Przeżuwanie

Ruminacje (w psychiatrii) to obsesyjny rodzaj myślenia, podczas którego w głowie danej osoby stale pojawiają się te same tematy lub myśli, wypierając wszystkie inne rodzaje aktywności umysłowej. Pacjent zazwyczaj jest przygnębiony i ma poczucie winy. Rozmyślanie może różnić się od chorobliwego zaabsorbowania jakimikolwiek sprawami tym, że myśli, które stale pojawiają się u człowieka, są lekkomyślne i pojawiają się wbrew jego woli; często wiążą się z obrzydliwymi lub agresywnymi uczuciami wobec wydarzeń, które miały miejsce w odległej przeszłości i towarzyszy im utrata zaufania do własnej pamięci.

Ruminacje to jeden z najczęstszych rodzajów myśli obsesyjnych, w którym pacjenci mogą stale powracać do tych samych tematów lub myśli, ciągle o nich myśleć, zdając sobie sprawę z ich daremności. Takie rozmyślanie wypiera inne czynności, w tym normalne procesy myślowe, i hamuje aktywność społeczną. Podczas takich refleksji pacjent może doświadczyć poczucia winy i odrzucenia siebie, zaburzeń snu i odżywiania oraz pogorszenia stanu psychicznego. Aby skorygować te zaburzenia, należy ustalić odpowiedni harmonogram dnia, zidentyfikować źródła stresu, przemyśleć sposoby racjonalnego rozwiązywania problemów i nauczyć się radzić sobie z ich konsekwencjami - reakcjami stresowymi. Zadanie kontrolowania bodźców podejmuje specjalnie przeszkolona osoba – psychoterapeuta, która pomoże pacjentowi zmienić jego nastawienie do sytuacji kryzysowej.

Ruminacje, znane również jako myślenie lękowe (lub myślenie obsesyjno-kompulsywne (OCD), to chaotyczny stan myśli, który pojawia się na bieżąco, zamiast krytycznego analizowania problemów i podejmowania decyzji. Przeżuwacze mogą bez przerwy myśleć o swoich decyzjach, doświadczając poczucia winy, problemów z pewnością siebie lub utraty pamięci z powodu trzymania w głowach nierozwiązanych problemów. Może to być spowodowane stresem, brakiem snu lub innymi czynnikami powodującymi niestabilność emocjonalną. Jeśli problemy związane z obsesyjnym myśleniem nie są kontrolowane i leczone, mogą przekształcić się w zaburzenie lękowe lub patologiczne zaburzenie depresyjne.