Respiration pendant l'accouchement

Respiration pendant l'accouchement

La respiration joue un rôle important lors de l'accouchement. Une bonne respiration aide une femme à se détendre, à soulager les tensions, à se concentrer et à soulager la douleur. Il existe plusieurs techniques de respiration qu'il est recommandé d'apprendre à l'avance pendant la grossesse.

Au début du travail, il est utile d'avoir recours à la respiration abdominale ou thoracique-abdominale. Lorsque vous inspirez, le ventre dépasse légèrement et lorsque vous expirez, il se rétracte. Cela vous permet de masser doucement les organes abdominaux et de stimuler le travail.

À mesure que les contractions s’intensifient, elles passent à une respiration superficielle plus fréquente. En expirant, faites les sons « ha-ha-ha », qui aident à détendre les muscles.

Dans les pauses entre les contractions, vous devez prendre des respirations et des expirations profondes pour rétablir votre respiration.

Pendant les efforts de poussée, vous devez retenir votre souffle et appuyer le diaphragme sur l'utérus. Lorsqu'il n'y a pas assez d'air, ils expirent incomplètement et retiennent à nouveau leur souffle tout en continuant à pousser.

Une bonne respiration pendant l'accouchement aide à saturer le corps en oxygène, à soulager les tensions et les douleurs, et également à raccourcir plusieurs fois la durée du travail. Il est donc important de pratiquer les techniques de respiration à l’avance afin de les appliquer de manière intuitive.