Las mujeres son hermosas en cualquier posición

El embarazo es uno de los acontecimientos más importantes y sorprendentes en la vida de una mujer. Sin embargo, a lo largo de nueve meses, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios que pueden afectar negativamente a su condición física. Uno de los problemas más comunes que enfrentan las mujeres después de dar a luz está relacionado con el exceso de peso.

Los ginecólogos dicen que el aumento de peso durante el embarazo es un proceso normal. Todo el cuerpo de una mujer aumenta gradualmente a lo largo de 9 meses, por lo que tardará el mismo tiempo en volver a su forma anterior. Sin embargo, algo a tener en cuenta es lo que los médicos consideran sobrepeso. El peso del feto y la cantidad de líquido amniótico pueden sumar este exceso de peso, que desaparecerá después del parto.

Si una mujer ha ganado peso en el abdomen, las caderas y las piernas durante el embarazo, deshacerse de este exceso de peso será mucho más difícil. Los médicos especulan que esto puede ser consecuencia de un estilo de vida inactivo o de problemas hormonales que enfrentan muchas mujeres embarazadas.

Sin embargo, no entre en pánico e intente deshacerse de los kilos de más demasiado rápido. Los médicos no recomiendan que las madres jóvenes preocupadas por el exceso de peso se esfuercen demasiado después del parto, porque el cuerpo aún no se ha recuperado por completo. Lo mejor es intentar perder peso no más de medio kilo por semana, no es necesario pesarse todos los días, una vez a la semana es suficiente.

Sin embargo, no debemos olvidar que una vida agitada con un bebé y el constante correr entre la cuna y la cocina pueden cansar incluso a la mujer más resistente. Por eso, para ponerse en forma es necesario prestar atención a la alimentación y a la actividad física.

Si tiene la oportunidad y el apoyo de sus seres queridos, salga a correr un poco al aire libre, dé una caminata rápida por el parque o el jardín, monte en bicicleta o vaya a la piscina. Los ejercicios físicos sencillos no solo te ayudarán a ponerte en forma, sino que también te brindarán placer.

Si tienes tiempo libre y dinero, puedes inscribirte en cursos para madres jóvenes, donde entrenadores profesionales y médicos te devolverán la forma. Como último recurso, siempre puedes comprar un vídeo con ejercicios para madres jóvenes y practicar en casa.

Sin embargo, recuerda que el factor principal en la lucha contra el exceso de peso es una nutrición adecuada. Trate de comer alimentos ricos en nutrientes, como verduras y frutas frescas, alimentos con proteínas, grasas saludables y carbohidratos. Evite los carbohidratos rápidos, el azúcar y los alimentos grasos.

Por último, no olvide que cada mujer es única y su cuerpo puede responder de manera diferente al embarazo y a la recuperación posparto. No te compares con los demás ni te fijes metas poco realistas. Poco a poco y respetando tu cuerpo podrás volver a tu forma anterior y seguir disfrutando de la vida.