Kvinnor är vackra i vilken position som helst

Graviditet är en av de viktigaste och mest fantastiska händelserna i en kvinnas liv. Men under loppet av nio månader genomgår en kvinnas kropp många förändringar som kan påverka hennes fysiska tillstånd negativt. En av de vanligaste problemen kvinnor möter efter förlossningen är relaterad till övervikt.

Gynekologer säger att viktökning under graviditeten är en normal process. En kvinnas hela kropp ökar gradvis under 9 månader, därför kommer det att ta lika lång tid att återgå till sin tidigare form. Något att se upp med är dock vad läkare anser vara överviktig. Det ofödda barnets vikt och mängden fostervatten kan lägga till denna övervikt, som försvinner efter förlossningen.

Om en kvinna har gått upp i vikt i buken, höfterna och benen under graviditeten, blir det mycket svårare att bli av med denna övervikt. Läkare spekulerar i att detta kan vara en konsekvens av en inaktiv livsstil eller hormonella problem som många gravida kvinnor möter.

Få dock inte panik och försök bli av med extra kilon för snabbt. Läkare rekommenderar inte att unga mammor som är oroliga för övervikt anstränger sig för mycket efter förlossningen, eftersom kroppen ännu inte har återhämtat sig helt. Det är bäst att försöka gå ner i vikt med högst ett halvt kilo per vecka, du behöver inte väga dig varje dag, en gång i veckan räcker.

Vi får dock inte glömma att ett hektiskt liv med en bebis och konstant spring mellan spjälsängen och köket kan trötta även den mest motståndskraftiga kvinnan. Därför, för att komma i form, måste du vara uppmärksam på din kost och fysiska aktivitet.

Om du har möjlighet och stöd från dina nära och kära, ta en kort joggingtur utomhus, ta en rask promenad genom parken eller gården, cykla eller gå till poolen. Enkla fysiska övningar hjälper dig inte bara att komma i form, utan kommer också att ge dig glädje.

Om du har ledig tid och pengar kan du anmäla dig till kurser för unga mammor, där professionella tränare och läkare kommer att återställa din form. Som en sista utväg kan du alltid köpa en videokassett med övningar för unga mammor och träna hemma.

Kom dock ihåg att huvudfaktorn i kampen mot övervikt är rätt näring. Försök att äta näringstät mat som färska grönsaker och frukter, proteinmat, nyttiga fetter och kolhydrater. Undvik snabba kolhydrater, socker och fet mat.

Slutligen, glöm inte att varje kvinna är unik och hennes kropp kan reagera annorlunda på graviditet och återhämtning efter förlossningen. Jämför dig inte med andra och sätt inte orealistiska mål. Gradvis och med respekt för din kropp kan du återgå till din tidigare form och fortsätta njuta av livet.