Ruminazione

La ruminazione (in psichiatria) è un tipo di pensiero ossessivo in cui gli stessi argomenti o pensieri sorgono costantemente nella testa di una persona, spiazzando tutti gli altri tipi di attività mentale. Il paziente è solitamente depresso e si sente in colpa. La ruminazione può differire dalla preoccupazione morbosa per qualsiasi problema in quanto i pensieri che sorgono costantemente in una persona sono sconsiderati e sorgono contro la sua volontà; spesso implicano sentimenti disgustosi o aggressivi riguardo ad eventi accaduti in un lontano passato e sono accompagnati da una perdita di fiducia nella propria memoria.

La ruminazione è uno dei tipi più comuni di pensieri ossessivi, in cui i pazienti possono tornare costantemente agli stessi argomenti o pensieri, pensarci costantemente, realizzando la loro inutilità. Tale ruminazione esclude altre attività, compresi i normali processi di pensiero, e inibisce l’attività sociale. Durante tali riflessioni, il paziente può provare sentimenti di colpa e di rifiuto di sé, disturbi del sonno e dell'alimentazione e un peggioramento dello stato psicologico. Per correggere questi disturbi, è necessario stabilire un'adeguata routine quotidiana, identificare le fonti di stress, pensare a come risolvere razionalmente i problemi e imparare ad affrontare le loro conseguenze: reazioni allo stress. Il compito di controllare gli stimoli è assunto da una persona appositamente formata, uno psicoterapeuta che aiuterà il paziente a cambiare il suo atteggiamento nei confronti di una situazione di crisi.

La ruminazione, nota anche come pensiero ansioso (o pensiero ossessivo-compulsivo (DOC)), è uno stato caotico di pensieri che si verifica su base continuativa invece di esaminare criticamente i problemi e prendere decisioni. I ruminatori possono pensare alle loro decisioni senza sosta, sperimentando sensi di colpa, problemi di fiducia o perdita di memoria perché tengono in testa questioni irrisolte. Ciò può essere causato da stress, mancanza di sonno o altri fattori che causano instabilità emotiva. Se i problemi associati al pensiero ossessivo non vengono controllati e trattati, possono svilupparsi in un disturbo d'ansia o in un disturbo depressivo patologico.