Le donne sono belle in qualsiasi posizione

La gravidanza è uno degli eventi più importanti e sorprendenti nella vita di una donna. Tuttavia, nel corso di nove mesi, il corpo di una donna subisce numerosi cambiamenti che possono influire negativamente sulla sua condizione fisica. Uno dei problemi più comuni che le donne affrontano dopo il parto è legato al sovrappeso.

I ginecologi affermano che l'aumento di peso durante la gravidanza è un processo normale. L'intero corpo di una donna aumenta gradualmente nell'arco di 9 mesi, quindi ci vorrà lo stesso tempo per tornare alla forma precedente. Tuttavia, qualcosa a cui prestare attenzione è ciò che i medici considerano sovrappeso. Il peso del feto e la quantità di liquido amniotico possono sommarsi a questo eccesso di peso, che scomparirà dopo il parto.

Se una donna durante la gravidanza ha ingrassato sull'addome, sui fianchi e sulle gambe, sarà molto più difficile liberarsi di questo peso in eccesso. I medici ipotizzano che ciò possa essere una conseguenza di uno stile di vita inattivo o di problemi ormonali che affrontano molte donne incinte.

Tuttavia, non farti prendere dal panico e cerca di sbarazzarti dei chili in più troppo velocemente. I medici sconsigliano alle giovani madri preoccupate per l'eccesso di peso di impegnarsi troppo dopo il parto, perché il corpo non si è ancora completamente ripreso. La cosa migliore è cercare di perdere peso non più di mezzo chilo alla settimana; non è necessario pesarsi tutti i giorni, è sufficiente una volta alla settimana.

Non dobbiamo però dimenticare che una vita frenetica con un bambino e le continue corse tra la culla e la cucina possono stancare anche la donna più resistente. Pertanto, per rimettersi in forma, è necessario prestare attenzione alla dieta e all'attività fisica.

Se hai l'opportunità e il sostegno dei tuoi cari, fai una breve corsetta all'aperto, fai una camminata veloce nel parco o in giardino, vai in bicicletta o vai in piscina. Semplici esercizi fisici non solo ti aiuteranno a rimetterti in forma, ma ti daranno anche piacere.

Se hai tempo e denaro liberi, puoi iscriverti a corsi per giovani madri, dove formatori e medici professionisti ti ripristineranno la forma. Come ultima risorsa, puoi sempre acquistare una videocassetta di esercizi per giovani madri ed esercitarti a casa.

Tuttavia, ricorda che il fattore principale nella lotta contro l'eccesso di peso è una corretta alimentazione. Prova a mangiare cibi ricchi di nutrienti come frutta e verdura fresca, cibi proteici, grassi sani e carboidrati. Evitare carboidrati veloci, zucchero e cibi grassi.

Infine, non dimenticare che ogni donna è unica e il suo corpo può rispondere in modo diverso alla gravidanza e al recupero postpartum. Non paragonarti agli altri e non fissare obiettivi irrealistici. A poco a poco e nel rispetto del tuo corpo, puoi tornare alla tua forma precedente e continuare a goderti la vita.