Warum werden Haare schnell grau?

Die Frage, warum Haare grau werden, beschäftigt viele Menschen, insbesondere diejenigen, die graue Haare schon früh für sich entdeckt haben.

Unter Ergrauen versteht man die Verfärbung des Haares durch Pigmentverlust und das Auffüllen des Haares mit Luftblasen. Ergrauen kann teilweise oder vollständig, erworben oder angeboren und auch altersbedingt sein.

Der Ergrauungsprozess bei Männern erstreckt sich nahezu über die gesamte Körperoberfläche. Typischerweise erscheinen die ersten grauen Haare im Schläfenbereich und wandern dann allmählich auf die restlichen Haarbereiche des Körpers über.

Bei Frauen verläuft das Ergrauen in der Verteilung etwas anders als bei Männern, da die Haare nur am Kopf und an den Augenbrauen verfärbt sind.

Die Hauptgründe für das Ergrauen:

1. altersbedingte Veränderungen – der Alterungsprozess;
2. Vererbung;
3. eine Folge früherer oder angeborener Krankheiten;
4. häufiger Stress.

Graue Haare treten bei den meisten Menschen auf, die eine bestimmte Altersgrenze überschritten haben. Die ersten grauen Haare bemerken Menschen am häufigsten im Alter von 30 bis 35 Jahren, und dann nimmt ihre Zahl mit der Zeit allmählich zu.

Allerdings ist vorzeitiges Ergrauen ein häufiges Problem für viele Männer und Frauen, die nicht älter aussehen wollen als sie sind, aber plötzlich einzelne weiße Haare oder sogar ganze Strähnen haben. Ein ähnliches Ärgernis kann sowohl bei häufigen Arztbesuchen als auch bei absolut gesunden Menschen auftreten.

Warum werden manche Menschen mit 20 Jahren grau und fangen an, sich die Haare zu färben, während andere sich erst mit 50 Sorgen machen? Gibt es etwas, was man tun kann, wenn graue Haare frühzeitig auftreten?

Von dem Tag an, an dem ein Mensch ein paar graue Haare entdeckt, kann es mehr als 10 Jahre dauern, bis graue Haare vorherrschend werden. Daher können Sie versuchen, diesen Prozess zu stoppen oder zumindest zu verlangsamen.

Aber zunächst lohnt es sich zu verstehen, wie sich graues Haar von „jungem“ Haar unterscheidet und woher es kommt.

Was sind graue Haare?

Eumelanin und Phäomelanin

Melanozyten produzieren Eumelanin, das für die schwarze oder dunkelbraune Farbe verantwortlich ist, und Phäomelanin, das die rotgelbe Farbe bestimmt.

In einem bestimmten Verhältnis färben diese Pigmente Keratin, das Hauptprotein, aus dem das Haar besteht. Dunkle oder helle Haarfarbe hängt davon ab, wie viel Melanin jeder Haarfollikel erhält. Menge und Kombination verschiedener Melaninarten wiederum werden maßgeblich von unseren Genen bestimmt. So erhalten wir die größte Auswahl an Naturtönen: Gold, Hellbraun, Rötlich, Kastanie, Schwarz.

Melanozyten beginnen zu arbeiten, bevor wir geboren werden, und ihre Funktion lässt im Laufe der Jahre allmählich nach. Typischerweise nimmt ihre Aktivität nach dem 30. Lebensjahr alle 10 Jahre um 10–20 % ab. Mit fortschreitendem Ergrauen sterben die Melanozyten ab, bis sie vollständig verschwinden und dann werden alle Haare farblos, also grau.

Wasserstoffperoxid

Im Jahr 2009 entdeckten Wissenschaftler in Europa einen weiteren Faktor, der dazu führt, dass sich Haare mit zunehmendem Alter verfärben. Sie fanden heraus, dass Haarfollikel eine gewisse Menge Wasserstoffperoxid produzieren. Wie jeder Teenager weiß, wird diese Substanz häufig zum künstlichen Aufhellen von Haaren verwendet.

Dieser Stoff wird üblicherweise durch das Enzym Katalase abgebaut. Mit zunehmendem Alter wird die Katalaseproduktion jedoch weniger effizient. Dadurch reichert sich Wasserstoffperoxid an und es stellt sich heraus, dass es das Haar von innen aufhellt, als hätte der Besitzer es mit Bleichfarbe gefärbt.

Warum erscheinen graue Haare? (7 Gründe)

Es gibt viele Faktoren, die die Haarpigmentierung verändern können. Wissenschaftler unterteilen sie in interne (genetische Merkmale, Hormone, Stoffwechsel, Alter) und externe (Ökologie, verschiedene Nebenwirkungen).

Sehr oft ist die Vererbung ein prädisponierender Faktor. Das bedeutet, dass die meisten Menschen ungefähr im gleichen Alter wie ihre Eltern und Großeltern mit der Entstehung grauer Haare beginnen. Statistiken zeigen übrigens, dass Vertreter verschiedener Rassen zu unterschiedlichen Zeiten grau werden. Am schnellsten sind die Kaukasier, dann die Mongoloiden und schließlich die Neger. Bemerkenswert ist, dass Menschen mit roten Haaren im Durchschnitt früher graue Haare bekommen als alle anderen.

Auch Stress und psychische Probleme können zu einem vorzeitigen Ergrauen der Haare führen. Untersuchungen zufolge können Menschen, die über einen längeren Zeitraum unter Angstzuständen und Stress leiden, damit rechnen, dass graue Haare frühzeitig auftreten. Depressionen und Traurigkeit können sich nachteilig auf die Gesundheit im Allgemeinen auswirken und die Melaninproduktion im Besonderen verringern.

Es wird darauf hingewiesen, dass das frühe Auftreten von grauem Haar häufiger bei Menschen auftritt, die an chronischer Sinusitis und Erkältungen leiden.

Die Verwendung von heißem Wasser zum Waschen Ihrer Haare kann den Mechanismus der Pigmentbildung stören und zu Ergrauen führen.

Rauchen beeinflusst auch das Alter, in dem graue Haare auftreten. Die Schadstoffe, die ein Raucher aufnimmt, senken den Sauerstoffgehalt im Blut und die Zellen „verhungern“, darunter auch die Melanozyten.

Probleme mit der Schilddrüse können zu Haarverfärbungen führen.

Eine Vitaminmangel-Ernährung kann zu vorzeitigem Ergrauen führen. Als wesentlicher Faktor gilt der Mangel an bestimmten Vitaminen, Eisen, Kupfer und Jod in der täglichen Ernährung.

Wie ernährt man sich, um nicht grau zu werden?

Lebensstil und Ernährung sind Schlüsselfaktoren für die Erhaltung von Gesundheit und Jugend, aber die meisten von uns kaufen Lebensmittel, ohne über deren Nutzen nachzudenken oder zu versuchen, das richtige Gleichgewicht an Vitaminen und Mineralstoffen aufrechtzuerhalten.

Mittlerweile enthält jedes Produkt eine bestimmte Reihe von Substanzen, von denen jede ihre eigene Funktion erfüllt und deren Mangel zu bestimmten Störungen führen kann. Einschließlich Haarausfall und Bleichen.

6 Mineralien, die helfen, frühes graues Haar zu verhindern

1. Kalzium. Milch und alle Milchprodukte sind eine gute Kalziumquelle.
2. Chrom. Weizenbrot, Wein und Austern sind Chromquellen.
3. Kupfer. Grünes Gemüse, Eier, Huhn, Pilze und Bohnen, Mandeln und Kürbiskerne enthalten große Mengen Kupfer.
4. Jod. Bei Problemen mit der Schilddrüse helfen jodhaltige Produkte bei Haarausfall und vorzeitigem Ergrauen der Haare. Dies sind Knoblauch, Kaki, schwarze Johannisbeere, Seefisch.
5. Zink. Pilze, Austern, Vollkornprodukte und Eigelb sind die Hauptquellen für Zink.
6. Eisen. Rindfleisch, Buchweizen, Eier, Äpfel, Algen, Hülsenfrüchte und Kakao helfen, Eisenmangel im Körper zu vermeiden.

Für das Haar lebenswichtige Vitamingruppen

1. Beta-Carotin Als Antioxidans bekannt, hilft es der Kopfhaut, gesund zu bleiben und sorgt außerdem für eine ordnungsgemäße Talgproduktion. Gemüse, Karotten, Kohl, Spinat, Fisch und Leber sind die Hauptquellen dafür.
2. Vitamine C, E und B-Vitamine (B3, B5, B6, B7, B12) fördern die aktive Durchblutung der Kopfhaut.
3. Vitamin Inosit gilt als sehr wichtig für Haarfollikel. Die höchsten Konzentrationen finden sich in Pflaumen, Melonen und Kiwis. Es kommt in bestimmten Mengen in Samen (Hülsenfrüchten, Getreide, Nüssen) sowie in Milch und Fleisch vor.

Diese Substanzen sind entscheidend, um vorzeitigem Ergrauen vorzubeugen und gesundes Haar zu erhalten. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen und jeden Tag ausreichend Vitamine und Mineralstoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, werden Ihre Haare gesund und glänzend.

Was tun, um nicht grau zu werden?

Neben altersbedingten Hautveränderungen und anderen lästigen, aber unvermeidlichen Begleiterscheinungen der Lebensweisheit sind wir auch mit ergrauenden Haaren konfrontiert. Doch es gibt Anti-Aging-Seren für die Haut sowie chirurgische und nicht-chirurgische Methoden, die den Auswirkungen der Hautalterung recht effektiv entgegenwirken können. Was ist mit Haaren?

Heutzutage besteht die häufigste Methode, graues Haar zu „bekämpfen“, darin, alle Haare mit einem speziellen Farbstoff zu färben. Leider müssen wir zugeben, dass diese Methode immer noch die effektivste ist: Ärzte und Kosmetikerinnen haben noch nicht gelernt, wie man grauem Haar die Farbe zurückgibt.

Es gibt jedoch mehrere Grundsätze, deren Einhaltung dazu beiträgt, graue Haare auf spätere Jahre zu verschieben und in manchen Fällen vorzeitig auftretende einzelne graue Haare loszuwerden.

Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen

Haarfollikel benötigen Flüssigkeit, um richtig zu funktionieren. Mangelnde Feuchtigkeit und Flüssigkeitszufuhr verhindern, dass Nährstoffe die Haarfollikel erreichen, und können so das Auftreten von grauem Haar auslösen.

Vernachlässigtes Durstgefühl, Alkoholsucht und Kaffeemissbrauch erhöhen die Wahrscheinlichkeit, vorzeitig grau zu werden.

Richtige Ernährung

Die oben aufgeführten Substanzen tragen dazu bei, dass das Haar möglichst lange jung und gesund bleibt. Besonders wichtig ist es, Lebensmittel mit Vitamin B12, Folsäure und Omega-3 in die Ernährung aufzunehmen. Diese drei Inhaltsstoffe bekämpfen graues Haar am wirksamsten, wenn sie als Vitaminpräparate oder in Lebensmitteln eingenommen werden.

Verbesserte Durchblutung

Durchblutung und Blutversorgung sind entscheidend, um grauem Haar vorzubeugen. Es macht wenig Sinn, Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, wenn diese Ihre Haarfollikel nicht erreichen können.

Körperliche Aktivität trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei. Wenn Sie faul und beschäftigt sind, massieren Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingerspitzen. Wenn Sie täglich 5-10 Minuten damit verbringen, verbessert sich die Mikrozirkulation erheblich und Ihr Haar kann seine Meinung über das Ergrauen und den Ausfall ändern.

Stressbewältigung

Stress ist nicht die einzige Ursache für graues Haar, aber er ist eine davon. Im Jahr 2012 entdeckte der Chemie-Nobelpreisträger Robert Lefkowitz einen Mechanismus, der erklären könnte, warum Stress graues Haar verursacht.

In einer Extremsituation werden zahlreiche Neurotransmitterstoffe freigesetzt, die alle Reserven des Körpers mobilisieren sollen. Normalerweise ist ihre Wirkung nur von kurzer Dauer und hilft wirklich, mit der Bedrohung umzugehen. Eine langfristige Einwirkung dieser Substanzen auf den Körper kann jedoch zu Ergrauen und einer Vielzahl anderer negativer Auswirkungen führen.

Mit dem Rauchen aufhören

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Rauchen eine vorzeitige Alterung des Körpers und eine schlechte Durchblutung verursacht. Das Aufgeben ist der erste Schritt eines jeden Menschen, der seine Jugend verlängern möchte.

Neben aktiver Ruhe und Ernährung ist es wichtig, auf ausreichenden, ausreichend langen Schlaf zu achten.

">