Hvorfor blir håret fort grått?

Spørsmålet om hvorfor håret blir grått bekymrer mange mennesker, spesielt de som oppdaget grått hår i en tidlig alder.

Gråning er misfarging av hår som følge av tap av pigment og fylling av håret med luftbobler. Gråning kan være delvis eller fullstendig, ervervet eller medfødt, og også aldersrelatert.

Prosessen med gråning hos menn dekker nesten hele overflaten av kroppen. Vanligvis vises det første grå håret i tempelområdet, og beveger seg gradvis til resten av hårområdene på kroppen.

Hos kvinner forekommer gråning noe annerledes når det gjelder distribusjonsgrad, sammenlignet med menn, siden håret er misfarget kun på hodet og øyenbrynene.

De viktigste årsakene til gråning:

1. aldersrelaterte endringer - aldringsprosessen;
2. arvelighet;
3. en konsekvens av tidligere eller medfødte sykdommer;
4. hyppig stress.

Grått hår dukker opp hos de fleste som har passert en viss aldersgrense. Folk merker oftest sitt første grå hår i en alder av 30-35, og deretter øker antallet gradvis over tid.

Imidlertid er for tidlig gråning et vanlig problem for mange menn og kvinner som ikke ønsker å se eldre ut enn årene, men plutselig finner seg selv med individuelle hvite hår eller til og med hele tråder. En lignende plage kan skje både for de som ofte oppsøker leger og for absolutt friske mennesker.

Hvorfor blir noen mennesker grå og begynner å farge håret når de er 20, mens andre ikke har noen bekymringer før de er 50? Hvis grått hår dukker opp tidlig, er det noe som kan gjøres?

Fra den dagen en person oppdager noen få grå hår, kan det ta mer enn 10 år før grått hår blir dominerende. Derfor kan du prøve å stoppe eller i det minste bremse denne prosessen.

Men først er det verdt å forstå hvordan grått hår skiller seg fra "ungt" hår og hvor det kommer fra.

Hva er grått hår?

Eumelanin og pheomelanin

Melanocytter produserer eumelanin, som er ansvarlig for den svarte eller mørkebrune fargen, og pheomelanin, som bestemmer den rødgule fargen.

I en viss andel farger disse pigmentene keratin, hovedproteinet som utgjør håret. Mørk eller lys hårfarge avhenger av hvor mye melanin hver hårsekk mottar. På sin side bestemmes volumet og kombinasjonen av ulike typer melanin hovedsakelig av genene våre. Dermed får vi det bredeste utvalget av naturlige nyanser: gylden, lysebrun, rødlig, kastanje, svart.

Melanocytter begynner å virke før vi blir født, og funksjonen deres går gradvis tilbake med årene. Typisk reduseres aktiviteten deres med 10-20 % hvert 10. år etter fylte 30. Etter hvert som gråningen skrider frem dør melanocyttene til de forsvinner helt, og da blir alt håret fargeløst, det vil si grått.

Hydrogenperoksid

I 2009 oppdaget forskere i Europa en annen faktor som får håret til å misfarges med alderen. De fant ut at hårsekkene produserer en viss mengde hydrogenperoksid. Som enhver tenåring vet, er dette stoffet mye brukt for å kunstig bleke hår.

Dette stoffet brytes vanligvis ned av enzymet katalase. Men etter hvert som en person blir eldre, blir katalaseproduksjonen mindre effektiv. Som et resultat akkumuleres hydrogenperoksid, og det viser seg at det bleker håret fra innsiden, som om eieren hadde farget det med blekefarge.

Hvorfor vises grått hår? (7 grunner)

Det er mange faktorer som kan endre hårpigmentering. Forskere deler dem inn i interne (genetiske egenskaper, hormoner, metabolisme, alder) og eksterne (økologi, ulike bivirkninger).

Svært ofte er arvelighet en disponerende faktor. Dette betyr at de fleste vil begynne å oppleve grått hår rundt samme alder som foreldrene og besteforeldrene. Statistikk viser forresten at representanter for ulike raser blir grå til forskjellige tider. De raskeste er kaukasoider, deretter mongoloider, og sist av alle er negroider. Det er bemerkelsesverdig at de med rødt hår i gjennomsnitt får grått hår tidligere enn noen andre.

Stress og psykiske problemer kan også forårsake tidlig grånende hår. Ifølge forskning kan personer som lider av angst og stress over lengre tid forvente at grått hår kommer tidlig. Depresjon og tristhet kan ha en helseskadelig effekt generelt og redusere melaninproduksjonen spesielt.

Det bemerkes at det tidlige utseendet av grått hår er mer vanlig hos personer som lider av kronisk bihulebetennelse og forkjølelse.

Å bruke varmt vann til å vaske håret kan forstyrre mekanismen for pigmentdannelse og forårsake gråning.

Røyking påvirker også alderen der grå hår vises. De skadelige stoffene som en røyker mottar reduserer oksygennivået i blodet og cellene "sulter", inkludert melanocytter.

Problemer med skjoldbruskkjertelen kan forårsake misfarging av håret.

En diett som mangler vitaminer kan forårsake for tidlig gråning. Mangelen på visse vitaminer, jern, kobber, jod i det daglige kostholdet anses som en betydelig faktor.

Hvordan spise for å unngå å bli grå?

Livsstil og kosthold er nøkkelfaktorer for å opprettholde helse og ungdom, men de fleste av oss kjøper mat uten å tenke på nytten eller gjøre et forsøk på å opprettholde den rette balansen mellom vitaminer og mineraler.

I mellomtiden inneholder ethvert produkt et visst sett med stoffer, som hver utfører sin egen funksjon og mangelen kan forårsake visse lidelser. Inkludert hårtap og bleking.

6 mineraler som hjelper til med å forhindre tidlig grått hår

1. Kalsium. Melk og eventuelle meieriprodukter er en god kilde til kalsium.
2. Krom. Hvetebrød, vin og østers er kilder til krom.
3. Kobber. Grønne grønnsaker, egg, kylling, sopp og bønner, mandler og gresskarfrø inneholder store mengder kobber.
4. Jod. Hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen, vil produkter som inneholder jod hjelpe mot hårtap og for tidlig grånende hår. Disse er hvitløk, persimmon, solbær, sjøfisk.
5. Sink. Sopp, østers, hele korn og eggeplommer er hovedkildene til sink.
6. Jern. Biff, bokhvete, egg, epler, tang, belgfrukter og kakao vil bidra til å unngå jernmangel i kroppen.

Grupper av vitaminer som er avgjørende for håret

1. Betakaroten Kjent som en antioksidant, hjelper den hodebunnen med å holde seg sunn og sikrer også riktig talgproduksjon. Grønnsaker, gulrøtter, kål, spinat, fisk, lever er hovedkildene til det.
2. Vitamin C, E og B vitaminer (B3, B5, B6, B7, B12) fremme aktiv blodsirkulasjon i hodebunnen.
3. Vitamin Inositol anses som svært viktig for hårsekkene. Den finnes i de høyeste konsentrasjonene i svisker, melon og kiwi. Det finnes i noen mengder i frø (belgfrukter, frokostblandinger, nøtter), samt melk og kjøtt.

Disse stoffene er avgjørende for å forhindre for tidlig gråning, samt opprettholde sunt hår. Hvis du fører en sunn livsstil og inkluderer nok vitaminer og mineraler i kostholdet ditt hver dag, vil håret ditt bli sunt og skinnende.

Hva skal man gjøre for å unngå å bli grå?

I tillegg til aldersrelaterte hudforandringer og andre irriterende, men uunngåelige bivirkninger av visdommen som kommer med alderen, står vi også overfor grånende hår. Men det finnes anti-aldringsserum for huden, samt kirurgiske og ikke-kirurgiske metoder som ganske effektivt kan motvirke effekten av aldring. Hva med hår?

I dag er den vanligste måten å "bekjempe" grått hår på å farge alt hår med en spesiell farge. Dessverre må vi innrømme at denne metoden fortsatt er den mest effektive: leger og kosmetologer har ennå ikke lært hvordan de skal returnere fargen til grått hår.

Imidlertid er det flere prinsipper, hvis overholdelse hjelper til med å utsette grått hår til senere år, og i noen tilfeller for å kvitte seg med for tidlig fremtredende enkelt grå hår.

Drikk nok væske

Hårsekkene trenger væske for å fungere ordentlig. Mangel på fuktighet og hydrering hindrer næringsstoffer i å nå hårsekkene og kan dermed utløse utseendet til grått hår.

Forsømmelse av tørste, avhengighet av alkohol og kaffemisbruk øker sannsynligheten for å bli grå for tidlig.

Riktig næring

Stoffene oppført ovenfor vil bidra til å opprettholde ungdommelig og sunt hår så lenge som mulig. Det er spesielt viktig å inkludere matvarer med vitamin B12, folsyre og Omega-3 i kostholdet ditt. Disse tre ingrediensene er mest effektive for å bekjempe grått hår når de tas som vitamintilskudd eller i mat.

Forbedret blodsirkulasjon

Blodsirkulasjon og blodtilførsel er avgjørende for å forhindre grå hår. Det er liten vits i å spise vitaminer og mineraler hvis de ikke når hårsekkene dine.

Fysisk aktivitet vil være nyttig for å forbedre blodsirkulasjonen. For de late og travle, masser hodebunnen med fingertuppene. Hvis du bruker 5-10 minutter om dagen på det, vil mikrosirkulasjonen forbedres betraktelig, og håret ditt kan "ombestemme seg" om å bli grått og falle av.

Stressmestring

Stress er ikke den eneste årsaken til grått hår, men det er en av dem. I 2012 oppdaget nobelprisvinneren i kjemi Robert Lefkowitz en mekanisme som kan forklare hvorfor stress forårsaker grått hår.

En ekstrem situasjon forårsaker frigjøring av en rekke nevrotransmitterstoffer designet for å mobilisere alle kroppens reserveressurser. Vanligvis er effekten kortsiktig og hjelper virkelig til å takle trusselen. Langvarig eksponering for disse stoffene på kroppen kan imidlertid forårsake gråning og en rekke andre negative effekter.

Å slutte å røyke

Det er vitenskapelig bevist at røyking forårsaker for tidlig aldring av kroppen og dårlig sirkulasjon. Å gi opp det er det første trinnet for enhver person som ønsker å forlenge sin ungdom.

I tillegg til aktiv hvile og kosthold er det viktig å sørge for tilstrekkelig, tilstrekkelig lang søvn.

">