Chapitre 5. Santé et externe. Éducation physique

Chapitre 5. Santé et éducation physique

Éducation physique

Pour qu'un enfant grandisse en bonne santé, il doit être éduqué physiquement dès les premiers jours de sa vie. L'éducation physique comprend les activités suivantes : procédures spéciales de durcissement (bains d'air et d'air léger, arrosage et frottement), massage et gymnastique, natation.

Durcissement

Les avantages du durcissement sont bien connus. Les enfants endurcis tombent moins malades, ont un meilleur appétit, dorment mieux et ont un développement physique plus harmonieux. Et les jeunes parents, en règle générale, sont partisans du durcissement. Mais hélas! - le plus souvent en théorie. Mais dans la pratique, les soucis quotidiens vous submergent et il semble qu'il ne reste plus de temps pour les procédures de durcissement.

En effet, il y a beaucoup de soucis avec un nourrisson. Mais si maman seule ne peut pas prendre soin de lui, laisse papa l’aider !

Des recommandations de base pour le durcissement sont proposées par le candidat en sciences médicales S. G. Shmakova. Ci-dessous, ils sont présentés sous une brève forme schématique.

Règles générales de durcissement :

1. Vous pouvez commencer à durcir à tout moment de l'année.

2. Le durcissement n'est efficace que s'il est réalisé systématiquement. Sans renforcement constant, les résultats obtenus diminuent.

3. Vous ne pouvez pas augmenter fortement la durée et la force des effets de durcissement. La violation du principe de progressivité peut provoquer une hypothermie et des maladies chez l'enfant.

4. Les procédures de durcissement ne peuvent pas être démarrées si l'enfant est malade.

5. L'efficacité des procédures de durcissement augmente si elles sont réalisées de manière globale, combinant des effets généraux (par exemple, arrosage) et locaux (par exemple, bains de pieds).

6. La procédure de durcissement doit plaire à l'enfant et susciter des émotions positives.

Premier mois. Bien entendu, au cours des premières semaines de la vie d’un enfant, il n’est pas nécessaire de parler de procédures spéciales de durcissement. Mais maintenant, vous devez psychologiquement être conscient du fait que vous renforcerez certainement votre bébé.

Le durcissement à l'air est le moyen le plus doux d'entraîner les mécanismes de thermorégulation, et vous devez commencer par cela. Chaque changement de couche est déjà un bain d'air. Au début, l'enfant reste nu pendant 1 à 2 minutes maximum ; c'est exactement le moment où il faudra le changer. A partir de 3 semaines, vous ne pouvez plus vous précipiter autant : laissez-le s'allonger et patauger pendant 4 à 5 minutes.

Du deuxième mois à un an. Maintenant, en maintenant le même régime dans la pièce, en augmentant le temps de marche de 20 à 30 minutes à 1 à 1,5 heures par jour, vous pouvez commencer la première véritable procédure à l'eau - le frottement.

Le frottement est effectué avec une moufle en tissu éponge humide sur certaines parties du corps, en augmentant progressivement la zone d'exposition. La température de l'eau diminue progressivement de 35°C à 27°C.

À partir de 9 mois, vous pouvez effectuer un arrosage général avec de l'eau à une température de 36-37°C à 28-30°C. Les douches sont effectuées après les exercices du matin.

Des bains d'air léger sont nécessaires à la formation de vitamine D. L'enfant est exposé au soleil (sans lumière directe du soleil) pendant 15 à 60 minutes. Les enfants blonds sont protégés du soleil avec un chapeau.

Ainsi, la réalisation systématique de procédures de durcissement renforce la santé de l’enfant et augmente la résistance du corps aux influences environnementales défavorables.