Vì sao tóc bạc nhanh?

Câu hỏi tại sao tóc lại bạc khiến nhiều người lo lắng, đặc biệt là những người phát hiện tóc bạc từ khi còn nhỏ.

Tóc bạc là sự đổi màu tóc do mất sắc tố và bọt khí lấp đầy tóc. Màu xám có thể là một phần hoặc toàn bộ, mắc phải hoặc bẩm sinh và cũng có thể liên quan đến tuổi tác.

Quá trình bạc tóc ở nam giới bao phủ gần như toàn bộ bề mặt cơ thể. Thông thường, sợi tóc bạc đầu tiên xuất hiện ở vùng thái dương, dần dần di chuyển sang các vùng tóc còn lại trên cơ thể.

Ở phụ nữ, tình trạng bạc tóc xảy ra hơi khác về mức độ phân bố so với nam giới, vì tóc chỉ bị đổi màu ở đầu và lông mày.

Những lý do chính dẫn đến màu xám:

1. những thay đổi liên quan đến tuổi tác - quá trình lão hóa;
2. di truyền;
3. hậu quả của các bệnh trong quá khứ hoặc bẩm sinh;
4. căng thẳng thường xuyên.

Tóc bạc xuất hiện ở hầu hết những người đã vượt qua một giới hạn độ tuổi nhất định. Mọi người thường nhận thấy mái tóc bạc đầu tiên ở độ tuổi 30-35, sau đó số lượng của họ tăng dần theo thời gian.

Tuy nhiên, tóc bạc sớm là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người đàn ông và phụ nữ, những người không muốn mình trông già hơn tuổi mà đột nhiên thấy mình có từng sợi tóc bạc trắng hoặc thậm chí là cả sợi. Một mối phiền toái tương tự có thể xảy ra với cả những người thường xuyên đến gặp bác sĩ và những người hoàn toàn khỏe mạnh.

Tại sao một số người bạc tóc và bắt đầu nhuộm tóc ở tuổi 20, trong khi những người khác không hề lo lắng gì cho đến khi họ 50 tuổi? Nếu tóc bạc xuất hiện sớm thì có cách nào khắc phục được không?

Từ ngày một người phát hiện ra vài sợi tóc bạc, có thể phải hơn 10 năm tóc bạc mới trở nên phổ biến. Do đó, bạn có thể cố gắng dừng lại hoặc ít nhất là làm chậm quá trình này.

Nhưng trước tiên, cần hiểu tóc bạc khác với tóc “trẻ” như thế nào và nó đến từ đâu.

Tóc bạc là gì?

Eumelanin và pheomelanin

Tế bào hắc tố sản xuất eumelanin, chất tạo nên màu đen hoặc nâu sẫm, và pheomelanin, chất tạo nên màu vàng đỏ.

Ở một tỷ lệ nhất định, những sắc tố này tạo màu cho keratin, loại protein chính tạo nên tóc. Màu tóc đậm hay nhạt phụ thuộc vào lượng melanin mà mỗi nang tóc nhận được. Đổi lại, khối lượng và sự kết hợp của các loại melanin khác nhau chủ yếu được xác định bởi gen của chúng ta. Do đó, chúng ta có được phạm vi rộng nhất của các sắc thái tự nhiên: vàng, nâu nhạt, đỏ, hạt dẻ, đen.

Tế bào hắc tố bắt đầu hoạt động trước khi chúng ta được sinh ra và chức năng của chúng suy giảm dần theo năm tháng. Thông thường, hoạt động của họ giảm 10-20% cứ sau 10 năm sau tuổi 30. Khi quá trình bạc đi diễn ra, các tế bào hắc tố sẽ chết đi cho đến khi chúng biến mất hoàn toàn, và sau đó toàn bộ tóc sẽ không còn màu, tức là màu xám.

Hydro peroxit

Năm 2009, các nhà khoa học ở Châu Âu đã phát hiện ra một yếu tố khác khiến tóc bị phai màu theo tuổi tác. Họ phát hiện ra rằng nang tóc sản sinh ra một lượng hydrogen peroxide. Như bất kỳ thanh thiếu niên nào cũng biết, chất này được sử dụng rộng rãi để làm trắng tóc nhân tạo.

Chất này thường bị phân hủy bởi enzyme catalase. Nhưng khi con người già đi, việc sản xuất catalase trở nên kém hiệu quả hơn. Kết quả là, hydro peroxide tích tụ và hóa ra nó làm trắng tóc từ bên trong, như thể người chủ đã nhuộm tóc bằng thuốc nhuộm tẩy trắng.

Tại sao tóc bạc xuất hiện? (7 lý do)

Có nhiều yếu tố có thể làm thay đổi sắc tố tóc. Các nhà khoa học chia chúng thành bên trong (đặc điểm di truyền, hormone, trao đổi chất, tuổi tác) và bên ngoài (sinh thái, các tác dụng phụ khác nhau).

Rất thường xuyên, di truyền là một yếu tố ảnh hưởng. Điều này có nghĩa là hầu hết mọi người sẽ bắt đầu bị bạc tóc ở cùng độ tuổi với cha mẹ và ông bà của họ. Nhân tiện, số liệu thống kê cho thấy đại diện của các chủng tộc khác nhau chuyển sang màu xám vào những thời điểm khác nhau. Nhanh nhất là người da trắng, sau đó là người Mông Cổ và cuối cùng là người da đen. Đáng chú ý là những người có mái tóc đỏ trung bình sẽ có tóc bạc sớm hơn những người khác.

Căng thẳng và các vấn đề tâm lý cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Theo nghiên cứu, những người thường xuyên lo lắng, căng thẳng trong thời gian dài có thể thấy tóc bạc sớm. Trầm cảm và buồn bã có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung và làm giảm quá trình sản xuất melanin nói riêng.

Cần lưu ý rằng sự xuất hiện sớm của tóc bạc thường gặp hơn ở những người bị viêm xoang mãn tính và cảm lạnh.

Dùng nước nóng để gội đầu có thể phá vỡ cơ chế hình thành sắc tố và gây bạc tóc.

Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến độ tuổi xuất hiện tóc bạc. Các chất có hại mà người hút thuốc nhận được làm giảm lượng oxy trong máu và các tế bào “chết đói”, bao gồm cả tế bào hắc tố.

Các vấn đề với tuyến giáp có thể gây ra sự đổi màu tóc.

Một chế độ ăn thiếu vitamin có thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Việc thiếu một số vitamin, sắt, đồng, iốt trong chế độ ăn uống hàng ngày được coi là một yếu tố quan trọng.

Ăn thế nào để không bị bạc tóc?

Lối sống và chế độ ăn uống là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và tuổi trẻ, nhưng hầu hết chúng ta mua thực phẩm mà không nghĩ đến tính hữu ích của nó hoặc cố gắng duy trì sự cân bằng hợp lý giữa vitamin và khoáng chất.

Trong khi đó, bất kỳ sản phẩm nào cũng chứa một tập hợp chất nhất định, mỗi chất thực hiện chức năng riêng và sự thiếu hụt có thể gây ra những rối loạn nhất định. Bao gồm cả rụng tóc và tẩy trắng.

6 Khoáng Chất Giúp Ngăn Ngừa Tóc Bạc Sớm

1. canxi. Sữa và bất kỳ sản phẩm từ sữa nào đều là nguồn cung cấp canxi tốt.
2. crom. Bánh mì, rượu vang và hàu là nguồn cung cấp crom.
3. Đồng. Các loại rau xanh, trứng, thịt gà, nấm và đậu, hạnh nhân và hạt bí ngô đều chứa một lượng lớn đồng.
4. Iốt. Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, các sản phẩm có chứa iốt sẽ giúp trị rụng tóc và tóc bạc sớm. Đó là tỏi, hồng, nho đen, cá biển.
5. kẽm. Nấm, hàu, ngũ cốc nguyên hạt và lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp kẽm chính.
6. Sắt. Thịt bò, kiều mạch, trứng, táo, rong biển, các loại đậu và ca cao sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng thiếu sắt.

Các nhóm vitamin quan trọng cho tóc

1. Beta caroten Được biết đến như một chất chống oxy hóa, nó giúp da đầu khỏe mạnh và cũng đảm bảo sản xuất bã nhờn thích hợp. Rau, cà rốt, bắp cải, rau bina, cá, gan là nguồn cung cấp chính của nó.
2. Vitamin C, E và vitamin nhóm B (B3, B5, B6, B7, B12) thúc đẩy lưu thông máu tích cực ở da đầu.
3. Vitamin Inositol được coi là rất quan trọng đối với nang tóc. Nó được tìm thấy tập trung nhiều nhất trong mận, dưa và kiwi. Nó hiện diện với số lượng nhất định trong các loại hạt (cây họ đậu, ngũ cốc, quả hạch), cũng như trong sữa và thịt.

Những chất này rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm cũng như duy trì mái tóc khỏe mạnh. Nếu bạn có lối sống lành mạnh và bổ sung đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày, mái tóc của bạn sẽ khỏe mạnh và bóng mượt.

Làm gì để tránh bị bạc tóc?

Ngoài những thay đổi về da liên quan đến tuổi tác và những tác dụng phụ khó chịu nhưng không thể tránh khỏi khác của tuổi tác, chúng ta còn phải đối mặt với tình trạng tóc bạc. Nhưng có những loại huyết thanh chống lão hóa cho da, cũng như các phương pháp phẫu thuật và không phẫu thuật có thể chống lại tác động của lão hóa khá hiệu quả. Còn tóc thì sao?

Ngày nay, cách “chống” tóc bạc phổ biến nhất là nhuộm toàn bộ tóc bằng thuốc nhuộm chuyên dụng. Thật không may, chúng ta phải thừa nhận rằng phương pháp này vẫn hiệu quả nhất: các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ vẫn chưa học được cách trả lại màu cho tóc bạc.

Tuy nhiên, có một số nguyên tắc mà việc tuân thủ sẽ giúp trì hoãn tình trạng tóc bạc cho đến những năm sau đó, và trong một số trường hợp, loại bỏ những sợi tóc bạc đơn lẻ xuất hiện sớm.

Uống đủ chất lỏng

Các nang tóc cần chất lỏng để hoạt động bình thường. Thiếu độ ẩm và hydrat hóa ngăn cản các chất dinh dưỡng đến được các nang tóc và do đó có thể gây ra sự xuất hiện của tóc bạc.

Bỏ bê cơn khát, nghiện rượu và lạm dụng cà phê làm tăng khả năng tóc bạc sớm.

Dinh dưỡng hợp lý

Những chất được liệt kê ở trên sẽ giúp duy trì mái tóc trẻ trung và khỏe mạnh lâu nhất có thể. Điều đặc biệt quan trọng là bổ sung các thực phẩm có vitamin B12, axit folic và Omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn. Ba thành phần này có hiệu quả nhất trong việc chống tóc bạc khi dùng dưới dạng bổ sung vitamin hoặc trong thực phẩm.

Cải thiện lưu thông máu

Tuần hoàn máu và cung cấp máu là rất quan trọng để ngăn ngừa tóc bạc. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ chẳng có ích gì nếu chúng không thể đến được nang tóc của bạn.

Hoạt động thể chất sẽ hữu ích để cải thiện lưu thông máu. Đối với những người lười biếng và bận rộn, hãy massage da đầu bằng đầu ngón tay. Nếu bạn dành 5-10 phút mỗi ngày cho nó, vi tuần hoàn sẽ được cải thiện đáng kể và tóc của bạn có thể “thay đổi ý định” về việc chuyển sang màu xám và rụng.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng không phải là nguyên nhân duy nhất khiến tóc bạc nhưng nó là một trong số đó. Năm 2012, người đoạt giải Nobel về hóa học Robert Lefkowitz đã phát hiện ra một cơ chế có thể giải thích tại sao căng thẳng lại gây ra tóc bạc.

Một tình huống cực đoan gây ra sự giải phóng nhiều chất dẫn truyền thần kinh được thiết kế để huy động tất cả các nguồn dự trữ của cơ thể. Thông thường, tác dụng của chúng chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và thực sự giúp đối phó với mối đe dọa. Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu dài với các chất này trên cơ thể có thể gây ra tình trạng bạc tóc và một loạt các tác động tiêu cực khác.

Bỏ hút thuốc lá

Khoa học đã chứng minh rằng hút thuốc khiến cơ thể lão hóa sớm và tuần hoàn kém. Từ bỏ nó là bước đầu tiên của bất kỳ người nào muốn kéo dài tuổi thanh xuân của mình.

Ngoài việc tích cực nghỉ ngơi và ăn kiêng, điều quan trọng là phải chăm sóc giấc ngủ đầy đủ, đủ thời gian.

">