为什么头发会很快变白？

头发为什么会变白这个问题让很多人担心，尤其是那些从小就发现头发变白的人。

变灰是由于色素流失和头发充满气泡而导致的头发变色。头发变白可以是部分的或完全的、后天的或先天的，也与年龄有关。

男性的变白过程几乎覆盖了整个身体表面。通常，第一根白发出现在太阳穴区域，然后逐渐移动到身体的其他毛发区域。

与男性相比，女性的头发变白的分布范围有所不同，因为头发仅在头部和眉毛处变色。

发灰的主要原因：

1. 与年龄相关的变化——衰老过程；
2. 遗传；
3. 过去或先天性疾病的后果；
4. 频繁的压力。

大多数人过了一定年龄就会出现白发。人们最常在30-35岁时注意到自己的第一根白发，然后随着时间的推移，白发的数量逐渐增加。

然而，过早变白是许多男性和女性的常见问题，他们不想让自己看起来比实际年龄更老，却突然发现自己有一根根白发甚至整根白发。类似的麻烦也可能发生在那些经常去看医生的人和绝对健康的人身上。

为什么有些人20岁就开始白发并开始染发，而另一些人则直到50岁才出现任何烦恼？如果白发提早出现，有什么办法可以治疗吗？

从一个人发现几根白发的那一天起，可能需要10多年的时间，白发才变得占主导地位。因此，您可以尝试停止或至少减慢此过程。

但首先，有必要了解白发与“年轻”头发的区别以及白发的来源。

什么是白发？

真黑素和褐黑素

黑素细胞产生真黑素和褐黑素，真黑素决定黑色或深棕色，褐黑素决定红黄色。

这些色素以一定的比例使角蛋白着色，角蛋白是构成头发的主要蛋白质。深色或浅色头发的颜色取决于每个毛囊接收的黑色素数量。反过来，不同类型黑色素的体积和组合主要由我们的基因决定。因此，我们获得了最广泛的自然色调：金色、浅棕色、微红色、栗色、黑色。

黑素细胞在我们出生之前就开始工作，随着时间的推移，它们的功能逐渐退化。通常，30 岁后，他们的活动每 10 年就会减少 10-20%。随着头发变白，黑色素细胞逐渐死亡直至完全消失，然后所有的头发都变成无色，即灰色。

过氧化氢

2009年，欧洲科学家发现了另一个导致头发随着年龄增长而变色的因素。他们发现毛囊会产生一定量的过氧化氢。任何青少年都知道，这种物质被广泛用于人工美白头发。

这种物质通常被过氧化氢酶分解。但随着人年龄的增长，过氧化氢酶的产生效率会降低。结果，过氧化氢积聚起来，结果发现它从内部使头发变白，就像主人用漂白剂染过一样。

为什么会出现白发？ （7个理由）

有很多因素可以改变头发色素沉着。科学家将它们分为内部（遗传特征、激素、新陈代谢、年龄）和外部（生态、各种不良影响）。

很多时候，遗传是一个诱发因素。这意味着大多数人会在与父母和祖父母相同的年龄开始出现白发。顺便说一下，统计数据显示，不同种族的代表在不同的时间变白。速度最快的是高加索人种，然后是蒙古人种，最后是黑人。值得注意的是，平均而言，红头发的人比其他人更早出现白发。

压力和心理问题也会导致头发过早变白。研究表明，长期承受焦虑和压力的人可能会提早出现白发。抑郁和悲伤会对整体健康产生不利影响，尤其会减少黑色素的产生。

值得注意的是，患有慢性鼻窦炎和感冒的人较早出现白发更为常见。

用热水洗头会破坏色素形成机制并导致头发变白。

吸烟也会影响白发出现的年龄。吸烟者摄入的有害物质会降低血液中的氧气含量，导致细胞“挨饿”，包括黑素细胞。

甲状腺问题会导致头发变色。

缺乏维生素的饮食会导致头发过早变白。日常饮食中缺乏某些维生素、铁、铜、碘被认为是一个重要因素。

怎样吃才能避免头发变白？

生活方式和饮食是保持健康和年轻的关键因素，但我们大多数人购买食物时没有考虑其有用性或试图保持维生素和矿物质的适当平衡。

同时，任何产品都含有一组特定的物质，每种物质都有自己的功能，其缺乏会导致某些疾病。包括脱发和漂白。

6 种有助于预防早白头发的矿物质

1. 钙。牛奶和任何乳制品都是钙的良好来源。
2. 铬。小麦面包、葡萄酒和牡蛎是铬的来源。
3. 铜。绿色蔬菜、鸡蛋、鸡肉、蘑菇和豆类、杏仁和南瓜子都含有大量的铜。
4. 碘。如果您的甲状腺有问题，含碘产品将有助于治疗脱发和头发过早变白。这些是大蒜、柿子、黑醋栗、海鱼。
5. 锌。蘑菇、牡蛎、全谷物和蛋黄是锌的主要来源。
6. 铁。牛肉、荞麦、鸡蛋、苹果、海藻、豆类和可可有助于避免体内缺铁。

对头发至关重要的维生素组

1. Β-胡萝卜素 它被称为抗氧化剂，有助于头皮保持健康，并确保适当的皮脂产生。蔬菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜、鱼、肝脏是其主要来源。
2. 维生素 C、E 和 B 族维生素（B3、B5、B6、B7、B12） 促进头皮血液循环活跃。
3. 维生素肌醇 被认为对毛囊非常重要。它在李子、甜瓜和猕猴桃中的含量最高。它在种子（豆类、谷物、坚果）以及牛奶和肉类中存在一定量。

这些物质对于防止过早变白以及保持头发健康至关重要。如果您过着健康的生活方式，每天在饮食中摄入足够的维生素和矿物质，您的头发就会健康闪亮。

怎样做才能避免头发变白？

除了与年龄相关的皮肤变化和其他随年龄增长而带来的恼人但不可避免的副作用之外，我们还面临着头发变白的问题。但皮肤抗衰老精华液以及手术和非手术方法可以非常有效地抵消衰老的影响。头发呢？

如今，“对抗”白发最常见的方法是用特殊的染料对所有头发进行染色。不幸的是，我们不得不承认这种方法仍然是最有效的：医生和美容师还没有学会如何使白发恢复颜色。

然而，有几个原则，遵守这些原则有助于将白发推迟到晚年，在某些情况下，还可以消除过早出现的单根白发。

喝足够的液体

毛囊需要液体才能正常运作。缺乏水分和水合作用会阻止营养物质到达毛囊，从而引发白发的出现。

忽视口渴、酗酒和滥用咖啡会增加过早变白的可能性。

适当的营养

上面列出的物质将有助于尽可能长时间地保持头发年轻健康。在饮食中加入含有维生素 B12、叶酸和 Omega-3 的食物尤为重要。当这三种成分作为维生素补充剂或在食物中服用时，对对抗白发最有效。

改善血液循环

血液循环和血液供应对于预防白发至关重要。如果维生素和矿物质无法到达毛囊，那么吃它们就没有意义。

体育活动将有助于改善血液循环。对于懒惰和忙碌的人来说，用指尖按摩头皮。如果你每天花 5-10 分钟，微循环会显着改善，你的头发可能会“改变主意”，不再变白和脱落。

压力管理

压力不是白发的唯一原因，但却是其中之一。 2012 年，诺贝尔化学奖获得者罗伯特·莱夫科维茨 (Robert Lefkowitz) 发现了一种机制，可以解释压力导致头发变白的原因。

极端情况会导致大量神经递质物质的释放，旨在调动身体所有的储备资源。通常它们的影响是短期的，并且确实有助于应对威胁。然而，身体长期接触这些物质可能会导致头发变白和许多其他负面影响。

戒烟

科学证明，吸烟会导致身体过早衰老和血液循环不良。放弃它是任何人想要延长青春的第一步。

除了积极的休息和饮食之外，保证充足、足够长的睡眠也很重要。

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