Selülit üçün əl masajı

Əksər qadınların problemi olan selülit, limfa drenajının pozulmasına səbəb olan dərialtı piy qatında dəyişikliklərdir. Xarici olaraq, bu patoloji dərinin səthində xoşagəlməz zərbələr şəklində özünü göstərir. Buna görə də portağal qabığına qarşı terapevtik masajın əsas məqsədi qan dövranını yaxşılaşdırmaq olaraq qalır. Hər kəs problemdən xilas olmaq üçün bacardığı qədər çalışır. Bunun üçün müxtəlif kremlərdən, sarğılardan, məşqlərdən istifadə edirlər.

Əllərin anti-selülit özünü masajının faydaları

Masaj prosedurları pəhriz üsulları və dərman müalicəsinin tamamlayıcısı kimi çıxış edir. Nəticədə, sağlamlığınıza zərər vermədən, dərialtı piylərin miqdarını azalda və bədəndən zərərli maddələri çıxara bilərsiniz. Prosedurlardan sonra dəri hamar və elastik olacaq. Belə seanslar yalnız problemli sahələrə deyil, bütün bədənə də təsir edir. Nəticədə əzələlər sıxılır və qollar cazibədar olur.

Qadınlar bir dəfədən çox əllərindəki selülitin görünüşünü görüblər, onun qeyri-estetik görünüşünə görə qadında psixoloji narahatlığa səbəb olurlar. Və sonra xüsusi bir masaj texnikası xilasetmə üçün gəlir, bu da böyük fayda gətirir:

1. daxili orqanların işini aktivləşdirir;
2. immunitet sistemini gücləndirir;
3. tez-tez baş ağrılarını aradan qaldırır;
4. artrit ilə mübarizə aparır;
5. əzələ fəaliyyətini və birgə funksiyanı artırır;
6. qan axını artırır;
7. şişkinliyi aradan qaldırır;
8. həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır;
9. dırnaqların böyüməsini sürətləndirir;
10. dermisin vəziyyətini yaxşılaşdırır;
11. performansı artırır;
12. beyin fəaliyyətini aktivləşdirir;
13. sinir sistemini sakitləşdirir;
14. cavanlaşdırıcı təsirə malikdir.

Əlinizdəki qabarlardan vaxtında xilas olmasanız, gələcəkdə bütün bunlar kapilyarların yırtılmasına səbəb ola bilər ki, bu da vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq. Burada yalnız bir çıxış yolu var - "portağal qabığına" qarşı özünü masaj etmək.

Öz-özünə əl masajı texnikası

Selülit əleyhinə masaj prosedurlarını özünüz asanlıqla və rahat şəkildə həyata keçirə, bununla da vaxtınıza və pulunuza qənaət edə bilərsiniz. Belə terapiya aparmaq üçün xüsusi təlimə və ya dərin biliyə ehtiyac yoxdur. Evdə özünü masaj etmək xüsusilə xəstəliyin ilkin mərhələlərində olduqca təsirli olur.

Hər hansı bir kosmetik məhsul allergiyaya səbəb ola bilər, buna görə də dirsəyin daxili əyilməsinin dərisinə bir az kompozisiya tətbiq edərək onları əvvəlcədən sınayın.

Hazırlıq mərhələsi

Prosedura başlamazdan əvvəl dərini düzgün hazırlamaq üçün müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Bədəni sürtməklə hazırlamaq (istiləşdirmək) məsləhətdir.
2. Adi kosmetika əvəzinə talkdan istifadə etmək daha yaxşıdır.
3. Sakitcə hərəkət etmək lazımdır.
4. Proseduru barmaqlarınızdan çiyninizə qədər başlayın və səhər bunu etmək məsləhətdir, bu, bütün gün üçün enerjini təyin edəcəkdir.
5. Duşdan sonra əllərinizi öz-özünə masaj etməməlisiniz.
6. Problemli ərazidə yaralar, qırmızı ləkələr və ya qançırlar varsa, proseduru həyata keçirmək qadağandır.

Əllərin özünü masajı - təlimat

Hazırlıqdan sonra birbaşa masaja davam edə bilərsiniz.

1. Prosedura yüngül vuruşla başlamalıdır ki, bədən sakitləşsin və dəri sonrakı hərəkətlərə hazır olsun. Barmaqlarınızın ucundan istifadə edərək, bütün qolunuzu yüngülcə basın.
2. Sonra sürtməyə başlaya bilərsiniz. Yəni, barmaq sümüklərinizdən istifadə edərək, sürtünmə hərəkətlərindən istifadə edərək, müalicə olunan ərazinin ətrafında saat yönünün əksinə gəzmək lazımdır.
3. Çimdikləmə diqqətlə və diqqətlə aparılır. Masaj səhv aparılarsa, bədəndə qançırlar qala bilər. Masaj hərəkəti - çimdikləmə - əvvəlcə dərinin yüngül bir tutuşu ilə həyata keçirilməlidir, tədricən hərəkətlərin intensivliyini artırmalıdır.
4. Patting əvvəlki hərəkətlərdən bütün xoşagəlməz hissləri aradan qaldıracaq. Bu mərhələ ovuclarınızla həyata keçirilir. Sonra barmaqlara hamar bir keçid var və onlarla əlavə manipulyasiyalar aparılır.
5. Bütün masaj hərəkətləri tamamlandıqda, prosedur sakit vuruşla başa çatır.

Əl masajı ilə yanaşı, kupa masajından da istifadə edə bilərsiniz. Qollarda selülitə qarşı da təsirlidir

Video: selülit əleyhinə əllərin öz-özünə masajı

Faydalı məsləhətlər

Bir çox insan öz-özünə masajı nə qədər tez-tez edə biləcəyinizi maraqlandırır? Öz-özünə masajın dərinin vəziyyətindən asılı olaraq hər gün 10 və ya 20 prosedurdan ibarət kurslarda aparılması tövsiyə olunur. Prosedurlar hər bir sahədə ayrıca aparılır, bir sahədə seansın müddəti 5-15 dəqiqədir.

Lazım gələrsə, özünü masaj seansları ildə 2-3 dəfə təkrarlanmalıdır.

Masaj zamanı müxtəlif məhsullardan istifadə etmək lazım ola bilər: qaba duz, nar və ya üzüm toxumu (əvvəlcədən üyüdülmüş), qəhvə lobya və bal. Bu komponentlər skrab kimi çıxış edəcək və bütün ölü dəri hüceyrələrini çıxarmağa kömək edəcək. Onları sürtməklə, dərinin faydalı maddələri və vitaminləri mənimsəməsinə imkan verəcəksiniz və aşındırıcı hissəciklər qan dövranını yaxşılaşdıra bilər.

Ancaq bunu yalnız masaj hərəkətləri ilə edə bilməzsiniz, pəhrizinizi düzgün planlaşdırmaq çox vacibdir:

1. yağlı qidaları daha az yeməyə çalışın və ya daha yaxşısı, onlardan tamamilə imtina edin;
2. menyudan yüksək kalorili yeməkləri, çox ədviyyatlı və duzlu yeməkləri istisna edin;
3. mümkün qədər çox maye içməyi unutmayın. Bəzən suyu yaşıl çayla əvəz etmək olar;
4. yulaf ezmesi, kəpək çörəyi, darı - bütün bunlar bağırsaqları qısa müddətdə təmizləyən təbii məhsullardır. Qida rasionunuza mütləq qoz, fındıq və quru meyvələr daxil edin.

Düzgün qidalanmanın 10 prinsipi - video

Əks göstərişlər

Əllərin antiselülit özünü masajı aşağıdakı hallarda qadağandır:

1. varikoz damarları;
2. epileptik tutmalar;
3. yoluxucu xəstəliklər;
4. diabetes mellitus;
5. dəri xəstəlikləri;
6. hamiləlik;
7. endokrin sistemin pozulması;
8. menstruasiya;
9. qan dövranı ilə bağlı problemlər;
10. hipertansiyon;
11. onkologiya.

Rəylər

Bir dəfə Sankt-Peterburqda dostlarımla istirahət edirdim və eyni zamanda, belə demək mümkünsə, işi məmnuniyyətlə birləşdirməyə qərar verdim və ən yaxşı salonlardan birində anti-selülit masajı kursuna yazıldım. Dostlarım salon haqqında mənə dedilər, inandım və qeydiyyatdan keçdim. Qızlar, gəldim və dərhal ab-hava xoşuma gəldi, məni çox isti qarşıladılar, mənə hər şeyi danışdılar. Sonra işə başladılar, mənə masaj etdilər, bu, əlbəttə ki, ağrılı, amma təsirli idi. Masaj kursundan sonra nəticəni gördüm, selülit əhəmiyyətli dərəcədə azaldı. Əlbəttə ki, mübarizəmi davam etdirəcəyəm, amma bu salon yalnız müsbət təəssüratlar buraxdı.

j28myincp2vk

Mütləq kömək edir! O, məni doğuşdan sonra xilas etdi, amma eyni zamanda bədənə, yəni idmana və qidalanmada mülayimliyə kömək etməlisiniz.

Ketrin

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Anti-selülit masajı dərialtı yağ təbəqəsinin rezorbsiyasına təsir edir, onlarda maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, bununla da qan daha sürətli hərəkət etməyə başlayır, bədənimizin orqanlarını təmin edir, bu proses sayəsində arıqlamağa başlayırıq, yağ yataqlarımız yandı. Salona gələndə məni xalam qarşıladı (o qədər kütləvi, qadın kimi), ona problemimdən və qorxularımdan danışdım, çünki sadəcə - anti- selülit masajı.Mənim “nöqsanlarıma” baxdı, dedi ki, hər şey qaydasındadır, üç seans “hazırlıq”, qalan yeddi seans isə masaj seansı olacaq on seansla kifayətlənəcəyik. bəxtim gətirdi ki, inkişaf etmiş mərhələm yoxdu, lakin bu "nöqsan" omba və diz qapağının üstündə müşahidə olundu.Mərhələ irəlidirsə, kurs on beş seansa qədər artırılır.Bu kursa getmək üçün tarixləri seçmişik. , bu kursa ən yaxşı halda hər gün və ya hər gün getməlisən.Hər salonda fərqli olsa da,həftədə yalnız iki dəfə icazə verilir!Mən hər iki gündən bir ev sarğısı ilə növbələşərək və ovucu ilə gedirdim. təbii kıllarla masaj fırçası. İlk dəfə mənə toxunanda inanılmaz ağrılı idi, hətta qərara gəldim ki, bu mənim üçün deyil, amma pul verildi və ediləcək bir şey yox idi. İkinci dəfə artıq dözümlü idi, amma üçüncü dəfə artıq kifayət qədər ağrı yox idi və adam masaj terapevtinin pulsuz yükləndiyini hiss etdi, baxmayaraq ki, əslində hər şey düzgün və bərabər idi. Anti-selülit masajı ağrılıdır, amma buna öyrəşirsən. Kurs tez keçdi və mən yalnız kursun sonunda qançırlar aldım, lakin onlar o qədər kiçik idi ki, bu təzahürləri qançır adlandırmaq çətin idi. Ümumiyyətlə, anti-selülit masajı təkcə selülitin azaldılması deyil, həm də qarşısının alınması məqsədi daşıyır. Kursu bitirdikdən sonra yenidən görünməyəcəyini gözləməməlisiniz, hər gün idman zalında və evdə bunun üzərində işləmək lazımdır! Sonda mən (və sevgilim) nə fərq etdim:
— dəri çox yaxşı dartılmış, elastik və asılmırdı.
- əzələlər əla tondadır.
- (-1,5 sm.)
— budlarda selülit var idi, ancaq dəri yığılanda o, heç vizual olaraq nəzərə çarpmırdı.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Orta ağrı həm “portağal qabığı”na qarşı özünü masaj edərkən, həm də ondan sonra olduqca normaldır. Təlim edilmiş əzələlər bir neçə gün ərzində ağrıya bilər, buna görə də seanslar arasında bir neçə gün ara vermək məsləhətdir. Təslim olmayın və mütəmadi olaraq prosedurları yerinə yetirin. Ancaq onu da unutma ki, öz-özünə masaj problemdən xilas olmayacaq. Bu üsul yalnız selülitlə mübarizədə inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə effektiv işləyir.

Portağal qabığını aradan qaldırmaq üçün tədbirlər kompleksi arasında antiselülit masajı ən təsirli tədbirlərdən biri hesab olunur. Bunun bir neçə çeşidi var, əks göstərişləri və fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alaraq sizə lazım olanı seçməlisiniz.

Masaj selülitə qarşı kömək edirmi?

İlkin mərhələdə, ümumi müayinə zamanı selülit görünmədikdə, özünüzü fiziki məşqlərlə birlikdə masajla məhdudlaşdıra bilərsiniz. Bu da portağal qabığının qarşısını almağa kömək edəcək.

Mütərəqqi və inkişaf etmiş mərhələlərlə hər şey daha mürəkkəbdir - selülitdən xilas olmaq üçün tək bir masaj kifayət deyil. Kontrastlı duş, düzgün bəslənmə, idman və kosmetikadan istifadə ilə dəstəklənməlidir. Bütün bu fəaliyyətlər aradan qaldırılması zamanı vacibdir, lakin masaj əsasdır. Onu həyata keçirərkən, təlimatlara ciddi əməl edərək, müntəzəm olaraq etmək vacibdir.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Cədvəldə anti-selülit masajının kimə tövsiyə edildiyi, həmçinin əks göstərişlər haqqında məlumatlar göstərilir.

Müxtəlif növ anti-selülit masajı təsirin keyfiyyəti, bu və ya digər cihaz və ya məhsuldan istifadə ehtiyacı və evdə həyata keçirmək imkanı ilə fərqlənir.

Vakuum masajı

Bu, xüsusi bir cihazdan istifadə edərək vakuum yaratmaqla həyata keçirilir. Bu yolla bütün toxuma hüceyrələri iştirak edir, qan dövranı yaxşılaşır, metabolik proseslər aktivləşir.

Kupa masajı

Bu, bir aptekdə və ya kosmetik mağazada satın alına bilən bir silikon qabdan istifadə etməklə edilir. Bu növ anti-selülit masajının üstünlükləri arasında silikon cihazının aşağı qiyməti və lazımi sahələri diqqətlə işləmək imkanı var.

İcra texnikası

1. Bədəni buxarlayın (dəniz duzu və ya dərman bitkiləri ilə vanna qəbul edin), dərini ovucu ilə müalicə edin.
2. Yalançı mövqe tutun.
3. Bitki yağı ilə masaj edin. Selülitin aradan qaldırılması üçün ən yaxşı məhsullar badam, şaftalı, ərik və jojobadır, istifadə etməzdən əvvəl onları bir az qızdırsanız, dəri hüceyrələri ilə daha aktiv şəkildə qarşılıqlı əlaqədə olacaqlar.
4. Kavanozu hər iki tərəfdən möhkəm sıxın və bədənə çəkin. Dərini 2 sm-dən çox çəkməyən sıx bir şəkildə yapışmalıdır.
5. Saat əqrəbi istiqamətində aşağıdan yuxarıya doğru dairəvi hərəkətlər edin, dizlər, qoltuqlar və budun daxili hissəsinin altından keçin.
6. Hər problem sahəsini 7-8 dəqiqə müalicə edin.

Diaqram qutunun hərəkət etdirilməsi lazım olan xətləri göstərir. Bu, insan bədənində qan və limfa axını ilə əlaqədardır, bu qaydaya əməl edilməzsə, sağlamlığa zərər verə bilər.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Vakuum anti-selülit müalicəsinin tam kursu 10 prosedurdan ibarətdir, tercihen hər gün edilməlidir. Altı aydan sonra kursu təkrarlaya bilərsiniz.

Video

Aparat

Xüsusi cihazdan istifadə edərək anti-selülit masajı kosmetoloji xidmət göstərən salonlar tərəfindən də həyata keçirilir. Sessiya təmizlənmiş və isidilmiş dəri üzərində aparılır, ona xüsusi vakuum qutuları sorulur. Onlara bir şlanq bağlanır, bunun vasitəsilə hava əmilir və ya verilir və bununla da lazımi təzyiq dərəcəsini yaradır. Texnikanın əhəmiyyətli bir dezavantajı onu evdə yerinə yetirməyin çətinliyi və müvafiq olaraq salonlarda yüksək qiymətdir.

İcra texnikası

1. Bədəni sığallamaq və sığallamaq hərəkətləri ilə qızdırılır, dərini buxarlamaq da tövsiyə olunur.
2. Masaj yağı və ya xüsusi krem ​​tətbiq edin.
3. Cihazı qan və limfa axını xətlərinə uyğun olaraq selülitə tətbiq edin.
4. Müddət: hər zonada 10 dəqiqədən çox olmamalıdır.
5. Sonda qidalandırıcı krem ​​çəkin.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Selülitdən xilas olmaq üçün seanslar arasında 1 və ya 2 gün fasilələrlə 12-15 dəfə hardware masajı etmək lazımdır. Bir qayda olaraq, ilk nəticə artıq 6-cı dəfədən sonra görünə bilər (portağal qabığının görünən pisləşməsinə baxmayaraq). 6 aydan sonra kurs təkrarlana bilər.

Video

Bal masajı və ya dərslik

Manual masaj yağ və ya bal ilə edilə bilər. Arı məhsulu tullantıları və toksinləri dəridən çıxarmağa imkan verir, eyni zamanda toxuma metabolizmasını yaxşılaşdırır və dərinin elastikliyini bərpa edir.

İcra texnikası

1. 15 dəqiqə sakitləşdirici vannada isladın.
2. Bədəninizi skrabla təmizləyin.
3. Qan axınına (saat əqrəbi istiqamətində) aşağıdan yuxarıya doğru hamar dairəvi hərəkətlərlə anti-selülit masajı aparın.
4. Ən başlanğıcda dərini qızdırmaq lazımdır. Əsas hərəkətlərə keçid mərhələsində balı təqdim edin.
5. Masajdan sonra isti yorğan altında 5-7 dəqiqə hərəkət etmədən uzanın.
6. Nəmləndirici tətbiq edin.

Əl masajının əsas üsulları

1. stroking - dərini qızdırmaq və masaja hazırlamaq üçün barmaqların ucları ilə yüngül hərəkətlər. Onlar həmçinin sessiyanı bitirməlidirlər;
2. sürtünmə manipulyasiyaları - bütün xurma istifadə edərək daha çox basmalısınız, bu mərhələdə qan axını sürətlənir;
3. basaraq hərəkətlər - dərinin böyük və kiçik təbəqələrini tutmaq üçün bu manipulyasiyalar yağları məhv etməyə yönəldilmişdir;
4. patting - problemli sahələrə sıx, vahid tıqqıltı ilə yumruqlarla həyata keçirilir;
5. çimdik - problemli sahələrdə epidermis əllə yığılır və hamarlanır. Onlar yüngül və güclü, monoton və alternativ ola bilər.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Əl ilə anti-selülit masajı yerinə yetirmək üçün daha çox vaxt tələb etdiyindən (30 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədər), seanslar arasındakı fasilələr daha uzun olmalıdır. Həftədə 2 və ya 3 dəfə həyata keçirilirsə, kurs aralarında 10 günlük fasilə olmaqla cəmi 4 həftə davam edir.

Video

Evdə

Evdə selülitə qarşı masajın salonlara nisbətən daha az təsirli olduğuna dair böyük bir yanlış fikir var. Təqdim olunan çeşidlər hətta selülitin inkişaf etmiş mərhələsində də həyata keçirilə bilər və müsbət nəticə verir.

Əsas odur ki, şiddətli ağrıdan və çürüklərin meydana gəlməsindən qaçaraq texnikaya ciddi riayət etməkdir.

Quru fırça masajı

Selülit əleyhinə quru masaj son vaxtlar geniş yayılıb. Onun hərəkəti metabolik prosesləri aktivləşdirməyə, dərini sıxmağa və əzələləri tonlamağa yönəldilmişdir. Sərtliyi tədricən artırılmalı olan təbii kıllardan hazırlanmış bir fırça və ya mitten ilə həyata keçirilir. Dəriniz həddindən artıq həssasdırsa, bu cür selülit masajı tövsiyə edilmir.

İcra texnikası

1. Masaj yağlar və kremlər əlavə edilmədən quru bədəndə aparılır.
2. Fırçanı saat əqrəbi istiqamətində dairəvi hərəkətlə aşağıdan (daban və ya baldır) başlayaraq tədricən yuxarıya doğru hərəkət edin.
3. Qasıq nahiyəsi, popliteal və qoltuq altları və süd vəzilərindən qaçınmaq lazımdır.
4. Qarın bədənin qalan hissəsindən daha az intensiv müalicə edilməlidir.
5. Hər zonanı 3 dəqiqədən çox olmayan müddətə müalicə edin.
6. Sonda əllər masaj edilir.
7. Masajdan sonra kontrastlı duş qəbul etmək və qidalandırıcı kremlə sürtmək tövsiyə olunur.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Dərinin bütövlüyünə mümkün zərərin qarşısını almaq üçün həftədə 2-3 dəfə quru anti-selülit masajı edilir. Sessiyanın müddəti 10 dəqiqədir.

Video

Öz-özünə masaj

Selülit müstəqil işlənə bilən yerlərdə əmələ gəlirsə, evdə aşağıdakı məşqləri edə bilərsiniz (onlar artıq isinmiş bədəndə edilməlidir):

1. dərini barmaqlarınız və ovucunuzun əsası arasında sıxın (gözə çarpan bir qat almalısınız), o, tədricən daha yüksək və daha yüksəklərə köçürülməlidir, beləliklə, hər bir ayağı işləyin (daxili budun sahəsi istisna olmaqla);
2. hər budda aşağıdan yuxarıya doğru, dəri qatını eyni şəkildə hərəkət etdirin, ancaq yumruğun köməyi ilə onları ovuşdurmaq və vurmaqla dəyişdirin;
3. yağ qatının bir hissəsi baş barmaq və şəhadət barmağı arasında tutulur, dairəvi hərəkətlə yuxarıya doğru hərəkət etdirilir və son olaraq selülitdən təsirlənən nahiyələr çimdiklə müalicə olunur.

Əl masajının əsas üsulları yuxarıda təsvir edilmişdir, həmçinin selülitin əl ilə çıxarılması prosesinə daxil edilməsi tövsiyə olunur.

Vibrasiyalı masajçı

Xüsusi masajçı evdə anti-selülit masajı yerinə yetirməkdə yaranan narahatçılıqdan xilas olmağa kömək edir. Silikon cihazların təsirinə bənzər problemli sahələrə stress qoyur. Elektrik cihazı elektrik enerjisi ilə işləyir və nöqtə effekti (miyostimulyatorlar) və zona effekti (kəmər və ya yastıq) ola bilər. Onların hərəkəti soyutma və istilik rejimlərində daimi vibrasiya və ziddiyyətli dəyişikliklərə əsaslanır.

İcra texnikası

1. Bədən vanna ilə buxarlanır və peeling və ya ovucu ilə təmizlənir.
2. Cihaz elektrik rozetkasına qoşulmuşdur, hər bir cihazın işi təlimatlarda ətraflı təsvir edilmişdir.
3. Selülitə meylli bölgələrdə işləmək təxminən yarım saat çəkir.
4. Sonda bədənə qidalandırıcı krem ​​çəkilir.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Titrəmə masajı 10 günlük fasilələrlə 3 həftəlik kurslarda istifadə edilə bilər. Tezlik: həftədə 5 prosedur.

Video

Oxlov

Selülit masajı bir yuvarlanan sancaqdan istifadə etməklə də edilə bilər - portağal qabığından qurtulmaq üçün bir seans üçün uyğunlaşdırılmış taxta mətbəx bir və ya biri. Parçalanmamaq və dəriyə zərər verməmək üçün ağacdan hazırlanmış cihazı qida selofanına bükmək daha yaxşıdır.

İcra texnikası

1. Sadə və çox gərgin olmayan fiziki məşqlərlə bədən əzələlərini əvvəlcədən qızdırın.
2. Əvvəlcə yuvarlanan sancağı çox sıxmadan hərəkət etdirməlisiniz. Bu, aşağıdan yuxarıya doğru, budun ön hissəsindən başlayaraq, qasıq bölgəsindən və popliteal boşluqlardan qaçaraq edilməlidir.
3. Bundan əlavə, temp daha sürətli olur, təzyiq güclənir.
4. Nəhayət, tempi yenidən yavaşlatmaq lazımdır, ən son budun ön hissəsini işlədir. Yumşaq dairəvi hərəkətlər edərək əllərinizlə gəzin.

Bunu nə qədər tez-tez edə bilərəm?

Bir yayma ilə anti-selülit masajının ümumi müddəti 15 dəqiqədir. Masaj günlərini istirahətlə əvəz etmək lazımdır. Kursun müddəti 15 seansdan çox deyil.

Video

Digər masaj üsulları

Selülit əleyhinə masajın daha az tanış, lakin daha az təsirli növləri var.

Limfa drenajı

Bədəndə limfanın hərəkət istiqamətinə əsaslanır. Hər bir zonanın diqqətlə öyrənilməsi ilə həyata keçirilir, onun ən aktiv hissəsi xurma kənarı ilə həyata keçirilir və ayrılmaz hissəsi kontrastlı duşdur.

Bambuk yemək çubuqları

Selülitdən xilas olmaq içi boş bambuk çubuqların istifadəsi ilə baş verir - onlar bədənə yuvarlanır. Belə bir masajın əzələləri yaxşı rahatlaşdıra və tonlaya biləcəyinə inanılır. Bunu sauna və ya hidromasajdan sonra etmək daha yaxşıdır

Klassik

Əsas texnikalardan istifadə edərək əl ilə edilir. Təzyiq intensivliyinin daimi dəyişməsi ilə hər bir zonanın hərtərəfli öyrənilməsinə əsaslanır.

Faydaları və zərərləri

Selülit masajının mənfi cəhətləri və müsbət tərəfləri cədvəldə öz əksini tapmışdır.

Masajdan sonra qançırlar

Anti-selülit masajından sonra ilk prosedurlardan sonra problemli yerlərdə qançırlar görünə bilər. Üstəlik, çox vaxt nazik bir yağ təbəqəsi olan qızlar üçün xarakterikdir. Bu, masaj terapevtinin bədənin hissələri ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda bir növ tampon olan bir yağ qatının olmaması səbəbindən baş verir. İlk dəfə tələb olunan təzyiq gücünü dəqiq hesablaya bilməzsiniz.

Selülit inkişaf etdikdə qançırlar da görünə bilər - əzələ toxuması durğun proseslərin işğalına belə reaksiya verir.

Masaj zamanı niyə ağrıyır?

Ağrılı hisslər əzələlərdə tonus və durğunluğun azaldığını göstərir. Selülitdən qurtulduqca ağrılar tədricən yox olacaq, masaj daha rahat olacaq.

Video

Şəkillər əvvəl və sonra

Anti-selülit masajı portağal qabığından qurtulmağa yönəlmiş bir sıra prosedurlarda məcburi bir tədbirdir. Uğurlu nəticə onun həyata keçirilməsinin müntəzəmliyindən və selülitin mərhələsindən asılıdır. Seanslar arasında istirahət günlərini təşkil etmək də vacibdir ki, bədənin nəzərəçarpacaq yükdən sonra bərpa olunmağa vaxtı olsun.

Evdə anti-selülit masajı gözəllik salonlarına baş çəkmək və bununla əlaqədar vaxt və maddi xərc tələb etməyən "portağal qabığından" xilas olmaq üçün təsirli bir yoldur. Selülitdən qurtulmağın bu üsulu öz əlinizlə selülit sahəsinə mexaniki və kosmetik təsirlərin birləşməsinə əsaslanır. Avadanlıq salon üsullarından istifadə etdikdən sonra bir il ərzində baxım prosedurları üçün də idealdır.

Sellülit əleyhinə özünü masajın effektivliyi

Evdə anti-selülit masajı aparatdan bir qədər aşağıdır, çünki əllərin gücü adiposit membranını əzmək və ya toxumanın daha dərin təbəqələrinə nüfuz etmək üçün kifayət deyil, lakin 1 və 2 dərəcəli selülit əlamətlərini mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, selülit toxumasına birbaşa təsir göstərir:

1. təsirlənmiş bölgələrdə limfa və qan axını artırır;
2. hüceyrələrə oksigen axını stimullaşdırır;
3. metabolik prosesləri işə salır;
4. dəri turgorunu artırır;
5. əzələ tonusunu və kollagen septa istehsalını artırır.

Anti-selülit özünü masajı şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir, dərinin toxumasını hamarlayır, dərinin rəngini yaxşılaşdırır və daha elastik edir.

Əl ilə anti-selülit masajı texnikası

Evdə anti-selülit masajı ağrı və ya narahatlığa səbəb olmamalıdır. Proseduru həyata keçirərkən, güclü təzyiq tətbiq etmək tövsiyə edilmir, çünki bu, normal qan dövranını məhdudlaşdıran və limfa axınına mane olan damar travmasına və şişməyə səbəb olacaqdır.

Düzgün masaj texnikası aşağıdakı elementlərdən ibarətdir:

1. Sıxmaq

Bu element proseduru başlamalı və bitirməlidir. Xurma bazası aşağı yerləşdirilməlidir və bir az təzyiq istifadə edərək əzələlərin istiqamətlərində düz xətt hərəkətləri etmək lazımdır. Omba üzərində dairəvi və ziqzaq hərəkətləri edə bilərsiniz. Təsiri: kapilyar qan dövranının yaxşılaşdırılması.

2. Sıxmaq

Problem sahəsini yumruqlamaq üçün barmaqlarınızın yastıqlarını və ya yumruğunuzun arxasını istifadə edin. Təsiri: hüceyrə fəaliyyətinin aktivləşdirilməsi.

3. Yoğurma

Dərinin və toxumanın bir hissəsini əlinizlə tutmaq, sonra güclü təzyiq etmədən sıxmaq lazımdır. Təsiri: artan əzələ tonusu və selülit tüberküllərinin məhv edilməsi.

4. Təzyiq

Yumruğunuzu sıxıb növbə ilə problem sahəsinin müxtəlif hissələrinə basmalısınız. 2-3 saniyə təzyiq etmək tövsiyə olunur.

5. Sürtünmə

Əllərinizi problem sahəsinə qoymaq və dairəvi, spiral və ya xətti hərəkətlər edərək, toxumaların mövqeyini dəyişdirmək lazımdır (əllərinizi sürüşdürmədən). Təsiri: dərinin tonunu artırır, yağları azaldır, artıq mayeni çıxarır.

6. Çimdikləmək

Bütün problem sahəsini onlarla müalicə edərək, müxtəlif güclü bir neçə çimdik yerinə yetirmək tövsiyə olunur.

Masaj hərəkətlərinin intensivliyi çox güclü və ya çox zəif olmamalıdır. Düzgün təzyiq qan axını artırır və dərinin yüngül qızartısına səbəb olur.

Əl ilə anti-selülit masajının aparılması üçün tövsiyələr

Evdə selülit üçün masaj aşağıdakı qaydalara uyğun aparılmalıdır:

1. dəri və əllər quru və isti olmalıdır;
2. prosedur yavaş hərəkətlərlə başlamalı və tempi tədricən artırmalıdır;
3. özünü masajın səhər və ya axşam gec, yatmazdan əvvəl (yeməkdən 2 saat əvvəl və 3-4 saat sonra) aparılması tövsiyə olunur;
4. Sessiya 30-60 dəqiqə çəkməli və həftədə ən azı bir dəfə keçirilməlidir. Ən yaxşı effekt əldə etmək üçün orta hesabla təxminən 15 seans keçirmək tövsiyə olunur, onlardan 10-u 1 günlük fasilə ilə, qalanları isə bir neçə həftə ərzində paylanır (hər 7 gündə 2 prosedur həyata keçirin);
5. Masaj hərəkətlərinin istiqaməti ürəyə doğru olmalıdır. Qarın bölgəsində xüsusilə zərif hərəkət etməlisiniz;
6. Onların daxili səthində budların böyük limfa damarlarının çoxluğu var. Bu sahədə masaj hərəkətləri edilməməlidir;
7. Xüsusi anti-selülit kremi və ya efir yağlarından istifadə edə bilərsiniz.

Evdə anti-selülit masajı yalnız problemlə mübarizə üçün əsas prosedur kimi deyil, həm də hər 14 gündə 1 seans keçirməklə baxım müalicəsi kimi həyata keçirilə bilər.

Əks göstərişlər

1. dərinin yoluxucu və iltihabi xəstəlikləri;
2. xroniki və ya yoluxucu xəstəliyin kəskin dövrü;
3. hamiləlik və laktasiya dövründə, menstruasiya zamanı;
4. problem bölgəsində varikoz damarları;
5. onkologiya.

Dəri həssasdırsa, evdə selülit üçün masaj daha yüngül bir versiyada aparılmalıdır.

Selülitə qarşı ev masajının digər növləri

Kupa masajı

Anti-selülit və yağ yandırıcı təsirlərə malikdir. Proseduru həyata keçirmək üçün bir vakuum yaradan bir neçə silikon banka götürməlisiniz və onların səthini krem ​​və ya yağla yağlayın. Kavanozları problem sahəsinə qoyduqdan sonra onları dairəvi istiqamətdə hərəkət etdirməlisiniz. Təsiri: kapilyarlarda qanın aktiv hərəkəti və yağ təbəqəsinin məhv edilməsi.

Bir fincan masaj seansı 20 dəqiqədən çox çəkməməlidir. Dəri qırmızıya çevrilən kimi başqa problem sahəsinə keçə bilərsiniz. Prosedur bitdikdən sonra yarım saat uzanmaq, sonra duş qəbul etmək və antiselülit kremindən istifadə etmək məsləhət görülür.

Aparat masajı

Bu, bazarın indi dolu olduğu evdə istifadə üçün müxtəlif masajçıların istifadəsini nəzərdə tutur. Onlar əl, rulon, vakuum, həmçinin vibrasiya və elektrik masajçıları şəklində gəlir. Demək olar ki, bütün qurğular bir neçə dəyişdirilə bilən əlavələrlə təchiz olunub və genişləndirilmiş funksionallığa malikdir. Bir masajçı seçərkən cihazın növü və effektivliyini, əlavə xüsusiyyətləri və əks göstərişlərin siyahısını nəzərə almaq lazımdır.

Bal masajı

Bal ilə anti-selülit masajının əsas elementi ovmaqdır. Balla bulaşmış dəri asanlıqla geri çəkilir, bu da dəri və dərialtı piylərə faydalı təsir göstərir. Balda yağların parçalanmasını təşviq edən xüsusi turşular var. Dəri hamar, parlaq və dartılmış olur, maddələr mübadiləsi aktivləşir, toksinlər və çirklər təmizlənir. Masaj etməzdən əvvəl bal qarışığını düzgün hazırlamalısınız.

Quru fırça masajı

Prosedur quru dəridə duşa getməzdən əvvəl həyata keçirilir və birbaşa sürtünmə və ürəyə yönəlmiş dairəvi hərəkətlərdən ibarətdir. Bu masaj ölü dəri hissəciklərini mükəmməl şəkildə təmizləyir, maddələr mübadiləsini, qan dövranını və limfa axını stimullaşdırır, həmçinin selülit vərəmlərini aradan qaldırır. Quru anti-selülit masajı aparmaq üçün diqqətlə bir fırça seçmək və ona qulluq qaydalarına riayət etmək lazımdır.

Evdə müntəzəm olaraq həyata keçirilən anti-selülit masajı bir neçə ay ərzində "portağal qabığı" ​​simptomlarının tamamilə aradan qaldırılmasına səbəb ola bilər. Özünü masaj etmək həmişə daha ucuz və asandır, çünki bu, əlverişli vaxtda edilə bilər. Əl ilə anti-selülit masajını yerinə yetirmək texnologiyası o qədər də mürəkkəb deyil, ancaq səbirli və israrlı olmalısınız, sonra nəticə uzun sürməyəcək.

Həmçinin oxuyun

Hansı masaj daha yaxşıdır: limfa drenajı və ya antiselülit?

Anti-selülit masajından sonra qançırlar qala bilərmi?

Efir yağları ilə anti-selülit masajı

Şərhlər bağlıdır.

Yeni məqalələr

Yaşlanan yağ bir həftə içində yox olur!

Pro Cellulite.ru

Selülitlə mübarizənin qarşısının alınması və müasir üsulları: salon prosedurları, masaj, bədən sarğıları, anti-selülit kremləri, pəhriz, məşqlər.

Saytda yerləşdirilən materiallar yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Təqdim olunan məlumat həkiminiz və ya digər səhiyyə təminatçınızla məsləhətləşmənin əvəzi kimi istifadə edilməməlidir.

Saytdan materialların kopyalanmasına yalnız mənbəyə aktiv keçidlə icazə verilir.