Ženy jsou krásné v jakékoli pozici

Těhotenství je jednou z nejdůležitějších a nejúžasnějších událostí v životě ženy. V průběhu devíti měsíců však ženské tělo prochází mnoha změnami, které mohou negativně ovlivnit její fyzický stav. Jedním z nejčastějších problémů žen po porodu je nadváha.

Gynekologové tvrdí, že přibývání na váze během těhotenství je normální proces. Celé tělo ženy se během 9 měsíců postupně zvětšuje, proto bude trvat stejně dlouho, než se vrátí do původního tvaru. Na co si však dát pozor, je to, co lékaři považují za nadváhu. K této nadváze, která po porodu zmizí, se může přidat váha nenarozeného dítěte a množství plodové vody.

Pokud žena během těhotenství přibrala v oblasti břicha, boků a nohou, pak bude zbavení se této nadváhy mnohem obtížnější. Lékaři spekulují, že to může být důsledek neaktivního životního stylu nebo hormonálních problémů, se kterými se potýká mnoho těhotných žen.

Neměli byste však panikařit a snažit se zbavit přebytečných kilogramů příliš rychle. Lékaři nedoporučují, aby se mladé matky, které se obávají nadváhy, po porodu příliš namáhaly, protože tělo se ještě úplně nezotavilo. Nejlepší je snažit se zhubnout maximálně o půl kila týdně, nemusíte se vážit každý den, stačí jednou týdně.

Neměli bychom však zapomínat, že hektický život s miminkem a neustálé pobíhání mezi postýlkou ​​a kuchyní dokáže unavit i tu nejodolnější ženu. Proto, abyste se dostali do formy, musíte věnovat pozornost své stravě a fyzické aktivitě.

Máte-li možnost a podporu svých blízkých, jděte si krátce zaběhat ven, udělejte si svižnou procházku parkem nebo dvorem, projeďte se na kole nebo zajděte do bazénu. Jednoduchá fyzická cvičení vám nejen pomohou dostat se do formy, ale přinesou vám i potěšení.

Máte-li volný čas a peníze, můžete se přihlásit do kurzů pro mladé maminky, kde vám tvar vrátí profesionální trenéři a lékaři. Jako poslední možnost si vždy můžete koupit videokazetu cvičení pro mladé maminky a cvičit doma.

Pamatujte však, že hlavním faktorem v boji s nadváhou je správná výživa. Snažte se jíst potraviny bohaté na živiny, jako je čerstvá zelenina a ovoce, bílkovinné potraviny, zdravé tuky a sacharidy. Vyhněte se rychlým sacharidům, cukru a tučným jídlům.

Na závěr nezapomeňte, že každá žena je jedinečná a její tělo může na těhotenství a poporodní rekonvalescenci reagovat jinak. Nesrovnávejte se s ostatními a nedávejte si nereálné cíle. Postupně a s respektem ke svému tělu se můžete vrátit do předchozí formy a dál si užívat života.