Handmassage voor cellulitis

Cellulitis, een probleem voor de meeste vrouwen, zijn veranderingen in de onderhuidse vetlaag die leiden tot een verminderde lymfedrainage. Uiterlijk manifesteert deze pathologie zich in de vorm van lelijke bultjes op het huidoppervlak. Daarom blijft het belangrijkste doel van therapeutische massage tegen sinaasappelschil het verbeteren van de bloedcirculatie. Iedereen doet zijn best om van het probleem af te komen. Hiervoor gebruiken ze verschillende crèmes, wraps en oefeningen.

De voordelen van anti-cellulitis zelfmassage van de handen

Massageprocedures fungeren als een aanvulling op dieetmethoden en medicamenteuze behandeling. Hierdoor kunt u, zonder uw gezondheid te schaden, de hoeveelheid onderhuids vet verminderen en schadelijke stoffen uit het lichaam verwijderen. Na de procedures wordt de huid glad en elastisch. Dergelijke sessies beïnvloeden niet alleen probleemgebieden, maar ook het hele lichaam. Als gevolg hiervan worden de spieren strakker en worden de armen aantrekkelijk.

Vrouwen hebben meer dan eens het uiterlijk van cellulitis op hun handen opgemerkt, waardoor de vrouw psychologisch ongemak veroorzaakte vanwege het onesthetische uiterlijk ervan. En dan komt een speciale massagetechniek te hulp, die enorme voordelen met zich meebrengt:

1. activeert het werk van interne organen;
2. versterkt het immuunsysteem;
3. verlicht frequente hoofdpijn;
4. bestrijdt artritis;
5. verhoogt de spieractiviteit en gewrichtsfunctie;
6. verhoogt de bloedstroom;
7. verlicht zwelling;
8. verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel;
9. versnelt de nagelgroei;
10. verbetert de conditie van de dermis;
11. verhoogt de prestaties;
12. activeert hersenactiviteit;
13. kalmeert het zenuwstelsel;
14. heeft een verjongende werking.

Als u de hobbels op uw handen niet op tijd verwijdert, kan dit in de toekomst leiden tot gescheurde haarvaten, wat de situatie verder zal verergeren. Er is maar één uitweg: zelfmassage tegen de "sinaasappelschil".

Handzelfmassage techniek

Anti-cellulitis massagebehandelingen kunt u eenvoudig en comfortabel zelf uitvoeren, waardoor u tijd en geld bespaart. Om een ​​dergelijke therapie uit te voeren, hoeft u geen speciale training of diepgaande kennis te hebben. Zelfmassage thuis is behoorlijk effectief, vooral in de beginfase van de ziekte.

Alle cosmetische producten kunnen allergieën veroorzaken, dus zorg ervoor dat u ze van tevoren test door een beetje van de samenstelling op de huid van de binnenste bocht van de elleboog aan te brengen.

Voorbereidende fase

Voordat u met de procedure begint, moet u bepaalde regels volgen om de huid goed voor te bereiden:

1. Het wordt aanbevolen om het lichaam voor te bereiden (op te warmen) door te wrijven.
2. In plaats van de gebruikelijke cosmetica is het beter om talk te gebruiken.
3. Je moet rustig bewegen.
4. Begin de procedure vanaf uw vingers tot aan uw schouder, en het is raadzaam om dit 's ochtends te doen, dit zal de energie voor de hele dag bepalen.
5. U mag uw handen niet zelfmasseren na het douchen.
6. Het is verboden om de procedure uit te voeren als er wonden, rode vlekken of blauwe plekken in het probleemgebied zijn.

Zelfmassage van handen - instructies

Na de voorbereiding kunt u direct overgaan tot de massage.

1. De procedure moet beginnen met lichte streling, zodat het lichaam kalmeert en de huid zich voorbereidt op verdere acties. Druk met uw vingertoppen lichtjes op uw hele arm.
2. Dan kun je beginnen met wrijven. Dat wil zeggen, met behulp van uw vingerbotten en wrijvende bewegingen moet u met de klok mee rond het behandelde gebied lopen.
3. Het knijpen wordt zorgvuldig en zorgvuldig uitgevoerd. Als de massage verkeerd wordt uitgevoerd, kunnen er blauwe plekken op het lichaam achterblijven. De massagebeweging - knijpen - moet eerst worden uitgevoerd met een lichte grip op de huid, waarbij de intensiteit van de bewegingen geleidelijk wordt verhoogd.
4. Kloppen zal alle onaangename sensaties van eerdere acties verlichten. Deze fase wordt uitgevoerd met de handpalmen. Dan is er een soepele overgang naar de vingers en worden er verdere manipulaties mee uitgevoerd.
5. Wanneer alle massagebewegingen zijn voltooid, eindigt de procedure met rustig strelen.

Naast manuele massage kun je ook gebruik maken van cuppingmassage. Het is ook effectief tegen cellulitis op de armen

Video: anti-cellulitis cupping zelfmassage van de handen

Bruikbare tips

Veel mensen vragen zich af hoe vaak je zelfmassage kunt doen? Het wordt aanbevolen om zelfmassage uit te voeren in kuren van 10 of 20 procedures, om de dag, afhankelijk van de conditie van de huid. De procedures worden op elk gebied afzonderlijk uitgevoerd, de duur van de sessie op één gebied is 5-15 minuten.

Indien nodig moeten zelfmassagesessies 2-3 keer per jaar worden herhaald.

Tijdens de massage kan het zijn dat je verschillende producten nodig hebt: grof zout, granaatappel- of druivenpitten (voormalen), koffiebonen en honing. Deze componenten werken als een scrub en helpen alle dode huidcellen te verwijderen. Door ze te wrijven, laat je de huid nuttige stoffen en vitamines opnemen, en kunnen de schurende deeltjes de bloedcirculatie verbeteren.

Maar je kunt het niet alleen met massagebewegingen doen; het is uiterst belangrijk om je dieet goed te plannen:

1. probeer minder vaak vet voedsel te eten, of beter nog, geef het helemaal op;
2. sluit calorierijke gerechten, zeer gekruid en zout voedsel uit van het menu;
3. Vergeet niet om zoveel mogelijk vloeistof te drinken. Soms kan water worden vervangen door groene thee;
4. havermout, zemelenbrood, gierst - dit zijn allemaal natuurlijke producten die de darmen in korte tijd reinigen. Zorg ervoor dat u walnoten, hazelnoten en gedroogd fruit in uw dieet opneemt.

10 principes van goede voeding - video

Contra-indicaties

Het is verboden om anti-cellulitis zelfmassage van de handen uit te voeren wanneer:

1. spataderen;
2. epileptische aanvallen;
3. infectieziekten;
4. suikerziekte;
5. huidziektes;
6. zwangerschap;
7. verstoring van het endocriene systeem;
8. menstruatie;
9. problemen met de bloedcirculatie;
10. hypertensie;
11. oncologie.

Recensies

Toen ik eenmaal op vakantie was met vrienden in Sint-Petersburg, en tegelijkertijd, om zo te zeggen, besloot ik zaken met plezier te combineren, en schreef ik me in voor een anticellulitismassagecursus in een van de beste salons. Dat is wat mijn vrienden me vertelden over de salon, ik geloofde het en schreef me in. Meiden, ik kwam en vond de sfeer meteen leuk, ik werd zo hartelijk ontvangen, ze vertelden me alles. Toen gingen ze aan de slag en gaven me een massage, wat natuurlijk pijnlijk was, maar effectief. Na de massagecursus merkte ik het resultaat, er was aanzienlijk minder cellulitis. Natuurlijk zal ik blijven vechten, maar deze salon liet alleen maar positieve indrukken achter.

j28myincp2vk

Helpt zeker! Hij heeft me gered na de bevalling, maar tegelijkertijd moet je zelf het lichaam helpen, namelijk sporten en matigen in voeding.

Catharina

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Anticellulitismassage beïnvloedt de resorptie van de onderhuidse vetlaag, activeert de stofwisseling daarin, waardoor het bloed sneller begint te bewegen en de organen van ons lichaam van stroom voorziet. Dankzij dit proces beginnen we af te vallen, onze vetophopingen lijken te zijn verbrand. Toen ik bij de salon aankwam, werd ik opgewacht door mijn tante (zo massief, als een vrouw), ik vertelde haar over mijn probleem en mijn angsten, aangezien ik trilde als een takje in de wind bij het loutere gebruik van de uitdrukking - anti- cellulitismassage. Ze keek naar mijn "onregelmatigheden" en zei dat alles in orde is, we zullen het doen met een cursus van tien sessies, waarvan drie sessies "voorbereidend" zullen zijn en de overige zeven massagesessies. Ik was gelukkig, want ik had geen vergevorderd stadium, maar dit “foutje” werd waargenomen op de heupen en boven de knieschijf. Als het stadium gevorderd is, wordt de cursus verhoogd naar vijftien sessies. We hebben de data gekozen om naar deze cursus te gaan ", je moet deze cursus in het beste geval elke dag volgen, of om de dag. Hoewel het in elke salon anders is, zo'n twee keer per week mag maar! Ik ging om de dag, afgewisseld met een huispakking en scrubben met een massageborstel met natuurlijke haren. De eerste keer dat ze me aanraakte, was het ongelooflijk pijnlijk, ik besloot zelfs dat het niets voor mij was, maar het geld werd gegeven en er was niets te doen. De tweede keer was het al draaglijk, maar de derde keer was er niet meer genoeg pijn en kreeg je het gevoel dat de massagetherapeut aan het freeloaden was, hoewel in feite alles correct en gelijkmatig was. Anticellulitismassage is pijnlijk, maar je went er wel aan. De kuur ging snel en ik kreeg pas aan het einde van de kuur blauwe plekken, maar deze waren zo klein dat het moeilijk was om deze verschijnselen een blauwe plek te noemen. Over het algemeen is anti-cellulitismassage niet alleen bedoeld om cellulitis te verminderen, maar ook om het te voorkomen. Je moet niet verwachten dat deze na het voltooien van de cursus niet meer verschijnt, je moet er elke dag aan werken in de sportschool en thuis! Wat mij (en mijn vriend) op het einde opviel:
— de huid was zeer goed strak, elastisch en hing niet.
- de spieren zijn in uitstekende toon.
— (-1,5 cm.)
— er was cellulitis op de dijen, maar alleen toen de huid werd gemonteerd, was dit visueel helemaal niet waarneembaar.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Matige pijn zowel tijdens zelfmassage tegen de “sinaasappelschil” als daarna is volkomen normaal. Getrainde spieren kunnen meerdere dagen pijn doen, daarom is het raadzaam om tussen de sessies een pauze van enkele dagen in te lassen. Geef niet op en voer de procedures regelmatig uit. Maar vergeet ook niet dat zelfmassage het probleem niet zal oplossen. Deze methode werkt alleen effectief met een geïntegreerde aanpak in de strijd tegen cellulitis.

Van de reeks maatregelen om sinaasappelschillen te elimineren, wordt anticellulitismassage als een van de meest effectieve maatregelen beschouwd. Er zijn verschillende varianten, je moet degene kiezen die je nodig hebt, rekening houdend met contra-indicaties en individuele kenmerken.

Helpt massage tegen cellulitis?

In de beginfase, wanneer cellulitis bij algemeen onderzoek niet zichtbaar is, kunt u zich beperken tot massage in combinatie met lichaamsbeweging. Dit zal ook sinaasappelschil helpen voorkomen.

Met de progressieve en gevorderde stadia is alles veel ingewikkelder: een massage alleen is niet genoeg om van cellulitis af te komen. Het moet worden ondersteund door een contrastdouche, goede voeding, lichaamsbeweging en het gebruik van cosmetica. Al deze activiteiten zijn belangrijk tijdens de eliminatie, maar massage is de belangrijkste. Bij het uitvoeren ervan is het belangrijk om dit regelmatig te doen en de instructies strikt te volgen.

Indicaties en contra-indicaties

Informatie over wie wordt aanbevolen om anticellulitismassage uit te voeren, evenals contra-indicaties, wordt in de tabel weergegeven.

Verschillende soorten anticellulitismassage verschillen in de kwaliteit van het effect, de noodzaak om een ​​of ander apparaat of product te gebruiken en de mogelijkheid om het thuis uit te voeren.

Vacuümmassage

Dit gebeurt door een vacuüm te creëren met behulp van een speciaal apparaat. Op deze manier zijn alle weefselcellen betrokken, wordt de bloedcirculatie verbeterd en worden metabolische processen geactiveerd.

Cupping-massage

Dit gebeurt met behulp van een siliconenpotje, dat je bij een apotheek of cosmeticawinkel kunt kopen. De voordelen van dit type anticellulitismassage zijn onder meer de lage kosten van het siliconenapparaat en de mogelijkheid om de noodzakelijke gebieden zorgvuldig uit te werken.

Uitvoering techniek

1. Stoom het lichaam (neem een ​​bad met zeezout of geneeskrachtige kruiden), behandel de huid met een scrub.
2. Neem een ​​liggende positie aan.
3. Voer een massage uit met plantaardige olie. De beste producten voor het verwijderen van cellulitis zijn amandel, perzik, abrikoos en jojoba; als je ze voor gebruik een beetje opwarmt, zullen ze actiever met de huidcellen interageren.
4. Knijp de pot aan beide kanten stevig samen en breng hem aan op het lichaam. Het moet stevig blijven plakken en de huid niet meer dan 2 cm trekken.
5. Maak cirkelvormige bewegingen van onder naar boven, met de klok mee, rond het gebied onder de knieën, oksels en binnenkant van de dijen.
6. Behandel elk probleemgebied gedurende 7-8 minuten.

Het diagram toont de lijnen waarlangs het blik moet worden verplaatst. Dit komt door de bloed- en lymfestroom in het menselijk lichaam; als deze regel niet wordt nageleefd, kan dit schade aan de gezondheid veroorzaken.

Hoe vaak kan ik het doen?

Een volledige behandeling met vacuüm-anticellulitis bestaat uit 10 procedures, die bij voorkeur om de dag moeten worden uitgevoerd. Na zes maanden kunt u de cursus zelf herhalen.

Video

Hardware

Met behulp van een speciaal apparaat wordt anticellulitismassage ook uitgevoerd door salons die cosmetische diensten verlenen. De sessie wordt uitgevoerd op een gereinigde en verwarmde huid, waarop speciale vacuümbussen worden gezogen. Er is een slang aan bevestigd, waardoor lucht wordt aangezogen of aangevoerd, waardoor de vereiste druk ontstaat. Een belangrijk nadeel van de techniek is de moeilijkheid om deze thuis uit te voeren en de dienovereenkomstig hoge kosten in salons.

Uitvoering techniek

1. Door klop- en strijkbewegingen wordt het lichaam opgewarmd, ook is het aan te raden de huid te stomen.
2. Breng massageolie of speciale crème aan.
3. Breng het apparaat aan op cellulitis volgens de bloed- en lymfestroomlijnen.
4. Duur: maximaal 10 minuten per zone.
5. Breng ten slotte een voedende crème aan.

Hoe vaak kan ik het doen?

Om van cellulitis af te komen, moet een hardwaremassage 12-15 keer worden uitgevoerd met tussenpozen van 1 of 2 dagen tussen de sessies. In de regel is het eerste resultaat al na de 6e keer zichtbaar (ondanks de zichtbare verslechtering van de sinaasappelschil). De cursus kan na 6 maanden worden herhaald.

Video

Honingmassage of handmatig

Handmatige massage kan worden gedaan met olie of honing. Met het bijenproduct kunt u afval en gifstoffen door de huid afvoeren, waardoor tegelijkertijd het weefselmetabolisme wordt verbeterd en de elasticiteit van de huid wordt hersteld.

Uitvoering techniek

1. Geniet gedurende 15 minuten van een ontspannend bad.
2. Reinig je lichaam met een scrub.
3. Voer een anticellulitismassage uit met vloeiende cirkelvormige bewegingen in de richting van onder naar boven, afhankelijk van de bloedstroom (met de klok mee).
4. Helemaal aan het begin moet de huid worden opgewarmd. Introduceer honing in de overgangsfase naar de hoofdacties.
5. Ga na de massage 5-7 minuten onder een warme deken liggen zonder te bewegen.
6. Breng een vochtinbrengende crème aan.

Basistechnieken van manuele massage

1. strelen - lichte bewegingen met de vingertoppen om de huid op te warmen en voor te bereiden op massage. Ze moeten ook de sessie beëindigen;
2. wrijvende manipulaties - je moet harder drukken, met de hele handpalm, in dit stadium versnelt de bloedstroom;
3. drukbewegingen - om grote en kleine huidlagen vast te leggen, deze manipulaties zijn gericht op het vernietigen van vet;
4. kloppen - uitgevoerd met vuisten door intens, uniform tikken op probleemgebieden;
5. knijpen - de opperhuid in probleemgebieden wordt met de hand verzameld en gladgemaakt. Ze kunnen licht en sterk zijn, eentonig en afwisselend.

Hoe vaak kan ik het doen?

Omdat handmatige anticellulitismassage meer tijd vergt (van 30 tot 60 minuten), moeten de pauzes tussen de sessies langer zijn. Bij 2 of 3 keer per week duurt de cursus in totaal 4 weken, met een pauze van 10 dagen ertussen.

Video

Thuis

Er bestaat een grote misvatting dat massage tegen cellulitis thuis minder effectief is dan in salons. De gepresenteerde variëteiten kunnen zelfs in een vergevorderd stadium van cellulitis worden uitgevoerd, wat een positief resultaat oplevert.

Het belangrijkste is om de techniek strikt te volgen, waarbij hevige pijn en de vorming van blauwe plekken worden vermeden.

Droge borstelmassage

Droge anti-cellulitismassage is onlangs wijdverspreid geworden. De werking is gericht op het activeren van metabolische processen, het strakker maken van de huid en het versterken van de spieren. Het wordt uitgevoerd met een borstel of want gemaakt van natuurlijke haren, waarvan de stijfheid geleidelijk moet worden verhoogd. Als uw huid overgevoelig is, wordt dit type cellulitismassage niet aanbevolen.

Uitvoering techniek

1. De massage wordt uitgevoerd op een droog lichaam zonder toevoeging van oliën of crèmes.
2. Gebruik de borstel in een cirkelvormige beweging met de klok mee, beginnend vanaf de onderkant (hiel of scheenbeen), en beweeg geleidelijk hoger.
3. Het liesgebied, de knieholte, de oksels en de borstklieren moeten worden vermeden.
4. De buik moet minder intensief worden behandeld dan de rest van het lichaam.
5. Behandel elke zone niet langer dan 3 minuten.
6. Als laatste worden de handen gemasseerd.
7. Na de massage wordt aanbevolen een contrastdouche te nemen en een voedende crème in te smeren.

Hoe vaak kan ik het doen?

Om mogelijke schade aan de integriteit van de huid te voorkomen, wordt 2-3 keer per week een droge anticellulitismassage uitgevoerd. De duur van de sessie is 10 minuten.

Video

Zelfmassage

Als zich cellulitis vormt op plaatsen waar u zelfstandig aan kunt werken, kunt u thuis de volgende oefeningen uitvoeren (ze moeten op een reeds opgewarmd lichaam worden gedaan):

1. knijp de huid tussen je vingers en de basis van je handpalm (je zou een merkbare vouw moeten krijgen), deze moet geleidelijk hoger en hoger worden bewogen, waardoor elk been wordt bewerkt (exclusief het gebied van de binnenkant van de dij);
2. beweeg de huidplooi van onder naar boven op elke dij op dezelfde manier, maar met behulp van een vuist, afwisselend met kloppen en strelen;
3. een deel van de vetlaag wordt tussen duim en wijsvinger gepakt, in een cirkelvormige beweging naar boven bewogen en ten slotte worden de door cellulitis aangetaste gebieden behandeld door te knijpen.

De basistechnieken van manuele massage zijn hierboven beschreven; het wordt ook aanbevolen om ze op te nemen in het proces van handmatige verwijdering van cellulitis.

Vibrerende stimulator

Een speciale stimulator helpt u het ongemak van het thuis uitvoeren van een anticellulitismassage te verlichten. Het legt de nadruk op probleemgebieden, vergelijkbaar met het effect van siliconenapparaten. Het elektrische apparaat werkt op netstroom en kan een punteffect (myostimulators) en een zonale werking (riem of kussen) hebben. Hun werking is gebaseerd op constante trillingen en contrasterende veranderingen in de koel- en verwarmingsmodi.

Uitvoering techniek

1. Het lichaam wordt gestoomd met een bad en gereinigd met peeling of scrub.
2. Het apparaat is aangesloten op een stopcontact; de werking van elk apparaat wordt gedetailleerd beschreven in de instructies.
3. Het duurt ongeveer een half uur om te werken op gebieden die gevoelig zijn voor cellulitis.
4. Tenslotte wordt een voedende crème op het lichaam aangebracht.

Hoe vaak kan ik het doen?

De vibrerende stimulator kan worden gebruikt in kuren van 3 weken, gescheiden door pauzes van 10 dagen. Frequentie: 5 behandelingen per week.

Video

Deegroller

Cellulitismassage kan ook worden gedaan met behulp van een deegroller - een houten keukentje of een deegroller die is aangepast voor een sessie waarin sinaasappelschillen worden weggewerkt. Het is beter om een ​​apparaat van hout in cellofaan van voedselkwaliteit te wikkelen om splinters en schade aan de huid te voorkomen.

Uitvoering techniek

1. Verwarm de lichaamsspieren voor met eenvoudige en niet te intensieve fysieke oefeningen.
2. Eerst moet je de deegroller bewegen zonder er te hard op te drukken. Dit moet van onder naar boven worden gedaan, beginnend vanaf de voorkant van de dij, waarbij de liesstreek en de knieholten worden vermeden.
3. Verder wordt het tempo sneller, de druk groter.
4. Ten slotte moet het tempo weer worden verlaagd, waarbij de voorkant van de dij als laatste wordt bewerkt. Loop met je handen en maak zachte cirkelvormige bewegingen.

Hoe vaak kan ik het doen?

De totale duur van de anticellulitismassage met een deegroller bedraagt ​​15 minuten. U moet massagedagen afwisselen met rust. De duur van de cursus bedraagt ​​maximaal 15 sessies.

Video

Andere massagetechnieken

Er zijn ook minder bekende, maar niet minder effectieve vormen van anticellulitismassage.

Lymfedrainage

Het is gebaseerd op de bewegingsrichting van de lymfe in het lichaam. Het wordt gedaan met een zorgvuldige studie van elke zone, het meest actieve deel wordt uitgevoerd met de rand van de handpalm en een integraal onderdeel is een contrastdouche.

Bamboe eetstokjes

Het wegwerken van cellulitis gebeurt door het gebruik van holle bamboestokken - ze worden over het lichaam gerold. Er wordt aangenomen dat een dergelijke massage de spieren goed kan ontspannen en versterken. Het is beter om het te doen na een sauna of hydromassage

Klassiek

Het wordt met de hand gedaan met behulp van basistechnieken. Het is gebaseerd op een grondige studie van elke zone met een constante verandering in de drukintensiteit.

Voordelen en nadelen

De nadelen en positieve aspecten van cellulitismassage worden weergegeven in de tabel.

Blauwe plekken na massage

Na de eerste procedures na anticellulitismassage kunnen er blauwe plekken op de probleemgebieden verschijnen. Bovendien zijn ze meestal kenmerkend voor meisjes met een dun laagje vet. Dit gebeurt door de afwezigheid van een vetlaag, die een soort buffer vormt wanneer de massagetherapeut in aanraking komt met delen van het lichaam. De eerste keer berekent u mogelijk niet nauwkeurig de vereiste drukkracht.

Blauwe plekken kunnen ook verschijnen als cellulitis zich voortzet - dit is hoe spierweefsel reageert op de invasie van stagnerende processen.

Waarom doet het pijn tijdens een massage?

Pijnlijke gewaarwordingen duiden op verminderde tonus en stagnatie in de spieren. Naarmate u van cellulitis afkomt, zal de pijn geleidelijk verdwijnen en zal de massage comfortabeler worden.

Video

Foto's voor en na

Anticellulitismassage is een verplichte maatregel in een reeks procedures gericht op het wegwerken van sinaasappelschillen. Een succesvol resultaat hangt af van de regelmaat van de implementatie en het stadium van cellulitis. Het is ook belangrijk om rustdagen tussen de sessies in te plannen, zodat het lichaam de tijd heeft om te herstellen na een merkbare belasting.

Anticellulitismassage thuis is een effectieve manier om van de “sinaasappelschil” af te komen, waarvoor geen bezoek aan schoonheidssalons en de daarmee gepaard gaande tijd- en materiaalkosten nodig zijn. Deze methode om van cellulitis af te komen is gebaseerd op een combinatie van mechanische en cosmetische effecten op het cellulitisgebied met je handen. Ook ideaal voor onderhoudsprocedures binnen een jaar na gebruik van hardware salonmethoden.

De effectiviteit van zelfmassage tegen cellulitis

Anticellulitismassage thuis is iets inferieur aan de hardwaremassage, omdat de kracht van de handen niet voldoende is om het adipocytmembraan te verpletteren of in de diepere weefsellagen te dringen, maar het elimineert perfect de tekenen van cellulitis graad 1 en 2, met een direct effect op cellulitisweefsel:

1. verhoogt de lymfe- en bloedstroom in de getroffen gebieden;
2. stimuleert de zuurstofstroom naar cellen;
3. lanceert metabolische processen;
4. verhoogt de huidturgor;
5. verbetert de spiertonus en de productie van collageen septa.

Anti-cellulitis zelfmassage helpt wallen te verlichten, maakt de huidtextuur glad, verbetert de huidskleur en maakt deze elastischer.

Handmatige anti-cellulitis massagetechniek

Anticellulitismassage thuis mag geen pijn of ongemak veroorzaken. Bij het uitvoeren van de procedure wordt het niet aanbevolen om sterke druk uit te oefenen, omdat dit zal leiden tot vasculair trauma en zwelling, wat de normale bloedcirculatie beperkt en de uitstroom van lymfe verstoort.

De juiste massagetechniek bestaat uit de volgende elementen:

1. Aaien

Dit element zou de procedure moeten beginnen en beëindigen. De handpalmen moeten met de basis naar beneden worden geplaatst en met een beetje druk rechtlijnige bewegingen maken in de richting van de spieren. Op de billen kun je cirkelvormige en zigzagbewegingen maken. Effect: verbetering van de capillaire bloedcirculatie.

2. Kloppen

Gebruik de kussentjes van uw vingers of de achterkant van uw vuist om op het probleemgebied te slaan. Effect: activering van celwerking.

3. Kneden

Het is noodzakelijk om met uw hand een deel van de huid en het weefsel vast te pakken en vervolgens te knijpen zonder sterke druk uit te oefenen. Effect: verhoogde spiertonus en vernietiging van cellulitisknobbels.

4. Druk

U moet uw vuist balde en afwisselend op verschillende delen van het probleemgebied drukken. Het wordt aanbevolen om gedurende 2 – 3 seconden druk uit te oefenen.

5. Wrijven

Het is noodzakelijk om uw handen op het probleemgebied te plaatsen en, door cirkelvormige, spiraalvormige of lineaire bewegingen uit te voeren, de positie van de weefsels te verschuiven (zonder uw handen te verschuiven). Effect: verhoging van de huidtint, vermindering van vet, verwijdering van overtollig vocht.

6. Knijpen

Het wordt aanbevolen om verschillende snufjes van verschillende sterktes uit te voeren, waarbij u het hele probleemgebied ermee behandelt.

De intensiteit van massagebewegingen mag niet te sterk of te zwak zijn. De juiste druk verhoogt de bloedstroom en veroorzaakt een lichte roodheid van de huid.

Aanbevelingen voor het uitvoeren van handmatige anticellulitismassage

Massage voor cellulitis thuis moet worden uitgevoerd in overeenstemming met de volgende regels:

1. huid en handen moeten droog en warm zijn;
2. de procedure moet beginnen met langzame bewegingen en geleidelijk het tempo verhogen;
3. het wordt aanbevolen om zelfmassage 's ochtends of laat in de avond uit te voeren, voordat u naar bed gaat (2 uur vóór de maaltijd en 3-4 uur erna);
4. De sessie duurt 30-60 minuten en vindt minimaal één keer per week plaats. Om het beste effect te verkrijgen, wordt aanbevolen om gemiddeld ongeveer 15 sessies uit te voeren, waarvan 10 met een pauze van 1 dag, en de rest verdeeld over meerdere weken (voer 2 procedures uit om de 7 dagen);
5. De richting van de massagebewegingen moet richting het hart zijn. In de buikstreek moet u bijzonder voorzichtig te werk gaan;
6. De dijen hebben aan de binnenkant een cluster van grote lymfevaten. In dit gebied mogen geen massagebewegingen worden gemaakt;
7. U kunt een speciale anti-cellulitiscrème of etherische oliën gebruiken.

Anticellulitismassage thuis kan niet alleen worden uitgevoerd als de hoofdprocedure om het probleem te bestrijden, maar ook als onderhoudsbehandeling, waarbij elke 14 dagen 1 sessie wordt uitgevoerd.

Contra-indicaties

1. infectie- en ontstekingsziekten van de huid;
2. acute periode van chronische of infectieziekte;
3. tijdens zwangerschap en borstvoeding, tijdens de menstruatie;
4. spataderen in het probleemgebied;
5. oncologie.

Als de huid overgevoelig is, moet massage voor cellulitis thuis in een lichtere versie worden uitgevoerd.

Andere soorten thuismassage tegen cellulitis

Cupping-massage

Heeft anti-cellulitis en vetverbrandende effecten. Om de procedure uit te voeren, moet u verschillende siliconenpotten nemen die een vacuüm creëren en hun oppervlak smeren met crème of olie. Nadat u de potten op het probleemgebied heeft geplaatst, moet u ze in een cirkelvormige richting verplaatsen. Effect: actieve beweging van bloed door de haarvaten en vernietiging van de vetlaag.

Een cuppingmassagesessie mag niet langer dan 20 minuten duren. Zodra de huid rood wordt, kunt u naar een ander probleemgebied verhuizen. Na het beëindigen van de procedure wordt aanbevolen om een ​​half uur te gaan liggen, daarna te douchen en anticellulitiscrème te gebruiken.

Hardware-massage

Het omvat het gebruik van verschillende stimulators voor thuisgebruik, waarmee de markt nu gevuld is. Ze zijn verkrijgbaar in handmatige, roller-, vacuüm- en ook in de vorm van vibratie- en elektrische stimulators. Bijna alle apparaten zijn uitgerust met verschillende vervangbare opzetstukken en hebben uitgebreide functionaliteit. Bij het kiezen van een stimulator moet u rekening houden met het type en de effectiviteit van het apparaat, extra functies en een lijst met contra-indicaties.

Honingmassage

Het belangrijkste element van anti-cellulitismassage met honing is kloppen. De met honing besmeurde huid trekt gemakkelijk terug, wat een gunstig effect heeft op de huid en het onderhuidse vet. Honing bevat speciale zuren die de afbraak van vetten bevorderen. De huid wordt glad, stralend en strak, de stofwisseling wordt geactiveerd, gifstoffen en onzuiverheden worden geëlimineerd. Voordat u een massage uitvoert, moet u het honingmengsel op de juiste manier voorbereiden.

Droge borstelmassage

De procedure wordt uitgevoerd op een droge huid voordat u gaat douchen en bestaat uit direct wrijven en cirkelvormige bewegingen gericht op het hart. Deze massage verwijdert perfect dode huiddeeltjes, stimuleert de stofwisseling, de bloedcirculatie en de lymfestroom en elimineert ook cellulitisknobbels. Om een ​​droge anticellulitismassage uit te voeren, moet u zorgvuldig een borstel kiezen en de regels voor de verzorging ervan volgen.

Anticellulitismassage thuis, regelmatig uitgevoerd, kan binnen enkele maanden leiden tot volledige eliminatie van de symptomen van “sinaasappelschil”. Zelfmassage is altijd veel goedkoper en gemakkelijker, omdat het op een geschikt tijdstip kan worden gedaan. De technologie voor het uitvoeren van handmatige anticellulitismassage is niet zo ingewikkeld, maar je moet geduldig en volhardend zijn, en dan zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.

Lees ook

Welke massage is beter: lymfedrainage of anti-cellulitis?

Kunnen blauwe plekken achterblijven na een anticellulitismassage?

Anti-cellulitismassage met essentiële oliën

Reacties zijn gesloten.

Nieuwe artikelen

Verouderingsvet verdwijnt binnen een week!

Pro Cellulite.ru

Preventie en moderne methoden om cellulitis te bestrijden: salonprocedures, massage, lichaamspakkingen, anticellulitiscrèmes, dieet, oefeningen.

De materialen die op de site worden geplaatst, zijn uitsluitend voor informatieve doeleinden. De gepresenteerde informatie mag niet worden gebruikt als vervanging voor overleg met uw arts of andere zorgverlener.

Het kopiëren van materiaal van de site is alleen toegestaan ​​met een actieve link naar de bron.