Massage des mains contre la cellulite

La cellulite, un problème pour la plupart des femmes, est constituée de modifications de la couche adipeuse sous-cutanée qui entraînent une altération du drainage lymphatique. Extérieurement, cette pathologie se manifeste sous la forme de bosses disgracieuses à la surface de la peau. L’objectif principal du massage thérapeutique contre la peau d’orange reste donc d’améliorer la circulation sanguine. Tout le monde essaie comme il peut de se débarrasser du problème. Pour ce faire, ils utilisent diverses crèmes, enveloppements et exercices.

Les bienfaits de l'automassage des mains anti-cellulite

Les procédures de massage complètent les méthodes diététiques et les traitements médicamenteux. En conséquence, sans nuire à votre santé, vous pouvez réduire la quantité de graisse sous-cutanée et éliminer les substances nocives du corps. Après les procédures, la peau deviendra lisse et élastique. De telles séances affectent non seulement les zones à problèmes, mais également l'ensemble du corps. En conséquence, les muscles sont resserrés et les bras deviennent attrayants.

Les femmes ont remarqué plus d'une fois l'apparition de cellulite sur leurs mains, provoquant chez elles un inconfort psychologique en raison de son aspect inesthétique. Et puis une technique de massage spéciale vient à la rescousse, qui apporte d'énormes bénéfices :

1. active le travail des organes internes;
2. renforce le système immunitaire;
3. soulage les maux de tête fréquents;
4. combat l'arthrite;
5. augmente l'activité musculaire et la fonction articulaire;
6. augmente le flux sanguin;
7. soulage l'enflure;
8. améliore le fonctionnement du système digestif;
9. accélère la croissance des ongles;
10. améliore l'état du derme;
11. augmente les performances;
12. active l'activité cérébrale;
13. calme le système nerveux;
14. a un effet rajeunissant.

Si vous ne vous débarrassez pas à temps des bosses sur vos mains, tout cela peut entraîner à l'avenir une rupture des capillaires, ce qui aggravera encore la situation. Il n'y a qu'une seule issue ici : l'auto-massage contre la « peau d'orange ».

Technique d'auto-massage des mains

Vous pouvez effectuer vous-même des procédures de massage anti-cellulite facilement et confortablement, économisant ainsi du temps et de l'argent. Pour mener à bien une telle thérapie, vous n’avez pas besoin d’une formation particulière ni de connaissances approfondies. L'automassage à domicile est très efficace, surtout dans les premiers stades de la maladie.

Tous les produits cosmétiques peuvent provoquer des allergies, veillez donc à les tester au préalable en appliquant un peu de la composition sur la peau du pli intérieur du coude.

Étape préparatoire

Avant de commencer l'intervention, vous devez suivre certaines règles afin de bien préparer la peau :

1. Il est recommandé de préparer (réchauffer) le corps par frottement.
2. Au lieu des produits cosmétiques habituels, il est préférable d'utiliser du talc.
3. Vous devez avancer sereinement.
4. Commencez la procédure de vos doigts à votre épaule, et il est conseillé de le faire le matin, cela fixera l'énergie pour toute la journée.
5. Vous ne devez pas vous auto-masser les mains après une douche.
6. Il est interdit d'effectuer la procédure s'il y a des plaies, des taches rouges ou des ecchymoses dans la zone à problème.

Auto-massage des mains - mode d'emploi

Après préparation, vous pouvez procéder directement au massage.

1. La procédure doit commencer par de légers effleurages afin que le corps se calme et que la peau se prépare à d'autres actions. Du bout des doigts, appuyez légèrement sur tout votre bras.
2. Ensuite, vous pouvez commencer à frotter. Autrement dit, en utilisant les os de vos doigts, en utilisant des mouvements de frottement, vous devez marcher dans le sens des aiguilles d'une montre autour de la zone traitée.
3. Le pincement est effectué avec soin et minutie. Si le massage est mal effectué, des ecchymoses peuvent rester sur le corps. Le mouvement de massage - pincement - doit être effectué d'abord avec une légère préhension de la peau, en augmentant progressivement l'intensité des mouvements.
4. Tapoter soulagera toutes les sensations désagréables des actions précédentes. Cette étape s'effectue avec la paume des mains. Ensuite, une transition en douceur vers les doigts se produit et d'autres manipulations sont effectuées avec eux.
5. Lorsque tous les mouvements de massage sont terminés, la procédure se termine par des caresses calmes.

En plus du massage manuel, vous pouvez également utiliser le massage par ventouses. Il est également efficace contre la cellulite des bras

Vidéo : auto-massage des mains par ventouses anti-cellulite

Conseils utiles

Beaucoup de gens se demandent à quelle fréquence peut-on faire un auto-massage ? Il est recommandé d'effectuer l'automassage en cures de 10 ou 20 interventions, à effectuer tous les deux jours, en fonction de l'état de la peau. Les procédures sont effectuées sur chaque zone séparément, la durée de la séance sur une zone est de 5 à 15 minutes.

Si nécessaire, les séances d'automassage doivent être répétées 2 à 3 fois par an.

Lors du massage, vous devrez peut-être utiliser divers produits : gros sel, pépins de grenade ou de raisin (pré-moulés), grains de café et miel. Ces composants agiront comme un gommage et aideront à éliminer toutes les cellules mortes de la peau. En les frottant, vous permettrez à la peau d'absorber des substances bénéfiques et des vitamines, et les particules abrasives pourront améliorer la circulation sanguine.

Mais cela ne peut pas se faire uniquement avec des mouvements de massage ; il est extrêmement important de bien planifier votre alimentation :

1. essayez de manger moins souvent des aliments gras, ou mieux encore, abandonnez-les complètement ;
2. exclure du menu les plats riches en calories, les aliments très épicés et salés ;
3. n'oubliez pas de boire autant de liquide que possible. Parfois, l’eau peut être remplacée par du thé vert ;
4. flocons d'avoine, pain au son, millet - autant de produits naturels qui nettoient les intestins en peu de temps. Assurez-vous d'inclure les noix, les noisettes et les fruits secs dans votre alimentation.

10 principes d'une bonne nutrition - vidéo

Contre-indications

Il est interdit de réaliser un auto-massage anti-cellulite des mains lorsque :

1. varices;
2. crises d'épilepsie;
3. maladies infectieuses;
4. diabète sucré;
5. maladies de la peau;
6. grossesse;
7. perturbation du système endocrinien;
8. menstruation;
9. problèmes de circulation sanguine;
10. hypertension;
11. oncologie.

Commentaires

Une fois, j'étais en vacances avec des amis à Saint-Pétersbourg, et en même temps, pour ainsi dire, j'ai décidé d'allier l'utile à l'agréable et je me suis inscrit à un cours de massage anti-cellulite dans l'un des meilleurs salons. C’est ce que mes amis m’ont dit sur le salon, je l’ai cru et je me suis inscrit. Les filles, je suis venue et j'ai tout de suite aimé l'ambiance, j'ai été reçue très chaleureusement, elles m'ont tout raconté. Puis ils se sont mis au travail en me faisant un massage, douloureux certes, mais efficace. Après le cours de massage, j'ai remarqué le résultat, il y avait nettement moins de cellulite. Bien sûr, je continuerai à me battre, mais ce salon n'a laissé que des impressions positives.

j28myincp2vk

Ça aide vraiment! Il m'a sauvé après l'accouchement, mais en même temps, vous devez vous-même aider le corps, à savoir le sport et la modération dans l'alimentation.

Catherine

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Le massage anti-cellulite affecte la résorption de la couche graisseuse sous-cutanée, en activant le métabolisme, de sorte que le sang commence à circuler plus rapidement, alimentant les organes de notre corps, grâce à ce processus, nous commençons à perdre du poids, nos amas graisseux semblent être brûlé. En arrivant au salon, j'ai été accueilli par ma tante (si massive, comme une femme), je lui ai parlé de mon problème et de mes peurs, puisque je tremblais comme une brindille dans le vent à la simple utilisation de la phrase - anti- massage anti-cellulite. Elle a regardé mes "irrégularités", m'a dit que tout va bien, nous nous contenterons d'un programme de dix séances, dont trois séances seront "préparatoires", et les sept autres seront des séances de massage. Heureusement, puisque je n'avais pas de stade avancé, mais ce "défaut" a été observé au niveau des hanches et au dessus de la rotule. Si le stade est avancé, alors le cours est porté à quinze séances. Nous avons choisi les dates pour aller à ce cours , il faut au mieux suivre ce cours tous les jours, ou un jour sur deux. Même si, dans chaque salon, c'est différent, environ deux fois par semaine sont autorisés seulement ! J'y suis allé un jour sur deux, en alternant un enveloppement maison et un gommage avec une brosse de massage à poils naturels. La première fois qu'elle m'a touché, c'était incroyablement douloureux, j'ai même décidé que ce n'était pas pour moi, mais l'argent a été donné et il n'y avait rien à faire. La deuxième fois, c'était déjà tolérable, mais la troisième fois, il n'y avait plus assez de douleur et on avait l'impression que le massothérapeute était en freeload, même si en fait tout était correct et égal. Le massage anti-cellulite est douloureux, mais on s'y habitue. Le cours s'est déroulé rapidement et je n'ai eu que des bleus à la fin du cours, mais ils étaient si petits qu'il était difficile d'appeler ces manifestations un bleu. De manière générale, le massage anti-cellulite vise non seulement à réduire la cellulite, mais aussi à la prévenir. Ne vous attendez pas à ce qu'après avoir terminé le cours, il n'apparaisse plus, vous devez y travailler tous les jours à la salle de sport et à la maison ! Ce que moi (et mon copain) avons remarqué à la fin :
— la peau était très bien tendue, élastique et ne pendait pas.
- les muscles sont en excellent tonus.
— (-1,5cm.)
— il y avait de la cellulite sur les cuisses, mais seulement lorsque la peau était assemblée, cela n'était pas du tout perceptible visuellement.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Une douleur modérée aussi bien pendant l’auto-massage contre la « peau d’orange » qu’après est tout à fait normale. Les muscles entraînés peuvent faire mal pendant plusieurs jours, il est donc conseillé de faire une pause de plusieurs jours entre les séances. N'abandonnez pas et effectuez les procédures régulièrement. Mais n'oubliez pas non plus que l'auto-massage ne résoudra pas le problème. Cette méthode ne fonctionne efficacement qu'avec une approche intégrée de la lutte contre la cellulite.

Parmi l'ensemble des mesures visant à éliminer la peau d'orange, le massage anti-cellulite est considéré comme l'une des mesures les plus efficaces. Il en existe plusieurs variétés, vous devez choisir celle dont vous avez besoin en tenant compte des contre-indications et des caractéristiques individuelles.

Le massage aide-t-il contre la cellulite ?

Au stade initial, lorsque la cellulite n'est pas visible lors d'un examen général, vous pouvez vous limiter à un massage associé à un exercice physique. Cela aidera également à prévenir la peau d'orange.

Avec les stades progressifs et avancés, tout est beaucoup plus compliqué : un massage seul ne suffit pas pour se débarrasser de la cellulite. Elle doit être soutenue par une douche de contraste, une bonne nutrition, de l'exercice et l'utilisation de produits cosmétiques. Toutes ces activités sont importantes lors de l’élimination, mais le massage est la principale. Lors de son exécution, il est important de le faire régulièrement, en suivant strictement les instructions.

Indications et contre-indications

Des informations sur les personnes recommandées pour effectuer un massage anti-cellulite, ainsi que sur les contre-indications, sont affichées dans le tableau.

Différents types de massage anti-cellulite diffèrent par la qualité de l'effet, la nécessité d'utiliser l'un ou l'autre appareil ou produit et la possibilité de l'effectuer à la maison.

Massage sous vide

Cela se fait en créant un vide à l'aide d'un appareil spécial. De cette façon, toutes les cellules des tissus sont impliquées, la circulation sanguine est améliorée et les processus métaboliques sont activés.

Massage par ventouses

Cela se fait à l'aide d'un pot en silicone, qui peut être acheté dans une pharmacie ou un magasin de cosmétiques. Les avantages de ce type de massage anti-cellulite incluent le faible coût de l'appareil en silicone et la possibilité de déterminer soigneusement les zones nécessaires.

Technique d'exécution

1. Vaporisez le corps (prenez un bain avec du sel marin ou des herbes médicinales), traitez la peau avec un gommage.
2. Prenez une position allongée.
3. Effectuer un massage avec de l'huile végétale. Les meilleurs produits pour éliminer la cellulite sont l'amande, la pêche, l'abricot et le jojoba ; si vous les réchauffez un peu avant utilisation, ils interagiront plus activement avec les cellules de la peau.
4. Pressez fermement le pot des deux côtés et appliquez-le sur le corps. Il doit adhérer fermement en tirant la peau de pas plus de 2 cm.
5. Effectuez des mouvements circulaires de bas en haut dans le sens des aiguilles d'une montre, en faisant le tour de la zone située sous les genoux, les aisselles et l'intérieur des cuisses.
6. Traitez chaque zone à problèmes pendant 7 à 8 minutes.

Le diagramme montre les lignes le long desquelles la canette doit être déplacée. Cela est dû à la circulation du sang et de la lymphe dans le corps humain ; si cette règle n'est pas respectée, cela peut nuire à la santé.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Une cure complète de traitement anti-cellulite sous vide comprend 10 procédures, qui doivent être effectuées de préférence tous les deux jours. Vous pouvez répéter le cours lui-même après six mois.

Vidéo

Matériel

À l'aide d'un appareil spécial, le massage anti-cellulite est également effectué par les salons proposant des services de cosmétologie. La séance s'effectue sur une peau nettoyée et réchauffée, sur laquelle sont aspirées des bombes sous vide spéciales. Un tuyau y est fixé, à travers lequel l'air est aspiré ou fourni, créant ainsi le degré de pression requis. Un inconvénient important de la technique est la difficulté de la réaliser à la maison et le coût élevé correspondant dans les salons.

Technique d'exécution

1. Le corps est réchauffé par des tapotements et des caresses, il est également recommandé de vaporiser la peau.
2. Appliquez de l'huile de massage ou une crème spéciale.
3. Appliquer l'appareil sur la cellulite selon les lignes de flux sanguin et lymphatique.
4. Durée : pas plus de 10 minutes par zone.
5. Enfin, appliquez une crème nourrissante.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Pour se débarrasser de la cellulite, le massage matériel doit être effectué 12 à 15 fois avec des intervalles de 1 ou 2 jours entre les séances. En règle générale, les premiers résultats sont déjà visibles après la 6ème fois (malgré l'aggravation visible de la peau d'orange). Le cours peut être répété après 6 mois.

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Massage au miel ou manuel

Le massage manuel peut être effectué avec de l'huile ou du miel. Le produit apicole vous permet d’évacuer les déchets et les toxines à travers la peau, améliorant simultanément le métabolisme des tissus et restaurant l’élasticité de la peau.

Technique d'exécution

1. Plongez dans un bain relaxant pendant 15 minutes.
2. Nettoyez votre corps avec un gommage.
3. Effectuez un massage anti-cellulite avec des mouvements circulaires fluides dans le sens du bas vers le haut en fonction du flux sanguin (dans le sens des aiguilles d'une montre).
4. Au tout début, la peau a besoin d'être réchauffée. Introduisez le miel au stade de la transition vers les actions principales.
5. Après le massage, allongez-vous sous une couverture chaude pendant 5 à 7 minutes sans bouger.
6. Appliquez une crème hydratante.

Techniques de base du massage manuel

1. caresses - mouvements légers du bout des doigts pour réchauffer et préparer la peau au massage. Ils devraient également mettre fin à la session ;
2. manipulations de frottement - vous devez appuyer plus fort, en utilisant toute la paume, à ce stade, le flux sanguin s'accélère ;
3. mouvements de pression - pour capturer de grandes et petites couches de peau, ces manipulations visent à détruire les graisses ;
4. tapotements - effectués avec les poings par des tapotements intenses et uniformes sur les zones à problèmes ;
5. pincement - l'épiderme des zones à problèmes est collecté à la main et lissé. Ils peuvent être légers et forts, monotones et alternés.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Le massage manuel anti-cellulite nécessitant plus de temps à réaliser (de 30 à 60 minutes), les pauses entre les séances doivent être plus longues. S'il est effectué 2 ou 3 fois par semaine, le cours dure au total 4 semaines, avec une pause de 10 jours entre elles.

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À la maison

Il existe une grande idée fausse selon laquelle le massage contre la cellulite à la maison est moins efficace qu'en salon. Les variétés présentées peuvent être réalisées même à un stade avancé de cellulite, donnant un résultat positif.

L'essentiel est de suivre strictement la technique, en évitant les douleurs intenses et la formation d'ecchymoses.

Massage à la brosse sèche

Le massage sec anti-cellulite s'est récemment généralisé. Son action vise à activer les processus métaboliques, à raffermir la peau et à tonifier les muscles. Elle est réalisée avec une brosse ou une moufle en poils naturels dont la rigidité doit être progressivement augmentée. Si votre peau est hypersensible, ce type de massage anti-cellulite est déconseillé.

Technique d'exécution

1. Le massage s'effectue sur corps sec sans ajout d'huiles ni de crèmes.
2. Utilisez la brosse dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre, en commençant par le bas (talon ou tibia), en remontant progressivement.
3. La région de l'aine, du poplité, des aisselles et des glandes mammaires doit être évitée.
4. L’abdomen doit être traité moins intensément que le reste du corps.
5. Traitez chaque zone pendant 3 minutes maximum.
6. Enfin, les mains sont massées.
7. Après le massage, il est recommandé de prendre une douche contrastée et d'appliquer une crème nourrissante.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Pour éviter d'éventuelles atteintes à l'intégrité de la peau, un massage sec anti-cellulite est effectué 2 à 3 fois par semaine. La durée de la séance est de 10 minutes.

Vidéo

Auto-massage

Si la cellulite se forme dans des endroits sur lesquels on peut travailler indépendamment, alors à la maison, vous pouvez effectuer les exercices suivants (ils doivent être effectués sur un corps déjà réchauffé) :

1. pincez la peau entre vos doigts et la base de votre paume (vous devriez obtenir un pli visible), elle doit être progressivement déplacée de plus en plus haut, travaillant ainsi chaque jambe (à l'exclusion de la zone de l'intérieur de la cuisse) ;
2. de bas en haut sur chaque cuisse, déplacer les plis cutanés de la même manière, mais à l'aide d'un poing, en les alternant par tapotements et caresses ;
3. une partie de la couche adipeuse est saisie entre le pouce et l'index, déplacée vers le haut dans un mouvement circulaire et enfin, les zones affectées par la cellulite sont traitées par pincement.

Les techniques de base du massage manuel sont décrites ci-dessus, il est également recommandé de les inclure dans le processus d'élimination manuelle de la cellulite.

Masseur vibrant

Un masseur spécial vous aide à vous débarrasser des désagréments liés au massage anti-cellulite à la maison. Il exerce une pression sur les zones à problèmes, de la même manière que l'effet des appareils en silicone. L'appareil électrique fonctionne sur secteur et peut avoir un effet ponctuel (myostimulateurs) et un effet zonal (ceinture ou oreiller). Leur action repose sur des vibrations constantes et des changements contrastés des modes de refroidissement et de chauffage.

Technique d'exécution

1. Le corps est cuit à la vapeur avec un bain et nettoyé avec un peeling ou un gommage.
2. L'appareil est branché sur une prise de courant ; le fonctionnement de chaque appareil est décrit en détail dans la notice.
3. Il faut environ une demi-heure pour travailler les zones sujettes à la cellulite.
4. Enfin, une crème nourrissante est appliquée sur le corps.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

Le masseur vibrant peut être utilisé par cures de 3 semaines, séparées par des pauses de 10 jours. Fréquence : 5 interventions par semaine.

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Rouleau à pâtisserie

Le massage anti-cellulite peut également se faire à l'aide d'un rouleau à pâtisserie - un rouleau à pâtisserie en bois ou adapté pour une séance d'élimination de la peau d'orange. Il est préférable d'envelopper un appareil en bois dans du cellophane de qualité alimentaire pour éviter les éclats et les dommages cutanés.

Technique d'exécution

1. Préchauffez les muscles du corps avec des exercices physiques simples et pas trop intenses.
2. Tout d’abord, vous devez déplacer le rouleau à pâtisserie sans trop appuyer dessus. Cela doit être fait de bas en haut, en commençant par l'avant de la cuisse, en évitant la zone de l'aine et les creux poplités.
3. De plus, le rythme devient plus rapide, la pression est plus forte.
4. Enfin, il faut à nouveau ralentir le rythme en travaillant le devant de la cuisse en dernier. Marchez avec vos mains en effectuant de légers mouvements circulaires.

À quelle fréquence puis-je le faire ?

La durée totale du massage anti-cellulite au rouleau à pâtisserie est de 15 minutes. Vous devez alterner les jours de massage et de repos. La durée du cours ne dépasse pas 15 séances.

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Autres techniques de massage

Il existe également des types de massage anti-cellulite moins familiers, mais non moins efficaces.

Drainage lymphatique

Il est basé sur la direction du mouvement de la lymphe dans le corps. Cela se fait avec une étude minutieuse de chaque zone, sa partie la plus active est réalisée avec le bord de la paume, et une partie intégrante est une douche de contraste.

Baguettes en bambou

L'élimination de la cellulite se fait grâce à l'utilisation de bâtons de bambou creux - ils sont roulés sur le corps. On pense qu'un tel massage peut bien détendre et tonifier les muscles. Il vaut mieux le faire après un sauna ou un hydromassage

Classique

Cela se fait à la main en utilisant des techniques de base. Il repose sur une étude approfondie de chaque zone avec un changement constant de l'intensité de la pression.

Avantages et inconvénients

Les inconvénients et les aspects positifs du massage anti-cellulite sont reflétés dans le tableau.

Bleus après massage

Après les premières interventions après un massage anti-cellulite, des ecchymoses peuvent apparaître sur les zones à problèmes. De plus, ils sont le plus souvent caractéristiques des filles avec une fine couche de graisse. Cela est dû à l'absence de couche de graisse, qui constitue une sorte de tampon lorsque le massothérapeute interagit avec des parties du corps. La première fois, vous ne pourrez peut-être pas calculer avec précision la force de pression requise.

Des ecchymoses peuvent également apparaître lorsque la cellulite est avancée - c'est ainsi que le tissu musculaire réagit à l'invasion des processus stagnants.

Pourquoi ça fait mal pendant un massage ?

Les sensations douloureuses indiquent une diminution du tonus et une stagnation des muscles. Au fur et à mesure que vous vous débarrasserez de la cellulite, la douleur disparaîtra progressivement et le massage deviendra plus confortable.

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Photos avant et après

Le massage anti-cellulite est une mesure obligatoire dans un ensemble de procédures visant à se débarrasser de la peau d'orange. Un résultat réussi dépend de la régularité de sa mise en œuvre et du stade de cellulite. Il est également important d'aménager des jours de repos entre les séances afin que le corps ait le temps de récupérer après une charge notable.

Le massage anti-cellulite à domicile est un moyen efficace de se débarrasser de la « peau d'orange », qui ne nécessite pas de visite dans des salons de beauté ni le temps et les coûts matériels associés. Cette méthode pour se débarrasser de la cellulite repose sur une combinaison d'effets mécaniques et cosmétiques sur la zone cellulite avec les mains. Idéal également pour les procédures de maintenance dans l'année suivant l'utilisation des méthodes de salon de quincaillerie.

L'efficacité de l'automassage anti-cellulite

Le massage anti-cellulite à domicile est légèrement inférieur au massage matériel, puisque la force des mains n'est pas suffisante pour écraser la membrane adipocytaire ou pénétrer dans les couches profondes des tissus, mais il élimine parfaitement les signes de cellulite de grade 1 et 2, ayant un effet direct sur le tissu cellulite :

1. augmente le flux lymphatique et sanguin dans les zones touchées ;
2. stimule le flux d'oxygène vers les cellules;
3. lance des processus métaboliques;
4. augmente la turgescence cutanée;
5. améliore le tonus musculaire et la production de septa de collagène.

L'auto-massage anti-cellulite aide à soulager les poches, lisse le grain de peau, améliore la couleur de la peau et la rend plus élastique.

Technique de massage manuel anti-cellulite

Le massage anti-cellulite à domicile ne devrait provoquer ni douleur ni inconfort. Lors de l'exécution de la procédure, il n'est pas recommandé d'appliquer une forte pression, car cela entraînerait un traumatisme vasculaire et un gonflement, ce qui limiterait la circulation sanguine normale et interférerait avec l'écoulement de la lymphe.

La bonne technique de massage comprend les éléments suivants :

1. Caresser

Cet élément doit commencer et terminer la procédure. Les paumes doivent être placées avec la base vers le bas et, en exerçant une légère pression, effectuer des mouvements en ligne droite dans la direction des muscles. Vous pouvez effectuer des mouvements circulaires et en zigzag sur les fesses. Effet : amélioration de la circulation sanguine capillaire.

2. Tapoter

Utilisez la pulpe de vos doigts ou le dos de votre poing pour gifler la zone à problème. Effet : activation du fonctionnement cellulaire.

3. Pétrir

Il est nécessaire de saisir une partie de la peau et des tissus avec la main, puis de la presser sans appliquer une forte pression. Effet : augmentation du tonus musculaire et destruction des tubercules de cellulite.

4. Pression

Vous devez serrer le poing et appuyer alternativement sur différentes parties de la zone à problèmes. Il est recommandé d'appliquer une pression pendant 2 à 3 secondes.

5. Frotter

Il est nécessaire de placer les mains sur la zone à problèmes et, en effectuant des mouvements circulaires, en spirale ou linéaires, de décaler la position des tissus (sans glisser les mains). Effet : augmenter le teint, réduire les graisses, éliminer l'excès de liquide.

6. Pincement

Il est recommandé d'effectuer plusieurs pincements de forces différentes, en traitant avec eux toute la zone à problèmes.

L'intensité des mouvements de massage ne doit être ni trop forte ni trop faible. Une pression correcte augmente le flux sanguin et provoque de légères rougeurs de la peau.

Recommandations pour réaliser un massage manuel anti-cellulite

Le massage contre la cellulite à domicile doit être effectué dans le respect des règles suivantes :

1. la peau et les mains doivent être sèches et chaudes ;
2. la procédure doit commencer par des mouvements lents et augmenter progressivement le rythme ;
3. il est recommandé d'effectuer l'auto-massage le matin ou tard le soir, avant de se coucher (2 heures avant les repas et 3-4 heures après) ;
4. La séance devrait durer 30 à 60 minutes et avoir lieu au moins une fois par semaine. Pour obtenir le meilleur effet, il est recommandé d'effectuer en moyenne environ 15 séances, dont 10 avec une pause d'1 jour, et le reste réparti sur plusieurs semaines (effectuer 2 interventions tous les 7 jours) ;
5. La direction des mouvements de massage doit être dirigée vers le cœur. Dans la région abdominale, vous devez agir avec une délicatesse particulière ;
6. Les cuisses, sur leur face interne, possèdent un groupe de gros vaisseaux lymphatiques. Aucun mouvement de massage ne doit être effectué dans cette zone ;
7. Vous pouvez utiliser une crème spéciale anti-cellulite ou des huiles essentielles.

Le massage anti-cellulite à domicile peut être effectué non seulement comme procédure principale pour lutter contre le problème, mais également comme traitement d'entretien, en effectuant 1 séance tous les 14 jours.

Contre-indications

1. maladies infectieuses et inflammatoires de la peau ;
2. période aiguë de maladie chronique ou infectieuse ;
3. pendant la grossesse et l'allaitement, pendant les règles ;
4. varices dans la zone à problèmes;
5. oncologie.

Si la peau est hypersensible, le massage anti-cellulite à domicile doit être effectué dans une version plus légère.

Autres types de massages à domicile contre la cellulite

Massage par ventouses

A des effets anti-cellulite et brûle-graisse. Pour effectuer la procédure, vous devez prendre plusieurs pots en silicone qui créent un vide et lubrifier leur surface avec de la crème ou de l'huile. Après avoir placé les pots sur la zone à problèmes, vous devez les déplacer dans une direction circulaire. Effet : mouvement actif du sang à travers les capillaires et destruction de la couche adipeuse.

Une séance de massage par ventouses ne devrait pas prendre plus de 20 minutes. Dès que la peau devient rouge, vous pouvez passer à une autre zone à problèmes. Après avoir terminé l'intervention, il est recommandé de s'allonger pendant une demi-heure, puis de prendre une douche et d'utiliser une crème anti-cellulite.

Massage matériel

Cela implique l'utilisation de divers masseurs à usage domestique, dont le marché regorge désormais. Ils se présentent sous forme manuelle, à rouleaux, sous vide, ainsi que sous forme de masseurs vibrants et électriques. Presque tous les appareils sont équipés de plusieurs accessoires remplaçables et disposent de fonctionnalités étendues. Lors du choix d'un masseur, vous devez prendre en compte le type et l'efficacité de l'appareil, les fonctionnalités supplémentaires et une liste de contre-indications.

Massage au miel

L'élément principal du massage anti-cellulite au miel est le tapotage. La peau enduite de miel se retire facilement, ce qui a un effet bénéfique sur la peau et la graisse sous-cutanée. Le miel contient des acides spéciaux qui favorisent la dégradation des graisses. La peau devient lisse, éclatante et resserrée, le métabolisme est activé, les toxines et impuretés sont éliminées. Avant d'effectuer un massage, vous devez préparer correctement le mélange de miel.

Massage à la brosse sèche

L'intervention s'effectue sur peau sèche avant de prendre une douche et consiste en des frottements directs et des mouvements circulaires dirigés vers le cœur. Ce massage élimine parfaitement les particules mortes de la peau, stimule le métabolisme, la circulation sanguine et lymphatique, et élimine également les tubercules de cellulite. Pour réaliser un massage sec anti-cellulite, il faut choisir avec soin une brosse et suivre les règles d'entretien.

Un massage anti-cellulite à domicile, effectué régulièrement, peut conduire à l'élimination complète des symptômes de la « peau d'orange » en quelques mois. L'auto-massage est toujours beaucoup moins cher et plus facile, car il peut être effectué à un moment opportun. La technologie permettant d'effectuer un massage manuel anti-cellulite n'est pas si compliquée, mais il faut être patient et persévérant, et le résultat ne se fera pas attendre.

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