여자는 어떤 위치에서나 아름답다

임신은 여성의 삶에서 가장 중요하고 놀라운 사건 중 하나입니다. 그러나 9개월이 지나면서 여성의 신체는 신체 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 많은 변화를 겪게 됩니다. 출산 후 여성들이 직면하는 가장 흔한 문제 중 하나는 과체중과 관련이 있습니다.

산부인과 의사들은 임신 중 체중 증가가 정상적인 과정이라고 말합니다. 여성의 몸 전체는 9개월에 걸쳐 점차적으로 커지기 때문에 예전의 모습으로 돌아가는 데에도 같은 시간이 걸립니다. 그러나 주의해야 할 점은 의사가 과체중으로 간주하는 것입니다. 태아의 체중과 양수의 양이 합산되어 이러한 초과 체중이 될 수 있으며, 이는 출산 후에 사라집니다.

여성이 임신 중에 복부, 엉덩이 및 다리에 체중이 증가한 경우 이러한 초과 체중을 제거하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다. 의사들은 이것이 많은 임산부가 겪는 활동적이지 않은 생활 방식이나 호르몬 문제의 결과일 수 있다고 추측합니다.

그러나 당황하지 말고 너무 빨리 여분의 파운드를 없애려고 노력하십시오. 의사들은 과체중을 걱정하는 젊은 엄마들에게 출산 후 몸이 아직 완전히 회복되지 않았기 때문에 너무 많은 노력을 기울이는 것을 권장하지 않습니다. 일주일에 0.5kg 이하로 체중을 감량하는 것이 가장 좋으며 매일 체중을 측정할 필요는 없으며 일주일에 한 번이면 충분합니다.

그러나 아기와 함께하는 바쁜 생활, 아기 침대와 부엌 사이를 끊임없이 오가는 생활은 가장 회복력이 강한 여성이라도 지치게 할 수 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 따라서 몸매를 가꾸려면 식습관과 신체 활동에 주의를 기울여야 합니다.

기회가 있고 사랑하는 사람의 도움이 있다면 밖에서 짧은 조깅을 하고, 공원이나 마당을 빠르게 산책하고, 자전거를 타거나 수영장에 가보세요. 간단한 신체 운동은 몸매를 가꾸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 즐거움도 선사합니다.

여유 시간과 돈이 있다면 전문 트레이너와 의사가 몸매를 회복시켜 줄 젊은 엄마를 위한 강좌에 등록할 수 있습니다. 최후의 수단으로 언제든지 젊은 엄마들을 위한 운동 비디오 카세트를 구입하여 집에서 연습할 수 있습니다.

그러나 과체중과의 싸움의 주요 요인은 적절한 영양 섭취라는 것을 기억하십시오. 신선한 야채와 과일, 단백질 식품, 건강한 지방 및 탄수화물과 같은 영양이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 빠른 탄수화물, 설탕 및 지방이 많은 음식을 피하십시오.

마지막으로, 모든 여성은 독특하며 신체가 임신과 산후 회복에 다르게 반응할 수 있다는 점을 잊지 마십시오. 자신을 다른 사람과 비교하거나 비현실적인 목표를 설정하지 마십시오. 점차적으로 신체를 존중하면서 이전 모습으로 돌아가 계속해서 삶을 즐길 수 있습니다.