A nők bármilyen pozícióban gyönyörűek

A terhesség az egyik legfontosabb és legcsodálatosabb esemény egy nő életében. Kilenc hónap leforgása alatt azonban egy nő teste számos változáson megy keresztül, amelyek negatívan befolyásolhatják fizikai állapotát. A nők szülés utáni egyik leggyakoribb problémája a túlsúly.

A nőgyógyászok szerint a terhesség alatti súlygyarapodás normális folyamat. Egy nő egész teste 9 hónap alatt fokozatosan növekszik, ezért ugyanannyi időbe telik, hogy visszatérjen korábbi alakjához. Arra azonban oda kell figyelni, amit az orvosok túlsúlynak tekintenek. A születendő gyermek súlya és a magzatvíz mennyisége összeadódik ehhez a súlyfelesleghez, amely a szülés után eltűnik.

Ha egy nő a terhesség alatt hízott a hasban, a csípőjében és a lábában, akkor sokkal nehezebb lesz megszabadulni ettől a túlsúlytól. Az orvosok azt feltételezik, hogy ez az inaktív életmód vagy a hormonális problémák következménye lehet, amellyel sok várandós nő szembesül.

Nem szabad azonban pánikba esnie, és túl gyorsan próbáljon megszabadulni a felesleges kilóktól. Az orvosok nem javasolják a túlsúly miatt aggódó fiatal anyáknak, hogy a szülés után túlságosan megerőltessenek, mert a szervezet még nem épült fel teljesen. A legjobb, ha megpróbálsz hetente legfeljebb fél kilót fogyni, nem kell minden nap mérned magad, elég heti egyszer.

Nem szabad azonban megfeledkezni arról, hogy a babával való mozgalmas élet és a folyamatos rohangálás a kiságy és a konyha között a legkitartóbb nőt is elfáraszthatja. Ezért ahhoz, hogy formába lendüljön, oda kell figyelnie az étrendre és a fizikai aktivitásra.

Ha van rá lehetőséged és szeretteid támogatása, menj el egy rövid kocogásra a szabadba, sétálj egyet a parkban, udvaron, biciklizz vagy menj el uszodába. Az egyszerű testgyakorlatok nem csak segítik az alakformálást, hanem örömet is okoznak.

Ha van szabadidőd és pénzed, jelentkezhetsz fiatal anyukáknak szóló tanfolyamokra, ahol profi edzők és orvosok állítják helyre az alakod. Végső megoldásként mindig vásárolhat egy videokazettát gyakorlatokról fiatal anyáknak, és otthon gyakorolhat.

Ne feledje azonban, hogy a túlsúly elleni küzdelem fő tényezője a megfelelő táplálkozás. Próbáljon tápanyagban gazdag ételeket enni, például friss zöldségeket és gyümölcsöket, fehérjetartalmú ételeket, egészséges zsírokat és szénhidrátokat. Kerülje a gyors szénhidrátokat, cukrot és zsíros ételeket.

Végül ne felejtsük el, hogy minden nő egyedi, és teste másképp reagálhat a terhességre és a szülés utáni gyógyulásra. Ne hasonlítsd magad másokhoz, és ne tűzz ki irreális célokat. Fokozatosan és a tested iránti tisztelettel visszatérhet korábbi formájához, és továbbra is élvezheti az életet.