Mengapa rambut cepat beruban?

Pertanyaan mengapa rambut beruban membuat banyak orang khawatir, terutama mereka yang menemukan uban sejak usia dini.

Beruban adalah perubahan warna rambut akibat hilangnya pigmen dan terisinya gelembung udara pada rambut. Beruban bisa terjadi sebagian atau seluruhnya, didapat atau bawaan, dan juga berkaitan dengan usia.

Proses uban pada pria menutupi hampir seluruh permukaan tubuh. Biasanya uban pertama kali muncul di area pelipis, berangsur-angsur berpindah ke area rambut lainnya di tubuh.

Pada wanita, uban terjadi agak berbeda dalam hal penyebarannya dibandingkan pada pria, karena perubahan warna rambut hanya terjadi di kepala dan alis.

Alasan utama munculnya uban:

1. perubahan terkait usia - proses penuaan;
2. keturunan;
3. akibat penyakit masa lalu atau bawaan;
4. sering stres.

Rambut beruban muncul pada sebagian besar orang yang telah melewati batas usia tertentu. Orang paling sering melihat uban pertama kali pada usia 30-35 tahun, dan kemudian jumlahnya secara bertahap meningkat seiring waktu.

Namun, uban dini adalah masalah umum bagi banyak pria dan wanita yang tidak ingin terlihat lebih tua dari usianya, tetapi tiba-tiba mendapati diri mereka memiliki rambut putih atau bahkan seluruh helai rambut. Gangguan serupa dapat terjadi baik pada mereka yang sering mengunjungi dokter maupun pada orang yang benar-benar sehat.

Mengapa sebagian orang beruban dan mulai mewarnai rambut mereka pada usia 20, sementara yang lain tidak merasa khawatir sampai mereka berusia 50? Jika uban muncul lebih awal, adakah yang bisa dilakukan?

Sejak seseorang menemukan beberapa uban, diperlukan waktu lebih dari 10 tahun sebelum uban menjadi dominan. Oleh karena itu, Anda dapat mencoba menghentikan atau setidaknya memperlambat proses ini.

Namun pertama-tama, ada baiknya memahami perbedaan uban dengan rambut “muda” dan dari mana asalnya.

Apa itu uban?

Eumelanin dan pheomelanin

Melanosit menghasilkan eumelanin, yang bertanggung jawab atas warna hitam atau coklat tua, dan pheomelanin, yang menentukan warna kuning kemerahan.

Dalam proporsi tertentu, pigmen ini mewarnai keratin, protein utama penyusun rambut. Warna rambut gelap atau terang bergantung pada seberapa banyak melanin yang diterima setiap folikel rambut. Pada gilirannya, volume dan kombinasi berbagai jenis melanin terutama ditentukan oleh gen kita. Dengan demikian, kita mendapatkan rentang warna alami terluas: emas, coklat muda, kemerahan, kastanye, hitam.

Melanosit mulai bekerja sebelum kita dilahirkan, dan fungsinya secara bertahap menurun selama bertahun-tahun. Biasanya, aktivitas mereka menurun 10-20% setiap 10 tahun setelah usia 30 tahun. Seiring bertambahnya usia, melanosit mati sampai hilang sepenuhnya, dan kemudian semua rambut menjadi tidak berwarna, yaitu abu-abu.

Hidrogen peroksida

Pada tahun 2009, para ilmuwan di Eropa menemukan faktor lain yang menyebabkan rambut berubah warna seiring bertambahnya usia. Mereka menemukan bahwa folikel rambut menghasilkan sejumlah hidrogen peroksida. Seperti yang diketahui remaja mana pun, zat ini banyak digunakan untuk memutihkan rambut secara artifisial.

Zat ini biasanya dipecah oleh enzim katalase. Namun seiring bertambahnya usia, produksi katalase menjadi kurang efisien. Akibatnya hidrogen peroksida menumpuk dan ternyata memutihkan rambut dari dalam, seolah-olah pemiliknya telah mengecatnya dengan pewarna bleaching.

Mengapa uban muncul? (7 alasan)

Ada banyak faktor yang dapat mengubah pigmentasi rambut. Para ilmuwan membaginya menjadi internal (karakteristik genetik, hormon, metabolisme, usia) dan eksternal (ekologi, berbagai efek buruk).

Seringkali, faktor keturunan merupakan faktor predisposisi. Artinya, kebanyakan orang akan mulai mengalami uban pada usia yang sama dengan orang tua dan kakek-nenek mereka. Omong-omong, statistik menunjukkan bahwa perwakilan dari ras yang berbeda menjadi abu-abu pada waktu yang berbeda. Yang tercepat adalah Kaukasoid, lalu Mongoloid, dan terakhir adalah Negroid. Patut dicatat bahwa mereka yang memiliki rambut merah, rata-rata, memperoleh uban lebih awal daripada orang lain.

Stres dan masalah psikologis juga bisa menyebabkan rambut beruban dini. Menurut penelitian, orang yang menderita kecemasan dan stres dalam jangka waktu lama dapat memperkirakan uban akan muncul lebih awal. Depresi dan kesedihan dapat berdampak buruk pada kesehatan secara umum dan menurunkan produksi melanin pada khususnya.

Diketahui bahwa munculnya uban pada tahap awal lebih sering terjadi pada orang yang menderita sinusitis kronis dan pilek.

Penggunaan air panas untuk mencuci rambut dapat mengganggu mekanisme pembentukan pigmen dan menyebabkan uban.

Merokok juga mempengaruhi usia munculnya uban. Zat berbahaya yang diterima perokok mengurangi kadar oksigen dalam darah dan sel-sel “kelaparan”, termasuk melanosit.

Masalah pada kelenjar tiroid bisa menyebabkan perubahan warna rambut.

Pola makan yang kekurangan vitamin dapat menyebabkan uban dini. Kurangnya vitamin tertentu, zat besi, tembaga, yodium dalam makanan sehari-hari dianggap sebagai faktor penting.

Bagaimana cara makan agar tidak beruban?

Gaya hidup dan pola makan merupakan faktor kunci dalam menjaga kesehatan dan awet muda, namun kebanyakan dari kita membeli makanan tanpa memikirkan kegunaannya atau berusaha menjaga keseimbangan vitamin dan mineral.

Sementara itu, setiap produk mengandung sekumpulan zat tertentu yang masing-masing menjalankan fungsinya dan kekurangannya dapat menyebabkan gangguan tertentu. Termasuk rambut rontok dan bleaching.

6 Mineral Yang Membantu Mencegah Rambut Beruban Dini

1. Kalsium. Susu dan produk susu lainnya merupakan sumber kalsium yang baik.
2. Kromium. Roti gandum, anggur, dan tiram merupakan sumber kromium.
3. Tembaga. Sayuran hijau, telur, ayam, jamur dan kacang-kacangan, almond dan biji labu mengandung banyak tembaga.
4. Yodium. Jika Anda memiliki masalah dengan kelenjar tiroid, produk yang mengandung yodium akan membantu mengatasi rambut rontok dan rambut beruban dini. Ini bawang putih, kesemek, blackcurrant, ikan laut.
5. Seng. Jamur, tiram, biji-bijian, dan kuning telur merupakan sumber utama zinc.
6. Besi. Daging sapi, soba, telur, apel, rumput laut, kacang-kacangan dan coklat akan membantu menghindari kekurangan zat besi dalam tubuh.

Kelompok vitamin penting untuk rambut

1. Beta karoten Dikenal sebagai antioksidan, membantu kulit kepala tetap sehat dan juga memastikan produksi sebum yang tepat. Sayuran, wortel, kubis, bayam, ikan, hati adalah sumber utamanya.
2. Vitamin C, E dan vitamin B (B3, B5, B6, B7, B12) meningkatkan sirkulasi darah aktif di kulit kepala.
3. Vitamin Inositol dianggap sangat penting untuk folikel rambut. Hal ini ditemukan dalam konsentrasi tertinggi pada plum, melon, dan kiwi. Ini hadir dalam jumlah tertentu dalam biji-bijian (kacang-kacangan, sereal, kacang-kacangan), serta susu dan daging.

Zat-zat ini sangat penting untuk mencegah uban dini, serta menjaga kesehatan rambut. Jika Anda menjalani gaya hidup sehat dan memasukkan cukup vitamin dan mineral ke dalam makanan Anda setiap hari, rambut Anda akan sehat dan berkilau.

Apa yang harus dilakukan agar tidak menjadi abu-abu?

Selain perubahan kulit yang berkaitan dengan usia dan efek samping lain yang mengganggu namun tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia, kita juga dihadapkan pada rambut beruban. Namun ada serum anti penuaan untuk kulit, serta metode bedah dan non bedah yang cukup efektif melawan efek penuaan. Bagaimana dengan rambut?

Saat ini, cara paling umum untuk “melawan” uban adalah dengan mewarnai seluruh rambut dengan pewarna khusus. Sayangnya, harus kita akui bahwa cara ini masih yang paling efektif: dokter dan ahli kosmetik belum mempelajari cara mengembalikan warna uban.

Namun, ada beberapa prinsip, yang penerapannya membantu menunda uban hingga tahun-tahun berikutnya, dan dalam beberapa kasus, menghilangkan uban tunggal yang muncul sebelum waktunya.

Minum cukup cairan

Folikel rambut membutuhkan cairan agar dapat berfungsi dengan baik. Kurangnya kelembapan dan hidrasi membuat nutrisi tidak mencapai folikel rambut sehingga dapat memicu munculnya uban.

Mengabaikan rasa haus, kecanduan alkohol, dan penyalahgunaan kopi meningkatkan kemungkinan terjadinya uban sebelum waktunya.

Nutrisi yang tepat

Zat-zat yang tercantum di atas akan membantu menjaga rambut awet muda dan sehat selama mungkin. Sangat penting untuk memasukkan makanan dengan vitamin B12, asam folat dan Omega-3 ke dalam makanan Anda. Ketiga bahan ini paling efektif melawan uban jika dikonsumsi sebagai suplemen vitamin atau makanan.

Peningkatan sirkulasi darah

Sirkulasi darah dan suplai darah sangat penting untuk mencegah uban. Tidak ada gunanya mengonsumsi vitamin dan mineral jika tidak dapat mencapai folikel rambut Anda.

Aktivitas fisik akan bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Bagi yang malas dan sibuk, pijat kulit kepala dengan ujung jari. Jika Anda menghabiskan 5-10 menit sehari untuk melakukannya, mikrosirkulasi akan meningkat secara signifikan dan rambut Anda mungkin “berubah pikiran” tentang menjadi beruban dan rontok.

Manajemen stres

Stres bukan satu-satunya penyebab uban, tapi salah satunya. Pada tahun 2012, pemenang Hadiah Nobel bidang kimia Robert Lefkowitz menemukan mekanisme yang dapat menjelaskan mengapa stres menyebabkan rambut beruban.

Situasi ekstrim menyebabkan pelepasan banyak zat neurotransmitter yang dirancang untuk memobilisasi seluruh sumber daya cadangan tubuh. Biasanya efeknya berumur pendek dan sangat membantu mengatasi ancaman tersebut. Namun, paparan jangka panjang terhadap zat-zat ini pada tubuh dapat menyebabkan uban dan sejumlah efek negatif lainnya.

Untuk berhenti merokok

Telah terbukti secara ilmiah bahwa merokok menyebabkan penuaan dini pada tubuh dan sirkulasi yang buruk. Menyerah adalah langkah awal setiap orang yang ingin memperpanjang masa mudanya.

Selain istirahat aktif dan pola makan, penting untuk menjaga tidur yang cukup dan cukup lama.

">