Käsien hieronta selluliitille

Selluliitti, useimpien naisten ongelma, on ihonalaisen rasvakerroksen muutoksia, jotka johtavat heikentyneeseen lymfakiertoon. Ulkoisesti tämä patologia ilmenee rumien kuoppien muodossa ihon pinnalla. Siksi appelsiininkuoren vastaisen terapeuttisen hieronnan päätavoitteena on edelleen parantaa verenkiertoa. Jokainen yrittää parhaansa mukaan päästä eroon ongelmasta. Tätä varten he käyttävät erilaisia ​​voiteita, kääreitä ja harjoituksia.

Selluliitin vastaisen käsien itsehieronnan edut

Hierontatoimenpiteet täydentävät ravitsemusmenetelmiä ja lääkehoitoa. Tämän seurauksena voit vähentää ihonalaisen rasvan määrää ja poistaa haitallisia aineita kehosta vahingoittamatta terveyttäsi. Toimenpiteiden jälkeen ihosta tulee sileä ja joustava. Tällaiset istunnot eivät koske vain ongelma-alueita, vaan myös koko kehoa. Tämän seurauksena lihakset kiristyvät ja käsivarret tulevat houkutteleviksi.

Naiset ovat useammin kuin kerran huomanneet selluliitin ilmaantumista käsiinsä, mikä aiheuttaa naiselle psyykkistä epämukavuutta sen epäesteettisen ulkonäön vuoksi. Ja sitten apuun tulee erityinen hierontatekniikka, joka tuo valtavia etuja:

1. aktivoi sisäelinten toimintaa;
2. vahvistaa immuunijärjestelmää;
3. lievittää toistuvia päänsärkyä;
4. taistelee niveltulehdusta;
5. lisää lihasten toimintaa ja nivelten toimintaa;
6. lisää verenkiertoa;
7. lievittää turvotusta;
8. parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa;
9. nopeuttaa kynsien kasvua;
10. parantaa dermiksen tilaa;
11. lisää suorituskykyä;
12. aktivoi aivojen toimintaa;
13. rauhoittaa hermostoa;
14. on virkistävä vaikutus.

Jos et pääse eroon käsissäsi olevista kuoppista ajoissa, kaikki tämä voi tulevaisuudessa johtaa repeämiin kapillaareihin, mikä pahentaa tilannetta entisestään. Tästä on vain yksi tie ulos - itsehieronta "appelsiininkuorta" vastaan.

Käsien itsehierontatekniikka

Voit tehdä selluliittia estäviä hierontoja helposti ja mukavasti itse, mikä säästää aikaa ja rahaa. Tällaisen hoidon suorittamiseksi sinulla ei tarvitse olla erityistä koulutusta tai syvällistä tietoa. Kotimainen itsehieronta on varsin tehokasta, etenkin taudin alkuvaiheessa.

Kaikki kosmeettiset tuotteet voivat aiheuttaa allergioita, joten muista testata ne etukäteen levittämällä hieman koostumusta kyynärpään sisäkulman iholle.

Valmisteluvaihe

Ennen kuin aloitat toimenpiteen, sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä, jotta iho voidaan valmistaa kunnolla:

1. On suositeltavaa valmistaa (lämmittää) vartalo hankaamalla.
2. Tavallisen kosmetiikan sijasta on parempi käyttää talkkia.
3. Sinun täytyy liikkua rauhallisesti.
4. Aloita toimenpide sormista olkapäähän, ja se on suositeltavaa tehdä aamulla, tämä antaa energiaa koko päiväksi.
5. Käsiä ei tule itse hieroa suihkun jälkeen.
6. Toimenpiteen suorittaminen on kiellettyä, jos ongelma-alueella on haavoja, punaisia ​​täpliä tai mustelmia.

Käsien itsehieronta - ohjeet

Valmistelun jälkeen voit siirtyä suoraan hierontaan.

1. Toimenpide tulee aloittaa kevyellä silityksellä, jotta vartalo rauhoittuu ja iho valmistautuu jatkotoimenpiteisiin. Paina sormenpäillä kevyesti koko käsivarttasi.
2. Sitten voit aloittaa hieromisen. Eli käyttämällä sormen luita, käyttämällä hankausliikkeitä, sinun on käveltävä myötäpäivään käsitellyn alueen ympärillä.
3. Puristus tehdään huolellisesti ja huolellisesti. Jos hieronta suoritetaan väärin, vartalolle voi jäädä mustelmia. Hierontaliike - puristus - on suoritettava ensin kevyesti ihosta otettaessa, lisäämällä vähitellen liikkeiden voimakkuutta.
4. Taputus lievittää kaikkia aikaisempien toimien epämiellyttäviä tuntemuksia. Tämä vaihe suoritetaan kämmenilläsi. Sitten tapahtuu sujuva siirtyminen sormiin, ja niillä suoritetaan lisäkäsittelyjä.
5. Kun kaikki hierontaliikkeet on suoritettu, toimenpide päättyy rauhalliseen silittykseen.

Manuaalisen hieronnan lisäksi voit käyttää kuppihierontaa. Se on tehokas myös käsivarsien selluliittia vastaan

Video: selluliittia estävä kuppaava käsien itsehieronta

Hyödyllisiä vinkkejä

Monet ihmiset ihmettelevät, kuinka usein voit tehdä itsehierontaa? Itsehierontaa suositellaan suoritettavaksi 10 tai 20 toimenpiteen kursseilla, jotka tehdään joka toinen päivä ihon kunnosta riippuen. Toimenpiteet suoritetaan kullekin alueelle erikseen, yhden alueen istunnon kesto on 5-15 minuuttia.

Tarvittaessa itsehierontaa tulee toistaa 2-3 kertaa vuodessa.

Hieronnan aikana saatat joutua käyttämään erilaisia ​​tuotteita: karkeaa suolaa, granaattiomenaa tai rypäleen siemeniä (esijauhettu), kahvipapuja ja hunajaa. Nämä komponentit toimivat kuorintana ja auttavat poistamaan kaikki kuolleet ihosolut. Hieromalla niitä annat ihon imeä hyödyllisiä aineita ja vitamiineja, ja hankaavat hiukkaset voivat parantaa verenkiertoa.

Mutta et voi tehdä sitä pelkillä hierontaliikkeillä; on erittäin tärkeää suunnitella ruokavaliosi oikein:

1. yritä syödä rasvaisia ​​ruokia harvemmin tai vielä parempi, luopua niistä kokonaan;
2. sulje pois korkeakaloriset ruoat, erittäin mausteiset ja suolaiset ruoat valikosta;
3. muista juoda mahdollisimman paljon nestettä. Joskus vesi voidaan korvata vihreällä teellä;
4. kaurapuuro, leseleipä, hirssi - kaikki nämä ovat luonnollisia tuotteita, jotka puhdistavat suolet lyhyessä ajassa. Muista sisällyttää ruokavalioosi saksanpähkinät, hasselpähkinät ja kuivatut hedelmät.

10 oikean ravinnon periaatetta - video

Vasta-aiheet

On kiellettyä tehdä selluliittia estävää käsien itsehierontaa, kun:

1. suonikohjut;
2. epileptiset kohtaukset;
3. tarttuvat taudit;
4. diabetes mellitus;
5. ihosairaudet;
6. raskaus;
7. endokriinisen järjestelmän häiriöt;
8. kuukautiset;
9. verenkierron ongelmat;
10. verenpainetauti;
11. onkologia.

Arvostelut

Kerran olin lomalla ystävien kanssa Pietarissa, ja samalla niin sanotusti päätin yhdistää bisneksen iloon ja ilmoittautuin selluliittihierontakurssille yhteen parhaista salongista. Näin ystäväni kertoivat minulle salonista, uskoin sen ja kirjauduin mukaan. Tytöt, tulin ja pidin heti tunnelmasta, minut otettiin niin lämpimästi vastaan, he kertoivat minulle kaiken. Sitten he ryhtyivät hommiin ja antoivat minulle hieronnan, joka oli tietysti tuskallista, mutta tehokasta. Hierontakurssin jälkeen huomasin tuloksen, selluliittia oli huomattavasti vähemmän. Tietenkin jatkan taistelua, mutta tämä salonki jätti vain positiivisia vaikutelmia.

j28myincp2vk

Auttaa ehdottomasti! Hän pelasti minut synnytyksen jälkeen, mutta samalla sinun on itse autettava kehoa, nimittäin urheilua ja maltillisuutta ravitsemuksessa.

Catherine

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Selluliittihieronta vaikuttaa ihonalaisen rasvakerroksen imeytymiseen aktivoiden aineenvaihduntaa niissä, jolloin veri alkaa liikkua nopeammin, toimittaen kehomme elimiä, tämän prosessin ansiosta alamme laihtua, rasvakertymämme näyttävät olevan poltettu. Saapuessani salonkiin minua kohtasi tätini (niin massiivinen, kuin nainen), kerroin hänelle ongelmastani ja peloistani, koska tärisin kuin oksa tuulessa pelkästä lauseesta - anti- selluliittihieronta. Hän katsoi "epäsäännöllisyyksiäni" ja sanoi, että kaikki on hyvin, pärjätään kymmenen hoitokerran kurssilla, jossa kolme on "valmistelevia" ja loput seitsemän hierontaa. onneksi, koska minulla ei ollut edistynyt vaihe, mutta tämä "virhe" havaittiin lantiolla ja polvilumpion yläpuolella. Jos vaihe on edistynyt, niin kurssi kasvaa viiteentoista harjoitukseen. Olemme valinneet päivämäärät tälle kurssille. , tälle kurssille pitää käydä parhaimmillaan joka päivä tai joka toinen päivä.Vaikka jokaisessa salongissa se on erilainen, noin kaksi kerran viikossa on sallittua! Kävin joka toinen päivä, vuorotellen kotikääreen ja hankausten kanssa hierontaharja luonnollisilla harjaksilla. Ensimmäinen kerta kun hän kosketti minua, se oli uskomattoman tuskallista, päätin jopa, että se ei ollut minua varten, mutta rahat annettiin, eikä mitään ollut tehtävissä. Toisella kerralla se oli jo siedettävää, mutta kolmannella kerralla kipua ei enää riittänyt ja tuli tunne, että hieroja lavaltaa, vaikka itse asiassa kaikki oli oikein ja tasaista. Selluliittihieronta on tuskallista, mutta siihen tottuu. Kurssi meni nopeasti ja sain mustelmia vasta kurssin lopussa, mutta ne olivat niin pieniä, että näitä ilmentymiä oli vaikea kutsua mustelmiksi. Yleisesti ottaen selluliittia estävän hieronnan tarkoituksena ei ole vain vähentää selluliittia, vaan myös ehkäistä sitä. Sinun ei pitäisi odottaa, että kurssin suorittamisen jälkeen se ei enää ilmesty, sinun on työskenneltävä sen parissa joka päivä kuntosalilla ja kotona! Mitä minä (ja poikaystäväni) huomasin lopussa:
— iho oli erittäin hyvin kiristynyt, joustava eikä roikkunut.
- lihakset ovat erinomaisessa kunnossa.
- (-1,5 cm)
— reisissä oli selluliittia, mutta vasta kun iho oli koottu, se ei ollut visuaalisesti havaittavissa ollenkaan.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Kohtalainen kipu sekä itsehieronnan aikana "appelsiininkuorta" vastaan ​​ja sen jälkeen on aivan normaalia. Harjoitetut lihakset voivat satuttaa useita päiviä, joten on suositeltavaa pitää muutaman päivän tauko harjoitusten välillä. Älä anna periksi ja suorita toimenpiteet säännöllisesti. Mutta älä myöskään unohda, että itsehieronta ei poista ongelmaa. Tämä menetelmä toimii tehokkaasti vain integroidulla lähestymistavalla selluliittia vastaan.

Appelsiininkuoren poistamiseen tarkoitettujen toimenpiteiden joukossa selluliittia estävää hierontaa pidetään yhtenä tehokkaimmista toimenpiteistä. Siitä on useita lajikkeita, sinun tulee valita se, jota tarvitset ottaen huomioon vasta-aiheet ja yksilölliset ominaisuudet.

Auttaako hieronta selluliittia vastaan?

Alkuvaiheessa, kun selluliittia ei näy yleistutkimuksen aikana, voit rajoittua hierontaan yhdistettynä fyysiseen harjoitteluun. Tämä auttaa myös estämään appelsiinin kuorta.

Progressiivisessa ja edistyneessä vaiheessa kaikki on paljon monimutkaisempaa - pelkkä hieronta ei riitä päästämään eroon selluliitista. Sitä tulisi tukea kontrastisuihkulla, oikealla ravinnolla, liikunnalla ja kosmetiikan käytöllä. Kaikki nämä toimet ovat tärkeitä eliminaation aikana, mutta hieronta on tärkein. Kun suoritat sen, on tärkeää tehdä se säännöllisesti noudattaen tarkasti ohjeita.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Tiedot siitä, kenelle suositellaan selluliittihierontaa, sekä vasta-aiheet, näkyvät taulukossa.

Erilaiset selluliittihieronnan tyypit eroavat vaikutuksen laadusta, jonkin laitteen tai tuotteen käyttötarpeesta ja kyvystä tehdä se kotona.

Tyhjiöhieronta

Tämä tehdään luomalla tyhjiö erityisellä laitteella. Tällä tavalla kaikki kudossolut ovat mukana, verenkierto paranee ja aineenvaihduntaprosessit aktivoituvat.

Kuppaushieronta

Tämä tehdään silikonipurkilla, jonka voi ostaa apteekista tai kosmetiikkakaupasta. Tämän tyyppisen selluliittihieronnan etuja ovat silikonilaitteen alhaiset kustannukset ja kyky harjoitella huolellisesti tarvittavia alueita.

Toteutustekniikka

1. Höyrytä vartalo (käy kylvyssä merisuolan tai lääkeyrttien kanssa), käsittele ihoa kuorinnalla.
2. Ota makuuasento.
3. Suorita hieronta kasviöljyllä. Parhaat tuotteet selluliitin poistamiseen ovat manteli, persikka, aprikoosi ja jojoba, jos lämmität niitä hieman ennen käyttöä, ne ovat aktiivisemmin vuorovaikutuksessa ihosolujen kanssa.
4. Purista purkki tiukasti molemmilta puolilta ja levitä se vartalolle. Sen tulee tarttua tiukasti vetämällä ihoa enintään 2 cm.
5. Tee pyöreitä liikkeitä alhaalta ylöspäin myötäpäivään kiertäen polvien, kainaloiden ja sisäreiden alla olevaa aluetta.
6. Käsittele jokaista ongelma-aluetta 7-8 minuuttia.

Kaavio näyttää viivat, joita pitkin tölkkiä on siirrettävä. Tämä johtuu veren ja imusolmukkeiden virtauksesta ihmiskehossa; jos tätä sääntöä ei noudateta, se voi aiheuttaa haittaa terveydelle.

Kuinka usein voin tehdä sen?

Täysi tyhjiö antiselluliittihoito koostuu 10 toimenpiteestä, jotka tulisi mieluiten tehdä joka toinen päivä. Voit toistaa kurssin kuuden kuukauden kuluttua.

Video

Laitteisto

Selluliittihierontaa suorittavat erikoislaitteen avulla myös kosmetologiapalveluita tarjoavat salongit. Sessio suoritetaan puhdistetulle ja lämmitetylle iholle, johon imetään erityiset tyhjiötölkit. Niihin on kiinnitetty letku, jonka kautta ilma imetään tai syötetään, jolloin syntyy vaadittu paine. Tekniikan merkittävä haittapuoli on sen suorittamisen vaikeus kotona ja vastaavasti korkeat kustannukset salongissa.

Toteutustekniikka

1. Vartaloa lämmitetään taputtamalla ja silittämällä, ihoa suositellaan myös höyryttelemään.
2. Levitä hierontaöljyä tai erikoisvoidetta.
3. Levitä laitetta selluliitille veren- ja imusolmukkeiden virtauslinjojen mukaan.
4. Kesto: enintään 10 minuuttia per vyöhyke.
5. Levitä lopuksi ravitseva voide.

Kuinka usein voin tehdä sen?

Selluliitista eroon pääsemiseksi laitteistohieronta on tehtävä 12-15 kertaa 1 tai 2 päivän välein istuntojen välillä. Pääsääntöisesti ensimmäinen tulos on nähtävissä jo kuudennen kerran jälkeen (huolimatta appelsiininkuoren näkyvästä pahenemisesta). Kurssi voidaan toistaa 6 kuukauden kuluttua.

Video

Hunajahieronta tai manuaalinen

Manuaalinen hieronta voidaan tehdä öljyllä tai hunajalla. Mehiläistuotteen avulla voit imeä kuona-aineita ja myrkkyjä ihon läpi, samalla parantaa kudosten aineenvaihduntaa ja palauttaa ihon elastisuuden.

Toteutustekniikka

1. Liota rentouttavassa kylvyssä 15 minuuttia.
2. Puhdista vartalosi kuorinnalla.
3. Suorita selluliittihieronta tasaisin pyörivin liikkein alhaalta ylös verenkierron mukaan (myötäpäivään).
4. Heti alussa iho on lämmitettävä. Esittele hunaja siirtymävaiheessa päätoimintoihin.
5. Hieronnan jälkeen makaa lämpimän peiton alla 5-7 minuuttia liikkumatta.
6. Levitä kosteusvoidetta.

Manuaalisen hieronnan perustekniikat

1. silittäminen - kevyet liikkeet sormenpäillä lämmittämään ja valmistamaan ihoa hierontaa varten. Heidän tulee myös lopettaa istunto;
2. hankauskäsittelyt - sinun tulee painaa kovemmin koko kämmenellä, tässä vaiheessa verenvirtaus kiihtyy;
3. puristavat liikkeet - suurten ja pienten ihokerrosten vangitsemiseksi näiden manipulaatioiden tarkoituksena on tuhota rasvaa;
4. taputus - tehdään nyrkeillä intensiivisellä, tasaisella naputtelulla ongelma-alueille;
5. puristaminen - ongelma-alueiden epidermis kerätään käsin ja tasoitetaan. Ne voivat olla kevyitä ja vahvoja, yksitoikkoisia ja vuorottelevia.

Kuinka usein voin tehdä sen?

Koska manuaalinen selluliittihieronta vaatii enemmän aikaa (30-60 minuuttia), hoitokertojen välisten taukojen tulisi olla pidempiä. Jos kurssi suoritetaan 2 tai 3 kertaa viikossa, kurssi kestää yhteensä 4 viikkoa, joiden välillä on 10 päivän tauko.

Video

Kotona

On suuri väärinkäsitys, että selluliittihieronta kotona on vähemmän tehokasta kuin salongissa. Esitetyt lajikkeet voidaan suorittaa jopa selluliitin pitkälle edenneessä vaiheessa, mikä antaa positiivisen tuloksen.

Tärkeintä on noudattaa tiukasti tekniikkaa välttäen voimakasta kipua ja mustelmien muodostumista.

Kuivaharjahieronta

Kuiva selluliittihieronta on viime aikoina yleistynyt. Sen toiminnan tarkoituksena on aktivoida aineenvaihduntaprosesseja, kiristää ihoa ja kiinteyttää lihaksia. Se suoritetaan luonnollisista harjaksista valmistetulla harjalla tai lapasella, jonka jäykkyyttä tulee lisätä asteittain. Jos ihosi on yliherkkä, tällaista selluliittihierontaa ei suositella.

Toteutustekniikka

1. Hieronta suoritetaan kuivalle vartalolle ilman öljyjä tai voiteita.
2. Käytä harjaa pyörivin liikkein myötäpäivään alhaalta (kantapäästä tai säärestä) alkaen siirtämällä asteittain korkeammalle.
3. Nivusaluetta, polvitaipeita ja kainaloita sekä rintarauhasia tulee välttää.
4. Vatsaa tulee käsitellä vähemmän intensiivisesti kuin muuta kehoa.
5. Käsittele kutakin vyöhykettä enintään 3 minuuttia.
6. Lopuksi kädet hierotaan.
7. Hieronnan jälkeen on suositeltavaa ottaa kontrastisuihku ja hieroa ravitseva voide.

Kuinka usein voin tehdä sen?

Ihon eheyden mahdollisten vahingoittumisen välttämiseksi selluliittia estävä kuivahieronta tehdään 2-3 kertaa viikossa. Istunnon kesto on 10 minuuttia.

Video

Itsehieronta

Jos selluliittia muodostuu paikkoihin, joita voidaan työstää itsenäisesti, voit kotona suorittaa seuraavat harjoitukset (ne tulisi tehdä jo lämmitetylle vartalolle):

1. purista iho sormiesi ja kämmenen pohjan väliin (sinun pitäisi saada huomattava poimu), sitä tulee siirtää vähitellen korkeammalle ja korkeammalle, jolloin jokainen jalka työskentelee (pois lukien sisäreiden alue);
2. liikuta ihopoimua kummassakin reidessä alhaalta ylöspäin samalla tavalla, mutta nyrkin avulla vuorotellen taputtamalla ja silittämällä;
3. osa rasvakerroksesta tartutaan peukalon ja etusormen väliin, siirretään ylöspäin pyörivin liikkein ja lopuksi selluliitin vahingoittamat alueet käsitellään puristamalla.

Manuaalisen hieronnan perustekniikat on kuvattu yllä, ne suositellaan myös sisällytettäväksi selluliitin manuaaliseen poistoon.

Värähtelevä hierontalaite

Erityinen hierontalaite auttaa vapauttamaan itsesi haitoista, joita aiheutuu selluliittihieronnasta kotona. Se rasittaa ongelma-alueita samalla tavalla kuin silikonilaitteiden vaikutus. Sähkölaite toimii verkkovirralla ja sillä voi olla pistevaikutus (myostimulaattorit) ja vyöhykevaikutus (vyö tai tyyny). Niiden toiminta perustuu jatkuvaan tärinään ja vastakkaisiin muutoksiin jäähdytys- ja lämmitystiloissa.

Toteutustekniikka

1. Vartalo höyrytetään kylvyssä ja puhdistetaan kuorivalla tai kuorinnalla.
2. Laite on kytketty pistorasiaan, kunkin laitteen toiminta on kuvattu yksityiskohtaisesti ohjeissa.
3. Selluliitille alttiiden alueiden käsittely kestää noin puoli tuntia.
4. Lopuksi vartalolle levitetään ravitseva voide.

Kuinka usein voin tehdä sen?

Täryhierontalaitetta voidaan käyttää 3 viikon kursseilla, joiden välillä on 10 päivän taukoja. Toistuvuus: 5 toimenpidettä viikossa.

Video

Kaulin

Selluliittihieronta voidaan tehdä myös kaulimella - puisella keittiöllä tai sellaisella, joka on sovitettu appelsiininkuoren poistamiseen. Puusta valmistettu laite on parempi kääriä elintarvikelaatuiseen sellofaaniin, jotta vältytään sirpaleista ja ihovaurioista.

Toteutustekniikka

1. Esilämmitä kehon lihakset yksinkertaisilla ja ei liian intensiivisillä fyysisillä harjoituksilla.
2. Ensin sinun tulee siirtää kaulinta painamatta sitä liian lujasti. Tämä tulee tehdä alhaalta ylöspäin, alkaen reiden etuosasta välttäen nivusaluetta ja polvitaipeen koloja.
3. Lisäksi vauhti tulee nopeammaksi, paine on voimakkaampi.
4. Lopuksi vauhtia täytyy jälleen hidastaa ja työstää reiden etuosa viimeisenä. Kävele käsilläsi pehmeillä pyöreillä liikkeillä.

Kuinka usein voin tehdä sen?

Selluliittihieronnan kaulimella kokonaiskesto on 15 minuuttia. Hierontapäiviä on vaihdettava levon kanssa. Kurssin pituus on enintään 15 istuntoa.

Video

Muut hierontatekniikat

On myös vähemmän tuttuja, mutta yhtä tehokkaita selluliittihieronnan tyyppejä.

Lymfaattinen poisto

Se perustuu imusuonten liikesuuntaan kehossa. Se tehdään tutkimalla huolellisesti jokaista vyöhykettä, sen aktiivisin osa suoritetaan kämmenen reunalla, ja olennainen osa on kontrastisuihku.

Bambu syömäpuikot

Selluliitista päästään eroon käyttämällä onttoja bambutikkuja - ne pyöritetään kehon yli. Uskotaan, että tällainen hieronta voi hyvin rentoutua ja sävyttää lihaksia. On parempi tehdä se saunan tai vesihieronnan jälkeen

Klassinen

Se tehdään käsin perustekniikoilla. Se perustuu kunkin vyöhykkeen perusteelliseen tutkimukseen paineen voimakkuuden jatkuvalla muutoksella.

Hyödyt ja haitat

Selluliittihieronnan haitat ja positiiviset puolet näkyvät taulukossa.

Mustelmat hieronnan jälkeen

Selluliittihieronnan jälkeisten ensimmäisten toimenpiteiden jälkeen ongelma-alueille voi ilmaantua mustelmia. Lisäksi useimmiten ne ovat ominaisia ​​tytöille, joilla on ohut rasvakerros. Tämä johtuu rasvakerroksen puuttumisesta, joka on eräänlainen puskuri, kun hierontaterapeutti on vuorovaikutuksessa kehon osien kanssa. Ensimmäisellä kerralla et välttämättä laske tarvittavaa painevoimaa tarkasti.

Mustelmia voi ilmetä myös selluliitin edetessä - näin lihaskudos reagoi pysähtyneiden prosessien tunkeutumiseen.

Miksi se sattuu hieronnan aikana?

Kivuliaat tuntemukset viittaavat lihasten heikentyneeseen sävyyn ja pysähtymiseen. Kun pääset eroon selluliitista, kipu häviää vähitellen ja hieronnasta tulee mukavampaa.

Video

Kuvia ennen ja jälkeen

Selluliittihieronta on pakollinen toimenpide sarjassa, jonka tarkoituksena on päästä eroon appelsiinin kuoresta. Onnistunut tulos riippuu sen toteuttamisen säännöllisyydestä ja selluliitin vaiheesta. On myös tärkeää järjestää lepopäivät harjoitusten väliin, jotta elimistö ehtii palautua tuntuvan kuormituksen jälkeen.

Selluliittihieronta kotona on tehokas tapa päästä eroon "appelsiininkuoresta", joka ei vaadi kauneushoitolassa käyntiä ja siihen liittyviä aika- ja materiaalikustannuksia. Tämä menetelmä selluliitista eroon perustuu mekaanisten ja kosmeettisten vaikutusten yhdistelmään selluliittialueella käsilläsi. Ihanteellinen myös huoltotoimenpiteisiin vuoden sisällä laitesalonkimenetelmien käytön jälkeen.

Selluliitin vastaisen itsehieronnan tehokkuus

Selluliittihieronta kotona on hieman huonompi kuin laitteisto, koska käsien voima ei riitä murskaamaan rasvasolukalvoa tai tunkeutumaan syvempiin kudoskerroksiin, mutta se poistaa täydellisesti 1- ja 2-asteen selluliitin merkit, joilla on suora vaikutus selluliittikudokseen:

1. lisää imusolmukkeiden ja verenkiertoa vaurioituneilla alueilla;
2. stimuloi hapen virtausta soluihin;
3. käynnistää aineenvaihduntaprosessit;
4. lisää ihon turgoria;
5. tehostaa lihasten sävyä ja kollageeniväliseinän tuotantoa.

Selluliittivastainen itsehieronta auttaa lievittämään turvotusta, tasoittaa ihon rakennetta, parantaa ihon väriä ja tekee siitä elastisemman.

Manuaalinen selluliittihierontatekniikka

Selluliittihieronta kotona ei saa aiheuttaa kipua tai epämukavuutta. Toimenpidettä suoritettaessa ei suositella voimakasta painetta, koska se johtaa verisuonivaurioon ja turvotukseen, mikä rajoittaa normaalia verenkiertoa ja häiritsee imusolmukkeiden ulosvirtausta.

Oikea hierontatekniikka koostuu seuraavista elementeistä:

1. Silittäminen

Tämän elementin tulisi aloittaa ja lopettaa menettely. Kämmenet on asetettava pohja alaspäin ja suoritettava suoraviivaisia ​​liikkeitä lihasten suuntaan pienellä paineella. Voit tehdä pyöreitä ja siksak-liikkeitä pakaroissa. Vaikutus: parantaa kapillaariverenkiertoa.

2. Taputus

Käytä sormesi pehmusteita tai nyrkin takaosaa ongelma-alueen lyömiseen. Vaikutus: solujen toiminnan aktivointi.

3. Vaivaaminen

On tarpeen tarttua osaan ihoa ja kudosta kädellä ja sitten puristaa ilman voimakasta painetta. Vaikutus: lisääntynyt lihasjänteys ja selluliittituberkuloiden tuhoutuminen.

4. Paine

Purista nyrkkisi ja paina sitä vuorotellen ongelma-alueen eri osissa. On suositeltavaa käyttää painetta 2-3 sekunnin ajan.

5. Hankaus

On tarpeen asettaa kädet ongelma-alueelle ja siirtää kudosten asentoa pyöreällä, spiraalilla tai lineaarisella liikkeillä (liukumatta käsiäsi). Vaikutus: lisää ihon sävyä, vähentää rasvaa, poistaa ylimääräistä nestettä.

6. Puristaminen

On suositeltavaa tehdä useita eri vahvuisia nipistyksiä ja käsitellä niillä koko ongelma-alue.

Hierontaliikkeiden intensiteetti ei saa olla liian voimakasta tai liian heikkoa. Oikea paine lisää verenkiertoa ja aiheuttaa lievää ihon punoitusta.

Suosituksia manuaalisen selluliittihieronnan suorittamiseen

Hieronta selluliitille kotona tulee suorittaa seuraavien sääntöjen mukaisesti:

1. ihon ja käsien tulee olla kuivat ja lämpimät;
2. menettelyn tulisi alkaa hitailla liikkeillä ja lisätä vauhtia vähitellen;
3. itsehieronta on suositeltavaa suorittaa aamulla tai myöhään illalla, ennen nukkumaanmenoa (2 tuntia ennen ateriaa ja 3-4 tuntia sen jälkeen);
4. Istunnon tulee kestää 30–60 minuuttia ja se on vähintään kerran viikossa. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa suorittaa keskimäärin noin 15 istuntoa, joista 10 on 1 päivän tauko ja loput useiden viikkojen aikana (suorita 2 toimenpidettä 7 päivän välein);
5. Hierontaliikkeiden suunnan tulee olla sydäntä kohti. Vatsan alueella tulee toimia erityisen hienovaraisesti;
6. Reiteissä niiden sisäpinnalla on suuri imusuonten ryhmä. Tällä alueella ei saa tehdä hierontaliikkeitä;
7. Voit käyttää erityistä selluliittivoidetta tai eteerisiä öljyjä.

Selluliittihieronta kotona voidaan suorittaa paitsi päätoimenpiteenä ongelman torjumiseksi, myös ylläpitohoitona, joka suoritetaan 1 istunto 14 päivän välein.

Vasta-aiheet

1. ihon tarttuvat ja tulehdukselliset sairaudet;
2. kroonisen tai tarttuvan taudin akuutti kausi;
3. raskauden ja imetyksen aikana, kuukautisten aikana;
4. suonikohjut ongelma-alueella;
5. onkologia.

Jos iho on yliherkkä, selluliittihieronta kotona tulisi tehdä kevyemmässä versiossa.

Muu kotihieronta selluliittia vastaan

Kuppaushieronta

Sillä on selluliittia ehkäiseviä ja rasvaa polttavia vaikutuksia. Toimenpiteen suorittamiseksi sinun on otettava useita silikonipurkkeja, jotka luovat tyhjiön ja voitelevat niiden pinta kermalla tai öljyllä. Kun olet asettanut purkit ongelma-alueelle, sinun on siirrettävä niitä ympyräsuunnassa. Vaikutus: veren aktiivinen liike kapillaarien läpi ja rasvakerroksen tuhoutuminen.

Kuppaushieronnan tulisi kestää enintään 20 minuuttia. Heti kun iho muuttuu punaiseksi, voit siirtyä toiselle ongelma-alueelle. Toimenpiteen päätyttyä on suositeltavaa makaamaan puoli tuntia, sitten käydä suihkussa ja käyttää selluliittivoidetta.

Laitehieronta

Se sisältää kotikäyttöön tarkoitettujen erilaisten hierontalaitteiden käytön, joita markkinat ovat nyt täynnä. Niitä on manuaalisia, rulla-, tyhjiö- ja myös tärinä- ja sähköhierontalaitteita. Lähes kaikki laitteet on varustettu useilla vaihdettavilla lisälaitteilla ja niiden toiminnallisuus on laajennettu. Kun valitset hierontalaitteen, sinun on otettava huomioon laitteen tyyppi ja tehokkuus, lisäominaisuudet ja luettelo vasta-aiheista.

Hunajahieronta

Hunajalla tehdyn selluliittihieronnan pääelementti on taputtaminen. Hunajalla voideltu iho vetää helposti takaisin, millä on suotuisa vaikutus ihoon ja ihonalaiseen rasvaan. Hunaja sisältää erityisiä happoja, jotka edistävät rasvojen hajoamista. Ihosta tulee sileä, säteilevä ja kiinteytynyt, aineenvaihdunta aktivoituu, myrkyt ja epäpuhtaudet poistuvat. Ennen hieronnan suorittamista sinun tulee valmistaa hunajaseos kunnolla.

Kuivaharjahieronta

Toimenpide suoritetaan kuivalle iholle ennen suihkuun menoa ja se koostuu suorista hankauksista ja sydäntä kohti suunnatuista ympyräliikkeistä. Tämä hieronta poistaa täydellisesti kuolleet ihohiukkaset, stimuloi aineenvaihduntaa, verenkiertoa ja imusolmukkeiden virtausta sekä poistaa selluliittituberkuloita. Kuivan selluliittihieronnan suorittamiseksi sinun on valittava huolellisesti harja ja noudatettava sen hoitosääntöjä.

Säännöllisesti suoritettu selluliittihieronta kotona voi johtaa "appelsiininkuoren" oireiden täydelliseen poistumiseen muutamassa kuukaudessa. Itsehieronta on aina paljon halvempaa ja helpompaa, koska se voidaan tehdä sopivaan aikaan. Manuaalisen selluliittihieronnan suorittamisen tekniikka ei ole niin monimutkaista, mutta sinun on oltava kärsivällinen ja sinnikäs, ja sitten tulos ei ole kauan tulossa.

Lue myös

Kumpi hieronta on parempi: lymfaattinen poisto vai selluliittia ehkäisevä?

Voivatko mustelmat jäädä selluliittihieronnan jälkeen?

Selluliittihieronta eteerisillä öljyillä

Kommenttien lisääminen on estetty.

Uusia artikkeleita

Ikääntyvä rasva katoaa viikossa!

Pro Cellulite.ru

Ennaltaehkäisy ja nykyaikaiset menetelmät selluliitin torjuntaan: salongitoimenpiteet, hieronta, vartalokääreet, selluliittivoiteet, ruokavalio, harjoitukset.

Sivustolle lähetetty materiaali on tarkoitettu vain tiedoksi. Esitettyjä tietoja ei tule käyttää korvaamaan lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan kanssa käymistä.

Materiaalin kopioiminen sivustolta on sallittua vain aktiivisen linkin kautta lähteeseen.