Защо косата побелява бързо?

Въпросът защо косата побелява тревожи много хора, особено тези, които са открили сива коса в ранна възраст.

Побеляването е обезцветяване на косата в резултат на загуба на пигмент и изпълване на косата с въздушни мехурчета. Посивяването може да бъде частично или пълно, придобито или вродено, както и свързано с възрастта.

Процесът на побеляване при мъжете обхваща почти цялата повърхност на тялото. Обикновено първите сиви косми се появяват в областта на слепоочията, като постепенно се преместват в останалите части на тялото с окосмяване.

При жените побеляването протича малко по-различно по отношение на степента на разпространение в сравнение с мъжете, тъй като косата се обезцветява само на главата и веждите.

Основните причини за посивяване:

1. промени, свързани с възрастта - процес на стареене;
2. наследственост;
3. следствие от минали или вродени заболявания;
4. чест стрес.

Сивата коса се появява при повечето хора, преминали определена възрастова граница. Хората най-често забелязват първите си сиви коси на възраст 30-35 години, а след това броят им постепенно нараства с времето.

Преждевременното побеляване обаче е често срещан проблем за много мъже и жени, които не искат да изглеждат по-възрастни от годините си, но изведнъж се оказват с отделни бели косми или дори цели кичури. Подобна неприятност може да се случи както на тези, които често посещават лекари, така и на хора, които са абсолютно здрави.

Защо някои хора побеляват и започват да боядисват косата си на 20, а други не се притесняват до 50? Ако сивата коса се появи рано, има ли нещо, което може да се направи?

От деня, в който човек открие няколко сиви косми, може да минат повече от 10 години, преди сивата коса да стане преобладаваща. Затова можете да опитате да спрете или поне да забавите този процес.

Но първо си струва да разберете как сивата коса се различава от „младата“ коса и откъде идва.

Какво е сива коса?

Еумеланин и феомеланин

Меланоцитите произвеждат еумеланин, който е отговорен за черния или тъмнокафяв цвят, и феомеланин, който определя червеникаво-жълтия цвят.

В определено съотношение тези пигменти оцветяват кератина, основният протеин, който изгражда косата. Тъмният или светъл цвят на косата зависи от това колко меланин получава всеки космен фоликул. От своя страна обемът и комбинацията от различни видове меланин се определят главно от нашите гени. Така получаваме най-широката гама от естествени нюанси: златисто, светлокафяво, червеникаво, кестеняво, черно.

Меланоцитите започват да работят преди нашето раждане и тяхната функция постепенно намалява с годините. Обикновено тяхната активност намалява с 10-20% на всеки 10 години след 30-годишна възраст. С напредването на побеляването меланоцитите умират, докато изчезнат напълно, след което цялата коса става безцветна, тоест побелява.

Водороден прекис

През 2009 г. учени в Европа откриха друг фактор, който кара косата да се обезцветява с възрастта. Те откриха, че космените фоликули произвеждат известно количество водороден пероксид. Както всеки тийнейджър знае, това вещество се използва широко за изкуствено избелване на косата.

Това вещество обикновено се разгражда от ензима каталаза. Но с напредването на възрастта производството на каталаза става по-малко ефективно. В резултат на това се натрупва водороден прекис и се оказва, че избелва косата отвътре, сякаш собственикът я е боядисал с обезцветяваща боя.

Защо се появява сива коса? (7 причини)

Има много фактори, които могат да променят пигментацията на косата. Учените ги разделят на вътрешни (генетични характеристики, хормони, метаболизъм, възраст) и външни (екология, различни неблагоприятни ефекти).

Много често наследствеността е предразполагащ фактор. Това означава, че повечето хора ще започнат да изпитват сива коса на същата възраст като техните родители и баби и дядовци. Между другото, статистиката показва, че представители на различни раси стават сиви по различно време. Най-бързи са европеоидите, след това монголоидите и на последно място са негроидите. Трябва да се отбележи, че тези с червена коса средно придобиват сива коса по-рано от всеки друг.

Стресът и психологическите проблеми също могат да причинят ранно побеляване на косата. Според изследвания хората, които страдат от тревожност и стрес за дълъг период от време, могат да очакват побеляването на косата да се появи рано. Депресията и тъгата могат да имат вредно въздействие върху здравето като цяло и да намалят производството на меланин в частност.

Отбелязва се, че ранната поява на сива коса е по-често при хора, които страдат от хроничен синузит и настинки.

Използването на гореща вода за измиване на косата може да наруши механизма на образуване на пигменти и да причини побеляване.

Тютюнопушенето влияе и на възрастта, в която се появяват сиви коси. Вредните вещества, които пушачът получава, намаляват нивото на кислород в кръвта и клетките „гладуват“, включително меланоцитите.

Проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят обезцветяване на косата.

Диета без витамини може да причини преждевременно побеляване. Липсата на определени витамини, желязо, мед, йод в ежедневната диета се счита за важен фактор.

Как да се храним, за да не побелеем?

Начинът на живот и диетата са ключови фактори за поддържане на здравето и младостта, но повечето от нас купуват храна, без да се замислят за нейната полезност или да се опитват да поддържат правилния баланс на витамини и минерали.

Междувременно всеки продукт съдържа определен набор от вещества, всяко от които изпълнява своя собствена функция и неговият дефицит може да причини определени нарушения. Включително косопад и изрусяване.

6 минерала, които помагат за предотвратяване на ранното побеляване на косата

1. калций. Млякото и всякакви млечни продукти са добър източник на калций.
2. хром. Пшеничният хляб, виното и стридите са източници на хром.
3. Мед. Зелените зеленчуци, яйцата, пилешкото месо, гъбите и бобът, бадемите и тиквените семки съдържат големи количества мед.
4. йод. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, продуктите, съдържащи йод, ще помогнат при косопад и преждевременно побеляване на косата. Това са чесън, райска ябълка, касис, морска риба.
5. Цинк. Гъбите, стридите, пълнозърнестите храни и яйчните жълтъци са основните източници на цинк.
6. Желязо. Говеждото, елдата, яйцата, ябълките, морските водорасли, бобовите растения и какаото ще помогнат да се избегне недостигът на желязо в организма.

Групи витамини, жизненоважни за косата

1. Бета каротин Известен като антиоксидант, той помага на скалпа да остане здрав и също така осигурява правилното производство на себум. Зеленчуци, моркови, зеле, спанак, риба, черен дроб са основните му източници.
2. Витамини C, E и витамини от група B (B3, B5, B6, B7, B12) насърчават активното кръвообращение в скалпа.
3. Витамин инозитол считат за много важни за космените фоликули. Намира се в най-висока концентрация в сините сливи, пъпеша и кивито. Съдържа се в известни количества в семената (бобови растения, зърнени храни, ядки), както и в млякото и месото.

Тези вещества са критични за предотвратяване на преждевременно побеляване, както и за поддържане на здрава коса. Ако водите здравословен начин на живот и ежедневно приемате достатъчно витамини и минерали в диетата си, косата ви ще бъде здрава и блестяща.

Какво да направите, за да избегнете побеляването?

В допълнение към свързаните с възрастта кожни промени и други досадни, но неизбежни странични ефекти на мъдростта, която идва с възрастта, ние също се сблъскваме с побеляване на косата. Но има серуми против стареене на кожата, както и хирургични и нехирургични методи, които могат доста ефективно да противодействат на ефектите от стареенето. Ами косата?

Днес най-често срещаният начин за „борба“ със сивата коса е боядисването на цялата коса със специална боя. За съжаление, трябва да признаем, че този метод все още е най-ефективният: лекарите и козметолозите все още не са се научили как да върнат цвета на сивата коса.

Има обаче няколко принципа, чието спазване помага да се отложи побеляването на косата до по-късни години, а в някои случаи и да се отървете от преждевременно появяващите се единични сиви косми.

Пиене на достатъчно течности

Космените фоликули се нуждаят от течност, за да функционират правилно. Липсата на влага и хидратация пречи на хранителните вещества да достигнат до космените фоликули и по този начин може да предизвика появата на сива коса.

Пренебрегването на жаждата, пристрастяването към алкохола и злоупотребата с кафе увеличават вероятността от преждевременно побеляване.

Правилното хранене

Изброените по-горе вещества ще помогнат за поддържане на млада и здрава коса възможно най-дълго. Особено важно е да включите в диетата си храни с витамин В12, фолиева киселина и Омега-3. Тези три съставки са най-ефективни в борбата със сивата коса, когато се приемат като витаминни добавки или в храни.

Подобрено кръвообращение

Кръвообращението и кръвоснабдяването са жизненоважни за предотвратяване на побеляването на косата. Няма смисъл да ядете витамини и минерали, ако те не могат да достигнат до космените фоликули.

Физическата активност ще помогне за подобряване на кръвообращението. За мързеливите и заетите, масажирайте скалпа с върха на пръстите си. Ако отделяте 5-10 минути на ден върху него, микроциркулацията ще се подобри значително и косата ви може да „размисли“ за побеляване и окапване.

Управление на стреса

Стресът не е единствената причина за сивата коса, но е една от тях. През 2012 г. носителят на Нобелова награда по химия Робърт Лефковиц откри механизъм, който може да обясни защо стресът причинява побеляване на косата.

Екстремна ситуация предизвиква освобождаване на множество невротрансмитерни вещества, предназначени да мобилизират всички резервни ресурси на тялото. Обикновено ефектът им е краткотраен и наистина помага за справяне със заплахата. Дългосрочното излагане на тези вещества върху тялото обаче може да причини побеляване и множество други негативни ефекти.

Да откажа цигарите

Научно доказано е, че тютюнопушенето причинява преждевременно стареене на организма и лошо кръвообращение. Отказът от него е първата стъпка на всеки човек, който иска да удължи младостта си.

В допълнение към активната почивка и диета е важно да се грижите за пълноценен, достатъчно дълъг сън.

">