なぜ髪の毛はすぐに白髪になってしまうのでしょうか？

なぜ髪が白髪になるのかという疑問は、多くの人、特に幼い頃に白髪に気づいた人を悩ませています。

白髪とは、色素の喪失と毛髪内に存在する気泡によって生じる毛髪の変色です。白髪は部分的または完全、後天的または先天的であり、また加齢に関連する場合もあります。

男性の白髪化のプロセスは、体のほぼ全体の表面を覆います。通常、最初の白髪はこめかみの部分に現れ、徐々に体の残りの髪の部分に移動します。

女性の場合、頭髪と眉毛のみが変色するため、男性と比べて白髪の発生範囲が若干異なります。

白髪の主な原因は次のとおりです。

1. 加齢に伴う変化 - 老化の過程。
2. 遺伝;
3. 過去の病気または先天性疾患の結果。
4. 頻繁なストレス。

白髪は、一定の年齢制限を超えるとほとんどの人に現れます。ほとんどの場合、人々は30〜35歳で最初の白髪に気づき、その後、時間の経過とともに徐々にその数が増加します。

しかし、若白髪は、実年齢より老けて見られたくないのに、突然、一本一本、あるいは髪の毛全体が白髪になってしまう多くの男女にとって共通の問題です。同様の迷惑は、頻繁に医師の診察を受ける人にも、まったく健康な人にも起こる可能性があります。

20歳から白髪になって髪を染め始める人もいれば、50歳になるまで気にしない人もいるのはなぜでしょうか?白髪が早くに現れた場合、何かできることはありますか？

数本の白髪を発見した日から、白髪が優勢になるまでには 10 年以上かかることがあります。したがって、このプロセスを停止するか、少なくとも速度を低下させることができます。

しかしまず、白髪が「若い」髪とどのように違うのか、そして白髪がどこから来たのかを理解する価値があります。

白髪とは何ですか？

ユーメラニンとフェオメラニン

メラノサイトは、黒または暗褐色の原因となるユーメラニンと、赤みがかった黄色を決定するフェオメラニンを生成します。

これらの色素は、髪を構成する主なタンパク質であるケラチンを一定の割合で着色します。髪の色が濃いか明るいかは、各毛包が受け取るメラニンの量によって決まります。次に、さまざまな種類のメラニンの量と組み合わせは、主に遺伝子によって決定されます。したがって、金色、薄茶色、赤みがかった、栗色、黒など、最も幅広い自然な色合いが得られます。

メラノサイトは私たちが生まれる前から働き始めますが、その機能は年月が経つにつれて徐々に退化していきます。通常、彼らの活動は 30 歳以降、10 年ごとに 10 ～ 20% 減少します。白髪が進行すると、メラノサイトは完全に消失するまで死滅し、その後、すべての髪が無色、つまり灰色になります。

過酸化水素

2009 年、ヨーロッパの科学者は、加齢による髪の変色を引き起こす別の要因を発見しました。彼らは、毛包がある程度の量の過酸化水素を生成することを発見しました。ティーンエイジャーなら誰でも知っているように、この物質は人工的に髪を白くするために広く使用されています。

この物質は通常、カタラーゼという酵素によって分解されます。しかし、年齢を重ねるとカタラーゼの生産効率が低下します。その結果、過酸化水素が蓄積し、あたかもオーナーが漂白剤で染めたかのように髪を内側から白くすることが分かりました。

なぜ白髪が現れるのでしょうか？ (7つの理由)

髪の色素沈着を変化させる要因は数多くあります。科学者はそれらを内部（遺伝的特徴、ホルモン、代謝、年齢）と外部（生態、さまざまな悪影響）に分けます。

多くの場合、遺伝が素因となります。これは、ほとんどの人が両親や祖父母と同じくらいの年齢で白髪を経験し始めることを意味します。ちなみに、統計によると、さまざまな人種の代表者はさまざまな時期に灰色になります。最も足が速いのはコーカソイド、次にモンゴロイド、最後がネグロイドです。赤毛の人は平均して他の誰よりも早く白髪になることは注目に値します。

ストレスや心理的問題も早期の白髪の原因となることがあります。研究によると、長期間不安やストレスに苦しんでいる人は、白髪が早く現れることが予想されます。うつ病や悲しみは健康全般に悪影響を及ぼし、特にメラニン生成を減少させる可能性があります。

初期の白髪の出現は、慢性副鼻腔炎や風邪に苦しんでいる人によく見られることが注目されています。

熱湯を使用して髪を洗うと、色素形成のメカニズムが破壊され、白髪が発生する可能性があります。

喫煙は白髪が現れる年齢にも影響を与えます。喫煙者が摂取する有害物質により血液中の酸素レベルが低下し、メラノサイトを含む細胞が「飢餓状態」になります。

甲状腺の問題は髪の変色を引き起こす可能性があります。

ビタミンが不足した食事は早期白髪を引き起こす可能性があります。毎日の食事における特定のビタミン、鉄、銅、ヨウ素の欠如が重要な要因であると考えられています。

白髪を防ぐための食事方法は？

ライフスタイルと食事は健康と若さを維持するための重要な要素ですが、私たちのほとんどは、その有用性について考えたり、ビタミンやミネラルの適切なバランスを維持しようとせずに食品を購入しています。

一方、どの製品にも特定の一連の物質が含まれており、それぞれが独自の機能を果たし、その欠乏は特定の障害を引き起こす可能性があります。脱毛や脱色も含まれます。

初期の白髪の予防に役立つ6つのミネラル

1. カルシウム。牛乳や乳製品はカルシウムの優れた供給源です。
2. クロム。小麦パン、ワイン、牡蠣はクロムの供給源です。
3. 銅。緑色の野菜、卵、鶏肉、キノコや豆、アーモンド、カボチャの種には大量の銅が含まれています。
4. ヨウ素。甲状腺に問題がある場合は、ヨウ素を含む製品が抜け毛や早期白髪の改善に役立ちます。これらは、ニンニク、柿、カシス、海の魚です。
5. 亜鉛。キノコ、牡蠣、全粒穀物、卵黄が主な亜鉛源です。
6. 鉄。牛肉、そば、卵、リンゴ、海藻、豆類、ココアは体内の鉄欠乏症を防ぐのに役立ちます。

髪に不可欠なビタミン群

1. ベータカロチン 抗酸化物質として知られており、頭皮を健康に保ち、適切な皮脂の生成を確保します。野菜、ニンジン、キャベツ、ほうれん草、魚、肝臓が主な摂取源です。
2. ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群（B3、B5、B6、B7、B12） 頭皮の血液循環を活発にします。
3. ビタミンイノシトール 毛包にとって非常に重要であると考えられています。プルーン、メロン、キウイに最も多く含まれています。種子（豆類、穀物、ナッツ）のほか、牛乳や肉にもある程度の量が含まれています。

これらの物質は、早期白髪を予防し、健康な髪を維持するために重要です。健康的なライフスタイルを送り、毎日の食事に十分なビタミンやミネラルを取り入れていれば、髪は健康でつやのあるものになります。

白髪にならないようにするにはどうすればいいでしょうか？

加齢に伴う皮膚の変化や、加齢に伴う知恵による厄介ではあるが避けられない副作用に加えて、私たちは白髪にも直面しています。しかし、皮膚用のアンチエイジング美容液や、老化の影響を非常に効果的に阻止できる外科的および非外科的方法があります。髪の毛はどうですか？

今日、白髪と「戦う」最も一般的な方法は、すべての髪を特別な染料で染めることです。残念ながら、この方法が依然として最も効果的であることを認めなければなりません。医師や美容師は、白髪に色を戻す方法をまだ学んでいません。

ただし、いくつかの原則があり、これを遵守することで白髪を後年まで延期したり、場合によっては早期に現れた単一の白髪を除去したりすることができます。

十分な水分を摂取する

毛包が適切に機能するには液体が必要です。水分と水分が不足すると、栄養素が毛包に到達することができなくなり、白髪の出現を引き起こす可能性があります。

喉の渇きの放置、アルコール中毒、コーヒーの乱用は、早期に白髪になる可能性を高めます。

適切な栄養補給

上記の物質は、若々しく健康な髪をできるだけ長く維持するのに役立ちます。ビタミンB12、葉酸、オメガ3を含む食品を食事に取り入れることが特に重要です。これら 3 つの成分は、ビタミン サプリメントまたは食品として摂取すると、白髪と戦うのに最も効果的です。

血液循環の改善

白髪を防ぐためには血行と血液供給が重要です。ビタミンやミネラルが毛包に届かなければ、いくら食べても意味がありません。

身体活動は血液循環を改善するのに役立ちます。怠け者や忙しい人は、指先で頭皮をマッサージしましょう。 1日5〜10分間これに費やすと、微小循環が大幅に改善され、髪が白髪になったり抜け落ちたりすることについて「考えが変わる」可能性があります。

ストレスマネジメント

ストレスは白髪の唯一の原因ではありませんが、白髪の原因の一つです。 2012年、ノーベル化学賞受賞者ロバート・レフコウィッツは、ストレスが白髪を引き起こす理由を説明できるかもしれないメカニズムを発見した。

極端な状況では、身体のすべての予備資源を動員するように設計された多数の神経伝達物質の放出が引き起こされます。通常、その効果は短期間であり、脅威に対処するのに非常に役立ちます。しかし、これらの物質に身体が長期間さらされると、白髪やその他の多くの悪影響が生じる可能性があります。

喫煙をやめるには

喫煙は体の老化を早め、血行不良を引き起こすことが科学的に証明されています。それをあきらめることは、若さを引き延ばしたい人にとっての第一歩です。

積極的な休息と食事に加えて、十分な十分な睡眠を確保することが重要です。

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