Les femmes sont belles dans toutes les positions

La grossesse est l’un des événements les plus importants et les plus étonnants de la vie d’une femme. Cependant, au cours de neuf mois, le corps d'une femme subit de nombreux changements qui peuvent affecter négativement sa condition physique. L’un des problèmes les plus courants auxquels les femmes sont confrontées après l’accouchement est lié au surpoids.

Les gynécologues disent que la prise de poids pendant la grossesse est un processus normal. Le corps entier d'une femme s'agrandit progressivement sur 9 mois, il lui faudra donc le même temps pour retrouver sa forme antérieure. Cependant, il faut faire attention à ce que les médecins considèrent comme du surpoids. Le poids de l'enfant à naître et la quantité de liquide amniotique peuvent s'ajouter à cet excès de poids, qui disparaîtra après l'accouchement.

Si une femme a pris du poids au niveau de l'abdomen, des hanches et des jambes pendant la grossesse, il sera alors beaucoup plus difficile de se débarrasser de cet excès de poids. Les médecins pensent que cela pourrait être une conséquence d’un mode de vie inactif ou de problèmes hormonaux auxquels sont confrontées de nombreuses femmes enceintes.

Cependant, ne paniquez pas et essayez de vous débarrasser trop rapidement des kilos en trop. Les médecins ne recommandent pas aux jeunes mères préoccupées par l'excès de poids de faire trop d'efforts après l'accouchement, car le corps n'a pas encore complètement récupéré. Il est préférable d’essayer de perdre du poids au maximum d’un demi-kilo par semaine ; vous n’êtes pas obligé de vous peser tous les jours, une fois par semaine suffit.

Cependant, il ne faut pas oublier qu'une vie trépidante avec un bébé et une course constante entre le berceau et la cuisine peuvent fatiguer même la femme la plus résiliente. Par conséquent, pour vous mettre en forme, vous devez faire attention à votre alimentation et à votre activité physique.

Si vous en avez l'opportunité et le soutien de vos proches, faites un petit jogging dehors, faites une promenade rapide dans le parc ou la cour, faites du vélo ou allez à la piscine. Des exercices physiques simples vous aideront non seulement à vous mettre en forme, mais vous apporteront également du plaisir.

Si vous avez du temps libre et de l'argent, vous pouvez vous inscrire à des cours pour jeunes mamans, où des entraîneurs professionnels et des médecins vous redonneront la forme. En dernier recours, vous pouvez toujours acheter une cassette vidéo d'exercices pour jeunes mamans et pratiquer à la maison.

Cependant, n'oubliez pas que le principal facteur dans la lutte contre l'excès de poids est une bonne nutrition. Essayez de manger des aliments riches en nutriments, comme des fruits et légumes frais, des aliments protéinés, des graisses et des glucides sains. Évitez les glucides rapides, le sucre et les aliments gras.

Enfin, n'oubliez pas que chaque femme est unique et que son corps peut réagir différemment à la grossesse et au rétablissement post-partum. Ne vous comparez pas aux autres et ne vous fixez pas d'objectifs irréalistes. Petit à petit et dans le respect de votre corps, vous pourrez retrouver votre forme antérieure et continuer à profiter de la vie.