셀룰라이트를 위한 손 마사지

대부분의 여성에게 문제가 되는 셀룰라이트는 피하 지방층의 변화로 인해 림프 배수 장애가 발생하는 것입니다. 외부적으로, 이 병리는 피부 표면에 보기 흉한 돌기 형태로 나타납니다. 따라서 오렌지 껍질 치료 마사지의 주요 목표는 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 모두가 문제를 해결하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 이를 위해 그들은 다양한 크림, 랩, 운동을 사용합니다.

셀룰라이트 방지 손 셀프 마사지의 이점

마사지 절차는 식이 요법과 약물 치료를 보완하는 역할을 합니다. 결과적으로 건강에 해를 끼치지 않으면서 피하지방의 양을 줄이고 체내의 유해물질을 제거할 수 있습니다. 시술 후 피부는 부드럽고 탄력있게됩니다. 이러한 세션은 문제 영역뿐만 아니라 신체 전체에도 영향을 미칩니다. 결과적으로 근육이 긴장되고 팔이 매력적으로 보입니다.

여성들은 손에 셀룰라이트가 나타나는 것을 한 번 이상 발견했으며, 미학적 외관으로 인해 여성에게 심리적 불편함을 야기했습니다. 그런 다음 특별한 마사지 기술이 구출되어 엄청난 이점을 제공합니다.

1. 내부 장기의 활동을 활성화합니다.
2. 면역 체계를 강화합니다.
3. 잦은 두통을 완화합니다.
4. 관절염과 싸우다;
5. 근육 활동과 관절 기능을 증가시킵니다.
6. 혈류를 증가시킵니다.
7. 붓기를 완화합니다.
8. 소화 시스템의 기능을 향상시킵니다.
9. 손톱 성장을 가속화합니다.
10. 진피 상태를 개선합니다.
11. 성능을 향상시킵니다.
12. 뇌 활동을 활성화합니다.
13. 신경계를 진정시킵니다.
14. 젊어지게하는 효과가 있습니다.

제 시간에 손에 생긴 돌기를 제거하지 않으면 앞으로이 모든 것이 모세 혈관 파열로 이어져 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 여기서 나가는 방법은 단 하나뿐입니다. "오렌지 껍질"에 대한 셀프 마사지입니다.

손 셀프 마사지 기술

셀룰라이트 방지 마사지를 직접 쉽고 편안하게 수행할 수 있어 시간과 비용을 절약할 수 있습니다. 그러한 치료를 수행하기 위해서는 특별한 훈련이나 깊은 지식이 필요하지 않습니다. 가정 셀프 마사지는 특히 질병의 초기 단계에서 매우 효과적입니다.

모든 화장품은 알레르기를 일으킬 수 있으므로 팔꿈치 안쪽 굴곡의 피부에 약간의 성분을 발라서 미리 테스트하십시오.

준비 단계

절차를 시작하기 전에 피부를 적절하게 준비하려면 특정 규칙을 따라야 합니다.

1. 문질러서 몸을 준비(워밍업)하는 것이 좋습니다.
2. 일반적인 화장품 대신 탤크를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 침착하게 움직여야 합니다.
4. 손가락부터 어깨까지 절차를 시작하고 아침에하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 하루 종일 에너지가 설정됩니다.
5. 샤워 후에 손을 스스로 마사지해서는 안 됩니다.
6. 문제 부위에 상처, 붉은 반점, 타박상이 있으면 시술을 금지합니다.

손 셀프 마사지 - 지침

준비가 끝나면 바로 마사지를 받으실 수 있습니다.

1. 절차는 신체가 진정되고 피부가 추가 조치를 준비할 수 있도록 가벼운 쓰다듬기로 시작해야 합니다. 손가락 끝을 사용하여 팔 전체를 가볍게 누르십시오.
2. 그런 다음 문지르기를 시작할 수 있습니다. 즉, 손가락 뼈를 사용하여 문지르는 동작을 사용하여 치료 부위를 시계 방향으로 걸어야 합니다.
3. 꼬집음은 조심스럽고 조심스럽게 수행됩니다. 마사지를 잘못하면 몸에 멍이 남을 수 있습니다. 마사지 동작(꼬집기)은 먼저 피부를 약간 잡고 점차적으로 동작의 강도를 높여야 합니다.
4. 가볍게 두드리면 이전 행동으로 인한 모든 불쾌한 감각이 완화됩니다. 이 단계는 손바닥으로 진행됩니다. 그런 다음 손가락으로 부드럽게 전환되고 추가 조작이 수행됩니다.
5. 모든 마사지 동작이 완료되면 차분한 쓰다듬기로 시술이 종료됩니다.

수동 마사지 외에도 부항 마사지를 사용할 수도 있습니다. 팔의 셀룰라이트에도 효과적입니다.

비디오: 셀룰라이트 방지 부항 손 셀프 마사지

유용한 팁

많은 사람들이 셀프 마사지를 얼마나 자주 할 수 있는지 궁금해합니까? 셀프 마사지는 피부 상태에 따라 격일로 10 ~ 20 회 과정으로 수행하는 것이 좋습니다. 절차는 각 영역에서 별도로 수행되며 한 영역의 세션 기간은 5-15분입니다.

필요한 경우 셀프 마사지 세션을 1년에 2~3회 반복해야 합니다.

마사지하는 동안 굵은 소금, 석류 또는 포도씨 (미리 분쇄), 커피 원두 및 꿀과 같은 다양한 제품을 사용해야 할 수도 있습니다. 이러한 구성 요소는 스크럽 역할을 하며 모든 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다. 문지르면 피부가 유익한 물질과 비타민을 흡수하고 연마 입자가 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

하지만 마사지 동작만으로는 할 수 없으며, 식단을 적절하게 계획하는 것이 매우 중요합니다.

1. 기름진 음식을 덜 자주 먹도록 노력하고, 더 좋은 방법은 아예 먹지 않는 것입니다.
2. 메뉴에서 고칼로리 요리, 매우 맵고 짠 음식을 제외하십시오.
3. 가능한 한 많은 양의 수분을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 때로는 물을 녹차로 대체할 수도 있습니다.
4. 오트밀, 밀기울 빵, 기장 - 모두 단시간에 장을 정화하는 천연 제품입니다. 식단에 호두, 헤이즐넛, 말린 과일을 반드시 포함하세요.

적절한 영양 섭취의 10가지 원칙 - 비디오

금기사항

다음과 같은 경우 손의 셀룰라이트 방지 셀프 마사지를 수행하는 것이 금지되어 있습니다.

1. 정맥류;
2. 간질 발작;
3. 전염병;
4. 진성 당뇨병;
5. 피부병;
6. 임신;
7. 내분비 시스템의 붕괴;
8. 월경;
9. 혈액 순환 문제;
10. 고혈압;
11. 종양학.

리뷰

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확실히 도움이 됩니다! 그는 출산 후 나를 구해 주었지만 동시에 당신은 신체, 즉 스포츠와 영양 조절을 도와야합니다.

캐서린

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

안티 셀룰 라이트 마사지는 피하 지방층의 재 흡수에 영향을 주어 신진 대사를 활성화하여 혈액이 더 빠르게 움직이기 시작하여 신체 기관에 공급됩니다. 이 과정 덕분에 체중 감량이 시작되고 지방 축적이 불에 탔다. 미용실에 도착해서 나는 이모(여자처럼 너무 거대함)를 만났고, 그녀에게 내 문제와 두려움에 대해 말했습니다. 셀룰라이트 마사지. 그녀는 내 "불규칙"을 보고 모든 것이 괜찮다고 말했습니다. 10회 세션으로 끝낼 것이며 3회는 "준비" 세션이고 나머지 7회는 마사지 세션이 될 것입니다. 운 좋게도 고급 단계가 없었지만 엉덩이와 슬개골 위쪽에 "결함"이 관찰되었습니다. 단계가 고급이면 코스가 15개 세션으로 늘어납니다. 이 코스에 갈 날짜를 선택했습니다. , 이 코스는 기껏해야 매일 또는 격일로 참석해야 합니다. 미용실마다 다르지만 일주일에 두 번만 허용됩니다! 저는 격일로 홈랩과 스크럽을 번갈아 가며 다녔습니다. 천연모를 사용한 마사지 브러시입니다. 그녀가 처음 나를 만졌을 때 엄청나게 고통 스러웠고 심지어 나를위한 것이 아니라고 결정했지만 돈이 주어졌고 할 일이 없었습니다. 두 번째에는 이미 견딜 수 있었지만 세 번째에는 더 이상 통증이 충분하지 않았고 실제로 모든 것이 정확하고 균등했지만 마사지 치료사가 프리로드하는 느낌을 받았습니다. 셀룰라이트 방지 마사지는 고통스럽지만 익숙해집니다. 코스가 빠르게 진행되어 코스가 끝날 때쯤 멍이 들었지만 그 크기가 너무 작아서 이러한 증상을 멍이라고 부르기 어려울 정도였습니다. 일반적으로 안티 셀룰라이트 마사지는 셀룰라이트를 줄이는 것뿐만 아니라 이를 예방하는 것도 목적으로 합니다. 코스를 마친 후에는 다시 나타나지 않을 것이라고 기대해서는 안 됩니다. 체육관과 집에서 매일 연습해야 합니다! 저(그리고 제 남자친구)가 마지막에 알아차린 것은 다음과 같습니다.
- 피부가 아주 잘 조여졌고 탄력이 있었으며 늘어지지 않았습니다.
- 근육의 상태가 매우 좋습니다.
— (-1.5cm)
— 허벅지에 셀룰라이트가 있었는데 피부를 조립했을 때만 육안으로는 전혀 눈에 띄지 않았습니다.

나즐라타

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

"오렌지 껍질"에 대한 셀프 마사지 중과 그 후에는 보통의 통증이 있습니다. 단련된 근육은 며칠간 아플 수 있으므로 세션 사이에 며칠간 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 포기하지 말고 정기적으로 절차를 수행하십시오. 그러나 셀프 마사지로 문제가 해결되지는 않는다는 사실도 잊지 마십시오. 이 방법은 셀룰라이트 퇴치를 위한 통합 접근법을 통해서만 효과적으로 작동합니다.

오렌지 껍질을 제거하기 위한 일련의 조치 중 셀룰라이트 방지 마사지는 가장 효과적인 조치 중 하나로 간주됩니다. 여러 가지 종류가 있으므로 금기 사항과 개인의 특성을 고려하여 필요한 것을 선택해야 합니다.

마사지가 셀룰라이트에 도움이 되나요?

초기 단계에서 일반 검사 중에 셀룰라이트가 보이지 않으면 신체 운동과 함께 마사지를 하는 것으로 제한할 수 있습니다. 이렇게 하면 오렌지 껍질을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

진보적 단계와 고급 단계에서는 모든 것이 훨씬 더 복잡해집니다. 마사지만으로는 셀룰라이트를 제거하는 데 충분하지 않습니다. 이는 대비 샤워, 적절한 영양 섭취, 운동 및 화장품 사용으로 뒷받침되어야 합니다. 이러한 모든 활동은 배설 중에 중요하지만 마사지가 주요 활동입니다. 수행할 때는 지침을 엄격히 준수하여 정기적으로 수행하는 것이 중요합니다.

징후 및 금기 사항

안티 셀룰라이트 마사지를 권장하는 사람과 금기 사항에 대한 정보가 표에 표시됩니다.

다양한 유형의 셀룰라이트 방지 마사지는 효과의 품질, 하나 또는 다른 장치나 제품을 사용해야 하는 필요성, 집에서 수행할 수 있는 능력이 다릅니다.

진공 마사지

이는 특수 장치를 사용하여 진공을 생성함으로써 수행됩니다. 이런 식으로 모든 조직 세포가 관여하고 혈액 순환이 개선되며 대사 과정이 활성화됩니다.

부항 마사지

이는 약국이나 화장품 매장에서 구입할 수 있는 실리콘 용기를 사용하여 수행됩니다. 이러한 유형의 셀룰라이트 방지 마사지의 장점은 저렴한 실리콘 장치와 필요한 부위를 주의 깊게 작업할 수 있다는 점입니다.

실행 기술

1. 몸을 찌고 (바다 소금이나 약초로 목욕) 스크럽으로 피부를 치료하십시오.
2. 누워있는 자세를 취하십시오.
3. 식물성 기름으로 마사지하십시오. 셀룰라이트 제거에 가장 좋은 제품은 아몬드, 복숭아, 살구, 호호바 등인데, 사용하기 전에 조금 따뜻하게 해주면 피부 세포와 더욱 활발하게 상호 작용합니다.
4. 병의 양쪽을 꽉 짜서 몸에 바릅니다. 단단히 붙어서 피부를 2cm 이하로 잡아 당겨야합니다.
5. 무릎 아래, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 부위를 따라 아래에서 위로 시계 방향으로 원을 그리며 움직입니다.
6. 각 문제 영역을 7-8분 동안 치료하십시오.

다이어그램은 캔을 이동해야 하는 선을 보여줍니다. 이는 인체의 혈액과 림프의 흐름에 따른 것으로, 이 규칙을 따르지 않으면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

진공 셀룰라이트 방지 트리트먼트의 전체 과정은 10가지 절차로 구성되며, 격일로 수행하는 것이 좋습니다. 6개월 후에 과정 자체를 반복할 수 있습니다.

동영상

하드웨어

특수 장치를 사용하여 미용 서비스를 제공하는 살롱에서도 안티 셀룰 라이트 마사지를 수행합니다. 세션은 특수 진공 캔을 흡입하는 깨끗하고 따뜻해진 피부에서 수행됩니다. 호스가 부착되어 공기가 흡입되거나 공급되어 필요한 정도의 압력이 생성됩니다. 이 기술의 중요한 단점은 집에서 수행하기 어렵고 그에 따라 미용실에서 높은 비용이 든다는 것입니다.

실행 기술

1. 쓰다듬거나 쓰다듬는 동작으로 몸을 따뜻하게 하고, 피부에 스팀을 가하는 것도 좋습니다.
2. 마사지 오일이나 특수 크림을 바르십시오.
3. 혈액과 림프의 흐름을 따라 셀룰라이트에 장치를 적용합니다.
4. 지속 시간: 구역당 10분을 넘지 않습니다.
5. 마지막으로 영양크림을 발라주세요.

얼마나 자주 할 수 있나요?

셀룰라이트를 없애기 위해서는 하드웨어 마사지를 1~2일 간격으로 12~15회 실시해야 합니다. 일반적으로 첫 번째 결과는 6회 이후에 이미 확인할 수 있습니다(오렌지 껍질이 눈에 띄게 악화됨에도 불구하고). 해당 과정은 6개월 후에 반복 가능합니다.

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허니 마사지 또는 수동

수동 마사지는 오일이나 꿀을 사용하여 할 수 있습니다. 꿀벌 제품을 사용하면 피부를 통해 노폐물과 독소를 빼내는 동시에 조직 대사를 개선하고 피부 탄력을 회복할 수 있습니다.

실행 기술

1. 편안한 욕조에 15분 동안 몸을 담그세요.
2. 스크럽으로 몸을 정화하세요.
3. 혈류에 따라 아래에서 위로(시계방향) 원을 그리듯 부드럽게 원을 그리며 안티 셀룰라이트 마사지를 실시합니다.
4. 처음에는 피부를 따뜻하게 해야 합니다. 주요 활동으로의 전환 단계에서 꿀을 소개하십시오.
5. 마사지 후에는 따뜻한 담요를 덮고 5~7분간 움직이지 말고 누워주세요.
6. 보습제를 바르세요.

수동 마사지의 기본 기술

1. 쓰다듬기 - 손가락 끝을 가볍게 움직여 마사지할 피부를 따뜻하게 하고 준비시킵니다. 또한 세션을 종료해야 합니다.
2. 마찰 조작 - 손바닥 전체를 사용하여 더 세게 눌러야 합니다. 이 단계에서 혈류가 가속화됩니다.
3. 누르는 동작 - 크고 작은 피부층을 포착하기 위해 이러한 조작은 지방을 파괴하는 것을 목표로 합니다.
4. 두드리기 - 문제 영역을 강렬하고 균일하게 두드리는 주먹으로 수행됩니다.
5. 꼬집기 - 문제 부위의 표피를 손으로 모아서 부드럽게 만듭니다. 가볍고 강하며 단조롭고 교대로 나타날 수 있습니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

수동 안티 셀룰라이트 마사지는 수행하는 데 더 많은 시간(30~60분)이 필요하므로 세션 사이의 휴식 시간은 더 길어야 합니다. 일주일에 2~3회 실시하는 경우, 코스는 총 4주 동안 진행되며 그 사이에 10일의 휴식 시간이 있습니다.

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집에서

집에서 셀룰라이트를 마사지하는 것이 미용실에서보다 덜 효과적이라는 큰 오해가 있습니다. 제시된 품종은 셀룰라이트의 진행 단계에서도 수행할 수 있어 긍정적인 결과를 제공합니다.

가장 중요한 것은 심한 통증과 타박상을 피하면서 기술을 엄격하게 따르는 것입니다.

드라이 브러쉬 마사지

건식 셀룰라이트 방지 마사지가 최근 널리 보급되었습니다. 그 작용은 신진 대사 과정을 활성화하고 피부를 조이고 근육을 강화하는 것을 목표로합니다. 천연 강모로 만든 브러시 또는 벙어리 장갑을 사용하여 수행되며 강성을 점차적으로 높여야합니다. 피부가 과민한 경우 이러한 유형의 셀룰라이트 마사지는 권장되지 않습니다.

실행 기술

1. 마사지는 오일이나 크림을 첨가하지 않고 건조한 몸에 실시됩니다.
2. 브러시를 시계 방향으로 원을 그리며 바닥(뒤꿈치 또는 정강이)부터 시작하여 점차적으로 위로 이동합니다.
3. 사타구니 부위, 슬와 및 겨드랑이, 유선은 피해야 합니다.
4. 복부는 신체의 다른 부분보다 덜 집중적으로 치료되어야 합니다.
5. 각 구역을 3분 이상 치료하지 마십시오.
6. 마지막으로 손을 마사지합니다.
7. 마사지 후에는 콘트라스트 샤워를 하고 영양 크림을 바르는 것이 좋습니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

피부의 손상 가능성을 방지하기 위해 건식 셀룰라이트 방지 마사지를 일주일에 2-3회 실시합니다. 세션 시간은 10분입니다.

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셀프 마사지

독립적으로 운동할 수 있는 장소에 셀룰라이트가 형성되면 집에서 다음 운동을 수행할 수 있습니다(이미 워밍업된 신체에서 수행해야 함).

1. 손가락과 손바닥 바닥 사이의 피부를 꼬집고 (눈에 띄게 접혀야 함) 점차적으로 더 높이 움직여 각 다리를 작동시켜야합니다 (허벅지 안쪽 부분 제외).
2. 각 허벅지의 아래에서 위로 피부 접힌 부분을 같은 방식으로 움직이되 주먹을 사용하여 두드리고 쓰다듬어 번갈아 가며 움직입니다.
3. 엄지와 검지로 지방층의 일부를 잡고 원을 그리며 위쪽으로 이동시킨 후, 마지막으로 셀룰라이트가 있는 부위를 꼬집어 치료합니다.

수동 마사지의 기본 기술은 위에 설명되어 있으며 셀룰 라이트를 수동으로 제거하는 과정에도 포함시키는 것이 좋습니다.

진동 마사지기

특별한 마사지기는 집에서 안티 셀룰라이트 마사지를 하는 불편함을 덜어줍니다. 실리콘 장치의 효과와 유사하게 문제 영역에 스트레스를 줍니다. 전기 장치는 주 전원으로 작동하며 점 효과(근력 자극기)와 구역 효과(벨트 또는 베개)를 가질 수 있습니다. 이들의 작용은 지속적인 진동과 냉방 및 난방 모드의 대조되는 변화를 기반으로 합니다.

실행 기술

1. 목욕으로 몸을 찌고 필링이나 스크럽으로 깨끗이합니다.
2. 장치는 전원 콘센트에 연결되어 있으며 각 장치의 작동은 지침에 자세히 설명되어 있습니다.
3. 셀룰라이트가 발생하기 쉬운 부위를 작업하는 데는 약 30분이 소요됩니다.
4. 마지막으로 영양 크림을 몸에 바릅니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

진동 마사지기는 10일의 휴식 시간으로 구분되어 3주 과정으로 사용할 수 있습니다. 빈도: 주당 5회 시술.

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국수 방망이

셀룰라이트 마사지는 롤링 핀(오렌지 껍질 제거 세션에 적합한 나무 주방)을 사용하여 수행할 수도 있습니다. 파편과 피부 손상을 방지하려면 식품 등급 셀로판으로 나무로 만든 장치를 감싸는 것이 좋습니다.

실행 기술

1. 간단하고 너무 강렬하지 않은 신체 운동으로 신체 근육을 미리 준비하세요.
2. 먼저 밀대를 너무 세게 누르지 말고 움직여야 합니다. 이것은 사타구니 부위와 슬와골을 피하면서 허벅지 앞쪽부터 시작하여 아래에서 위로 이루어져야 합니다.
3. 또한 속도가 빨라지고 압력이 강해집니다.
4. 마지막으로, 속도를 다시 늦추고 허벅지 앞쪽을 마지막으로 운동해야 합니다. 부드러운 원을 그리며 손으로 걷습니다.

얼마나 자주 할 수 있나요?

밀대를 이용한 셀룰라이트 방지 마사지의 총 시간은 15분입니다. 마사지 받는 날과 휴식을 번갈아 가며 해야 합니다. 과정 기간은 15 세션을 넘지 않습니다.

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기타 마사지 기술

덜 익숙하지만 덜 효과적인 안티 셀룰 라이트 마사지 유형도 있습니다.

림프 배수

이는 신체의 림프 이동 방향을 기반으로 합니다. 각 영역에 대한 신중한 연구를 통해 이루어지며 가장 활동적인 부분은 손바닥 가장자리로 수행되며 필수 부분은 대비 샤워입니다.

대나무 젓가락

속이 빈 대나무 막대기를 사용하면 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다. 대나무 막대기를 몸 위로 굴리면 됩니다. 그러한 마사지는 근육을 이완시키고 조율할 수 있다고 믿어집니다. 사우나나 수압마사지 후에 하는 것이 좋습니다

고전

그것은 기본적인 기술을 사용하여 손으로 이루어집니다. 이는 압력 강도가 지속적으로 변화하는 각 구역에 대한 철저한 연구를 기반으로 합니다.

이익과 해악

셀룰라이트 마사지의 단점과 긍정적인 측면이 표에 반영되어 있습니다.

마사지 후 타박상

안티 셀룰 라이트 마사지 후 첫 번째 시술 후 문제 부위에 멍이 나타날 수 있습니다. 또한 대부분의 경우 지방층이 얇은 소녀의 특징입니다. 이는 마사지 치료사가 신체 부위와 상호 작용할 때 일종의 완충 역할을 하는 지방층이 없기 때문에 발생합니다. 처음에는 필요한 압력을 정확하게 계산하지 못할 수도 있습니다.

셀룰라이트가 진행되면 타박상이 나타날 수도 있습니다. 이것이 근육 조직이 정체 과정의 침입에 반응하는 방식입니다.

마사지할 때 왜 아픈가요?

고통스러운 감각은 근육의 긴장도 감소와 정체를 나타냅니다. 셀룰라이트가 제거되면서 점차 통증이 사라지고 마사지가 더욱 편안해집니다.

동영상

전후 사진

셀룰라이트 방지 마사지는 오렌지 껍질을 제거하기 위한 일련의 절차에서 필수 조치입니다. 성공적인 결과는 구현의 규칙성과 셀룰라이트 단계에 따라 달라집니다. 눈에 띄는 부하 후에 신체가 회복할 시간을 가질 수 있도록 세션 사이에 휴식일을 마련하는 것도 중요합니다.

집에서 안티 셀룰라이트 마사지는 미용실을 방문할 필요가 없고 관련 시간과 재료 비용도 필요하지 않은 "오렌지 껍질"을 제거하는 효과적인 방법입니다. 셀룰라이트를 제거하는 이 방법은 손을 사용하여 셀룰라이트 부위에 기계적 효과와 미용 효과를 결합한 것입니다. 또한 하드웨어 살롱 방법을 사용한 후 1년 이내에 유지 관리 절차에 이상적입니다.

셀룰라이트 방지 셀프 마사지의 효과

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지는 하드웨어 마사지보다 약간 열등합니다. 손의 힘이 지방 세포 막을 부수거나 조직의 더 깊은 층에 침투하기에 충분하지 않지만 1 등급 및 2 등급 셀룰 라이트의 징후를 완벽하게 제거하기 때문입니다. 셀룰라이트 조직에 직접적인 영향을 미칩니다.

1. 영향을 받은 부위의 림프와 혈류를 증가시킵니다.
2. 세포로의 산소 흐름을 자극합니다.
3. 대사 과정을 시작합니다.
4. 피부 긴장을 증가시킵니다.
5. 근육 긴장도와 콜라겐 격막 생성을 향상시킵니다.

안티 셀룰라이트 셀프 마사지는 붓기를 완화하고 피부결을 부드럽게 하며 피부색을 개선하고 탄력있게 가꾸는데 도움을 줍니다.

수동 안티 셀룰라이트 마사지 기술

집에서 안티 셀룰라이트 마사지를 하면 통증이나 불편함이 없어야 합니다. 시술을 수행할 때 강한 압력을 가하는 것은 권장하지 않습니다. 이는 혈관 외상과 부기를 유발하여 정상적인 혈액 순환을 제한하고 림프 유출을 방해하기 때문입니다.

올바른 마사지 기술은 다음 요소로 구성됩니다.

1. 쓰다듬기

이 요소는 절차를 시작하고 종료해야 합니다. 손바닥은 바닥이 아래로 향하게 놓고 약간의 압력을 가하여 근육 방향으로 직선 운동을 해야 합니다. 엉덩이를 원형 및 지그재그로 움직일 수 있습니다. 효과: 모세혈관 혈액순환 개선.

2. 두드리기

손가락 끝이나 주먹 뒤쪽을 사용하여 문제 부위를 두드립니다. 효과: 세포 기능 활성화.

3. 반죽

손으로 피부와 조직의 일부를 잡고 강한 압력을 가하지 않고 짜내는 것이 필요합니다. 효과: 근육 긴장도 증가 및 셀룰라이트 결절 파괴.

4. 압력

주먹을 쥐고 문제 부위의 다른 부분을 번갈아 눌러야 합니다. 2~3초간 압력을 가하는 것이 좋습니다.

5. 문지르기

문제 영역에 손을 대고 원형, 나선형 또는 선형 움직임을 수행하면서 (손을 미끄러지지 않고) 조직의 위치를 ​​이동해야 합니다. 효과: 피부톤 증가, 지방 감소, 과도한 체액 제거.

6. 꼬집기

전체 문제 영역을 처리하여 다양한 강도의 여러 핀치를 수행하는 것이 좋습니다.

마사지 동작의 강도는 너무 강하거나 너무 약하지 않아야 합니다. 정확한 압력은 혈류를 증가시키고 피부가 약간 붉어지는 현상을 유발합니다.

수동 안티 셀룰라이트 마사지 수행에 대한 권장 사항

집에서 셀룰라이트 마사지는 다음 규칙에 따라 수행해야 합니다.

1. 피부와 손은 건조하고 따뜻해야 합니다.
2. 절차는 느린 움직임으로 시작하여 점차 속도를 높여야 합니다.
3. 셀프 마사지는 아침이나 늦은 저녁, 잠자리에 들기 전(식사 전 2시간, 식후 3-4시간)에 실시하는 것이 좋습니다.
4. 세션은 30~60분 정도 소요되며 적어도 일주일에 한 번은 진행되어야 합니다. 최상의 효과를 얻으려면 평균 약 15회의 세션을 수행하는 것이 좋습니다. 그 중 10회는 하루 휴식이고 나머지는 몇 주에 걸쳐 배포됩니다(7일마다 2회 절차 수행).
5. 마사지 동작의 방향은 심장을 향해야 합니다. 복부 부위에서는 특히 섬세하게 행동해야 합니다.
6. 허벅지 안쪽 표면에는 큰 림프관이 모여 있습니다. 이 부위에서는 마사지 동작을 해서는 안 됩니다.
7. 특별한 셀룰라이트 방지 크림이나 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.

집에서 안티 셀룰라이트 마사지는 문제를 해결하기 위한 주요 절차일 뿐만 아니라 유지 관리로도 수행할 수 있으며 14일마다 1회 세션을 수행합니다.

금기사항

1. 피부의 감염성 및 염증성 질환;
2. 만성 또는 전염병의 급성기;
3. 임신 및 수유 중, 월경 중;
4. 문제 영역의 정맥류;
5. 종양학.

피부가 과민한 경우 집에서 셀룰라이트 마사지를 더 가벼운 버전으로 수행해야 합니다.

셀룰라이트를 제거하는 다른 유형의 홈 마사지

부항 마사지

셀룰라이트 방지 및 지방 연소 효과가 있습니다. 절차를 수행하려면 진공을 생성하고 표면에 크림이나 오일을 바르는 여러 개의 실리콘 병을 가져와야합니다. 문제 영역에 병을 배치한 후 원형 방향으로 이동해야 합니다. 효과: 모세혈관을 통한 혈액의 활발한 이동과 지방층의 파괴.

부항 마사지 세션은 20분을 넘지 않아야 합니다. 피부가 붉어지면 즉시 다른 문제 영역으로 이동할 수 있습니다. 시술이 끝나면 30분 동안 누워 있다가 샤워를 하고 셀룰라이트 방지 크림을 바르는 것이 좋습니다.

하드웨어 마사지

여기에는 현재 시장이 가득 찬 가정용으로 다양한 마사지기를 사용하는 것이 포함됩니다. 수동식, 롤러식, 진공식으로 제공되며 진동 및 전기 마사지기 형태로도 제공됩니다. 거의 모든 장치에는 여러 개의 교체 가능한 부착물이 장착되어 있으며 기능이 확장되었습니다. 마사지기를 선택할 때는 장치의 유형과 효과, 추가 기능 및 금기 사항 목록을 고려해야 합니다.

허니 마사지

꿀을 이용한 셀룰라이트 방지 마사지의 주요 요소는 가볍게 두드리는 것입니다. 꿀이 묻은 피부는 쉽게 뒤로 당겨져 피부와 피하 지방에 유익한 효과가 있습니다. 꿀에는 지방 분해를 촉진하는 특별한 산이 포함되어 있습니다. 피부는 매끄러워지고 빛나며 팽팽해지며 신진대사가 활성화되고 독소와 불순물이 제거됩니다. 마사지를 하기 전에 꿀 혼합물을 적절하게 준비해야 합니다.

드라이 브러쉬 마사지

이 시술은 샤워를 하기 전 건조한 피부에 시행되며 직접 문지르고 심장을 향해 원을 그리며 움직이는 동작으로 구성됩니다. 이 마사지는 각질을 완벽하게 제거하고 신진 대사, 혈액 순환 및 림프 흐름을 자극하며 셀룰 라이트 결절을 제거합니다. 건식 셀룰라이트 방지 마사지를 수행하려면 브러시를 신중하게 선택하고 관리 규칙을 따라야 합니다.

집에서 정기적으로 셀룰라이트 방지 마사지를 하면 몇 달 안에 "오렌지 껍질" 증상을 완전히 없앨 수 있습니다. 셀프 마사지는 편리한 시간에 할 수 있기 때문에 항상 훨씬 저렴하고 쉽습니다. 수동 셀룰라이트 방지 마사지를 수행하는 기술은 그렇게 복잡하지 않지만 인내심과 끈기가 필요하며 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다.

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