Respirazione durante il parto

Respirazione durante il parto

La respirazione gioca un ruolo importante durante il parto. Una corretta respirazione aiuta una donna a rilassarsi, alleviare la tensione, concentrarsi e alleviare il dolore. Esistono diverse tecniche di respirazione che si consiglia di apprendere in anticipo durante la gravidanza.

All'inizio del travaglio è utile utilizzare la respirazione addominale o torace-addominale. Mentre inspiri, lo stomaco sporge leggermente e mentre espiri si ritrae. Ciò consente di massaggiare delicatamente gli organi addominali e stimolare il travaglio.

Man mano che le contrazioni si intensificano, si passa a una respirazione superficiale più frequente. Mentre espiri, emetti i suoni "ah-ah-ah", che aiutano a rilassare i muscoli.

Nelle pause tra le contrazioni, devi fare respiri profondi ed espirare per ripristinare la respirazione.

Durante gli sforzi di spinta, dovresti trattenere il respiro e premere il diaframma sull'utero. Quando non c'è abbastanza aria, espirano in modo incompleto e trattengono nuovamente il respiro, continuando a spingere.

Una corretta respirazione durante il parto aiuta a saturare il corpo con l'ossigeno, ad alleviare la tensione e il dolore e anche a ridurre più volte la durata del travaglio. Pertanto, è importante praticare in anticipo le tecniche di respirazione per applicarle in modo intuitivo.