Kézmasszázs cellulit ellen

A narancsbőr, a legtöbb nő problémája, a bőr alatti zsírréteg elváltozásai, amelyek a nyirokelvezetés megsértéséhez vezetnek. Külsőleg ez a patológia csúnya dudorok formájában nyilvánul meg a bőr felszínén. Ezért a narancsbőr elleni terápiás masszázs fő célja továbbra is a vérkeringés javítása. Mindenki igyekszik a legjobb tudása szerint megszabadulni a problémától. Ehhez különféle krémeket, pakolásokat, gyakorlatokat használnak.

Az anticellulit kézmasszázs előnyei

A masszázs eljárások kiegészítik a diétás módszereket és a gyógyszeres kezelést. Ennek eredményeként az egészség károsodása nélkül csökkentheti a bőr alatti zsír mennyiségét, és eltávolíthatja a káros anyagokat a szervezetből. Az eljárások után a bőr sima és rugalmas lesz. Az ilyen foglalkozások nemcsak a problémás területeket érintik, hanem az egész testet is. Ennek eredményeként az izmok megfeszülnek, és a karok vonzóvá válnak.

A nők nem egyszer észlelték a narancsbőr megjelenését a kezükön, ami lelki kényelmetlenséget okoz a nőben annak esztétikus megjelenése miatt. És akkor egy speciális masszázstechnika jön a segítségre, amely óriási előnyökkel jár:

1. aktiválja a belső szervek munkáját;
2. erősíti az immunrendszert;
3. enyhíti a gyakori fejfájást;
4. küzd az ízületi gyulladással;
5. növeli az izomaktivitást és az ízületek működését;
6. növeli a véráramlást;
7. enyhíti a duzzanatot;
8. javítja az emésztőrendszer működését;
9. felgyorsítja a köröm növekedését;
10. javítja a dermis állapotát;
11. növeli a teljesítményt;
12. aktiválja az agyi aktivitást;
13. nyugtatja az idegrendszert;
14. fiatalító hatása van.

Ha nem szabadul meg időben a dudoroktól a kezein, akkor a jövőben mindez hajszálerek megrepedéséhez vezethet, ami tovább rontja a helyzetet. Itt csak egy kiút van - önmasszázs a „narancsbőr” ellen.

Kézi önmasszázs technika

Könnyedén és kényelmesen végezheti el saját maga az anticellulit masszázs eljárásokat, ezzel időt és pénzt takarít meg. Az ilyen terápia elvégzéséhez nincs szükség speciális képzésre vagy mélyreható ismeretekre. Az otthoni önmasszázs meglehetősen hatékony, különösen a betegség kezdeti szakaszában.

Bármilyen kozmetikai termék allergiát okozhat, ezért mindenképpen tesztelje le őket, és vigyen fel egy keveset a készítményből a könyök belső hajlatának bőrére.

Előkészületi szakasz

Az eljárás megkezdése előtt bizonyos szabályokat be kell tartania a bőr megfelelő előkészítése érdekében:

1. A test előkészítése (bemelegítése) dörzsöléssel javasolt.
2. A szokásos kozmetikumok helyett érdemesebb talkumot használni.
3. Nyugodtan kell mozogni.
4. Kezdje az eljárást az ujjaitól a válláig, és célszerű reggel megtenni, ez megadja az energiát az egész napra.
5. Zuhanyozás után nem szabad önmasszíroznia a kezét.
6. Tilos az eljárást végrehajtani, ha a problémás területen sebek, vörös foltok vagy zúzódások vannak.

Kéz önmasszázs - utasítások

Az előkészítés után közvetlenül folytathatja a masszázst.

1. Az eljárást könnyű simogatással kell kezdeni, hogy a test megnyugodjon, és a bőr felkészüljön a további tevékenységekre. Ujjbegyeivel finoman nyomja meg az egész karját.
2. Ezután elkezdheti a dörzsölést. Vagyis ujjcsontjaival, dörzsölő mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban kell járnia a kezelt területen.
3. A csípés óvatosan és óvatosan történik. Ha a masszázst helytelenül végzik, zúzódások maradhatnak a testen. A masszírozó mozdulatot - csípést - először enyhe bőrfogással kell végrehajtani, fokozatosan növelve a mozdulatok intenzitását.
4. A simogatás enyhíti a korábbi műveletek minden kellemetlen érzését. Ezt a szakaszt a tenyerével hajtjuk végre. Ezután zökkenőmentes átmenet történik az ujjakra, és további manipulációkat hajtanak végre velük.
5. Az összes masszázsmozgás befejezése után az eljárás nyugodt simogatással ér véget.

A kézi masszázs mellett köpölyözés is használható. A karok cellulitisz ellen is hatásos

Videó: anticellulit köpölyöző kéz önmasszázs

Hasznos tippek

Sokan kíváncsiak, milyen gyakran végezhet önmasszázst? Az önmasszázst ajánlatos 10 vagy 20 eljárásból álló kurzusokban elvégezni, minden második napon, a bőr állapotától függően. Az eljárásokat minden területen külön-külön végezzük, a kezelés időtartama egy területen 5-15 perc.

Szükség esetén az önmasszázst évente 2-3 alkalommal meg kell ismételni.

A masszázs során különféle termékek használatára lehet szükség: durva só, gránátalma vagy szőlőmag (előőrölt), babkávé és méz. Ezek az összetevők bőrradírként működnek, és segítenek eltávolítani az összes elhalt bőrsejtet. Dörzsöléssel lehetővé teszi, hogy a bőr felszívja a hasznos anyagokat és vitaminokat, a csiszolószemcsék pedig javíthatják a vérkeringést.

De ezt önmagában masszírozó mozdulatokkal nem lehet megtenni, rendkívül fontos az étrend megfelelő megtervezése:

1. próbáljon meg ritkábban enni zsíros ételeket, vagy még jobb, ha teljesen lemond róluk;
2. zárja ki a magas kalóriatartalmú ételeket, a nagyon fűszeres és sós ételeket a menüből;
3. ne felejts el minél több folyadékot inni. Néha a víz helyettesíthető zöld teával;
4. zabpehely, korpás kenyér, köles - mindezek természetes termékek, amelyek rövid időn belül megtisztítják a beleket. Ügyeljen arra, hogy diót, mogyorót és szárított gyümölcsöt vegyen be étrendjébe.

A helyes táplálkozás 10 alapelve - videó

Ellenjavallatok

Tilos a kezek cellulit elleni önmasszírozása, ha:

1. visszér;
2. epilepsziás rohamok;
3. fertőző betegségek;
4. diabetes mellitus;
5. bőrbetegségek;
6. terhesség;
7. az endokrin rendszer zavara;
8. menstruáció;
9. vérkeringési problémák;
10. magas vérnyomás;
11. onkológia.

Vélemények

Egyszer nyaraltam a barátaimmal Szentpéterváron, és ezzel egy időben úgymond úgy döntöttem, hogy az üzletet az élvezettel kombinálom, és feliratkoztam egy cellulit elleni masszázs tanfolyamra az egyik legjobb szalonban. Ezt mesélték a barátaim a szalonról, elhittem és bejelentkeztem. Lányok, eljöttem és azonnal megtetszett a hangulat, olyan szívélyesen fogadtak, mindent elmondtak. Aztán nekiláttak a dolognak, masszázst adtak nekem, ami persze fájdalmas volt, de hatásos. A masszázskúra után észrevettem az eredményt, lényegesen kevesebb volt a narancsbőr. Természetesen folytatni fogom a harcot, de ez a szalon csak pozitív benyomásokat hagyott maga után.

j28myincp2vk

Határozottan segít! Megmentett a szülés után, de ugyanakkor neked magadnak kell segíteni a testedben, nevezetesen a sportban és a mértékletes táplálkozásban.

Catherine

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Az anticellulit masszázs befolyásolja a bőr alatti zsírréteg felszívódását, aktiválja bennük az anyagcserét, ezáltal a vér gyorsabban kezd el mozogni, ellátja szervezetünk szerveit, ennek a folyamatnak köszönhetően fogyni kezdünk, zsírlerakódásaink megnövekednek. égett. A szalonba érve nagynéném (olyan masszív, mint egy nő) várt rám, elmondtam neki a problémámat és a félelmeimet, mert úgy remegtem, mint egy gally a szélben a puszta szóhasználattól - anti- narancsbőr masszázs. Megnézte a szabálytalanságaimat, azt mondta, hogy minden rendben, beérünk egy tíz alkalomból álló kúrával, amiből három alkalom lesz „előkészítő”, a maradék hét pedig masszázs lesz. szerencsés, mert nem volt előrehaladott stádiumom, de ez a "hiba" a csípőn és a térdkalács felett volt megfigyelhető. Ha a szakasz előrehaladott, akkor a tanfolyam tizenöt alkalomra bővül. Kiválasztottuk a tanfolyam időpontjait , erre a tanfolyamra jó esetben minden nap kell járni, vagy minden másnap.Bár minden szalonban más, néhány heti 1x megengedett!Minden második napon jártam, felváltva otthoni pakolást és súrolást természetes sörtéjű masszázskefe. Amikor először megérintett, hihetetlenül fájdalmas volt, el is döntöttem, hogy ez nem nekem való, de a pénzt odaadták, és nincs mit tenni. Másodszor már elviselhető volt, de harmadszorra már nem volt elég fájdalom, és az embernek az az érzése támadt, hogy a masszőr szabadon tölt, pedig valójában minden korrekt és egyenletes volt. Az anticellulit masszázs fájdalmas, de meg lehet szokni. A tanfolyam gyorsan ment, és csak a tanfolyam végén kaptam zúzódásokat, de azok olyan kicsik voltak, hogy ezeket a megnyilvánulásokat nehéz volt zúzódásnak nevezni. Általánosságban elmondható, hogy az anticellulit masszázs nem csak a narancsbőr csökkentésére, hanem annak megelőzésére is szolgál. Ne számíts rá, hogy a tanfolyam elvégzése után nem jelenik meg újra, minden nap dolgoznod kell rajta az edzőteremben és otthon! Amit én (és a barátom) észrevettem a végén:
— a bőr nagyon jól feszes volt, rugalmas és nem lógott.
- az izmok kiváló tónusúak.
- (-1,5 cm)
- cellulit volt a combon, de csak amikor a bőr össze volt rakva, vizuálisan egyáltalán nem volt észrevehető.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

A mérsékelt fájdalom a „narancsbőr” elleni önmasszázs során és utána is teljesen normális. Az edzett izmok több napig is fájhatnak, ezért tanácsos több napos szünetet tartani a foglalkozások között. Ne add fel, és rendszeresen végezd el az eljárásokat. De azt sem szabad elfelejteni, hogy az önmasszázs nem szabadít meg a problémától. Ez a módszer csak integrált megközelítéssel működik hatékonyan a cellulit elleni küzdelemben.

A narancsbőr megszüntetésére irányuló intézkedések közül a cellulit elleni masszázs az egyik leghatékonyabb intézkedés. Számos fajtája létezik, az ellenjavallatok és az egyéni jellemzők figyelembevételével kell kiválasztani a megfelelőt.

Segít a masszázs a cellulitisz ellen?

A kezdeti szakaszban, amikor a cellulit nem látható az általános vizsgálat során, korlátozhatja magát a masszázsra és a testmozgással kombinálva. Ez is segít megelőzni a narancsbőrt.

A progresszív és előrehaladott stádiumban minden sokkal bonyolultabb - egy masszázs önmagában nem elegendő a cellulitisz megszabadulásához. Ezt kontrasztzuhannyal, megfelelő táplálkozással, testmozgással és kozmetikumok használatával kell támogatni. Mindezek a tevékenységek fontosak az elimináció során, de a masszázs a fő. Végrehajtásakor fontos, hogy rendszeresen, az utasításokat szigorúan betartva végezzük.

Javallatok és ellenjavallatok

Információk arról, hogy kinek ajánlott az anticellulit masszázs elvégzése, valamint az ellenjavallatok a táblázatban találhatók.

A cellulit elleni masszázs különböző típusai különböznek a hatás minőségében, az egyik vagy másik eszköz vagy termék használatának szükségességében, valamint az otthoni végrehajtás képességében.

Vákuumos masszázs

Ez úgy történik, hogy egy speciális eszközzel vákuumot hoznak létre. Ily módon minden szövetsejt részt vesz, javul a vérkeringés, aktiválódnak az anyagcsere folyamatok.

Köpölyöző masszázs

Ez egy szilikon edény segítségével történik, amelyet gyógyszertárban vagy kozmetikai boltban lehet megvásárolni. Az ilyen típusú anticellulit masszázs előnyei közé tartozik a szilikon eszköz alacsony költsége és a szükséges területek gondos kidolgozásának képessége.

Végrehajtási technika

1. Gőzölje meg a testet (fürödjön tengeri sóval vagy gyógynövényekkel), kezelje a bőrt bőrradírral.
2. Vegyünk egy fekvő pozíciót.
3. Végezzen masszázst növényi olajjal. A legjobb termékek a narancsbőr eltávolítására a mandula, az őszibarack, a sárgabarack és a jojoba, ha használat előtt egy kicsit felmelegítjük őket, aktívabban lépnek kapcsolatba a bőrsejtekkel.
4. Szorítsa össze az üveget mindkét oldalán, és vigye fel a testére. Szorosan kell ragaszkodnia, 2 cm-nél nem húzva a bőrt.
5. Végezzen körkörös mozdulatokat alulról felfelé az óramutató járásával megegyező irányba, körbejárva a térd, a hónalj és a belső combok alatti területet.
6. Minden problémás területet kezeljen 7-8 percig.

Az ábra azokat a vonalakat mutatja, amelyek mentén a kannát mozgatni kell. Ennek oka a vér és a nyirok áramlása az emberi szervezetben, ha ezt a szabályt nem tartják be, egészségkárosodást okozhat.

Milyen gyakran csinálhatom?

A vákuumos anticellulit kezelés teljes kúrája 10 eljárásból áll, amelyeket lehetőleg minden második napon végezzünk el. Hat hónap elteltével megismételheti magát a kurzust.

Videó

Hardver

A cellulit elleni masszázst speciális eszközzel a kozmetológiai szolgáltatásokat nyújtó szalonok is végzik. A kezelést megtisztított és felmelegített bőrön végezzük, amelyre speciális vákuumkannákat szívunk fel. Egy tömlő van hozzájuk rögzítve, amelyen keresztül a levegőt kiszívják vagy bevezetik, ezzel létrehozva a szükséges nyomásfokot. A technika jelentős hátránya az otthoni végrehajtás nehézsége és ennek megfelelően magas költsége a szalonokban.

Végrehajtási technika

1. A testet simogatással, simogatással melegítjük fel, javasolt a bőr gőzölése is.
2. Használjon masszázsolajat vagy speciális krémet.
3. Vigye fel a készüléket narancsbőrre a vér- és nyirokáramlási vonalak szerint.
4. Időtartam: zónánként legfeljebb 10 perc.
5. Végül kenjük be tápláló krémmel.

Milyen gyakran csinálhatom?

A cellulitisz megszabadulása érdekében 12-15 alkalommal kell hardveres masszázst végezni, 1 vagy 2 napos időközökkel az ülések között. Általános szabály, hogy az első eredmény már a 6. alkalom után látható (a narancsbőr látható romlása ellenére). A tanfolyam 6 hónap elteltével megismételhető.

Videó

Mézmasszázs vagy kézi

A kézi masszázs végezhető olajjal vagy mézzel. A méhészeti termék lehetővé teszi a salakanyagok és toxinok bőrön keresztüli kijutását, ezzel egyidejűleg javítja a szövetek anyagcseréjét és helyreállítja a bőr rugalmasságát.

Végrehajtási technika

1. Áztasson egy pihentető fürdőben 15 percig.
2. Tisztítsa meg testét bőrradírral.
3. Végezzen anticellulit masszázst sima körkörös mozdulatokkal alulról felfelé a véráramlásnak megfelelően (óramutató járásával megegyező irányba).
4. A legelején a bőrt fel kell melegíteni. Vezesse be a mézet a fő műveletekhez való átmenet szakaszában.
5. A masszázs után feküdjön le egy meleg takaró alá 5-7 percre mozgás nélkül.
6. Vigyen fel hidratáló krémet.

A kézi masszázs alapvető technikái

1. simogatás - könnyű mozdulatok ujjbeggyel, hogy felmelegítsék és előkészítsék a bőrt a masszázsra. Be kell fejezniük az ülést is;
2. dörzsölő manipulációk - erősebben kell megnyomnia, a teljes tenyér használatával, ebben a szakaszban a véráramlás felgyorsul;
3. nyomó mozdulatok - a bőr nagy és kis rétegeinek megragadásához ezek a manipulációk a zsír elpusztítására irányulnak;
4. veregetés – ököllel, intenzív, egyenletes ütögetéssel a problémás területeken;
5. csípés - a problémás területeken az epidermiszt kézzel gyűjtik össze és simítják. Lehetnek könnyűek és erősek, egyhangúak és váltakozóak.

Milyen gyakran csinálhatom?

Mivel a kézi anti-cellulit masszázs több időt igényel (30-60 perc), az ülések közötti szüneteknek hosszabbnak kell lenniük. Heti 2 vagy 3 alkalommal végzett kúra összesen 4 hétig tart, köztük 10 nap szünettel.

Videó

Otthon

Van egy nagy tévhit, hogy az otthoni narancsbőr elleni masszázs kevésbé hatékony, mint a szalonokban. A bemutatott fajták a cellulitisz előrehaladott stádiumában is alkalmazhatók, pozitív eredményt adva.

A lényeg az, hogy szigorúan kövesse a technikát, elkerülve a súlyos fájdalmat és a zúzódások kialakulását.

Szárazkefés masszázs

Az utóbbi időben széles körben elterjedt a száraz anticellulit masszázs. Hatása az anyagcsere-folyamatok aktiválására, a bőr feszesítésére és az izmok tonizálására irányul. Természetes sörtékből készült ecsettel vagy kesztyűvel végezzük, amelynek merevségét fokozatosan növelni kell. Ha túlérzékeny a bőre, akkor ez a fajta narancsbőr masszázs nem javasolt.

Végrehajtási technika

1. A masszázst száraz testen végezzük olajok vagy krémek hozzáadása nélkül.
2. Használja az ecsetet körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba, alulról (sarok vagy lábszár) kezdve, fokozatosan haladva feljebb.
3. Az ágyék környékét, a popliteát és a hónaljat, valamint az emlőmirigyeket kerülni kell.
4. A hasat kevésbé intenzíven kell kezelni, mint a test többi részét.
5. Minden zónát legfeljebb 3 percig kezeljen.
6. Végül a kezeket masszírozzuk.
7. A masszázs után kontrasztzuhany vétele és tápláló krémmel való bedörzsölése javasolt.

Milyen gyakran csinálhatom?

A bőr integritásának esetleges károsodásának elkerülése érdekében a száraz anticellulit masszázst hetente 2-3 alkalommal végezzük. Az ülés időtartama 10 perc.

Videó

Önmasszázs

Ha a cellulit önállóan kezelhető helyeken képződik, akkor otthon a következő gyakorlatokat végezheti el (már bemelegített testen kell elvégezni):

1. szorítsa be a bőrt az ujjai és a tenyere tövébe (észrevehető redőt kell kapnia), fokozatosan feljebb és feljebb kell mozgatni, így minden lábát megdolgoztatja (kivéve a belső comb területét);
2. alulról felfelé minden combon ugyanúgy, de ököl segítségével mozgassuk a bőrredőt, váltakozva veréssel, simogatással;
3. a zsírréteg egy részét a hüvelykujj és a mutatóujj között megragadjuk, körkörös mozdulatokkal felfelé mozgatjuk, végül a narancsbőr által érintett területeket csipegéssel kezeljük.

A kézi masszázs alapvető technikáit fentebb ismertettük, ezeket javasolt a narancsbőr kézi eltávolításának folyamatába is beépíteni.

Rezgő masszírozó

Egy speciális masszírozó segít megszabadulni az otthoni anticellulit masszázs elvégzéséből származó kellemetlenségektől. Megterheli a problémás területeket, hasonlóan a szilikon eszközök hatásához. Az elektromos készülék hálózatról működik, és lehet ponthatása (miostimulátorok) és zónahatása (öv vagy párna). Működésük állandó vibráción és a hűtési és fűtési módok kontrasztos változásán alapul.

Végrehajtási technika

1. A testet fürdővel megpároljuk és peelinggel vagy bőrradírral megtisztítjuk.
2. A készülék konnektorba van dugva, az egyes készülékek működését az útmutatóban részletesen ismertetjük.
3. Körülbelül fél órát vesz igénybe a cellulitiszre hajlamos területek megmunkálása.
4. Végül egy tápláló krémet kenünk a testre.

Milyen gyakran csinálhatom?

A vibrációs masszírozó 3 hetes tanfolyamokon használható, 10 napos szünetekkel elválasztva. Gyakoriság: heti 5 eljárás.

Videó

Sodrófa

A cellulitmasszázs sodrófa segítségével is elvégezhető - egy fából készült konyha vagy egy narancsbőr eltávolítására alkalmas munkamenet. Jobb, ha a fából készült eszközt élelmiszeripari celofánba csomagolja, hogy elkerülje a szilánkokat és a bőr sérülését.

Végrehajtási technika

1. Előmelegítse a test izmait egyszerű és nem túl intenzív fizikai gyakorlatokkal.
2. Először is mozgassa a sodrófát anélkül, hogy túl erősen megnyomná. Ezt alulról felfelé kell megtenni, a comb elülső részétől kezdve, elkerülve az ágyék környékét és a popliteális üregeket.
3. Továbbá a tempó gyorsabb lesz, a nyomás erősebb.
4. Végül ismét le kell lassítani a tempót, utoljára a comb elülső részét dolgozva meg. Sétáljon a kezével, lágy körkörös mozdulatokkal.

Milyen gyakran csinálhatom?

A sodrófával végzett cellulit elleni masszázs teljes időtartama 15 perc. A masszázsnapokat pihenéssel váltogatni kell. A tanfolyam hossza legfeljebb 15 alkalom.

Videó

Egyéb masszázstechnikák

Vannak kevésbé ismert, de nem kevésbé hatékony anticellulit masszázsfajták is.

Nyirokelvezetés

A nyirok mozgásának irányán alapul a testben. Az egyes zónák alapos tanulmányozásával történik, legaktívabb része a tenyér szélével történik, szerves része pedig a kontrasztzuhany.

Bambusz pálcika

A cellulittól való megszabadulás üreges bambuszrudak használatával történik – ezeket a testre görgetik. Úgy gondolják, hogy egy ilyen masszázs jól ellazítja és tonizálja az izmokat. Jobb szauna vagy hidromasszázs után megtenni

Klasszikus

Alapvető technikák segítségével kézzel történik. Ez az egyes zónák alapos tanulmányozásán alapul, a nyomás intenzitásának állandó változásával.

Előnyök és károk

A cellulit masszázs hátrányait és pozitívumait a táblázat tükrözi.

Zúzódások masszázs után

Az anticellulit masszázs utáni első eljárások után zúzódások jelenhetnek meg a problémás területeken. Sőt, leggyakrabban vékony zsírréteggel rendelkező lányokra jellemzőek. Ez a zsírréteg hiánya miatt következik be, amely egyfajta puffer, amikor a masszőr kölcsönhatásba lép a testrészekkel. Előfordulhat, hogy az első alkalommal nem pontosan számítja ki a szükséges nyomáserőt.

A zúzódások a narancsbőr előrehaladtával is megjelenhetnek – így reagál az izomszövet a pangó folyamatok behatolására.

Miért fáj masszázs közben?

A fájdalmas érzések az izmok csökkent tónusát és stagnálását jelzik. Ahogy megszabadulsz a narancsbőrtől, a fájdalom fokozatosan megszűnik, a masszázs kényelmesebbé válik.

Videó

Fotók előtte és utána

Az anticellulit masszázs kötelező intézkedés a narancsbőrtől való megszabadulást célzó eljárások sorozatában. A sikeres eredmény a végrehajtás szabályosságától és a cellulit állapotától függ. Fontos az is, hogy pihenőnapokat rendezzünk a foglalkozások között, hogy a szervezetnek legyen ideje felépülni egy érezhető terhelés után.

Az otthoni anticellulit masszázs hatékony módja a „narancsbőr” megszabadulásának, amely nem igényel szépségszalonok látogatását és a kapcsolódó idő- és anyagköltségeket. A cellulitisz megszabadulásának ez a módszere a narancsbőrre gyakorolt ​​mechanikai és kozmetikai hatások kombinációján alapul. Ideális karbantartási eljárásokhoz is egy éven belül a hardverszalon módszerek alkalmazása után.

Az anticellulit önmasszázs hatékonysága

Az otthoni anticellulit masszázs valamivel gyengébb a hardveresnél, mivel a kéz ereje nem elegendő a zsírsejtek membránjának összezúzásához vagy a szövetek mélyebb rétegeibe való behatoláshoz, de tökéletesen eltünteti az 1-es és 2-es fokozatú cellulit jeleit, közvetlen hatással van a cellulitszövetre:

1. növeli a nyirok- és véráramlást az érintett területeken;
2. serkenti az oxigén áramlását a sejtekbe;
3. beindítja az anyagcsere folyamatokat;
4. növeli a bőr turgorát;
5. fokozza az izomtónust és a kollagén válaszfalak termelését.

Az anticellulit önmasszázs segít enyhíteni a duzzanatot, kisimítja a bőr textúráját, javítja a bőr színét és rugalmasabbá teszi azt.

Manuális anticellulit masszázs technika

Az otthoni anticellulit masszázs nem okozhat fájdalmat vagy kellemetlenséget. Az eljárás során nem ajánlott erős nyomást kifejteni, mivel ez érsérüléshez és duzzanathoz vezet, ami korlátozza a normál vérkeringést és megzavarja a nyirok kiáramlását.

A helyes masszázstechnika a következő elemekből áll:

1. Simogatás

Ennek az elemnek kell kezdenie és be kell fejeznie az eljárást. A tenyereket az alappal lefelé kell helyezni, és kis nyomással egyenes vonalú mozdulatokat kell végezni az izmok irányában. A fenéken körkörös és cikcakk mozdulatokat végezhet. Hatás: a kapilláris vérkeringés javítása.

2. Patting

Használja ujjai párnáját vagy az öklének hátsó részét a problémás terület megcsapolásához. Hatás: a sejtműködés aktiválása.

3. Gyúrás

Kézzel meg kell ragadni a bőr és a szövet egy részét, majd erős nyomás alkalmazása nélkül meg kell szorítani. Hatás: fokozott izomtónus és a narancsbőr tönkretétele.

4. Nyomás

Ökölbe kell szorítania az öklét, és felváltva nyomja meg a problémás terület különböző részein. Javasoljuk, hogy 2-3 másodpercig gyakoroljon nyomást.

5. Dörzsölés

A problémás területre kell helyezni a kezét, és körkörös, spirális vagy lineáris mozdulatokkal el kell mozdítani a szövetek helyzetét (a kezek csúsztatása nélkül). Hatás: növeli a bőr tónusát, csökkenti a zsírt, eltávolítja a felesleges folyadékot.

6. Csípés

Javasoljuk, hogy több különböző erősségű csipet hajtson végre, kezelve velük az egész problémás területet.

A masszázsmozgások intenzitása nem lehet túl erős vagy túl gyenge. A megfelelő nyomás fokozza a véráramlást és enyhe bőrpírt okoz.

Javaslatok manuális anticellulit masszázs elvégzéséhez

Az otthoni cellulit masszázst a következő szabályok betartásával kell elvégezni:

1. a bőrnek és a kéznek száraznak és melegnek kell lennie;
2. az eljárást lassú mozdulatokkal kell kezdeni, és fokozatosan növelni kell a tempót;
3. az önmasszázst ajánlott reggel vagy késő este, lefekvés előtt (étkezés előtt 2 órával és utána 3-4 órával) elvégezni;
4. Az ülésnek 30-60 percet kell tartania, és hetente legalább egyszer kell megtörténnie. A legjobb hatás elérése érdekében ajánlott átlagosan körülbelül 15 ülést lefolytatni, ebből 10-et 1 napos szünettel, a többit pedig több hét alatt elosztva (7 naponta 2 eljárást kell végrehajtani);
5. A masszázs mozdulatainak a szív felé kell irányulniuk. A has területén különösen finoman kell eljárnia;
6. A combok belső felületén nagy nyirokerek csoportja van. Ezen a területen nem szabad masszázsmozdulatokat tenni;
7. Használhat speciális cellulit elleni krémet vagy illóolajokat.

Az otthoni anticellulit masszázs nemcsak a probléma leküzdésének fő eljárásaként, hanem fenntartó kezelésként is végezhető, 14 naponta 1 alkalommal.

Ellenjavallatok

1. a bőr fertőző és gyulladásos betegségei;
2. krónikus vagy fertőző betegség akut időszaka;
3. terhesség és szoptatás alatt, menstruáció alatt;
4. varikózus vénák a problémás területen;
5. onkológia.

Ha a bőr túlérzékeny, az otthoni narancsbőr elleni masszázst könnyebb változatban kell elvégezni.

Egyéb típusú otthoni masszázs narancsbőr ellen

Köpölyöző masszázs

Anticellulit és zsírégető hatása van. Az eljárás végrehajtásához több szilikon edényt kell venni, amelyek vákuumot hoznak létre, és kenje meg a felületüket krémmel vagy olajjal. Miután az üvegeket a problémás területre helyezte, körkörös irányba kell mozgatnia őket. Hatás: a vér aktív mozgása a hajszálereken keresztül és a zsírréteg elpusztítása.

A köpölyözéses masszázs nem tarthat tovább 20 percnél. Amint a bőr kipirosodik, áttérhet egy másik problémás területre. Az eljárás befejezése után ajánlatos fél órát feküdni, majd lezuhanyozni és cellulit elleni krémet használni.

Hardveres masszázs

Ez magában foglalja a különféle otthoni masszírozók használatát, amelyekkel ma már megtelt a piac. Kézi, görgős, vákuum, valamint vibrációs és elektromos masszírozók formájában kaphatók. Szinte minden eszköz több cserélhető tartozékkal van felszerelve, és kibővített funkcionalitással rendelkezik. A masszírozó kiválasztásakor figyelembe kell vennie az eszköz típusát és hatékonyságát, a további funkciókat és az ellenjavallatok listáját.

Mézmasszázs

A mézes cellulit elleni masszázs fő eleme a tapogatózás. A mézzel bekent bőr könnyen visszahúzódik, ami jótékony hatással van a bőrre és a bőr alatti zsírszövetre. A méz speciális savakat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírok lebontását. A bőr sima, ragyogó és feszesebb lesz, az anyagcsere aktiválódik, a méreganyagok és szennyeződések kiürülnek. A masszázs elvégzése előtt megfelelően elő kell készítenie a mézes keveréket.

Szárazkefés masszázs

Az eljárást száraz bőrön végezzük zuhanyozás előtt, és közvetlen dörzsölésből és a szív felé irányuló körkörös mozdulatokból áll. Ez a masszázs tökéletesen eltávolítja az elhalt bőrrészecskéket, serkenti az anyagcserét, a vérkeringést és a nyirokáramlást, valamint megszünteti a narancsbőrt. A száraz anti-cellulit masszázs elvégzéséhez gondosan ki kell választania az ecsetet, és be kell tartania az ápolási szabályokat.

Az otthoni, rendszeresen végzett anticellulit masszázs néhány hónapon belül a „narancsbőr” tüneteinek teljes megszűnéséhez vezethet. Az önmasszázs mindig sokkal olcsóbb és egyszerűbb, mert kényelmes időben elvégezhető. A manuális anticellulit masszázs végrehajtásának technológiája nem olyan bonyolult, de türelmesnek és kitartónak kell lennie, és akkor az eredmény nem fog sokáig várni.

Olvassa el is

Melyik masszázs jobb: nyirokelvezetés vagy anticellulit?

Maradhatnak zúzódások az anticellulit masszázs után?

Anticellulit masszázs illóolajokkal

Hozzászólások lezárva.

Új cikkek

Az öregedő zsír egy hét alatt eltűnik!

Pro Cellulite.ru

Megelőzés és a narancsbőr elleni küzdelem modern módszerei: szalon eljárások, masszázs, testtekercselés, cellulit elleni krémek, diéta, gyakorlatok.

Az oldalon közzétett anyagok csak tájékoztató jellegűek. A bemutatott információ nem helyettesítheti az orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval folytatott konzultációt.

Anyagok másolása az oldalról csak a forrásra mutató aktív hivatkozással engedélyezett.