Respiración durante el parto

Respiración durante el parto

La respiración juega un papel importante durante el parto. La respiración adecuada ayuda a la mujer a relajarse, aliviar la tensión, concentrarse y aliviar el dolor. Existen varias técnicas de respiración que se recomienda aprender con anticipación durante el embarazo.

Al inicio del parto, es útil utilizar la respiración abdominal o torácica-abdominal. Al inhalar, el estómago sobresale ligeramente y al exhalar, se retrae. Esto le permite masajear suavemente los órganos abdominales y estimular el parto.

A medida que las contracciones se intensifican, cambian a una respiración superficial más frecuente. Mientras exhala, emita los sonidos “ja, ja, ja”, que ayudan a relajar los músculos.

En las pausas entre las contracciones, es necesario respirar profundamente y exhalar para restablecer la respiración.

Durante los esfuerzos de pujo, debe contener la respiración y presionar el diafragma contra el útero. Cuando no hay suficiente aire, exhalan de forma incompleta y vuelven a contener la respiración, sin dejar de empujar.

La respiración adecuada durante el parto ayuda a saturar el cuerpo con oxígeno, aliviar la tensión y el dolor y también acortar la duración del parto varias veces. Por tanto, es importante practicar previamente las técnicas de respiración para poder aplicarlas de forma intuitiva.