Masaż dłoni na cellulit

Cellulit, problem większości kobiet, to zmiany w podskórnej warstwie tłuszczu, które prowadzą do upośledzenia drenażu limfatycznego. Zewnętrznie ta patologia objawia się w postaci nieestetycznych guzków na powierzchni skóry. Dlatego też głównym celem masażu leczniczego skórką pomarańczową pozostaje poprawa krążenia krwi. Każdy stara się jak może, aby pozbyć się problemu. W tym celu stosują różne kremy, okłady i ćwiczenia.

Korzyści z antycellulitowego automasażu dłoni

Zabiegi masażu stanowią uzupełnienie metod dietetycznych i leczenia farmakologicznego. Dzięki temu bez szkody dla zdrowia można zmniejszyć ilość podskórnej tkanki tłuszczowej i usunąć z organizmu szkodliwe substancje. Po zabiegach skóra stanie się gładka i elastyczna. Takie sesje wpływają nie tylko na obszary problemowe, ale także na całe ciało. W rezultacie mięśnie są napięte, a ramiona stają się atrakcyjne.

Kobiety nie raz zauważyły ​​pojawienie się na dłoniach cellulitu, który powodował u kobiety dyskomfort psychiczny ze względu na jego nieestetyczny wygląd. I wtedy na ratunek przychodzi specjalna technika masażu, która przynosi ogromne korzyści:

1. aktywuje pracę narządów wewnętrznych;
2. wzmacnia układ odpornościowy;
3. łagodzi częste bóle głowy;
4. zwalcza zapalenie stawów;
5. zwiększa aktywność mięśni i funkcję stawów;
6. zwiększa przepływ krwi;
7. łagodzi obrzęki;
8. poprawia pracę układu trawiennego;
9. przyspiesza wzrost paznokci;
10. poprawia stan skóry właściwej;
11. zwiększa wydajność;
12. aktywuje aktywność mózgu;
13. uspokaja układ nerwowy;
14. ma działanie odmładzające.

Jeśli na czas nie pozbędziesz się guzków na rękach, w przyszłości wszystko to może doprowadzić do pęknięcia naczyń włosowatych, co jeszcze bardziej pogorszy sytuację. Wyjście jest tylko jedno – samodzielny masaż „skórką pomarańczową”.

Technika automasażu dłoni

Możesz łatwo i wygodnie przeprowadzić samodzielnie zabiegi masażu antycellulitowego, oszczędzając tym samym czas i pieniądze. Aby przeprowadzić taką terapię nie trzeba mieć specjalnego przeszkolenia ani głębokiej wiedzy. Domowy masaż jest dość skuteczny, szczególnie w początkowych stadiach choroby.

Wszelkie produkty kosmetyczne mogą powodować alergie, dlatego należy je wcześniej przetestować, nakładając odrobinę kompozycji na skórę wewnętrznego zgięcia łokcia.

Etap przygotowawczy

Przed rozpoczęciem zabiegu należy przestrzegać kilku zasad, aby odpowiednio przygotować skórę:

1. Zaleca się przygotowanie (rozgrzanie) ciała poprzez rozcieranie.
2. Zamiast zwykłych kosmetyków lepiej zastosować talk.
3. Musisz poruszać się spokojnie.
4. Rozpocznij zabieg od palców do ramion i najlepiej wykonywać go rano, to zapewni energię na cały dzień.
5. Nie należy samodzielnie masować dłoni po prysznicu.
6. Zabrania się wykonywania zabiegu, jeśli w obszarze problemowym występują rany, czerwone plamy lub siniaki.

Samomasaż dłoni – instrukcja

Po przygotowaniu można przejść bezpośrednio do masażu.

1. Zabieg należy rozpocząć od lekkiego głaskania, aby ciało się uspokoiło, a skóra przygotowała do dalszych działań. Opuszkami palców lekko naciśnij całe ramię.
2. Następnie możesz zacząć pocierać. Oznacza to, że używając kości palców, wykonując ruchy pocierające, musisz chodzić zgodnie z ruchem wskazówek zegara po leczonym obszarze.
3. Szczypanie odbywa się ostrożnie i ostrożnie. Jeśli masaż zostanie wykonany nieprawidłowo, na ciele mogą pozostać siniaki. Ruch masujący – uszczypnięcie – należy wykonać najpierw z lekkim uściskiem skóry, stopniowo zwiększając intensywność ruchów.
4. Klepanie złagodzi wszystkie nieprzyjemne doznania z poprzednich działań. Ten etap odbywa się dłońmi. Następnie następuje płynne przejście do palców i wykonywane są za ich pomocą dalsze manipulacje.
5. Po wykonaniu wszystkich ruchów masujących zabieg kończy się spokojnym głaskaniem.

Oprócz masażu manualnego można skorzystać także z masażu bańkami. Jest również skuteczny w walce z cellulitem na ramionach

Wideo: automasaż dłoni bańkami antycellulitowymi

Przydatne porady

Wiele osób zastanawia się jak często można wykonywać samodzielny masaż? Automasaż zaleca się wykonywać w seriach po 10 lub 20 zabiegów, wykonując je co drugi dzień, w zależności od stanu skóry. Zabiegi przeprowadzane są na każdy obszar oddzielnie, czas trwania sesji na jednym obszarze wynosi 5–15 minut.

W razie potrzeby sesje automasażu należy powtarzać 2-3 razy w roku.

Podczas masażu może zaistnieć potrzeba użycia różnych produktów: soli gruboziarnistej, pestek granatu lub winogron (wstępnie zmielonych), ziaren kawy i miodu. Składniki te będą działać jak peeling i pomogą usunąć wszystkie martwe komórki skóry. Pocierając je, pozwolisz skórze wchłonąć dobroczynne substancje i witaminy, a cząsteczki ścierne poprawią krążenie krwi.

Nie da się tego jednak zrobić samymi ruchami masującymi, niezwykle ważne jest odpowiednie zaplanowanie diety:

1. staraj się rzadziej jeść tłuste potrawy, a jeszcze lepiej z nich całkowicie zrezygnuj;
2. wyklucz z menu dania wysokokaloryczne, bardzo pikantne i słone;
3. pamiętaj o piciu jak największej ilości płynów. Czasami wodę można zastąpić zieloną herbatą;
4. płatki owsiane, pieczywo otrębowe, kasza jaglana – to wszystko naturalne produkty, które w krótkim czasie oczyszczają jelita. Koniecznie włącz do swojej diety orzechy włoskie, orzechy laskowe i suszone owoce.

10 zasad prawidłowego odżywiania - wideo

Przeciwwskazania

Zabrania się wykonywania automasażu antycellulitowego dłoni, gdy:

1. żylaki;
2. napady padaczkowe;
3. choroba zakaźna;
4. cukrzyca;
5. choroby skórne;
6. ciąża;
7. zakłócenie układu hormonalnego;
8. miesiączka;
9. problemy z krążeniem krwi;
10. nadciśnienie;
11. onkologia.

Opinie

Kiedyś byłam na wakacjach ze znajomymi w Petersburgu i jednocześnie, że tak powiem, postanowiłam połączyć przyjemne z pożytecznym i zapisałam się na kurs masażu antycellulitowego w jednym z najlepszych salonów. Tak mi o salonie opowiadały koleżanki, uwierzyłam i się zapisałam. Dziewczyny, przyszłam i od razu spodobała mi się atmosfera, zostałam bardzo ciepło przyjęta, wszystko mi opowiedziały. Potem zabrali się do rzeczy i zrobili mi masaż, który był oczywiście bolesny, ale skuteczny. Po kursie masażu zauważyłam efekt, cellulitu było znacznie mniej. Oczywiście będę dalej walczyć, ale ten salon pozostawił same pozytywne wrażenia.

j28myincp2vk

Zdecydowanie pomaga! Uratował mnie po porodzie, ale jednocześnie trzeba pomóc organizmowi, a mianowicie uprawiać sport i umiar w żywieniu.

Katarzyna

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Masaż antycellulitowy wpływa na resorpcję podskórnej warstwy tłuszczu, aktywując w nich metabolizm, dzięki czemu krew zaczyna krążyć szybciej, zaopatrując narządy naszego ciała, dzięki temu procesowi zaczynamy tracić na wadze, nasze złogi tłuszczu wydają się być spalony. Po przybyciu do salonu powitała mnie ciocia (taka masywna, jak kobieta), opowiedziałam jej o moim problemie i moich obawach, gdyż na samo użycie wyrażenia - anty-drżałam się jak gałązka na wietrze masaż na cellulit. Spojrzała na moje „nieprawidłowości”, stwierdziła, że ​​wszystko jest w porządku, wystarczy nam seria dziesięciu sesji, z czego trzy sesje będą miały charakter „przygotowawczy”, a pozostałe siedem będzie sesjami masażu. szczęście, bo nie miałem zaawansowanego etapu, ale tę „wadę” zaobserwowano na biodrach i powyżej rzepki. Jeśli etap jest zaawansowany, kurs zostaje wydłużony do piętnastu sesji. Wybraliśmy daty, w których chcesz iść na ten kurs , na ten kurs trzeba chodzić co najwyżej codziennie, albo co drugi dzień. Choć w każdym salonie jest inaczej, to jakieś dwa razy w tygodniu dozwolone! Ja chodziłam co drugi dzień, na zmianę z home wrappingiem i peelingiem szczoteczka do masażu z naturalnym włosiem. Kiedy pierwszy raz mnie dotknęła, było to niesamowicie bolesne, nawet zdecydowałem, że to nie dla mnie, ale pieniądze zostały oddane i nie było już nic do zrobienia. Za drugim razem było już znośnie, ale za trzecim razem ból nie był już wystarczający i można było odnieść wrażenie, że masażysta jedzie na luzie, chociaż w rzeczywistości wszystko było w porządku i równe. Masaż antycellulitowy jest bolesny, ale można się do tego przyzwyczaić. Kurs minął szybko i dopiero pod koniec kursu dostałem siniaków, ale były one na tyle małe, że trudno było nazwać te objawy siniakami. Ogólnie rzecz biorąc, masaż antycellulitowy ma na celu nie tylko redukcję cellulitu, ale także jego zapobieganie. Nie należy oczekiwać, że po ukończeniu kursu nie pojawi się on ponownie, trzeba nad nim pracować codziennie na siłowni i w domu! Co ja (i mój chłopak) zauważyliśmy na końcu:
— skóra była bardzo dobrze napięta, elastyczna i nie zwisała.
- mięśnie są w doskonałej kondycji.
— (-1,5 cm.)
— na udach był cellulit, ale dopiero po zmontowaniu skóry nie był on w ogóle widoczny wizualnie.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Umiarkowany ból zarówno podczas samodzielnego masażu „skórki pomarańczowej”, jak i po nim jest całkiem normalny. Trenowane mięśnie mogą boleć nawet przez kilka dni, dlatego wskazane jest, aby pomiędzy sesjami zrobić kilkudniową przerwę. Nie poddawaj się i wykonuj zabiegi regularnie. Ale nie zapominaj też, że samodzielny masaż nie pozbędzie się problemu. Metoda ta działa skutecznie tylko przy zintegrowanym podejściu do walki z cellulitem.

Wśród zestawu środków eliminujących skórkę pomarańczową masaż antycellulitowy uważany jest za jeden z najskuteczniejszych środków. Istnieje kilka jego odmian, powinieneś wybrać tę, której potrzebujesz, biorąc pod uwagę przeciwwskazania i indywidualne cechy.

Czy masaż pomaga na cellulit?

W początkowej fazie, gdy w badaniu ogólnym cellulit nie jest widoczny, można ograniczyć się do masażu w połączeniu z wysiłkiem fizycznym. Pomoże to również zapobiec skórce pomarańczowej.

Przy etapach progresywnych i zaawansowanych wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane – sam masaż nie wystarczy, aby pozbyć się cellulitu. Warto ją wspomóc prysznicem kontrastowym, właściwym odżywianiem, ćwiczeniami i stosowaniem kosmetyków. Wszystkie te czynności są ważne podczas eliminacji, ale najważniejszy jest masaż. Podczas jego wykonywania ważne jest, aby robić to regularnie, ściśle przestrzegając instrukcji.

Wskazania i przeciwwskazania

Informacje o tym, komu zaleca się wykonywanie masażu antycellulitowego, a także przeciwwskazaniach, znajdują się w tabeli.

Różne rodzaje masażu antycellulitowego różnią się jakością efektu, koniecznością użycia tego czy innego urządzenia lub produktu oraz możliwością wykonania go w domu.

Masaż próżniowy

Odbywa się to poprzez wytworzenie próżni za pomocą specjalnego urządzenia. W ten sposób zaangażowane są wszystkie komórki tkanek, poprawia się krążenie krwi i aktywizują się procesy metaboliczne.

Masaż bańkami

Odbywa się to za pomocą silikonowego słoiczka, który można kupić w aptece lub sklepie kosmetycznym. Zaletami tego rodzaju masażu antycellulitowego jest niski koszt urządzenia silikonowego i możliwość dokładnego opracowania niezbędnych obszarów.

Technika wykonania

1. Odparuj ciało (weź kąpiel z solą morską lub ziołami leczniczymi), wykonaj peeling.
2. Przyjmij pozycję leżącą.
3. Wykonaj masaż olejem roślinnym. Najlepsze produkty do usuwania cellulitu to migdał, brzoskwinia, morela i jojoba, jeśli je trochę podgrzejesz przed użyciem, zaczną aktywniej oddziaływać z komórkami skóry.
4. Ściśnij słoiczek mocno z obu stron i nałóż na ciało. Powinien mocno przylegać, ciągnąc skórę nie więcej niż 2 cm.
5. Wykonuj okrężne ruchy od dołu do góry zgodnie z ruchem wskazówek zegara, omijając obszar pod kolanami, pod pachami i wewnętrzną stroną ud.
6. Traktuj każdy problematyczny obszar przez 7-8 minut.

Diagram pokazuje linie, wzdłuż których należy przesuwać puszkę. Dzieje się tak na skutek przepływu krwi i limfy w organizmie człowieka, a nieprzestrzeganie tej zasady może skutkować uszczerbkiem na zdrowiu.

Jak często mogę to robić?

Pełny cykl próżniowego zabiegu antycellulitowego składa się z 10 zabiegów, które najlepiej wykonywać co drugi dzień. Sam kurs możesz powtórzyć po sześciu miesiącach.

Wideo

Sprzęt komputerowy

Przy pomocy specjalnego urządzenia masaż antycellulitowy wykonują także salony świadczące usługi kosmetologiczne. Sesja wykonywana jest na oczyszczonej i ogrzanej skórze, do której zasysane są specjalne puszki próżniowe. Do nich przymocowany jest wąż, przez który zasysane lub dostarczane jest powietrze, tworząc w ten sposób wymagany stopień ciśnienia. Istotną wadą tej techniki jest trudność wykonania jej w domu i odpowiednio wysoki koszt w salonach.

Technika wykonania

1. Ciało rozgrzewa się poprzez oklepywanie i głaskanie, zaleca się także parowanie skóry.
2. Zastosuj olejek do masażu lub specjalny krem.
3. Urządzenie nakładać na cellulit zgodnie z liniami przepływu krwi i limfy.
4. Czas trwania: nie więcej niż 10 minut na strefę.
5. Na koniec nałóż krem ​​odżywczy.

Jak często mogę to robić?

Aby pozbyć się cellulitu, masaż sprzętowy należy wykonać 12–15 razy w odstępach 1–2 dni pomiędzy sesjami. Z reguły pierwszy efekt widać już po 6 razach (mimo widocznego pogorszenia się skórki pomarańczowej). Kurs można powtórzyć po 6 miesiącach.

Wideo

Masaż miodowy lub manualny

Masaż manualny można wykonać olejkiem lub miodem. Produkt pszczeli pozwala na usuwanie toksyn i toksyn przez skórę, jednocześnie poprawiając metabolizm tkanek i przywracając skórze elastyczność.

Technika wykonania

1. Zanurz się w relaksującej kąpieli na 15 minut.
2. Oczyść ciało peelingiem.
3. Wykonuj masaż antycellulitowy płynnymi, okrężnymi ruchami w kierunku od dołu do góry, zgodnie z przepływem krwi (zgodnie z ruchem wskazówek zegara).
4. Na samym początku należy skórę rozgrzać. Wprowadź miód na etapie przejścia do głównych działań.
5. Po masażu połóż się pod ciepłym kocem na 5-7 minut bez ruchu.
6. Nałóż krem ​​nawilżający.

Podstawowe techniki masażu manualnego

1. głaskanie – lekkie ruchy opuszkami palców w celu rozgrzania i przygotowania skóry do masażu. Powinni także zakończyć sesję;
2. manipulacje pocierające - należy mocniej naciskać całą dłonią, na tym etapie przepływ krwi przyspiesza;
3. ruchy uciskowe - aby uchwycić duże i małe warstwy skóry, manipulacje te mają na celu zniszczenie tłuszczu;
4. klepanie – wykonywane pięściami poprzez intensywne, równomierne opukiwanie problematycznych miejsc;
5. szczypanie - naskórek w obszarach problematycznych jest zbierany ręcznie i wygładzany. Mogą być lekkie i mocne, monotonne i naprzemienne.

Jak często mogę to robić?

Ponieważ ręczny masaż antycellulitowy wymaga więcej czasu na wykonanie (od 30 do 60 minut), przerwy pomiędzy sesjami powinny być dłuższe. Jeżeli wykonywany jest 2 lub 3 razy w tygodniu, kurs trwa łącznie 4 tygodnie, z 10-dniową przerwą pomiędzy nimi.

Wideo

W domu

Panuje błędne przekonanie, że masaż na cellulit w domu jest mniej skuteczny niż w salonach. Prezentowane odmiany można wykonywać nawet przy zaawansowanym stadium cellulitu, dając pozytywny efekt.

Najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie techniki, unikanie silnego bólu i powstawania siniaków.

Masaż suchym pędzlem

W ostatnim czasie upowszechnił się suchy masaż antycellulitowy. Jego działanie ma na celu aktywację procesów metabolicznych, ujędrnienie skóry i ujędrnienie mięśni. Wykonuje się go za pomocą pędzla lub rękawicy wykonanej z naturalnego włosia, której sztywność należy stopniowo zwiększać. Jeśli Twoja skóra jest nadwrażliwa, ten rodzaj masażu antycellulitowego nie jest zalecany.

Technika wykonania

1. Masaż wykonywany jest na suchym ciele bez dodatku olejków i kremów.
2. Używaj pędzla okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od dołu (pięty lub goleni), stopniowo przesuwając się ku górze.
3. Należy unikać okolicy pachwin, podkolanówek i pach oraz gruczołów sutkowych.
4. Brzuch należy leczyć mniej intensywnie niż resztę ciała.
5. Traktuj każdą strefę nie dłużej niż 3 minuty.
6. Na koniec masuje się dłonie.
7. Po masażu zaleca się wzięcie kontrastowego prysznica i wmasowanie odżywczego kremu.

Jak często mogę to robić?

Aby uniknąć możliwego uszkodzenia integralności skóry, suchy masaż antycellulitowy wykonuje się 2-3 razy w tygodniu. Czas trwania sesji wynosi 10 minut.

Wideo

Automasaż

Jeżeli cellulit tworzy się w miejscach, nad którymi można pracować samodzielnie, można w domu wykonać następujące ćwiczenia (należy je wykonywać na już rozgrzanym ciele):

1. uszczypnij skórę między palcami a nasady dłoni (powinna powstać zauważalna fałda), należy ją stopniowo przesuwać coraz wyżej, pracując w ten sposób nad każdą nogą (z wyłączeniem okolicy wewnętrznej uda);
2. od dołu do góry na każdym udzie przesuwaj fałd skórny w ten sam sposób, ale za pomocą pięści, na przemian z klepaniem i głaskaniem;
3. Część warstwy tłuszczowej chwytamy pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, okrężnymi ruchami przesuwamy w górę, a na koniec miejsca dotknięte cellulitem poddajemy zabiegowi uszczypnięcia.

Podstawowe techniki masażu manualnego opisano powyżej, zaleca się je również uwzględnić w procesie ręcznego usuwania cellulitu.

Masażer wibracyjny

Specjalny masażer pozwala uwolnić się od niedogodności związanych z wykonywaniem masażu antycellulitowego w domu. Kładzie nacisk na problematyczne obszary, podobnie jak działanie urządzeń silikonowych. Urządzenie elektryczne działa na zasilaniu sieciowym i może działać punktowo (miostymulatory) i strefowo (pas lub poduszka). Ich działanie opiera się na ciągłych wibracjach i kontrastowych zmianach trybów chłodzenia i grzania.

Technika wykonania

1. Ciało parowane jest kąpielą i oczyszczane peelingiem lub peelingiem.
2. Urządzenie podłącza się do gniazdka elektrycznego, obsługa każdego urządzenia jest szczegółowo opisana w instrukcji.
3. Na miejsca podatne na cellulit potrzeba około pół godziny.
4. Na koniec na ciało nakładany jest odżywczy krem.

Jak często mogę to robić?

Masażer wibracyjny można stosować w cyklach trwających 3 tygodnie, rozdzielonych 10-dniowymi przerwami. Częstotliwość: 5 zabiegów tygodniowo.

Wideo

Wałek do ciasta

Masaż cellulitu można wykonać także wałkiem do ciasta – drewnianym kuchennym lub przystosowanym do sesji usuwania skórki pomarańczowej. Drewniane urządzenie lepiej owinąć celofanem przeznaczonym do kontaktu z żywnością, aby uniknąć odprysków i uszkodzeń skóry.

Technika wykonania

1. Rozgrzej mięśnie ciała prostymi i niezbyt intensywnymi ćwiczeniami fizycznymi.
2. Najpierw należy przesuwać wałek do ciasta, nie dociskając go zbyt mocno. Należy to zrobić od dołu do góry, zaczynając od przodu uda, omijając okolice pachwin i zagłębień podkolanowych.
3. Dalej tempo staje się szybsze, presja większa.
4. Na koniec należy ponownie zwolnić tempo, pracując jako ostatni na przodzie uda. Chodź rękami, wykonując miękkie, okrężne ruchy.

Jak często mogę to robić?

Całkowity czas masażu antycellulitowego wałkiem wynosi 15 minut. Należy przeplatać dni masażu z odpoczynkiem. Długość kursu nie przekracza 15 sesji.

Wideo

Inne techniki masażu

Istnieją również mniej znane, ale nie mniej skuteczne rodzaje masażu antycellulitowego.

Drenaż limfatyczny

Opiera się na kierunku ruchu limfy w organizmie. Odbywa się to poprzez dokładne przestudiowanie każdej strefy, jej najbardziej aktywną część wykonuje się krawędzią dłoni, a integralną częścią jest prysznic kontrastowy.

Pałeczki bambusowe

Pozbycie się cellulitu następuje poprzez zastosowanie wydrążonych patyczków bambusowych – nawija się je na ciało. Uważa się, że taki masaż może dobrze zrelaksować i ujędrnić mięśnie. Lepiej zrobić to po saunie lub hydromasażu

Klasyczny

Odbywa się to ręcznie przy użyciu podstawowych technik. Polega na dokładnym badaniu każdej strefy przy stałej zmianie natężenia ciśnienia.

Korzyści i szkody

Wady i pozytywne aspekty masażu cellulitu przedstawiono w tabeli.

Siniaki po masażu

Już po pierwszych zabiegach po masażu antycellulitowym na problematycznych obszarach mogą pojawić się siniaki. Co więcej, najczęściej są charakterystyczne dla dziewcząt z cienką warstwą tłuszczu. Dzieje się tak na skutek braku warstwy tłuszczowej, która stanowi swoisty bufor podczas interakcji masażysty z partiami ciała. Za pierwszym razem możesz nie dokładnie obliczyć wymaganą siłę nacisku.

Zasinienia mogą pojawić się także przy zaawansowanym cellulitie – tak tkanka mięśniowa reaguje na wtargnięcie zastoju procesów.

Dlaczego boli podczas masażu?

Bolesne odczucia wskazują na zmniejszenie napięcia i stagnację mięśni. W miarę pozbycia się cellulitu ból będzie stopniowo ustępował, a masaż stanie się bardziej komfortowy.

Wideo

Zdjęcia przed i po

Masaż antycellulitowy jest obowiązkowym środkiem w zestawie zabiegów mających na celu pozbycie się skórki pomarańczowej. O pomyślnym efekcie decyduje regularność jego wykonywania oraz stopień zaawansowania cellulitu. Ważne jest również zorganizowanie dni odpoczynku pomiędzy sesjami, aby organizm miał czas na regenerację po zauważalnym obciążeniu.

Masaż antycellulitowy w domu to skuteczny sposób na pozbycie się „skórki pomarańczowej”, który nie wymaga wizyt w gabinetach kosmetycznych i związanych z tym kosztów czasowych i materiałowych. Ta metoda usuwania cellulitu opiera się na połączeniu mechanicznych i kosmetycznych efektów działania rąk na obszar cellulitu. Idealny również do zabiegów pielęgnacyjnych w ciągu roku po zastosowaniu metod salonowych.

Skuteczność automasażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy w domu jest nieco gorszy od masażu sprzętowego, ponieważ siła rąk nie jest wystarczająca, aby zmiażdżyć błonę adipocytów lub wniknąć w głębsze warstwy tkanki, ale doskonale likwiduje oznaki cellulitu I i II stopnia, mające bezpośredni wpływ na tkankę cellulitową:

1. zwiększa przepływ limfy i krwi w dotkniętych obszarach;
2. stymuluje dopływ tlenu do komórek;
3. uruchamia procesy metaboliczne;
4. zwiększa turgor skóry;
5. zwiększa napięcie mięśniowe i produkcję przegród kolagenowych.

Automasaż antycellulitowy pomaga złagodzić obrzęki, wygładzić strukturę skóry, poprawić jej koloryt i uelastycznić.

Manualna technika masażu antycellulitowego

Masaż antycellulitowy w domu nie powinien powodować bólu i dyskomfortu. Podczas wykonywania zabiegu nie zaleca się stosowania silnego ucisku, gdyż grozi to urazem naczyń i obrzękiem, co ogranicza prawidłowe krążenie krwi i utrudnia odpływ limfy.

Prawidłowa technika masażu składa się z następujących elementów:

1. Głaskanie

Ten element powinien rozpoczynać i kończyć procedurę. Dłonie należy ułożyć podstawą w dół i przy niewielkim nacisku wykonywać ruchy po linii prostej w kierunku mięśni. Na pośladkach możesz wykonywać ruchy okrężne i zygzakowate. Efekt: poprawa krążenia włośniczkowego.

2. Klepanie

Użyj opuszek palców lub grzbietu pięści, aby uderzyć w problematyczny obszar. Efekt: aktywacja funkcjonowania komórek.

3. Ugniatanie

Należy chwycić dłonią fragment skóry i tkanki, a następnie wycisnąć bez wywierania silnego nacisku. Efekt: zwiększenie napięcia mięśniowego i zniszczenie guzków cellulitowych.

4. Ciśnienie

Powinieneś zacisnąć pięść i naciskać ją naprzemiennie w różnych częściach obszaru problemowego. Zalecane jest uciskanie przez 2 – 3 sekundy.

5. Pocieranie

Konieczne jest położenie dłoni na obszarze problemowym i wykonanie ruchów okrężnych, spiralnych lub liniowych, przesunięcie pozycji tkanek (bez przesuwania rąk). Efekt: zwiększenie napięcia skóry, redukcja tkanki tłuszczowej, usunięcie nadmiaru płynów.

6. Szczypanie

Zaleca się wykonanie kilku szczypt o różnej mocy, traktując nimi cały obszar problemowy.

Intensywność ruchów masujących nie powinna być ani za duża, ani za słaba. Prawidłowe ciśnienie zwiększa przepływ krwi i powoduje lekkie zaczerwienienie skóry.

Zalecenia dotyczące wykonywania manualnego masażu antycellulitowego

Masaż na cellulit w domu należy wykonywać zgodnie z następującymi zasadami:

1. skóra i dłonie powinny być suche i ciepłe;
2. procedura powinna rozpocząć się od powolnych ruchów i stopniowo zwiększać tempo;
3. samodzielny masaż zaleca się wykonywać rano lub późnym wieczorem, przed pójściem spać (2 godziny przed posiłkiem i 3-4 godziny po posiłku);
4. Sesja powinna trwać 30–60 minut i odbywać się przynajmniej raz w tygodniu. Dla uzyskania najlepszego efektu zaleca się wykonanie średnio około 15 sesji, z czego 10 z jednodniową przerwą, a pozostałe rozłożone na kilka tygodni (wykonaj 2 zabiegi co 7 dni);
5. Kierunek ruchów masujących powinien być skierowany w stronę serca. W okolicy brzucha należy postępować szczególnie delikatnie;
6. Uda na ich wewnętrznej powierzchni mają skupisko dużych naczyń limfatycznych. W tym miejscu nie należy wykonywać żadnych ruchów masujących;
7. Można zastosować specjalny krem ​​antycellulitowy lub olejki eteryczne.

Masaż antycellulitowy w domu można wykonywać nie tylko jako główny zabieg zwalczający problem, ale także jako zabieg podtrzymujący, przeprowadzając 1 sesję co 14 dni.

Przeciwwskazania

1. choroby zakaźne i zapalne skóry;
2. ostry okres choroby przewlekłej lub zakaźnej;
3. podczas ciąży i laktacji, podczas menstruacji;
4. żylaki w obszarze problemowym;
5. onkologia.

Jeżeli skóra jest nadwrażliwa, masaż na cellulit w domu należy przeprowadzić w lżejszej wersji.

Inne rodzaje domowego masażu na cellulit

Masaż bańkami

Ma działanie antycellulitowe i spalające tkankę tłuszczową. Aby przeprowadzić zabieg, należy wziąć kilka silikonowych słoików, które wytwarzają próżnię i nasmarować ich powierzchnię kremem lub olejem. Po umieszczeniu słoików na obszarze problemowym należy je przesuwać w kierunku okrężnym. Efekt: aktywny przepływ krwi przez naczynia włosowate i zniszczenie warstwy tłuszczowej.

Sesja masażu bańkami nie powinna trwać dłużej niż 20 minut. Gdy tylko skóra zmieni kolor na czerwony, możesz przejść do innego obszaru problemowego. Po zakończeniu zabiegu zaleca się położenie na pół godziny, następnie wzięcie prysznica i zastosowanie kremu antycellulitowego.

Masaż sprzętowy

Polega ona na wykorzystaniu różnorodnych masażerów do użytku domowego, którymi obecnie rynek jest przepełniony. Występują w wersji ręcznej, rolkowej, próżniowej, a także w formie masażerów wibracyjnych i elektrycznych. Prawie wszystkie urządzenia są wyposażone w kilka wymiennych przystawek i mają rozszerzoną funkcjonalność. Wybierając masażer należy wziąć pod uwagę rodzaj i skuteczność urządzenia, dodatkowe funkcje oraz listę przeciwwskazań.

Masaż miodowy

Głównym elementem masażu antycellulitowego z miodem jest oklepywanie. Skórę posmarowaną miodem łatwo się ściąga, co korzystnie wpływa na skórę i tkankę tłuszczową podskórną. Miód zawiera specjalne kwasy, które wspomagają rozkład tłuszczów. Skóra staje się gładka, promienna i napięta, następuje aktywacja metabolizmu, eliminacja toksyn i zanieczyszczeń. Przed wykonaniem masażu należy odpowiednio przygotować mieszankę miodową.

Masaż suchym pędzlem

Zabieg wykonywany jest na suchą skórę przed wzięciem prysznica i polega na bezpośrednim rozcieraniu i okrężnych ruchach skierowanych w stronę serca. Masaż ten doskonale usuwa martwe cząsteczki naskórka, pobudza metabolizm, krążenie krwi i przepływ limfy, a także likwiduje guzki cellulitowe. Aby wykonać suchy masaż antycellulitowy, należy starannie wybrać pędzel i przestrzegać zasad jego pielęgnacji.

Regularnie wykonywany domowy masaż antycellulitowy może w ciągu kilku miesięcy doprowadzić do całkowitego wyeliminowania objawów „skórki pomarańczowej”. Samomasaż jest zawsze dużo tańszy i łatwiejszy, bo można go wykonać w dogodnym dla siebie terminie. Technologia wykonywania ręcznego masażu antycellulitowego nie jest tak skomplikowana, ale trzeba uzbroić się w cierpliwość i wytrwałość, a wtedy na wynik nie trzeba będzie długo czekać.

Przeczytaj także

Który masaż jest lepszy: drenaż limfatyczny czy antycellulitowy?

Czy po masażu antycellulitowym mogą pozostać siniaki?

Masaż antycellulitowy na olejkach eterycznych

Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.

Nowe artykuły

Starzejący się tłuszcz znika w ciągu tygodnia!

Pro Cellulite.ru

Profilaktyka i nowoczesne metody walki z cellulitem: zabiegi salonowe, masaże, okłady na ciało, kremy antycellulitowe, dieta, ćwiczenia.

Materiały zamieszczone w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny. Przedstawionych informacji nie należy traktować jako substytutu konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia.

Kopiowanie materiałów z serwisu dozwolone jest wyłącznie z aktywnym linkiem do źródła.