Жінки Красиві У Будь-якому Положенні

Вагітність - це одна з найважливіших і найдивовижніших подій у житті жінки. Проте, протягом дев'яти місяців, тіло жінки зазнає багатьох змін, які можуть негативно позначитися на її фізичному стані. Одне з найпоширеніших питань, з якими стикаються жінки після пологів, пов'язане із зайвою вагою.

Гінекологи стверджують, що збільшення у вазі під час вагітності - це нормальний процес. Весь організм жінки поступово збільшується протягом 9 місяців, отже, стільки ж часу знадобиться повернутися в колишню форму. Однак, на що слід звернути увагу, це те, що лікарі вважають зайвою вагою. Вага майбутньої дитини та кількість навколоплідної рідини можуть у сумі бути цією надмірною вагою, яка зникне після пологів.

Якщо ж жінка додала у вазі в ділянці живота, стегон і ніг під час вагітності, то позбутися цієї зайвої ваги буде значно складніше. Лікарі припускають, що це може бути наслідком неактивного способу життя або гормональних проблем, з якими зустрічаються багато вагітних жінок.

Однак, не варто панікувати і намагатися позбутися зайвих кілограмів надто швидко. Лікарі не рекомендують молодим мамам, стурбованим зайвою вагою, надто напружуватись після пологів, бо організм ще не зовсім відновився. Найкраще постаратися худнути не більше ніж на півкіло на тиждень, не обов'язково зважуватись щодня, достатньо одного разу на тиждень.

Однак, не варто забувати, що неспокійне життя з малюком і постійна біганина між ліжечком та кухнею можуть стомити навіть найвитривалішу жінку. Тому, щоб прийти у форму, необхідно звернути увагу на своє харчування та фізичну активність.

Якщо у вас є можливість і підтримка близьких, здійсніть невелику пробіжку на вулиці, прогуляйтеся парком або двором швидким кроком, прокатайтеся на велосипеді або сходіть у басейн. Нескладні фізичні вправи не тільки допоможуть прийти у форму, але й принесуть задоволення.

Якщо у вас є вільний час та кошти, можна записатися на курси для молодих мам, де професійні тренери та лікарі займуться відновленням вашої форми. У крайньому випадку, ви завжди можете придбати відеокасету подружжям для молодих мам та займатися вдома.

Однак, пам'ятайте, що основним фактором у боротьбі з надмірною вагою є правильне харчування. Намагайтеся вживати насичені поживними речовинами продукти, такі як свіжі овочі та фрукти, білкові продукти, здорові жири та вуглеводи. Уникайте швидких вуглеводів, цукру та жирної їжі.

Зрештою, не забувайте, що кожна жінка унікальна і її тіло може реагувати по-різному на процес вагітності та післяпологового відновлення. Чи не порівнюйте себе з іншими і не ставте перед собою нереальні цілі. Поступово та з повагою до свого тіла ви зможете повернутися у колишню форму та продовжувати насолоджуватися життям.