Selülit için el masajı

Çoğu kadının sorunu olan selülit, deri altı yağ tabakasında lenfatik drenajın bozulmasına yol açan değişikliklerdir. Dışarıdan bu patoloji, cilt yüzeyinde göze çarpan şişlikler şeklinde kendini gösterir. Bu nedenle portakal kabuğuna karşı terapötik masajın asıl amacı kan dolaşımını iyileştirmektir. Herkes bu sorundan kurtulmak için elinden geleni yapıyor. Bunu yapmak için çeşitli kremler, sargılar ve egzersizler kullanırlar.

Selülit önleyici el masajının faydaları

Masaj prosedürleri diyet yöntemleri ve ilaç tedavisinin tamamlayıcısı görevi görür. Sonuç olarak sağlığınıza zarar vermeden deri altı yağ miktarını azaltabilir, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırabilirsiniz. İşlemlerden sonra cilt pürüzsüz ve elastik hale gelecektir. Bu tür seanslar sadece sorunlu bölgeleri değil aynı zamanda tüm vücudu da etkiler. Sonuç olarak kaslar sıkılaşır ve kollar çekici hale gelir.

Kadınlar, ellerinde selülit görünümünü birden fazla kez fark etmiş ve estetik olmayan görünümü nedeniyle kadının psikolojik rahatsızlığına neden olmuştur. Ve sonra kurtarmaya özel bir masaj tekniği geliyor ve bu da çok büyük faydalar sağlıyor:

1. iç organların çalışmalarını harekete geçirir;
2. bağışıklık sistemini güçlendirir;
3. sık görülen baş ağrılarını hafifletir;
4. artritle savaşır;
5. kas aktivitesini ve eklem fonksiyonunu arttırır;
6. kan akışını arttırır;
7. şişliği hafifletir;
8. sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir;
9. tırnak büyümesini hızlandırır;
10. dermisin durumunu iyileştirir;
11. performansı artırır;
12. beyin aktivitesini aktive eder;
13. sinir sistemini sakinleştirir;
14. gençleştirici bir etkiye sahiptir.

Ellerinizdeki darbelerden zamanında kurtulmazsanız, gelecekte tüm bunlar kılcal damarların yırtılmasına yol açabilir ve bu da durumu daha da kötüleştirecektir. Buradan çıkmanın tek yolu var - “portakal kabuğuna” karşı kendi kendine masaj yapmak.

Kendi kendine el masajı tekniği

Selülit önleyici masaj işlemlerini kendiniz kolaylıkla ve rahatlıkla gerçekleştirebilir, böylece zamandan ve paradan tasarruf edebilirsiniz. Böyle bir terapiyi gerçekleştirmek için özel bir eğitime veya derin bilgiye sahip olmanıza gerek yoktur. Evde kendi kendine masaj, özellikle hastalığın ilk aşamalarında oldukça etkilidir.

Herhangi bir kozmetik ürün alerjiye neden olabilir, bu nedenle dirseğin iç kıvrımındaki cilde bileşimin bir kısmını uygulayarak bunları önceden test ettiğinizden emin olun.

Hazırlık aşaması

Prosedüre başlamadan önce cildi uygun şekilde hazırlamak için belirli kurallara uymanız gerekir:

1. Vücudun ovalanarak hazırlanması (ısıtılması) tavsiye edilir.
2. Her zamanki kozmetikler yerine talk kullanmak daha iyidir.
3. Sakin hareket etmeniz gerekiyor.
4. İşlemi parmaklarınızdan omzunuza doğru başlatın ve sabah yapılması tavsiye edilir, bu tüm gün için enerjiyi ayarlayacaktır.
5. Duştan sonra ellerinize kendi kendinize masaj yapmamalısınız.
6. Sorunlu bölgede yaralar, kırmızı lekeler veya morluklar varsa işlemin yapılması yasaktır.

Ellerin kendi kendine masajı - talimatlar

Hazırlıktan sonra doğrudan masaja geçebilirsiniz.

1. Prosedür, vücudun sakinleşmesi ve cildin daha sonraki eylemlere hazırlanması için hafif vuruşlarla başlamalıdır. Parmak uçlarınızı kullanarak kolunuzun tamamına hafifçe bastırın.
2. Daha sonra sürtünmeye başlayabilirsiniz. Yani parmak kemiklerinizi kullanarak, sürtünme hareketlerini kullanarak tedavi edilen alanın etrafında saat yönünde yürümeniz gerekir.
3. Sıkıştırma dikkatli ve dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir. Masajın yanlış yapılması durumunda vücutta morluklar kalabilir. Masaj hareketi - kıstırma - önce cildi hafifçe kavrayarak yapılmalı ve hareketlerin yoğunluğu yavaş yavaş artırılmalıdır.
4. Okşamak, önceki eylemlerden kaynaklanan tüm hoş olmayan hisleri giderecektir. Bu aşama avuç içlerinizle gerçekleştirilir. Daha sonra parmaklara yumuşak bir geçiş yapılır ve onlarla daha fazla manipülasyon gerçekleştirilir.
5. Tüm masaj hareketleri tamamlandığında sakin vuruşlarla işlem sona erer.

Manuel masajın yanı sıra kupa masajını da kullanabilirsiniz. Kollardaki selülitlere karşı da etkilidir

Video: selülit önleyici çukurlaşma ellerin kendi kendine masajı

Faydalı ipuçları

Birçok kişi kendi kendine masajı ne sıklıkla yapabileceğinizi merak ediyor? Kendi kendine masajın, cildin durumuna bağlı olarak günaşırı yapılarak 10 veya 20 prosedürden oluşan kurslarda yapılması tavsiye edilir. İşlemler her bölgeye ayrı ayrı yapılır, tek bir bölgedeki seans süresi 5-15 dakikadır.

Gerekirse kendi kendine masaj seansları yılda 2-3 kez tekrarlanmalıdır.

Masaj sırasında çeşitli ürünler kullanmanız gerekebilir: kaba tuz, nar veya üzüm çekirdeği (önceden öğütülmüş), kahve çekirdekleri ve bal. Bu bileşenler peeling görevi görecek ve tüm ölü dermal hücrelerin temizlenmesine yardımcı olacaktır. Bunları ovalayarak cildin faydalı maddeleri ve vitaminleri emmesine izin vereceksiniz ve aşındırıcı parçacıklar kan dolaşımını iyileştirebilecek.

Ancak bunu yalnızca masaj hareketleriyle yapamazsınız; diyetinizi doğru bir şekilde planlamak son derece önemlidir:

1. yağlı yiyecekleri daha az yemeye çalışın veya daha iyisi onlardan tamamen vazgeçin;
2. yüksek kalorili yemekleri, çok baharatlı ve tuzlu yiyecekleri menüden hariç tutun;
3. Mümkün olduğunca fazla sıvı içmeyi unutmayın. Bazen su yeşil çayla değiştirilebilir;
4. yulaf ezmesi, kepek ekmeği, darı - bunların hepsi bağırsakları kısa sürede temizleyen doğal ürünlerdir. Diyetinize ceviz, fındık ve kuru meyveleri mutlaka dahil edin.

Doğru beslenmenin 10 ilkesi - video

Kontrendikasyonlar

Aşağıdaki durumlarda ellerde selülit önleyici kendi kendine masaj yapılması yasaktır:

1. varisli damarlar;
2. epileptik nöbetler;
3. bulaşıcı hastalıklar;
4. şeker hastalığı;
5. cilt hastalıkları;
6. gebelik;
7. endokrin sistemin bozulması;
8. adet;
9. kan dolaşımıyla ilgili sorunlar;
10. hipertansiyon;
11. onkoloji.

Yorumlar

Bir zamanlar St.Petersburg'da arkadaşlarımla tatildeyken, tabiri caizse işi zevkle birleştirmeye karar verdim ve en iyi salonlardan birinde selülit önleyici masaj kursuna kaydoldum. Arkadaşlarım salonla ilgili böyle söyledi, ben de inandım ve kaydoldum. Kızlar, geldim ve atmosferi hemen beğendim, o kadar sıcak karşılandım ki, bana her şeyi anlattılar. Sonra işe koyuldular ve bana bir masaj yaptılar; bu elbette acı verici ama etkiliydi. Masaj kursundan sonra sonucu fark ettim, önemli ölçüde daha az selülit vardı. Elbette savaşmaya devam edeceğim ama bu salon yalnızca olumlu izlenimler bıraktı.

j28myincp2vk

Kesinlikle yardımcı olur! Doğum yaptıktan sonra beni kurtardı, ama aynı zamanda vücuda, yani spora ve beslenmede ölçülü olmaya siz de yardım etmelisiniz.

Catherine

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Selülit önleyici masaj, deri altı yağ tabakasının emilimini etkileyerek metabolizmayı harekete geçirir, böylece kan daha hızlı hareket etmeye başlar, vücudumuzun organlarını besler, bu süreç sayesinde kilo vermeye başlarız, yağ birikintilerimiz azalmış gibi görünür. yandı. Salona geldiğimde beni teyzem karşıladı (kadın gibi çok iriydi), ona sorunumu ve korkularımı anlattım, çünkü - anti- ifadesinin kullanımıyla rüzgarda bir dal gibi titriyordum. selülit masajı, "düzensizliklerime" baktı, her şeyin yolunda olduğunu, üç seans "hazırlık", geri kalan yedi seansın masaj seansı olacağı on seanslık bir kursla yetineceğimizi söyledi. Şanslıyım ki ileri seviyem olmadığı için ama bu “kusur” kalçada ve diz kapağının üstünde görüldü, eğer aşama ileri olursa kurs on beş seansa çıkarılıyor, bu kursa gidilecek tarihleri ​​belirledik. , bu kursa en iyi ihtimalle her gün veya günaşırı gitmeniz gerekir. Her ne kadar her salonda farklı olsa da, yalnızca haftada bir kez iki kursa izin veriliyor! İki günde bir gittim, ev sargısıyla ve keseyle dönüşümlü olarak gittim. doğal kıllara sahip bir masaj fırçası. Bana ilk dokunuşu inanılmaz acı vericiydi, hatta bana göre olmadığına karar verdim ama para verildi ve yapacak bir şey yoktu. İkinci kez zaten tolere edilebilirdi, ancak üçüncü kez artık yeterince acı yoktu ve aslında her şey doğru ve eşit olmasına rağmen, masaj terapistinin serbest yüklendiği hissine kapıldım. Selülit önleyici masaj acı vericidir, ancak buna alışırsınız. Kurs hızlı geçti ve sadece kursun sonunda morluklar oluştu, ancak bunlar o kadar küçüktü ki bu belirtilere morluk demek zordu. Genel olarak anti-selülit masajı sadece selüliti azaltmak için değil aynı zamanda önlemek için de yapılır. Kursu tamamladıktan sonra bir daha görünmeyeceğini beklememelisiniz, her gün spor salonunda ve evde bunun üzerinde çalışmanız gerekiyor! Benim (ve erkek arkadaşımın) sonunda fark ettikleri şey:
— cilt çok iyi gerilmiş, elastik olmuş ve sarkmamıştı.
- kaslar mükemmel tonda.
— (-1,5 cm.)
— uyluklarda selülit vardı, ancak yalnızca cilt birleştirildiğinde görsel olarak hiç fark edilmiyordu.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Hem "portakal kabuğuna" karşı kendi kendine masaj sırasında hem de sonrasında orta derecede ağrı oldukça normaldir. Çalışılan kaslar birkaç gün boyunca acı verebilir, bu nedenle seanslar arasında birkaç gün ara vermeniz önerilir. Vazgeçmeyin ve işlemleri düzenli olarak yapın. Ancak kendi kendine masaj yapmanın sorundan kurtulmayacağını da unutmayın. Bu yöntem ancak selülitle mücadelede entegre bir yaklaşımla etkili bir şekilde işe yarar.

Portakal kabuğunu ortadan kaldırmaya yönelik önlemler arasında selülit önleyici masaj en etkili önlemlerden biri olarak kabul edilir. Birkaç çeşidi vardır, kontrendikasyonları ve bireysel özellikleri dikkate alarak ihtiyacınız olanı seçmelisiniz.

Masaj selülite karşı yardımcı olur mu?

İlk aşamada, genel muayenede selülit görülmediğinde, kendinizi fiziksel egzersizle birlikte masajla sınırlayabilirsiniz. Bu aynı zamanda portakal kabuğunun önlenmesine de yardımcı olacaktır.

İlerleyen ve ilerleyen aşamalarda her şey çok daha karmaşık hale gelir; selülitten kurtulmak için tek başına masaj yeterli değildir. Kontrastlı duş, doğru beslenme, egzersiz ve kozmetik kullanımı ile desteklenmelidir. Tüm bu aktiviteler eliminasyon sırasında önemlidir, ancak asıl olan masajdır. Bunu yaparken, talimatları kesinlikle takip ederek düzenli olarak yapmak önemlidir.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Selülit önleyici masajın kime yapılması önerildiği ve kontrendikasyonlar hakkında bilgiler tabloda gösterilmektedir.

Farklı selülit önleyici masaj türleri, etkinin kalitesi, bir veya başka bir cihazı veya ürünü kullanma ihtiyacı ve bunu evde gerçekleştirme yeteneği açısından farklılık gösterir.

Vakum masajı

Bu, özel bir cihaz kullanılarak vakum oluşturularak yapılır. Bu şekilde tüm doku hücreleri devreye girer, kan dolaşımı iyileştirilir ve metabolik süreçler etkinleştirilir.

Çukurluğu masajı

Bu, eczaneden veya kozmetik mağazasından satın alınabilecek bir silikon kavanoz kullanılarak yapılır. Bu tip selülit önleyici masajın avantajları arasında silikon cihazın düşük maliyeti ve gerekli alanları dikkatlice çalışabilme yeteneği yer alır.

Yürütme tekniği

1. Vücudu buharlayın (deniz tuzu veya şifalı bitkilerle banyo yapın), cildi bir kese ile tedavi edin.
2. Yalan pozisyonu alın.
3. Bitkisel yağ ile masaj yapın. Selülit gidermeye yönelik en iyi ürünler badem, şeftali, kayısı ve jojobadır, kullanmadan önce biraz ısıtırsanız cilt hücreleriyle daha aktif etkileşime gireceklerdir.
4. Kavanozu her iki taraftan sıkıca sıkın ve vücuda uygulayın. Sıkıca yapışmalı ve cildi 2 cm'den fazla çekmemelidir.
5. Dizlerin, koltuk altlarının ve uylukların iç kısmının etrafından dolaşarak aşağıdan yukarıya doğru saat yönünde dairesel hareketler yapın.
6. Her sorunlu bölgeye 7-8 dakika boyunca bakım yapın.

Diyagram kutunun hareket ettirilmesi gereken çizgileri gösterir. Bunun nedeni insan vücudundaki kan ve lenf akışıdır; bu kurala uyulmadığı takdirde sağlığa zarar verebilir.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Tam bir vakum selülit önleyici tedavi kürü, tercihen günaşırı yapılması gereken 10 prosedürden oluşur. Altı ay sonra kursu tekrarlayabilirsiniz.

Video

Donanım

Özel bir cihaz kullanılarak selülit önleyici masaj da kozmetoloji hizmeti veren salonlar tarafından yapılmaktadır. Seans, özel vakum kutularının emildiği temizlenmiş ve ısıtılmış cilt üzerinde gerçekleştirilir. Onlara havanın emildiği veya sağlandığı bir hortum bağlanır, böylece gerekli basınç derecesi oluşturulur. Tekniğin önemli bir dezavantajı, bunu evde gerçekleştirmenin zorluğu ve buna bağlı olarak salonlarda yüksek maliyettir.

Yürütme tekniği

1. Okşama ve okşama hareketleriyle vücut ısıtılır, ayrıca cilde buhar uygulanması da tavsiye edilir.
2. Masaj yağı veya özel krem ​​uygulayın.
3. Kan ve lenf akış hatlarına göre cihazı selülite uygulayın.
4. Süre: bölge başına en fazla 10 dakika.
5. Son olarak besleyici kremi uygulayın.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Selülitten kurtulmak için donanım masajının seanslar arasında 1 veya 2 gün arayla 12-15 kez yapılması gerekir. Kural olarak, ilk sonuç 6. seferden sonra zaten görülebilir (portakal kabuğundaki gözle görülür kötüleşmeye rağmen). Kurs 6 ay sonra tekrarlanabilir.

Video

Bal masajı veya manuel

Manuel masaj yağ veya bal ile yapılabilir. Arı ürünü, atıkların ve toksinlerin deriden dışarı atılmasına olanak tanır, aynı zamanda doku metabolizmasını iyileştirir ve cilde elastikiyetini geri kazandırır.

Yürütme tekniği

1. 15 dakika rahatlatıcı bir banyoda bekletin.
2. Vücudunuzu bir kese ile temizleyin.
3. Kan akışına göre (saat yönünde) aşağıdan yukarıya doğru yumuşak dairesel hareketlerle selülit önleyici masaj yapın.
4. Başlangıçta cildin ısıtılması gerekir. Ana eylemlere geçiş aşamasında balı tanıtın.
5. Masajın ardından sıcak bir battaniyenin altında 5-7 dakika hareket etmeden uzanın.
6. Nemlendirici uygulayın.

Manuel masajın temel teknikleri

1. okşayarak - cildi ısıtmak ve masaja hazırlamak için parmak uçlarıyla hafif hareketler. Ayrıca oturumu sonlandırmaları gerekir;
2. sürtünme manipülasyonları - avucunuzun tamamını kullanarak daha sert bastırmalısınız, bu aşamada kan akışı hızlanır;
3. presleme hareketleri - cildin büyük ve küçük katmanlarını yakalamak için bu manipülasyonlar yağı yok etmeyi amaçlamaktadır;
4. okşama - sorunlu bölgelere yoğun, düzgün bir şekilde vurularak yumruklarla gerçekleştirilir;
5. kıstırma - sorunlu bölgelerdeki epidermis elle toplanır ve düzeltilir. Hafif ve güçlü, monoton ve değişken olabilirler.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Manuel selülit önleyici masajın uygulanması daha fazla zaman gerektirdiğinden (30 ila 60 dakika arası), seanslar arasındaki molalar daha uzun olmalıdır. Haftada 2 veya 3 kez yapılması durumunda kurs, aralarında 10 gün ara olmak üzere toplam 4 hafta sürer.

Video

Evde

Evde selülite karşı masajın salonlara göre daha az etkili olduğuna dair büyük bir yanılgı var. Sunulan çeşitler, selülitin ileri evresinde bile olumlu sonuç vererek gerçekleştirilebilir.

Önemli olan tekniği sıkı bir şekilde takip etmek, şiddetli ağrı ve morluk oluşumundan kaçınmaktır.

Kuru fırça masajı

Kuru selülit önleyici masaj son zamanlarda yaygınlaştı. Eylemi metabolik süreçleri aktive etmeyi, cildi sıkılaştırmayı ve kasları tonlamayı amaçlamaktadır. Sertliği kademeli olarak arttırılması gereken doğal kıllardan yapılmış bir fırça veya eldiven ile yapılır. Cildiniz aşırı duyarlı ise bu tip selülit masajı önerilmez.

Yürütme tekniği

1. Masaj, yağ veya krem ​​ilave edilmeden kuru bir vücuda yapılır.
2. Fırçayı alttan (topuk veya kaval kemiği) başlayarak yavaş yavaş yukarıya doğru saat yönünde dairesel bir hareketle kullanın.
3. Kasık bölgesi, popliteal ve koltuk altı ve meme bezlerinden kaçınılmalıdır.
4. Karın vücudun geri kalanına göre daha az yoğun bir şekilde tedavi edilmelidir.
5. Her bölgeye en fazla 3 dakika süreyle bakım yapın.
6. Son olarak ellere masaj yapılır.
7. Masajdan sonra kontrastlı bir duş alınması ve besleyici kremle ovulması tavsiye edilir.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Cilt bütünlüğünün olası zararlarını önlemek için haftada 2-3 kez kuru selülit masajı yapılır. Seans süresi 10 dakikadır.

Video

Kendi kendine masaj

Bağımsız olarak çalışılabilecek yerlerde selülit oluşuyorsa, evde aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz (bunlar önceden ısıtılmış bir vücutta yapılmalıdır):

1. cildi parmaklarınız ile avucunuzun tabanı arasında sıkıştırın (gözle görülür bir katlama elde etmelisiniz), yavaş yavaş daha yükseğe hareket ettirilmeli, böylece her bacak çalıştırılmalıdır (iç uyluk bölgesi hariç);
2. her uylukta aşağıdan yukarıya doğru, deri kıvrımını aynı şekilde hareket ettirin, ancak bir yumruk yardımıyla, bunları okşayarak ve okşayarak değiştirin;
3. yağ tabakasının bir kısmı başparmak ve işaret parmağı arasında tutularak dairesel hareketlerle yukarı doğru hareket ettirilir ve son olarak selülitten etkilenen bölgeler sıkıştırılarak tedavi edilir.

Manuel masajın temel teknikleri yukarıda anlatılmıştır, ayrıca selülitin manuel olarak giderilmesi sürecine dahil edilmeleri de önerilir.

titreşimli masaj

Özel bir masaj, evde selülit önleyici masaj yapmanın zorluğundan kurtulmanıza yardımcı olur. Silikon cihazların etkisine benzer şekilde sorunlu bölgelere baskı uygular. Elektrikli cihaz şebeke elektriğiyle çalışır ve bir nokta etkisine (miyostimülatörler) ve bölgesel bir etkiye (kemer veya yastık) sahip olabilir. Eylemleri, sürekli titreşime ve soğutma ve ısıtma modlarındaki zıt değişikliklere dayanmaktadır.

Yürütme tekniği

1. Vücut, banyo ile buharda pişirilir ve peeling veya kese ile temizlenir.
2. Cihaz bir elektrik prizine takılır; her cihazın çalışması talimatlarda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.
3. Selülite yatkın bölgelerde çalışmak yaklaşık yarım saat sürer.
4. Son olarak vücuda besleyici bir krem ​​uygulanır.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Titreşimli masaj cihazı, 10 günlük aralarla ayrılmış 3 haftalık kurslar halinde kullanılabilir. Sıklık: Haftada 5 prosedür.

Video

Oklava

Selülit masajı, portakal kabuğundan kurtulma seansı için uyarlanmış ahşap bir mutfak olan bir oklava kullanılarak da yapılabilir. Kıymıklanmayı ve cilde zarar gelmesini önlemek için ahşaptan yapılmış bir cihazı gıda sınıfı selofanla sarmak daha iyidir.

Yürütme tekniği

1. Basit ve çok yoğun olmayan fiziksel egzersizlerle vücut kaslarını önceden ısıtın.
2. Öncelikle oklavayı çok fazla bastırmadan hareket ettirmelisiniz. Bu, kasık bölgesinden ve popliteal oyuklardan kaçınarak uyluğun ön kısmından başlayarak aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır.
3. Dahası, tempo daha hızlı hale gelir ve baskı daha güçlü olur.
4. Son olarak, en son uyluğun ön kısmı çalıştırılarak temponun tekrar yavaşlatılması gerekir. Ellerinizle yumuşak dairesel hareketler yaparak yürüyün.

Bunu ne sıklıkla yapabilirim?

Oklava ile selülit önleyici masajın toplam süresi 15 dakikadır. Masaj günlerini dinlenmeyle değiştirmeniz gerekir. Kursun süresi 15 seanstan fazla değildir.

Video

Diğer masaj teknikleri

Ayrıca daha az bilinen ancak daha az etkili selülit önleyici masaj türleri de yoktur.

Lenfatik drenaj

Lenflerin vücuttaki hareket yönüne dayanır. Her bölgenin dikkatli bir şekilde incelenmesiyle yapılır, en aktif kısmı avuç içi kenarı ile gerçekleştirilir ve ayrılmaz bir parçası kontrast duşudur.

Bambu yemek çubukları

Selülitten kurtulmak içi boş bambu çubukların kullanılmasıyla gerçekleşir - bunlar vücudun üzerine yuvarlanır. Böyle bir masajın kasları iyice gevşetip tonlandırabileceğine inanılıyor. Bunu sauna veya hidromasajdan sonra yapmak daha iyidir.

Klasik

Temel teknikler kullanılarak elle yapılır. Basınç yoğunluğunda sürekli bir değişiklik olan her bölgenin kapsamlı bir çalışmasına dayanmaktadır.

Faydaları ve zararları

Selülit masajının dezavantajları ve olumlu yönleri tabloya yansıtılmıştır.

Masaj sonrası morluklar

Selülit önleyici masaj sonrası ilk işlemlerden sonra sorunlu bölgelerde morluklar oluşabilir. Üstelik çoğu zaman ince bir yağ tabakasına sahip kızların karakteristiğidir. Bunun nedeni, masaj terapisti vücudun bazı bölümleriyle etkileşime girdiğinde bir tür tampon görevi gören yağ tabakasının bulunmamasıdır. İlk seferde gerekli basınç kuvvetini doğru olarak hesaplayamayabilirsiniz.

Selülit ilerlediğinde de morluklar ortaya çıkabilir - kas dokusu durgun süreçlerin istilasına bu şekilde tepki verir.

Masaj sırasında neden acıyor?

Acı verici duyumlar kaslarda tonun azaldığını ve durgunluğunu gösterir. Selülitlerden kurtuldukça ağrılar yavaş yavaş kaybolacak ve masaj daha konforlu hale gelecektir.

Video

Öncesi ve sonrası fotoğraflar

Selülit önleyici masaj, portakal kabuğundan kurtulmayı amaçlayan bir dizi prosedürde zorunlu bir önlemdir. Başarılı bir sonuç, uygulamanın düzenliliğine ve selülitin evresine bağlıdır. Vücudun gözle görülür bir yükten sonra iyileşmek için zamanı olması için seanslar arasında dinlenme günleri düzenlemek de önemlidir.

Evde selülit önleyici masaj, güzellik salonlarını ziyaret etmeyi ve buna bağlı zaman ve malzeme maliyetlerini gerektirmeyen "portakal kabuğundan" kurtulmanın etkili bir yoludur. Selülitten kurtulmanın bu yöntemi, selülitli bölgeye ellerinizle uygulanan mekanik ve kozmetik etkilerin birleşimine dayanmaktadır. Ayrıca donanım salonu yöntemlerini kullandıktan sonra bir yıl içinde bakım prosedürleri için idealdir.

Selülit önleyici kendi kendine masajın etkinliği

Evde selülit önleyici masaj, donanımdan biraz daha düşüktür, çünkü ellerin kuvveti adiposit zarını ezmek veya daha derin doku katmanlarına nüfuz etmek için yeterli değildir, ancak 1. ve 2. derece selülit belirtilerini mükemmel şekilde ortadan kaldırır; selülit dokusuna doğrudan etki eden:

1. etkilenen bölgelerdeki lenf ve kan akışını artırır;
2. hücrelere oksijen akışını uyarır;
3. metabolik süreçleri başlatır;
4. cilt turgorunu arttırır;
5. kas tonusunu ve kollajen septa üretimini artırır.

Selülit karşıtı kendi kendine masaj, şişkinliğin giderilmesine yardımcı olur, cilt dokusunu pürüzsüzleştirir, cilt rengini iyileştirir ve daha elastik hale getirir.

Manuel selülit önleyici masaj tekniği

Evde selülit önleyici masaj ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. İşlemi gerçekleştirirken güçlü basınç uygulanması önerilmez, çünkü bu, normal kan dolaşımını sınırlayan ve lenf çıkışını engelleyen damar travmasına ve şişmeye yol açacaktır.

Doğru masaj tekniği aşağıdaki unsurlardan oluşur:

1. Okşayarak

Bu öğe prosedürü başlatmalı ve sonlandırmalıdır. Avuç içi taban aşağı bakacak şekilde yerleştirilmeli ve biraz baskı uygulayarak kasların yönünde düz çizgi hareketleri yapılmalıdır. Kalça üzerinde dairesel ve zikzak hareketler yapabilirsiniz. Etkisi: kılcal kan dolaşımının iyileştirilmesi.

2. Okşama

Sorunlu bölgeye tokat atmak için parmaklarınızın iç kısımlarını veya yumruğunuzun arkasını kullanın. Etkisi: hücre işleyişinin aktivasyonu.

3. Yoğurma

Cildin ve dokunun bir kısmını elinizle tutup, ardından kuvvetli bir baskı uygulamadan sıkmak gerekir. Etkisi: artan kas tonusu ve selülit tüberküllerinin yok edilmesi.

4. Basınç

Yumruğunuzu sıkmalı ve dönüşümlü olarak sorunlu bölgenin farklı bölgelerine basmalısınız. 2 – 3 saniye boyunca baskı uygulanması tavsiye edilir.

5. Sürtünme

Ellerinizi sorunlu bölgeye yerleştirmeniz ve dairesel, spiral veya doğrusal hareketler yaparak dokuların konumunu (ellerinizi kaydırmadan) kaydırmanız gerekir. Etkisi: cilt tonunu arttırır, yağı azaltır, fazla sıvıyı giderir.

6. Kıstırma

Sorunlu alanın tamamını bunlarla tedavi ederek, farklı kuvvetlerde birkaç tutam yapılması önerilir.

Masaj hareketlerinin yoğunluğu çok güçlü ya da çok zayıf olmamalıdır. Doğru basınç kan akışını artırır ve ciltte hafif kızarıklığa neden olur.

Manuel selülit önleyici masaj yapmak için öneriler

Evde selülit masajı aşağıdaki kurallara uygun olarak yapılmalıdır:

1. cilt ve eller kuru ve sıcak olmalıdır;
2. prosedür yavaş hareketlerle başlamalı ve yavaş yavaş tempoyu arttırmalıdır;
3. kendi kendine masajın sabah veya akşam geç saatlerde, yatmadan önce (yemeklerden 2 saat önce ve 3-4 saat sonra) yapılması tavsiye edilir;
4. Seans 30-60 dakika sürmeli ve haftada en az bir kez gerçekleşmelidir. En iyi etkiyi elde etmek için, 10'u 1 gün arayla ve geri kalanı birkaç haftaya dağıtılmış olmak üzere ortalama yaklaşık 15 seans yapılması önerilir (her 7 günde bir 2 prosedür gerçekleştirin);
5. Masaj hareketlerinin yönü kalbe doğru olmalıdır. Özellikle karın bölgesinde hassas davranmalısınız;
6. Uylukların iç yüzeyinde bir grup büyük lenfatik damar bulunur. Bu bölgeye herhangi bir masaj hareketi yapılmamalıdır;
7. Özel bir selülit önleyici krem ​​​​veya esansiyel yağlar kullanabilirsiniz.

Evde selülit önleyici masaj, yalnızca sorunla mücadelede ana prosedür olarak değil, aynı zamanda 14 günde bir 1 seans yapılarak bakım tedavisi olarak da yapılabilir.

Kontrendikasyonlar

1. derinin bulaşıcı ve inflamatuar hastalıkları;
2. kronik veya bulaşıcı hastalığın akut dönemi;
3. hamilelik ve emzirme döneminde, adet döneminde;
4. sorunlu bölgedeki varisli damarlar;
5. onkoloji.

Cilt aşırı duyarlı ise evde selülit masajı daha hafif bir versiyonda yapılmalıdır.

Selülite karşı diğer ev masajı türleri

Çukurluğu masajı

Selülit önleyici ve yağ yakıcı etkileri vardır. Prosedürü gerçekleştirmek için, vakum oluşturan ve yüzeylerini krem ​​​​veya yağla yağlayan birkaç silikon kavanoz almanız gerekir. Kavanozları sorunlu bölgeye yerleştirdikten sonra dairesel yönde hareket ettirmeniz gerekiyor. Etkisi: Kanın kılcal damarlar boyunca aktif hareketi ve yağ tabakasının tahrip edilmesi.

Kupa masajı seansı 20 dakikadan fazla sürmemelidir. Cilt kırmızıya döner dönmez başka bir sorunlu bölgeye geçebilirsiniz. İşlem bittikten sonra yarım saat kadar uzanmanız, ardından duş almanız ve selülit önleyici krem ​​kullanmanız önerilir.

Donanım masajı

Piyasanın artık dolu olduğu ev kullanımı için çeşitli masaj aletlerinin kullanımını içerir. Manuel, silindirli, vakumlu ve ayrıca titreşimli ve elektrikli masaj cihazları şeklinde gelirler. Hemen hemen tüm cihazlar birkaç değiştirilebilir ataşmanla donatılmıştır ve genişletilmiş işlevselliğe sahiptir. Bir masaj cihazı seçerken cihazın tipini ve etkinliğini, ek özelliklerini ve kontrendikasyon listesini dikkate almanız gerekir.

Bal masajı

Bal ile selülit önleyici masajın ana unsuru okşamaktır. Bal ile bulaşan cilt kolayca geri çekilir, bu da cilt ve deri altı yağları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bal, yağların parçalanmasını destekleyen özel asitler içerir. Cilt pürüzsüzleşir, parlaklaşır ve sıkılaşır, metabolizma harekete geçer, toksinler ve yabancı maddeler ortadan kaldırılır. Masaj yapmadan önce bal karışımını uygun şekilde hazırlamalısınız.

Kuru fırça masajı

İşlem, duş almadan önce kuru cilde yapılır ve kalbe yönelik doğrudan ovalama ve dairesel hareketlerden oluşur. Bu masaj ölü deri parçacıklarını mükemmel bir şekilde uzaklaştırır, metabolizmayı, kan dolaşımını ve lenf akışını uyarır ve ayrıca selülit tüberkülozlarını da ortadan kaldırır. Kuru bir selülit önleyici masaj yapmak için, bir fırçayı dikkatlice seçmeniz ve bakım kurallarına uymanız gerekir.

Evde düzenli olarak yapılan selülit önleyici masaj, birkaç ay içinde “portakal kabuğu” semptomlarının tamamen ortadan kalkmasına yol açabilir. Kendi kendine masaj her zaman çok daha ucuz ve kolaydır çünkü uygun bir zamanda yapılabilir. Manuel selülit önleyici masaj yapma teknolojisi o kadar karmaşık değil, ancak sabırlı ve ısrarcı olmanız gerekiyor ve o zaman sonuç çok uzun sürmeyecek.

Ayrıca okuyun

Hangi masaj daha iyidir: lenfatik drenaj mı yoksa selülit önleyici mi?

Selülit önleyici masaj sonrasında morluklar kalabilir mi?

Esansiyel yağlarla selülit önleyici masaj

Yoruma kapalı.

Yeni makaleler

Yaşlanan yağlar bir haftada yok oluyor!

Pro Selülit.ru

Selülitle mücadelede önleme ve modern yöntemler: salon prosedürleri, masaj, vücut sargısı, selülit önleyici kremler, diyet, egzersizler.

Sitede yayınlanan materyaller yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sunulan bilgiler doktorunuza veya diğer sağlık uzmanınıza danışmanız yerine kullanılmamalıdır.

Materyallerin siteden kopyalanmasına yalnızca kaynağa etkin bir bağlantı ile izin verilir.