Rumia

La rumia (en psiquiatría) es un tipo de pensamiento obsesivo en el que los mismos temas o pensamientos surgen constantemente en la cabeza de una persona, desplazando a todos los demás tipos de actividad mental. El paciente suele estar deprimido y sentirse culpable. La rumia puede diferir de la preocupación morbosa por cualquier tema en que los pensamientos que surgen constantemente en una persona son imprudentes y surgen en contra de su voluntad; a menudo implican sentimientos desagradables o agresivos sobre acontecimientos que tuvieron lugar en un pasado lejano y van acompañados de una pérdida de confianza en la propia memoria.

La rumia es uno de los tipos más comunes de pensamientos obsesivos, en los que los pacientes pueden volver constantemente a los mismos temas o pensamientos, pensar constantemente en ellos y darse cuenta de su inutilidad. Esta rumiación desplaza otras actividades, incluidos los procesos de pensamiento normales, e inhibe la actividad social. Durante tales reflexiones, el paciente puede experimentar sentimientos de culpa y autorrechazo, alteraciones del sueño y la nutrición y un empeoramiento del estado psicológico. Para corregir estos trastornos, es necesario establecer una rutina diaria adecuada, identificar las fuentes de estrés, pensar en formas de resolver racionalmente los problemas y aprender a afrontar sus consecuencias: las reacciones al estrés. La tarea de controlar los estímulos la asume una persona especialmente capacitada: un psicoterapeuta que ayudará al paciente a cambiar su actitud ante una situación de crisis.

La rumia, también conocida como pensamiento ansioso (o pensamiento obsesivo-compulsivo (TOC), es un estado caótico de pensamientos que ocurre de forma continua en lugar de examinar críticamente los problemas y tomar decisiones. Los reflexionadores pueden pensar en sus decisiones sin parar, experimentar culpa, problemas de confianza o pérdida de memoria por tener problemas no resueltos en la cabeza. Esto puede deberse al estrés, la falta de sueño u otros factores que provocan inestabilidad emocional. Si los problemas asociados con el pensamiento obsesivo no se controlan y tratan, pueden convertirse en un trastorno de ansiedad o un trastorno depresivo patológico.