Mulheres são lindas em qualquer posição

A gravidez é um dos eventos mais importantes e surpreendentes na vida de uma mulher. Porém, ao longo de nove meses, o corpo da mulher passa por muitas mudanças que podem afetar negativamente sua condição física. Um dos problemas mais comuns que as mulheres enfrentam após o parto está relacionado ao excesso de peso.

Os ginecologistas afirmam que o ganho de peso durante a gravidez é um processo normal. Todo o corpo da mulher aumenta gradativamente ao longo de 9 meses, portanto, levará o mesmo tempo para retornar à forma anterior. No entanto, algo a observar é o que os médicos consideram excesso de peso. O peso do feto e a quantidade de líquido amniótico podem contribuir para esse excesso de peso, que desaparecerá após o parto.

Se uma mulher ganhou peso no abdômen, quadris e pernas durante a gravidez, será muito mais difícil se livrar desse excesso de peso. Os médicos especulam que isso pode ser consequência de um estilo de vida inativo ou de problemas hormonais que muitas mulheres grávidas enfrentam.

No entanto, não entre em pânico e tente se livrar dos quilos extras muito rapidamente. Os médicos não recomendam que as jovens mães preocupadas com o excesso de peso se esforcem muito após o parto, porque o corpo ainda não se recuperou totalmente. O melhor é tentar perder peso no máximo meio quilo por semana; não é preciso se pesar todos os dias, uma vez por semana é suficiente.

Porém, não devemos esquecer que uma vida agitada com um bebê e as constantes correrias entre o berço e a cozinha podem cansar até a mulher mais resistente. Portanto, para entrar em forma, é preciso estar atento à alimentação e à atividade física.

Se você tiver a oportunidade e o apoio de seus entes queridos, faça uma pequena corrida ao ar livre, faça uma caminhada rápida pelo parque ou quintal, ande de bicicleta ou vá à piscina. Exercícios físicos simples não só o ajudarão a ficar em forma, mas também lhe trarão prazer.

Se tiver tempo e dinheiro livre, pode inscrever-se em cursos para jovens mães, onde treinadores profissionais e médicos irão restaurar a sua forma. Como último recurso, você sempre pode comprar um videocassete de exercícios para jovens mães e praticar em casa.

Porém, lembre-se que o principal fator no combate ao excesso de peso é a alimentação adequada. Tente comer alimentos ricos em nutrientes, como frutas e vegetais frescos, alimentos proteicos, gorduras saudáveis ​​​​e carboidratos. Evite carboidratos rápidos, açúcar e alimentos gordurosos.

Por fim, não esqueça que cada mulher é única e seu corpo pode responder de maneira diferente à gravidez e à recuperação pós-parto. Não se compare com os outros nem estabeleça metas irrealistas. Aos poucos e com respeito ao seu corpo, você poderá voltar à forma anterior e continuar aproveitando a vida.