Por que o cabelo fica grisalho rapidamente?

A questão de por que o cabelo fica grisalho preocupa muitas pessoas, especialmente aquelas que descobriram os cabelos grisalhos desde cedo.

O envelhecimento é a descoloração do cabelo resultante da perda de pigmento e de bolhas de ar que preenchem o cabelo. O envelhecimento pode ser parcial ou completo, adquirido ou congênito e também relacionado à idade.

O processo de envelhecimento nos homens cobre quase toda a superfície do corpo. Normalmente, os primeiros cabelos grisalhos aparecem na região das têmporas, movendo-se gradualmente para o restante das áreas capilares do corpo.

Nas mulheres, o envelhecimento ocorre de forma um pouco diferente em termos de extensão de distribuição, em comparação aos homens, uma vez que os cabelos ficam descoloridos apenas na cabeça e nas sobrancelhas.

As principais razões para o envelhecimento:

1. alterações relacionadas com a idade - o processo de envelhecimento;
2. hereditariedade;
3. consequência de doenças passadas ou congênitas;
4. estresse frequente.

Os cabelos grisalhos aparecem na maioria das pessoas que ultrapassaram um determinado limite de idade. As pessoas costumam notar seus primeiros cabelos grisalhos entre 30 e 35 anos de idade e, então, seu número aumenta gradualmente com o tempo.

No entanto, o envelhecimento prematuro é um problema comum para muitos homens e mulheres que não querem parecer mais velhos do que realmente são, mas de repente se veem com cabelos brancos individuais ou até mesmo com fios inteiros. Um incômodo semelhante pode acontecer tanto com quem visita o médico com frequência quanto com pessoas absolutamente saudáveis.

Por que algumas pessoas ficam grisalhas e começam a pintar os cabelos aos 20 anos, enquanto outras não se preocupam até os 50? Se os cabelos grisalhos aparecerem precocemente, há algo que possa ser feito?

A partir do dia em que uma pessoa descobre alguns cabelos grisalhos, pode levar mais de 10 anos até que os cabelos grisalhos se tornem predominantes. Portanto, você pode tentar interromper ou pelo menos desacelerar esse processo.

Mas primeiro, vale a pena entender como os cabelos grisalhos diferem dos cabelos “jovens” e de onde eles vêm.

O que são cabelos grisalhos?

Eumelanina e feomelanina

Os melanócitos produzem eumelanina, responsável pela cor preta ou marrom escura, e feomelanina, que determina a cor amarelo-avermelhada.

Em certa proporção, esses pigmentos colorem a queratina, principal proteína que compõe o cabelo. A cor do cabelo escuro ou claro depende da quantidade de melanina que cada folículo capilar recebe. Por sua vez, o volume e a combinação dos diferentes tipos de melanina são determinados principalmente pelos nossos genes. Assim, obtemos a mais ampla gama de tonalidades naturais: dourado, castanho claro, avermelhado, castanho, preto.

Os melanócitos começam a funcionar antes de nascermos e sua função regride gradualmente com o passar dos anos. Normalmente, sua atividade diminui de 10 a 20% a cada 10 anos após os 30 anos. À medida que o envelhecimento avança, os melanócitos morrem até desaparecerem completamente, e então todo o cabelo fica incolor, ou seja, grisalho.

Peróxido de hidrogênio

Em 2009, cientistas na Europa descobriram outro factor que provoca a descoloração do cabelo com a idade. Eles descobriram que os folículos capilares produzem uma certa quantidade de peróxido de hidrogênio. Como qualquer adolescente sabe, essa substância é muito utilizada para clarear cabelos artificialmente.

Esta substância é geralmente decomposta pela enzima catalase. Mas à medida que a pessoa envelhece, a produção de catalase torna-se menos eficiente. Com isso, o peróxido de hidrogênio se acumula e acontece que embranquece o cabelo por dentro, como se a dona o tivesse tingido com tinta descolorante.

Por que aparecem cabelos grisalhos? (7 razões)

Existem muitos fatores que podem alterar a pigmentação do cabelo. Os cientistas os dividem em internos (características genéticas, hormônios, metabolismo, idade) e externos (ecologia, vários efeitos adversos).

Muitas vezes, a hereditariedade é um fator predisponente. Isso significa que a maioria das pessoas começará a ter cabelos grisalhos por volta da mesma idade de seus pais e avós. A propósito, as estatísticas mostram que representantes de diferentes raças ficam grisalhos em momentos diferentes. Os mais rápidos são os caucasóides, depois os mongolóides e, por último, os negróides. Vale ressaltar que quem tem cabelos ruivos, em média, adquire cabelos grisalhos mais cedo do que qualquer outra pessoa.

Estresse e problemas psicológicos também podem causar envelhecimento precoce dos cabelos. Segundo pesquisas, pessoas que sofrem de ansiedade e estresse por um longo período de tempo podem esperar que os cabelos grisalhos apareçam precocemente. A depressão e a tristeza podem ter um efeito prejudicial na saúde em geral e reduzir a produção de melanina em particular.

Observa-se que o aparecimento precoce de cabelos grisalhos é mais comum em pessoas que sofrem de sinusites crônicas e resfriados.

Usar água quente para lavar o cabelo pode atrapalhar o mecanismo de formação de pigmentos e causar envelhecimento.

Fumar também afeta a idade em que aparecem os cabelos grisalhos. As substâncias nocivas que um fumante recebe reduzem o nível de oxigênio no sangue e as células “morrem de fome”, incluindo os melanócitos.

Problemas com a glândula tireóide podem causar descoloração do cabelo.

Uma dieta sem vitaminas pode causar envelhecimento prematuro. A falta de certas vitaminas, ferro, cobre e iodo na dieta diária é considerada um fator significativo.

Como comer para evitar ficar grisalho?

O estilo de vida e a dieta alimentar são factores-chave na manutenção da saúde e da juventude, mas a maioria de nós compra alimentos sem pensar na sua utilidade ou sem tentar manter o equilíbrio correcto de vitaminas e minerais.

Entretanto, qualquer produto contém um determinado conjunto de substâncias, cada uma das quais desempenha a sua função e a sua deficiência pode causar certos distúrbios. Incluindo queda de cabelo e descoloração.

6 minerais que ajudam a prevenir cabelos grisalhos precoces

1. Cálcio. Leite e quaisquer produtos lácteos são uma boa fonte de cálcio.
2. Cromo. Pão de trigo, vinho e ostras são fontes de cromo.
3. Cobre. Vegetais verdes, ovos, frango, cogumelos e feijões, amêndoas e sementes de abóbora contêm grandes quantidades de cobre.
4. Iodo. Se você tiver problemas com a glândula tireóide, produtos que contenham iodo ajudarão na queda de cabelo e no envelhecimento prematuro dos cabelos. São alho, caqui, groselha preta e peixes do mar.
5. Zinco. Cogumelos, ostras, grãos integrais e gemas de ovo são as principais fontes de zinco.
6. Ferro. Carne, trigo sarraceno, ovos, maçãs, algas marinhas, legumes e cacau ajudam a evitar a deficiência de ferro no organismo.

Grupos de vitaminas vitais para o cabelo

1. Betacaroteno Conhecido como antioxidante, ajuda o couro cabeludo a se manter saudável e também garante a produção adequada de sebo. Legumes, cenoura, repolho, espinafre, peixe, fígado são suas principais fontes.
2. Vitaminas C, E e vitaminas B (B3, B5, B6, B7, B12) promover a circulação sanguínea ativa no couro cabeludo.
3. Vitamina Inositol considerado muito importante para os folículos capilares. É encontrado em maiores concentrações em ameixas, melão e kiwi. Está presente em algumas quantidades nas sementes (leguminosas, cereais, nozes), bem como no leite e na carne.

Essas substâncias são essenciais para prevenir o envelhecimento prematuro, bem como para manter os cabelos saudáveis. Se você levar um estilo de vida saudável e incluir vitaminas e minerais suficientes em sua dieta todos os dias, seu cabelo ficará saudável e brilhante.

O que fazer para evitar ficar grisalho?

Além das alterações cutâneas relacionadas à idade e de outros efeitos colaterais irritantes, mas inevitáveis, da sabedoria que vem com a idade, também enfrentamos cabelos grisalhos. Mas existem soros antienvelhecimento para a pele, bem como métodos cirúrgicos e não cirúrgicos que podem neutralizar com bastante eficácia os efeitos do envelhecimento. E quanto ao cabelo?

Hoje, a forma mais comum de “combater” os cabelos grisalhos é tingir todos os cabelos com uma tintura especial. Infelizmente, temos que admitir que este método ainda é o mais eficaz: médicos e cosmetologistas ainda não aprenderam como devolver a cor aos cabelos grisalhos.

No entanto, existem vários princípios cuja observância ajuda a adiar os cabelos grisalhos para anos posteriores e, em alguns casos, a eliminar os cabelos grisalhos que aparecem prematuramente.

Beber bastante líquido

Os folículos capilares precisam de fluido para funcionar corretamente. A falta de umidade e hidratação impede que os nutrientes cheguem aos folículos capilares e, assim, pode desencadear o aparecimento de cabelos grisalhos.

A negligência com a sede, o vício em álcool e o abuso de café aumentam a probabilidade de ficar grisalho prematuramente.

Nutrição apropriada

As substâncias listadas acima ajudarão a manter o cabelo jovem e saudável pelo maior tempo possível. É especialmente importante incluir alimentos com vitamina B12, ácido fólico e ômega-3 em sua dieta. Esses três ingredientes são mais eficazes no combate aos cabelos grisalhos quando tomados como suplementos vitamínicos ou em alimentos.

Melhor circulação sanguínea

A circulação sanguínea e o suprimento de sangue são vitais para prevenir cabelos grisalhos. Não adianta ingerir vitaminas e minerais se eles não alcançam os folículos capilares.

A atividade física será útil para melhorar a circulação sanguínea. Para os preguiçosos e ocupados, massageie o couro cabeludo com a ponta dos dedos. Se você passar de 5 a 10 minutos por dia nisso, a microcirculação melhorará significativamente e seu cabelo poderá “mudar de ideia” sobre ficar grisalho e cair.

Gerenciamento de estresse

O estresse não é a única causa dos cabelos grisalhos, mas é uma delas. Em 2012, o ganhador do Prêmio Nobel de Química, Robert Lefkowitz, descobriu um mecanismo que pode explicar por que o estresse causa cabelos grisalhos.

Uma situação extrema provoca a liberação de inúmeras substâncias neurotransmissoras destinadas a mobilizar todos os recursos de reserva do corpo. Normalmente, seu efeito dura pouco e realmente ajuda a lidar com a ameaça. A exposição prolongada a essas substâncias no corpo, entretanto, pode causar envelhecimento e uma série de outros efeitos negativos.

Para deixar de fumar

Está cientificamente comprovado que fumar causa envelhecimento prematuro do corpo e má circulação. Desistir é o primeiro passo de qualquer pessoa que queira prolongar a juventude.

Além do descanso ativo e da dieta alimentar, é importante cuidar de um sono adequado e suficientemente longo.

">