Resistência

Qualquer pessoa tem resistência, independentemente da idade, altura, peso e nível de aptidão física. Afeta a capacidade do corpo de se recuperar rapidamente após determinado estresse físico ou mental. Essa qualidade é indispensável no dia a dia e nas atividades profissionais. Neste artigo veremos os principais aspectos da resistência, sua definição, sinais e princípios de desenvolvimento.

Definição da palavra "resistência". Resistência é a capacidade do corpo humano de funcionar e continuar a atividade sob condições de carga crescente gradualmente. Do ponto de vista fisiológico, a resistência é um conjunto de funções e estruturas que garantem a execução de atividades com elevada potência e duração. Em termos psicológicos, resistência significa a capacidade de superar dificuldades e adaptar-se a condições mutáveis. É importante notar que a resistência não é uma qualidade homogênea e inclui vários componentes: resistência aeróbica, resistência anaeróbica e resistência psicológica.

Sinais de resistência. A resistência aeróbica é a capacidade do corpo de lidar com exercícios aeróbicos prolongados de intensidade moderada. Além de aumentar os níveis de LVO2 (oxigênio no sangue), o treinamento aeróbico ajuda a fortalecer o coração, melhorar a eficiência pulmonar e aumentar a massa muscular geral. O principal sinal de resistência aeróbica é a melhoria do estado do aparelho respiratório, expressa na diminuição da frequência respiratória e na diminuição dos sintomas de fadiga. Um sinal de deficiência no treinamento aeróbio pode ser uma diminuição na duração máxima do exercício sem sintomas de fadiga. A resistência anaeróbica (alactato) é a capacidade do corpo de continuar realizando exercícios em alto nível de intensidade e esforço. Esse tipo