Kvinder er smukke i enhver stilling

Graviditet er en af ​​de vigtigste og mest fantastiske begivenheder i en kvindes liv. Men i løbet af ni måneder gennemgår en kvindes krop mange ændringer, som kan påvirke hendes fysiske tilstand negativt. Et af de mest almindelige problemer kvinder står over for efter fødslen er relateret til overvægt.

Gynækologer siger, at vægtøgning under graviditet er en normal proces. En kvindes hele krop øges gradvist over 9 måneder, derfor vil det tage samme tid at vende tilbage til sin tidligere form. Men noget at være opmærksom på er, hvad læger anser for at være overvægtige. Vægten af ​​det ufødte barn og mængden af ​​fostervand kan lægge op til denne overskydende vægt, som vil forsvinde efter fødslen.

Hvis en kvinde har taget på i maven, hofterne og benene under graviditeten, vil det være meget vanskeligere at slippe af med denne overskydende vægt. Læger spekulerer i, at dette kan være en konsekvens af en inaktiv livsstil eller hormonelle problemer, som mange gravide kvinder står over for.

Du bør dog ikke gå i panik og forsøge at slippe af med ekstra kilo for hurtigt. Læger anbefaler ikke, at unge mødre, der er bekymrede for overvægt, anstrenger sig for meget efter fødslen, fordi kroppen endnu ikke er helt restitueret. Det er bedst at forsøge at tabe sig med ikke mere end et halvt kilo om ugen; du behøver ikke veje dig hver dag, en gang om ugen er nok.

Vi skal dog ikke glemme, at et hektisk liv med en baby og konstant løb mellem tremmeseng og køkken kan trætte selv den mest spændstige kvinde. For at komme i form skal du derfor være opmærksom på din kost og fysiske aktivitet.

Hvis du har mulighed for og støtte fra dine kære, så tag en kort løbetur udenfor, tag en rask gåtur gennem parken eller gården, cykl på cykel eller gå i poolen. Simple fysiske øvelser vil ikke kun hjælpe dig med at komme i form, men vil også give dig glæde.

Har du fritid og penge, kan du tilmelde dig kurser for unge mødre, hvor professionelle trænere og læger vil genoprette din form. Som sidste udvej kan du altid købe en videokassette med øvelser til unge mødre og øve dig derhjemme.

Husk dog, at hovedfaktoren i kampen mod overvægt er korrekt ernæring. Prøv at spise næringsrige fødevarer såsom friske grøntsager og frugter, proteinfødevarer, sunde fedtstoffer og kulhydrater. Undgå hurtige kulhydrater, sukker og fed mad.

Glem endelig ikke, at hver kvinde er unik, og hendes krop kan reagere forskelligt på graviditet og genopretning efter fødslen. Sammenlign ikke dig selv med andre eller sæt urealistiske mål. Gradvist og med respekt for din krop kan du vende tilbage til din tidligere form og fortsætte med at nyde livet.