Frauen sind in jeder Position schön

Die Schwangerschaft ist eines der wichtigsten und erstaunlichsten Ereignisse im Leben einer Frau. Im Laufe von neun Monaten erfährt der Körper einer Frau jedoch viele Veränderungen, die sich negativ auf ihre körperliche Verfassung auswirken können. Eines der häufigsten Probleme, mit denen Frauen nach der Geburt konfrontiert sind, ist Übergewicht.

Gynäkologen sagen, dass eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ein normaler Vorgang sei. Der gesamte Körper einer Frau nimmt im Laufe von 9 Monaten allmählich zu, daher dauert es genauso lange, bis er wieder seine ursprüngliche Form erreicht. Allerdings ist darauf zu achten, was Ärzte als Übergewicht bezeichnen. Das Gewicht des ungeborenen Kindes und die Menge an Fruchtwasser können zu diesem Übergewicht führen, das nach der Geburt wieder verschwindet.

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft an Bauch, Hüfte und Beinen zugenommen hat, wird es deutlich schwieriger, dieses Übergewicht loszuwerden. Ärzte vermuten, dass dies eine Folge eines inaktiven Lebensstils oder hormoneller Probleme sein könnte, mit denen viele schwangere Frauen konfrontiert sind.

Sie sollten jedoch nicht in Panik geraten und versuchen, die zusätzlichen Pfunde zu schnell loszuwerden. Ärzte raten jungen Müttern, die Angst vor Übergewicht haben, davon ab, sich nach der Geburt zu sehr anzustrengen, da sich der Körper noch nicht vollständig erholt hat. Versuchen Sie am besten, nicht mehr als ein halbes Kilo pro Woche abzunehmen; Sie müssen sich nicht jeden Tag wiegen, einmal pro Woche reicht völlig aus.

Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass ein hektisches Leben mit einem Baby und das ständige Laufen zwischen Kinderbett und Küche selbst die widerstandsfähigste Frau ermüden kann. Um in Form zu kommen, müssen Sie daher auf Ihre Ernährung und körperliche Aktivität achten.

Wenn Sie die Möglichkeit und die Unterstützung Ihrer Lieben haben, gehen Sie kurz draußen joggen, machen Sie einen flotten Spaziergang durch den Park oder Garten, fahren Sie Fahrrad oder gehen Sie ins Schwimmbad. Einfache Körperübungen helfen Ihnen nicht nur, in Form zu kommen, sondern bereiten Ihnen auch Freude.

Wenn Sie Zeit und Geld haben, können Sie sich für Kurse für junge Mütter anmelden, bei denen professionelle Trainer und Ärzte Sie wieder in Form bringen. Als letzten Ausweg können Sie jederzeit eine Videokassette mit Übungen für junge Mütter kaufen und zu Hause üben.

Denken Sie jedoch daran, dass der Hauptfaktor im Kampf gegen Übergewicht die richtige Ernährung ist. Versuchen Sie, nährstoffreiche Lebensmittel wie frisches Gemüse und Obst, proteinhaltige Lebensmittel, gesunde Fette und Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie schnelle Kohlenhydrate, Zucker und fetthaltige Lebensmittel.

Vergessen Sie nicht, dass jede Frau einzigartig ist und ihr Körper möglicherweise anders auf die Schwangerschaft und die Genesung nach der Geburt reagiert. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen und setzen Sie sich keine unrealistischen Ziele. Nach und nach und mit Respekt vor Ihrem Körper können Sie zu Ihrer alten Form zurückkehren und das Leben weiterhin genießen.