Phụ Nữ Đẹp Ở Mọi Tư Thế

Mang thai là một trong những sự kiện quan trọng và tuyệt vời nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, trong suốt 9 tháng, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng thể chất của cô ấy. Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà phụ nữ phải đối mặt sau khi sinh có liên quan đến cân nặng dư thừa.

Các bác sĩ phụ khoa cho rằng tăng cân khi mang thai là một quá trình bình thường. Toàn bộ cơ thể của người phụ nữ tăng dần trong 9 tháng, do đó, sẽ mất một khoảng thời gian như nhau để trở lại hình dạng trước đó. Tuy nhiên, điều cần chú ý là tình trạng mà các bác sĩ cho là thừa cân. Cân nặng của thai nhi và lượng nước ối có thể làm tăng thêm lượng cân nặng dư thừa này và sẽ biến mất sau khi sinh con.

Nếu phụ nữ tăng cân ở bụng, hông và chân khi mang thai thì việc loại bỏ số cân thừa này sẽ khó khăn hơn nhiều. Các bác sĩ suy đoán rằng đây có thể là hậu quả của lối sống ít vận động hoặc các vấn đề về nội tiết tố mà nhiều phụ nữ mang thai gặp phải.

Tuy nhiên, bạn không nên hoảng sợ và cố gắng giảm cân quá nhanh. Các bác sĩ không khuyến cáo những bà mẹ trẻ lo lắng về cân nặng dư thừa nên gắng sức quá nhiều sau khi sinh con, vì cơ thể vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Tốt nhất bạn nên cố gắng giảm cân không quá nửa kg mỗi tuần, không cần phải cân mỗi ngày, mỗi tuần một lần là đủ.

Tuy nhiên, chúng ta không nên quên rằng cuộc sống bận rộn với con nhỏ và việc phải chạy liên tục từ nôi đến bếp có thể làm mệt mỏi ngay cả người phụ nữ kiên cường nhất. Vì vậy, để có được vóc dáng cân đối, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống và hoạt động thể chất.

Nếu bạn có cơ hội và nhận được sự ủng hộ của những người thân yêu, hãy chạy bộ một đoạn ngắn bên ngoài, đi bộ nhanh qua công viên hoặc sân, đạp xe hoặc đến hồ bơi. Các bài tập thể chất đơn giản không chỉ giúp bạn có được vóc dáng cân đối mà còn mang lại cho bạn niềm vui.

Nếu có thời gian và tiền bạc rảnh rỗi, bạn có thể đăng ký các khóa học dành cho bà mẹ trẻ, nơi các huấn luyện viên và bác sĩ chuyên nghiệp sẽ phục hồi vóc dáng cho bạn. Biện pháp cuối cùng, bạn luôn có thể mua một băng video các bài tập dành cho bà mẹ trẻ và luyện tập tại nhà.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng yếu tố chính trong cuộc chiến chống thừa cân là dinh dưỡng hợp lý. Cố gắng ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau và trái cây tươi, thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate. Tránh carbohydrate nhanh, đường và thực phẩm béo.

Cuối cùng, đừng quên rằng mỗi phụ nữ là duy nhất và cơ thể của họ có thể phản ứng khác nhau khi mang thai và phục hồi sau sinh. Đừng so sánh bản thân với người khác hoặc đặt ra những mục tiêu không thực tế. Dần dần và với sự tôn trọng đối với cơ thể của mình, bạn có thể trở lại hình dáng trước đây và tiếp tục tận hưởng cuộc sống.