hos de flesta som har passerat en viss åldersgräns. Människor märker oftast sitt första gråa hår vid 30-35 års ålder, och sedan ökar deras antal gradvis med tiden.

För tidig grånande är dock ett vanligt problem för många män och kvinnor som inte vill se äldre ut än sina år, utan plötsligt befinner sig med individuella vita hårstrån eller till och med hela hårstrån. En liknande olägenhet kan inträffa både för dem som ofta besöker läkare och för personer som är absolut friska.

Varför blir vissa människor gråa och börjar färga håret vid 20, medan andra inte har några bekymmer förrän de är 50? Om grått hår dyker upp tidigt, finns det något som kan göras?

Från den dag en person upptäcker några gråa hårstrån kan det ta mer än 10 år innan grått hår blir dominerande. Därför kan du försöka stoppa eller åtminstone sakta ner denna process.

Men först är det värt att förstå hur grått hår skiljer sig från "ungt" hår och var det kommer ifrån.

Vad är grått hår?

Eumelanin och pheomelanin

Melanocyter producerar eumelanin, som är ansvarigt för den svarta eller mörkbruna färgen, och pheomelanin, som bestämmer den rödgula färgen.

I en viss andel färgar dessa pigment keratin, det huvudsakliga proteinet som utgör håret. Mörk eller ljus hårfärg beror på hur mycket melanin varje hårsäck får. I sin tur bestäms volymen och kombinationen av olika typer av melanin främst av våra gener. Således får vi det bredaste utbudet av naturliga nyanser: gyllene, ljusbruna, rödaktiga, kastanj, svarta.

Melanocyter börjar arbeta innan vi föds, och deras funktion går gradvis tillbaka med åren. Normalt minskar deras aktivitet med 10-20 % vart tionde år efter 30 års ålder. När grånandet fortskrider dör melanocyterna av tills de försvinner helt, och sedan blir allt hår färglöst, det vill säga grått.

Väteperoxid

År 2009 upptäckte forskare i Europa en annan faktor som gör att håret missfärgas med åldern. De fann att hårsäckar producerar en viss mängd väteperoxid. Som alla tonåringar vet används detta ämne i stor utsträckning för att på konstgjord väg bleka hår.

Detta ämne bryts vanligtvis ned av enzymet katalas. Men när en person åldras blir katalasproduktionen mindre effektiv. Som ett resultat ackumuleras väteperoxid, och det visar sig att det bleker håret från insidan, som om ägaren hade färgat det med blekningsfärg.

Varför visas grått hår? (7 skäl)

Det finns många faktorer som kan förändra hårets pigmentering. Forskare delar in dem i interna (genetiska egenskaper, hormoner, metabolism, ålder) och externa (ekologi, olika negativa effekter).

Mycket ofta är ärftlighet en predisponerande faktor. Det betyder att de flesta kommer att börja uppleva grått hår runt samma ålder som sina föräldrar och farföräldrar. Statistik visar förresten att representanter för olika raser blir gråa vid olika tidpunkter. De snabbaste är kaukasoider, sedan mongoloider, och sist av alla är negroider. Det är anmärkningsvärt att de med rött hår i genomsnitt får grått hår tidigare än någon annan.

Stress och psykiska problem kan också orsaka tidig grånande hår. Enligt forskning kan personer som lider av ångest och stress under en längre period förvänta sig att grått hår dyker upp tidigt. Depression och sorg kan ha en skadlig effekt på hälsan i allmänhet och minska melaninproduktionen i synnerhet.

Det noteras att det tidiga utseendet av grått hår är vanligare hos personer som lider av kronisk bihåleinflammation och förkylning.

Att använda varmt vatten för att tvätta håret kan störa mekanismen för pigmentbildning och orsaka grånande.

Rökning påverkar också den ålder då grått hår dyker upp. De skadliga ämnen som en rökare får minskar syrenivån i blodet och cellerna "svälter", inklusive melanocyter.

Problem med sköldkörteln kan orsaka missfärgning av håret.

En kost som saknar vitaminer kan orsaka för tidig grånande. Bristen på vissa vitaminer, järn, koppar, jod i den dagliga kosten anses vara en betydande faktor.

Hur ska man äta för att undvika att bli grå?

Livsstil och kost är nyckelfaktorer för att upprätthålla hälsa och ungdom, men de flesta av oss köper mat utan att tänka på dess användbarhet eller göra ett försök att upprätthålla den rätta balansen av vitaminer och mineraler.

Under tiden innehåller varje produkt en viss uppsättning ämnen, som var och en utför sin egen funktion och dess brist kan orsaka vissa störningar. Inklusive håravfall och blekning.

6 mineraler som hjälper till att förhindra tidigt grått hår

1. Kalcium. Mjölk och eventuella mejeriprodukter är en bra källa till kalcium.
2. Krom. Vetebröd, vin och ostron är källor till krom.
3. Koppar. Gröna grönsaker, ägg, kyckling, svamp och bönor, mandel och pumpafrön innehåller stora mängder koppar.
4. Jod. Om du har problem med sköldkörteln hjälper produkter som innehåller jod mot håravfall och för tidig grånande hår. Dessa är vitlök, persimon, svarta vinbär, havsfisk.
5. Zink. Svamp, ostron, fullkorn och äggulor är de viktigaste källorna till zink.
6. Järn. Nötkött, bovete, ägg, äpplen, tång, baljväxter och kakao hjälper till att undvika järnbrist i kroppen.

Grupper av vitaminer som är viktiga för håret

1. Betakaroten Känd som en antioxidant, hjälper den hårbotten att hålla sig frisk och säkerställer också korrekt talgproduktion. Grönsaker, morötter, kål, spenat, fisk, lever är de viktigaste källorna till det.
2. Vitamin C, E och B vitaminer (B3, B5, B6, B7, B12) främja aktiv blodcirkulation i hårbotten.
3. Vitamin Inositol anses vara mycket viktigt för hårsäckar. Den finns i den största koncentrationen i katrinplommon, melon och kiwi. Det finns i vissa mängder i frön (baljväxter, spannmål, nötter), såväl som mjölk och kött.

Dessa ämnen är avgörande för att förhindra för tidig grånande, samt för att bibehålla friskt hår. Om du leder en hälsosam livsstil och inkluderar tillräckligt med vitaminer och mineraler i din kost varje dag, kommer ditt hår att bli friskt och glänsande.

Vad ska man göra för att undvika att bli grå?

Förutom åldersrelaterade hudförändringar och andra irriterande men oundvikliga biverkningar av den visdom som kommer med åldern, ställs vi även inför grånande hår. Men det finns anti-aging serum för huden, samt kirurgiska och icke-kirurgiska metoder som ganska effektivt kan motverka effekterna av åldrande. Hur är det med håret?

Idag är det vanligaste sättet att "bekämpa" grått hår att färga allt hår med en speciell färg. Tyvärr måste vi erkänna att denna metod fortfarande är den mest effektiva: läkare och kosmetologer har ännu inte lärt sig hur man återställer färgen till grått hår.

Det finns dock flera principer, vars efterlevnad hjälper till att skjuta upp grått hår till senare år, och i vissa fall att bli av med för tidigt uppträdande enstaka grå hårstrån.

Dricker tillräckligt med vätska

Hårsäckar behöver vätska för att fungera korrekt. Brist på fukt och återfuktning hindrar näringsämnen från att nå hårsäckarna och kan därmed utlösa uppkomsten av grått hår.

Försummelse av törst, alkoholberoende och kaffemissbruk ökar sannolikheten att bli grå i förtid.

Rätt näring

Ämnena som listas ovan hjälper till att behålla ett ungdomligt och friskt hår så länge som möjligt. Det är särskilt viktigt att inkludera livsmedel med vitamin B12, folsyra och Omega-3 i din kost. Dessa tre ingredienser är mest effektiva för att bekämpa grått hår när de tas som vitamintillskott eller i livsmedel.

Förbättrad blodcirkulation

Blodcirkulationen och blodtillförseln är avgörande för att förhindra grått hår. Det är ingen mening med att äta vitaminer och mineraler om de inte når dina hårsäckar.

Fysisk aktivitet kommer att vara till hjälp för att förbättra blodcirkulationen. För de lata och upptagna, massera din hårbotten med fingertopparna. Om du spenderar 5-10 minuter om dagen på det kommer mikrocirkulationen att förbättras avsevärt och ditt hår kan "ändra uppfattning" om att bli grått och falla av.

Stresshantering

Stress är inte den enda orsaken till grått hår, men det är en av dem. År 2012 upptäckte Nobelpristagaren i kemi Robert Lefkowitz en mekanism som kan förklara varför stress orsakar grått hår.

En extrem situation orsakar frisättning av många signalsubstanser som är utformade för att mobilisera alla kroppens reservresurser. Vanligtvis är deras effekt kortvarig och hjälper verkligen till att hantera hotet. Långvarig exponering för dessa ämnen på kroppen kan dock orsaka grånande och en mängd andra negativa effekter.

Att sluta röka

Det är vetenskapligt bevisat att rökning orsakar för tidigt åldrande av kroppen och dålig cirkulation. Att ge upp det är det första steget för varje person som vill förlänga sin ungdom.

Förutom aktiv vila och kost är det viktigt att ta hand om tillräcklig, tillräckligt lång sömn.

">