Andning under förlossningen

Andning under förlossningen

Andningen spelar en viktig roll under förlossningen. Korrekt andning hjälper en kvinna att slappna av, lindra spänningar, koncentrera sig och lindra smärta. Det finns flera andningstekniker som rekommenderas att lära sig i förväg under graviditeten.

I början av förlossningen är det användbart att använda buk- eller bröst-bukandning. När du andas in sticker magen ut något, och när du andas ut dras den tillbaka. Detta gör att du kan massera bukorganen försiktigt och stimulera förlossningen.

När sammandragningarna intensifieras övergår de till mer frekvent ytlig andning. När du andas ut, gör ljuden "ha-ha-ha", som hjälper till att slappna av musklerna.

I pauserna mellan sammandragningarna måste du ta djupa andetag och andas ut för att återställa din andning.

Under push-ansträngningar bör du hålla andan och trycka diafragman på livmodern. När det inte finns tillräckligt med luft andas de ut ofullständigt och håller andan igen och fortsätter att trycka.

Korrekt andning under förlossningen hjälper till att mätta kroppen med syre, lindra spänningar och smärta och också förkorta förlossningens varaktighet flera gånger. Därför är det viktigt att träna andningstekniker i förväg för att kunna tillämpa dem intuitivt.