Respiração durante o parto

Respiração durante o parto

A respiração desempenha um papel importante durante o parto. A respiração adequada ajuda a mulher a relaxar, aliviar a tensão, concentrar-se e aliviar a dor. Existem várias técnicas de respiração que devem ser aprendidas com antecedência durante a gravidez.

No início do trabalho de parto, é útil utilizar a respiração abdominal ou torácica. Ao inspirar, o estômago se projeta ligeiramente e, ao expirar, ele se retrai. Isso permite massagear suavemente os órgãos abdominais e estimular o parto.

À medida que as contrações se intensificam, elas mudam para uma respiração superficial mais frequente. Ao expirar, faça os sons “ha-ha-ha”, que ajudam a relaxar os músculos.

Nas pausas entre as contrações, você precisa respirar fundo e expirar para restaurar a respiração.

Durante os esforços de empurrar, você deve prender a respiração e pressionar o diafragma no útero. Quando não há ar suficiente, eles expiram de forma incompleta e prendem a respiração novamente, continuando a empurrar.

A respiração adequada durante o parto ajuda a saturar o corpo com oxigênio, aliviar a tensão e a dor e também reduzir várias vezes a duração do trabalho de parto. Portanto, é importante praticar as técnicas de respiração com antecedência para aplicá-las de forma intuitiva.