Resistencia

Cualquier persona tiene resistencia, independientemente de su edad, altura, peso y nivel de condición física. Afecta la capacidad del cuerpo para recuperarse rápidamente después de cierto estrés físico o mental. Esta cualidad es indispensable en la vida cotidiana y en las actividades profesionales. En este artículo veremos los principales aspectos de la resistencia, su definición, signos y principios de desarrollo.

Definición de la palabra "resistencia". La resistencia es la capacidad del cuerpo humano para funcionar y continuar la actividad en condiciones de carga que aumenta gradualmente. Desde un punto de vista fisiológico, la resistencia es un conjunto de funciones y estructuras que aseguran la realización de actividades de gran potencia y duración. En términos psicológicos, resistencia significa la capacidad de superar dificultades y adaptarse a condiciones cambiantes. Es importante señalar que la resistencia no es una cualidad homogénea e incluye varios componentes: resistencia aeróbica, resistencia anaeróbica y resistencia psicológica.

Signos de resistencia. La resistencia aeróbica es la capacidad del cuerpo para afrontar ejercicios aeróbicos prolongados de intensidad moderada. Además de aumentar los niveles de LVO2 (oxígeno en sangre), el entrenamiento aeróbico ayuda a fortalecer el corazón, mejorar la eficiencia pulmonar y aumentar la masa muscular en general. El principal signo de resistencia aeróbica es una mejora en el estado del sistema respiratorio, expresada en una disminución de la frecuencia respiratoria y una disminución de los síntomas de fatiga. Un signo de deficiencia en el entrenamiento aeróbico puede ser una disminución en la duración máxima del ejercicio sin síntomas de fatiga. La resistencia anaeróbica (alactato) es la capacidad del cuerpo para continuar realizando ejercicio a un alto nivel de intensidad y esfuerzo. Este tipo