Dlaczego włosy szybko siwieją?

Pytanie, dlaczego włosy siwieją, niepokoi wiele osób, zwłaszcza tych, które odkryły siwe włosy w młodym wieku.

Siwienie to przebarwienie włosów spowodowane utratą pigmentu i wypełnieniem pęcherzyków powietrza. Siwienie może być częściowe lub całkowite, nabyte lub wrodzone, a także związane z wiekiem.

Proces siwienia u mężczyzn obejmuje niemal całą powierzchnię ciała. Zazwyczaj pierwsze siwe włosy pojawiają się w okolicy skroni, stopniowo przesuwając się do pozostałych obszarów owłosionych na ciele.

U kobiet siwienie przebiega nieco inaczej pod względem zasięgu w porównaniu do mężczyzn, ponieważ włosy przebarwiają się tylko na głowie i brwiach.

Główne przyczyny siwienia:

1. zmiany związane z wiekiem – proces starzenia;
2. dziedziczność;
3. konsekwencja chorób przeszłych lub wrodzonych;
4. częsty stres.

Siwe włosy pojawiają się u większości osób, które przekroczyły pewną granicę wieku. Pierwsze siwe włosy ludzie zauważają najczęściej w wieku 30-35 lat, a następnie z biegiem czasu ich liczba stopniowo wzrasta.

Jednak przedwczesne siwienie jest częstym problemem wielu mężczyzn i kobiet, którzy nie chcą wyglądać starzej niż na swój wiek, ale nagle pojawiają się pojedyncze siwe włosy lub nawet całe pasma. Podobna uciążliwość może przytrafić się zarówno osobom często odwiedzającym lekarzy, jak i osobom absolutnie zdrowym.

Dlaczego niektórzy siwieją i zaczynają farbować włosy w wieku 20 lat, a inni nie mają żadnych zmartwień do 50. roku życia? Jeśli siwe włosy pojawią się wcześnie, czy można coś zrobić?

Od dnia, w którym dana osoba odkryje kilka siwych włosów, może minąć ponad 10 lat, zanim siwe włosy staną się dominujące. Dlatego możesz spróbować zatrzymać lub przynajmniej spowolnić ten proces.

Ale najpierw warto zrozumieć, czym siwe włosy różnią się od „młodych” włosów i skąd pochodzą.

Co to są siwe włosy?

Eumelanina i feomelanina

Melanocyty wytwarzają eumelaninę, która odpowiada za kolor czarny lub ciemnobrązowy, oraz feomelaninę, która decyduje o czerwono-żółtym zabarwieniu.

W określonej proporcji pigmenty te barwią keratynę, główne białko budujące włosy. Ciemny lub jasny kolor włosów zależy od tego, ile melaniny otrzymuje każdy mieszek włosowy. Z kolei o objętości i zestawieniu różnych rodzajów melaniny decydują w głównej mierze nasze geny. W ten sposób otrzymujemy najszerszą gamę naturalnych odcieni: złoty, jasnobrązowy, czerwonawy, kasztanowy, czarny.

Melanocyty zaczynają działać jeszcze zanim się urodzimy, a ich funkcja stopniowo zanika wraz z upływem lat. Zazwyczaj ich aktywność spada o 10-20% co 10 lat po 30. roku życia. W miarę postępu siwienia melanocyty obumierają, aż do całkowitego zaniku, a następnie wszystkie włosy stają się bezbarwne, to znaczy szare.

Nadtlenek wodoru

W 2009 roku naukowcy w Europie odkryli kolejny czynnik powodujący przebarwianie się włosów wraz z wiekiem. Odkryli, że mieszki włosowe wytwarzają pewną ilość nadtlenku wodoru. Jak wie każdy nastolatek, substancja ta jest szeroko stosowana do sztucznego wybielania włosów.

Substancja ta jest zwykle rozkładana przez enzym katalazę. Jednak wraz z wiekiem produkcja katalazy staje się mniej wydajna. W efekcie gromadzi się nadtlenek wodoru, który okazuje się wybielać włosy od wewnątrz, tak jakby właścicielka farbowała je rozjaśniaczem.

Dlaczego pojawiają się siwe włosy? (7 powodów)

Istnieje wiele czynników, które mogą zmienić pigmentację włosów. Naukowcy dzielą je na wewnętrzne (cechy genetyczne, hormony, metabolizm, wiek) i zewnętrzne (ekologia, różne działania niepożądane).

Bardzo często czynnikiem predysponującym jest dziedziczność. Oznacza to, że u większości ludzi siwe włosy będą mniej więcej w tym samym wieku co ich rodzice i dziadkowie. Nawiasem mówiąc, statystyki pokazują, że przedstawiciele różnych ras siwieją w różnym czasie. Najszybsze są rasy kaukaskie, następnie mongoloidy, a na końcu Murzyni. Warto zauważyć, że u osób o rudych włosach siwe włosy pojawiają się średnio wcześniej niż u kogokolwiek innego.

Stres i problemy psychiczne mogą również powodować przedwczesne siwienie włosów. Według badań osoby, które przez długi czas cierpią z powodu lęku i stresu, mogą spodziewać się wczesnego pojawienia się siwych włosów. Depresja i smutek mogą mieć ogólnie szkodliwy wpływ na zdrowie, a w szczególności zmniejszać produkcję melaniny.

Należy zauważyć, że wczesne pojawienie się siwych włosów jest częstsze u osób cierpiących na przewlekłe zapalenie zatok i przeziębienie.

Używanie gorącej wody do mycia włosów może zakłócić mechanizm powstawania pigmentu i spowodować siwienie.

Palenie wpływa również na wiek, w którym pojawiają się siwe włosy. Szkodliwe substancje, które otrzymuje palacz, zmniejszają poziom tlenu we krwi, a komórki, w tym melanocyty, „głodują”.

Problemy z tarczycą mogą powodować przebarwienia włosów.

Dieta uboga w witaminy może powodować przedwczesne siwienie. Za istotny czynnik uważa się brak niektórych witamin, żelaza, miedzi i jodu w codziennej diecie.

Jak się odżywiać, żeby nie siwieć?

Styl życia i dieta to kluczowe czynniki utrzymania zdrowia i młodości, jednak większość z nas kupuje żywność nie zastanawiając się nad jej przydatnością i dbając o zachowanie właściwej równowagi witamin i minerałów.

Tymczasem każdy produkt zawiera pewien zestaw substancji, z których każda spełnia swoją funkcję, a jej niedobór może powodować pewne zaburzenia. Łącznie z wypadaniem i rozjaśnianiem włosów.

6 minerałów, które zapobiegają wczesnemu siwieniu włosów

1. Wapń. Mleko i wszelkie jego przetwory są dobrym źródłem wapnia.
2. Chrom. Chleb pszenny, wino i ostrygi są źródłami chromu.
3. Miedź. Zielone warzywa, jajka, kurczak, grzyby i fasola, migdały i pestki dyni zawierają duże ilości miedzi.
4. Jod. Jeśli masz problemy z tarczycą, produkty zawierające jod pomogą w walce z wypadaniem i przedwczesnym siwieniem włosów. Są to czosnek, persimmon, czarna porzeczka, ryby morskie.
5. Cynk. Grzyby, ostrygi, produkty pełnoziarniste i żółtka jaj są głównymi źródłami cynku.
6. Żelazo. Wołowina, kasza gryczana, jajka, jabłka, wodorosty, rośliny strączkowe i kakao pomogą uniknąć niedoborów żelaza w organizmie.

Grupy witamin niezbędnych dla włosów

1. Beta karoten Znany jako przeciwutleniacz, pomaga zachować zdrową skórę głowy, a także zapewnia prawidłową produkcję sebum. Głównymi jego źródłami są warzywa, marchew, kapusta, szpinak, ryby, wątroba.
2. Witaminy C, E i witaminy z grupy B (B3, B5, B6, B7, B12) promować aktywne krążenie krwi w skórze głowy.
3. Witamina Inozytol uważany za bardzo ważny dla mieszków włosowych. W najwyższych stężeniach występuje w suszonych śliwkach, melonie i kiwi. W pewnych ilościach występuje w nasionach (rośliny strączkowe, zboża, orzechy), a także w mleku i mięsie.

Substancje te mają kluczowe znaczenie dla zapobiegania przedwczesnemu siwieniu, a także dla utrzymania zdrowych włosów. Jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i codziennie włączasz do swojej diety odpowiednią ilość witamin i minerałów, Twoje włosy będą zdrowe i lśniące.

Co zrobić, żeby nie siwieć?

Oprócz zmian skórnych związanych z wiekiem i innych irytujących, ale nieuniknionych skutków ubocznych mądrości, która przychodzi z wiekiem, borykamy się również z siwiejącymi włosami. Istnieją jednak serum przeciwstarzeniowe do skóry, a także metody chirurgiczne i niechirurgiczne, które mogą dość skutecznie przeciwdziałać skutkom starzenia. A co z włosami?

Obecnie najczęstszym sposobem na „walkę” z siwymi włosami jest farbowanie wszystkich włosów specjalną farbą. Niestety trzeba przyznać, że ta metoda jest nadal najskuteczniejsza: lekarze i kosmetolodzy nie nauczyli się jeszcze, jak przywrócić kolor siwym włosom.

Istnieje jednak kilka zasad, których przestrzeganie pozwala odłożyć siwe włosy na późniejsze lata, a w niektórych przypadkach pozbyć się przedwcześnie pojawiających się pojedynczych siwych włosów.

Picie wystarczającej ilości płynów

Mieszki włosowe potrzebują płynu do prawidłowego funkcjonowania. Brak wilgoci i nawodnienia uniemożliwia dotarcie składników odżywczych do mieszków włosowych, co może powodować pojawienie się siwych włosów.

Zaniedbywanie pragnienia, uzależnienie od alkoholu i nadużywanie kawy zwiększają prawdopodobieństwo przedwczesnego siwienia.

Odpowiednie odżywianie

Wyżej wymienione substancje pomogą jak najdłużej zachować młodość i zdrowie włosów. Szczególnie ważne jest, aby w diecie uwzględnić produkty zawierające witaminę B12, kwas foliowy i kwasy Omega-3. Te trzy składniki są najskuteczniejsze w zwalczaniu siwych włosów, gdy są przyjmowane jako suplementy witaminowe lub w pożywieniu.

Poprawa krążenia krwi

Krążenie i dopływ krwi są niezbędne, aby zapobiec siwieniu włosów. Nie ma sensu spożywać witamin i minerałów, jeśli nie docierają one do mieszków włosowych.

Aktywność fizyczna będzie pomocna w poprawie krążenia krwi. Dla leniwych i zapracowanych masuj skórę głowy opuszkami palców. Jeśli poświęcisz na to 5-10 minut dziennie, mikrokrążenie znacznie się poprawi, a Twoje włosy mogą „zmienić zdanie” na temat siwienia i wypadania.

Radzenia sobie ze stresem

Stres nie jest jedyną przyczyną siwych włosów, ale jest jedną z nich. W 2012 roku laureat Nagrody Nobla w dziedzinie chemii Robert Lefkowitz odkrył mechanizm, który może wyjaśniać, dlaczego stres powoduje siwienie włosów.

Skrajna sytuacja powoduje uwolnienie licznych substancji neuroprzekaźników, których zadaniem jest mobilizacja wszystkich rezerwowych zasobów organizmu. Zwykle ich działanie jest krótkotrwałe i naprawdę pomaga uporać się z zagrożeniem. Długotrwałe narażenie organizmu na te substancje może jednak powodować siwienie i wiele innych negatywnych skutków.

Rzucić palenie

Udowodniono naukowo, że palenie powoduje przedwczesne starzenie się organizmu i słabe krążenie. Rezygnacja z tego to pierwszy krok każdej osoby chcącej przedłużyć swoją młodość.

Oprócz aktywnego wypoczynku i diety warto zadbać o odpowiedni, odpowiednio długi sen.

">