Massaggio alle mani per la cellulite

La cellulite, un problema per la maggior parte delle donne, consiste in cambiamenti nello strato di grasso sottocutaneo che portano a un drenaggio linfatico compromesso. Esternamente, questa patologia si manifesta sotto forma di antiestetiche protuberanze sulla superficie della pelle. Pertanto, l'obiettivo principale del massaggio terapeutico contro la buccia d'arancia rimane quello di migliorare la circolazione sanguigna. Tutti stanno facendo del loro meglio per eliminare il problema. Per fare questo, usano varie creme, impacchi ed esercizi.

I benefici dell'automassaggio anticellulite delle mani

Le procedure di massaggio fungono da complemento ai metodi dietetici e al trattamento farmacologico. Di conseguenza, senza nuocere alla salute, puoi ridurre la quantità di grasso sottocutaneo ed eliminare le sostanze nocive dal corpo. Dopo le procedure, la pelle diventerà liscia ed elastica. Tali sessioni riguardano non solo le aree problematiche, ma anche l'intero corpo. Di conseguenza, i muscoli si stringono e le braccia diventano attraenti.

Le donne hanno notato più di una volta la comparsa della cellulite sulle mani, provocando alla donna disagio psicologico a causa del suo aspetto antiestetico. E poi viene in soccorso una speciale tecnica di massaggio, che porta enormi benefici:

1. attiva il lavoro degli organi interni;
2. rafforza il sistema immunitario;
3. allevia i frequenti mal di testa;
4. combatte l'artrite;
5. aumenta l'attività muscolare e la funzione articolare;
6. aumenta il flusso sanguigno;
7. allevia il gonfiore;
8. migliora il funzionamento del sistema digestivo;
9. accelera la crescita delle unghie;
10. migliora la condizione del derma;
11. aumenta le prestazioni;
12. attiva l'attività cerebrale;
13. calma il sistema nervoso;
14. ha un effetto ringiovanente.

Se non ti sbarazzi delle protuberanze sulle mani in tempo, in futuro tutto ciò può portare alla rottura dei capillari, che aggraverà ulteriormente la situazione. C'è solo una via d'uscita qui: l'automassaggio contro la "buccia d'arancia".

Tecnica di automassaggio delle mani

Puoi eseguire tu stesso facilmente e comodamente le procedure di massaggio anticellulite, risparmiando così tempo e denaro. Per eseguire tale terapia non è necessaria una formazione specifica o una conoscenza approfondita. L'automassaggio domiciliare è abbastanza efficace, soprattutto nelle fasi iniziali della malattia.

Tutti i prodotti cosmetici possono causare allergie, quindi assicurati di testarli in anticipo applicando un po 'della composizione sulla pelle della curva interna del gomito.

Fase preparatoria

Prima di iniziare la procedura, è necessario seguire alcune regole per preparare adeguatamente la pelle:

1. Si consiglia di preparare (riscaldare) il corpo mediante sfregamento.
2. Invece dei soliti cosmetici è meglio usare il talco.
3. Devi muoverti con calma.
4. Inizia la procedura dalle dita alla spalla, ed è consigliabile farlo al mattino, questo darà l'energia per l'intera giornata.
5. Non dovresti massaggiarti le mani dopo la doccia.
6. È vietato eseguire la procedura se sono presenti ferite, macchie rosse o contusioni nell'area problematica.

Automassaggio delle mani - istruzioni

Dopo la preparazione si può procedere direttamente al massaggio.

1. La procedura dovrebbe iniziare con un leggero accarezzamento in modo che il corpo si calmi e la pelle si prepari per ulteriori azioni. Usando la punta delle dita, premi leggermente su tutto il braccio.
2. Quindi puoi iniziare a strofinare. Cioè, usando le ossa delle dita, usando i movimenti di sfregamento, devi camminare in senso orario attorno all'area trattata.
3. Il pizzicamento viene eseguito con attenzione e attenzione. Se il massaggio viene eseguito in modo errato, possono rimanere dei lividi sul corpo. Il movimento del massaggio - pizzicamento - deve essere eseguito prima con una leggera presa della pelle, aumentando gradualmente l'intensità dei movimenti.
4. Accarezzare allevierà tutte le sensazioni spiacevoli derivanti dalle azioni precedenti. Questa fase si esegue con i palmi delle mani. Quindi c'è una transizione graduale alle dita e con esse vengono eseguite ulteriori manipolazioni.
5. Una volta completati tutti i movimenti del massaggio, la procedura termina con una carezza calma.

Oltre al massaggio manuale, puoi anche utilizzare il massaggio a coppettazione. È efficace anche contro la cellulite sulle braccia

Video: automassaggio delle mani con coppettazione anticellulite

Consigli utili

Molte persone si chiedono quanto spesso puoi fare l'automassaggio? Si consiglia di eseguire l'automassaggio in cicli di 10 o 20 procedure, effettuandole a giorni alterni, a seconda delle condizioni della pelle. Le procedure vengono eseguite su ciascuna area separatamente, la durata della sessione su un'area è di 5-15 minuti.

Se necessario, le sedute di automassaggio vanno ripetute 2-3 volte l'anno.

Durante il massaggio potrebbe essere necessario utilizzare vari prodotti: sale grosso, semi di melograno o d'uva (pre-macinati), chicchi di caffè e miele. Questi componenti agiranno come uno scrub e aiuteranno a rimuovere tutte le cellule dermiche morte. Strofinandoli permetterai alla pelle di assorbire sostanze benefiche e vitamine, e le particelle abrasive potranno migliorare la circolazione sanguigna.

Ma non puoi farlo solo con i movimenti del massaggio; è estremamente importante pianificare correttamente la tua dieta:

1. provare a mangiare cibi grassi meno spesso o, meglio ancora, rinunciarvi del tutto;
2. escludere dal menu piatti ipercalorici, cibi molto piccanti e salati;
3. ricordarsi di bere quanto più liquido possibile. A volte l'acqua può essere sostituita con il tè verde;
4. farina d'avena, pane di crusca, miglio: tutti questi sono prodotti naturali che purificano l'intestino in breve tempo. Assicurati di includere noci, nocciole e frutta secca nella tua dieta.

10 principi di una corretta alimentazione - video

Controindicazioni

È vietato effettuare l'automassaggio anticellulite delle mani quando:

1. vene varicose;
2. crisi epilettiche;
3. malattie infettive;
4. diabete mellito;
5. malattie della pelle;
6. gravidanza;
7. interruzione del sistema endocrino;
8. mestruazioni;
9. problemi con la circolazione sanguigna;
10. ipertensione;
11. oncologia.

Recensioni

Una volta ero in vacanza con gli amici a San Pietroburgo e allo stesso tempo, per così dire, ho deciso di unire l'utile al dilettevole e mi sono iscritto a un corso di massaggio anticellulite in uno dei migliori saloni. Questo mi hanno detto i miei amici del salone, ci ho creduto e mi sono iscritta. Ragazze, sono venuta e l'atmosfera mi è piaciuta subito, sono stata accolta così calorosamente, mi hanno raccontato tutto. Poi si sono messi al lavoro, facendomi un massaggio, doloroso, ovviamente, ma efficace. Dopo il corso di massaggio, ho notato il risultato, c'era molta meno cellulite. Certo, continuerò a lottare, ma questo salone ha lasciato solo impressioni positive.

j28myincp2vk

Sicuramente aiuta! Mi ha salvato dopo il parto, ma allo stesso tempo tu stesso devi aiutare il corpo, vale a dire lo sport e la moderazione nell'alimentazione.

Caterina

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Il massaggio anticellulite influenza il riassorbimento dello strato di grasso sottocutaneo, attivando il metabolismo in essi, così il sangue inizia a muoversi più velocemente, rifornendo gli organi del nostro corpo, grazie a questo processo iniziamo a perdere peso, i nostri depositi di grasso sembrano essere bruciato. Arrivato in salone mi venne incontro mia zia (così massiccia, come una donna), le raccontai il mio problema e le mie paure, visto che tremavo come un fuscello al vento al solo uso della frase - anti- massaggio anticellulite. Ha osservato le mie "irregolarità", ha detto che va tutto bene, ci accontenteremo di un ciclo di dieci sedute, di cui tre saranno "preparatorie" e le restanti sette saranno sedute di massaggio. fortunato, visto che non avevo uno stadio avanzato, ma questo "difetto" è stato osservato sui fianchi e sopra la rotula. Se lo stadio è avanzato, allora il corso viene aumentato a quindici sessioni. Abbiamo scelto le date per frequentare questo corso , devi frequentare questo corso al massimo tutti i giorni, oppure a giorni alterni. Anche se in ogni salone è diverso, circa due volte a settimana sono consentiti solo! Io ci sono andato a giorni alterni, alternando con un impacco casalingo e uno scrub con una spazzola da massaggio con setole naturali. La prima volta che mi ha toccato è stato incredibilmente doloroso, ho persino deciso che non era per me, ma i soldi sono stati dati e non c'era niente da fare. La seconda volta era già tollerabile, ma la terza volta non c'era più abbastanza dolore e si aveva la sensazione che il massaggiatore fosse sfrenato, anche se in realtà tutto era corretto e uniforme. Il massaggio anticellulite è doloroso, ma ci si abitua. Il corso è andato rapidamente e ho avuto dei lividi solo alla fine del corso, ma erano così piccoli che era difficile chiamare lividi queste manifestazioni. In generale, il massaggio anticellulite ha lo scopo non solo di ridurre la cellulite, ma anche di prevenirla. Non dovresti aspettarti che dopo aver completato il corso non appaia più, devi lavorarci ogni giorno in palestra e a casa! Quello che io (e il mio ragazzo) abbiamo notato alla fine:
— la pelle era molto ben tesa, elastica e non si bloccava.
- i muscoli sono in ottimo tono.
— (-1,5 cm.)
— c'era la cellulite sulle cosce, ma solo quando la pelle era compattata, non era affatto visibile.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Il dolore moderato sia durante l'automassaggio contro la “buccia d'arancia” che dopo è abbastanza normale. I muscoli allenati possono far male per diversi giorni, quindi è consigliabile fare una pausa di diversi giorni tra una sessione e l'altra. Non arrenderti ed esegui le procedure regolarmente. Ma non dimenticare anche che l'automassaggio non eliminerà il problema. Questo metodo funziona efficacemente solo con un approccio integrato nella lotta contro la cellulite.

Tra l'insieme delle misure per eliminare la buccia d'arancia, il massaggio anticellulite è considerato una delle misure più efficaci. Ne esistono diverse varietà; dovresti scegliere quella che ti serve tenendo conto delle controindicazioni e delle caratteristiche individuali.

Il massaggio aiuta contro la cellulite?

Nella fase iniziale, quando la cellulite non è visibile durante un esame generale, puoi limitarti al massaggio in combinazione con l'esercizio fisico. Ciò aiuterà anche a prevenire la buccia d'arancia.

Con gli stadi progressivi e avanzati tutto è molto più complicato: un massaggio da solo non basta per eliminare la cellulite. Dovrebbe essere supportato da una doccia di contrasto, da una corretta alimentazione, dall'esercizio fisico e dall'uso di cosmetici. Tutte queste attività sono importanti durante l'eliminazione, ma il massaggio è quello principale. Quando lo si esegue, è importante farlo regolarmente, seguendo rigorosamente le istruzioni.

Indicazioni e controindicazioni

Nella tabella vengono visualizzate le informazioni su chi è consigliato eseguire il massaggio anticellulite, nonché le controindicazioni.

Diversi tipi di massaggio anticellulite differiscono per la qualità dell'effetto, per la necessità di utilizzare l'uno o l'altro dispositivo o prodotto e per la capacità di eseguirlo a casa.

Massaggio sottovuoto

Questo viene fatto creando un vuoto utilizzando un dispositivo speciale. In questo modo vengono coinvolte tutte le cellule dei tessuti, la circolazione sanguigna viene migliorata e i processi metabolici vengono attivati.

Massaggio a coppettazione

Questo viene fatto utilizzando un barattolo di silicone, che può essere acquistato in farmacia o in un negozio di cosmetici. I vantaggi di questo tipo di massaggio anticellulite includono il basso costo del dispositivo in silicone e la capacità di elaborare con cura le aree necessarie.

Tecnica di esecuzione

1. Cuocere a vapore il corpo (fare un bagno con sale marino o erbe medicinali), trattare la pelle con uno scrub.
2. Prendi una posizione sdraiata.
3. Eseguire il massaggio con olio vegetale. I prodotti migliori per eliminare la cellulite sono la mandorla, la pesca, l'albicocca e la jojoba; se li riscaldi un po' prima dell'uso, interagiranno più attivamente con le cellule della pelle.
4. Stringere saldamente il barattolo su entrambi i lati e applicarlo sul corpo. Dovrebbe aderire saldamente, tirando la pelle non più di 2 cm.
5. Effettua movimenti circolari dal basso verso l'alto in senso orario, aggirando l'area sotto le ginocchia, le ascelle e l'interno coscia.
6. Tratta ogni area problematica per 7-8 minuti.

Il diagramma mostra le linee lungo le quali deve essere spostata la lattina. Ciò è dovuto al flusso di sangue e linfa nel corpo umano; se questa regola non viene seguita, può causare danni alla salute.

Quanto spesso posso farlo?

Un ciclo completo di trattamento anticellulite sotto vuoto consiste di 10 procedure, che dovrebbero essere eseguite preferibilmente a giorni alterni. Puoi ripetere il corso stesso dopo sei mesi.

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Hardware

Utilizzando un dispositivo speciale, il massaggio anticellulite viene eseguito anche dai saloni che forniscono servizi di cosmetologia. La seduta viene effettuata sulla pelle detersa e riscaldata, sulla quale vengono aspirate apposite bombole aspiranti. Ad essi è collegato un tubo attraverso il quale l'aria viene aspirata o fornita, creando così il grado di pressione richiesto. Uno svantaggio significativo della tecnica è la difficoltà di eseguirla a casa e il costo corrispondentemente elevato nei saloni.

Tecnica di esecuzione

1. Il corpo viene riscaldato da azioni di carezze e carezze, si consiglia anche di vaporizzare la pelle.
2. Applicare olio da massaggio o crema speciale.
3. Applicare il dispositivo sulla cellulite seguendo le linee di flusso sanguigno e linfatico.
4. Durata: non più di 10 minuti per zona.
5. Infine, applicare la crema nutriente.

Quanto spesso posso farlo?

Per eliminare la cellulite, il massaggio hardware deve essere eseguito 12-15 volte con intervalli di 1 o 2 giorni tra le sessioni. Di norma il primo risultato è già visibile dopo la 6a volta (nonostante il visibile peggioramento della buccia d'arancia). Il corso può essere ripetuto dopo 6 mesi.

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Massaggio al miele o manuale

Il massaggio manuale può essere effettuato con olio o miele. Il prodotto delle api permette di estrarre scorie e tossine attraverso la pelle, migliorando contemporaneamente il metabolismo dei tessuti e restituendo elasticità alla pelle.

Tecnica di esecuzione

1. Immergetevi in ​​un bagno rilassante per 15 minuti.
2. Pulisci il corpo con uno scrub.
3. Eseguire il massaggio anticellulite con movimenti circolari morbidi nella direzione dal basso verso l'alto in base al flusso sanguigno (in senso orario).
4. All'inizio, la pelle deve essere riscaldata. Introdurre il miele nella fase di transizione alle azioni principali.
5. Dopo il massaggio, sdraiarsi sotto una coperta calda per 5-7 minuti senza muoversi.
6. Applica una crema idratante.

Tecniche base del massaggio manuale

1. carezze - movimenti leggeri con la punta delle dita per riscaldare e preparare la pelle al massaggio. Dovrebbero anche terminare la sessione;
2. manipolazioni di sfregamento: dovresti premere più forte, usando l'intero palmo, in questa fase il flusso sanguigno accelera;
3. movimenti pressanti: per catturare strati grandi e piccoli di pelle, queste manipolazioni mirano a distruggere il grasso;
4. pacche - eseguite con i pugni picchiettando intensamente e uniformemente sulle aree problematiche;
5. pizzicare: l'epidermide nelle aree problematiche viene raccolta a mano e levigata. Possono essere leggeri e forti, monotoni e alternati.

Quanto spesso posso farlo?

Poiché il massaggio anticellulite manuale richiede più tempo per essere eseguito (da 30 a 60 minuti), le pause tra una seduta e l'altra dovrebbero essere più lunghe. Se effettuato 2 o 3 volte a settimana, il corso dura complessivamente 4 settimane, con una pausa di 10 giorni tra una e l'altra.

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A casa

C'è un grande malinteso secondo cui il massaggio contro la cellulite a casa è meno efficace che nei saloni. Le varietà presentate possono essere eseguite anche in uno stadio avanzato della cellulite, dando un risultato positivo.

L'importante è seguire rigorosamente la tecnica, evitando forti dolori e la formazione di lividi.

Massaggio con spazzola asciutta

Recentemente si è diffuso molto il massaggio secco anticellulite. La sua azione è mirata ad attivare i processi metabolici, rassodare la pelle e tonificare i muscoli. Viene eseguito con una spazzola o un guanto di setole naturali, la cui rigidità dovrebbe essere gradualmente aumentata. Se la tua pelle è ipersensibile, questo tipo di massaggio anticellulite è sconsigliato.

Tecnica di esecuzione

1. Il massaggio viene eseguito a corpo asciutto senza aggiunta di oli o creme.
2. Utilizzare la spazzola con un movimento circolare in senso orario, partendo dal basso (tallone o stinco), spostandosi gradualmente verso l'alto.
3. Dovrebbero essere evitate la zona inguinale, poplitea e ascellare e le ghiandole mammarie.
4. L'addome dovrebbe essere trattato meno intensamente rispetto al resto del corpo.
5. Trattare ciascuna zona per non più di 3 minuti.
6. Infine, le mani vengono massaggiate.
7. Dopo il massaggio si consiglia di fare una doccia di contrasto e applicare una crema nutriente.

Quanto spesso posso farlo?

Per evitare possibili danni all'integrità della pelle, il massaggio anticellulite a secco viene eseguito 2-3 volte a settimana. La durata della sessione è di 10 minuti.

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Automassaggio

Se la cellulite si forma in punti su cui è possibile lavorare in modo indipendente, a casa è possibile eseguire i seguenti esercizi (dovrebbero essere eseguiti su un corpo già riscaldato):

1. pizzicare la pelle tra le dita e la base del palmo (dovresti ottenere una piega evidente), va spostata gradualmente sempre più in alto, lavorando così ciascuna gamba (esclusa la zona dell'interno coscia);
2. dal basso verso l'alto su ciascuna coscia, muovere la piega della pelle allo stesso modo, ma con l'aiuto di un pugno, alternandole con pacche e carezze;
3. parte dello strato di grasso viene afferrato tra il pollice e l'indice, spostato verso l'alto con un movimento circolare e, infine, le zone interessate dalla cellulite vengono trattate mediante pizzicamento.

Le tecniche di base del massaggio manuale sono descritte sopra, si consiglia inoltre di includerle nel processo di rimozione manuale della cellulite.

Massaggiatore vibrante

Uno speciale massaggiatore aiuta ad alleviare l'inconveniente di eseguire il massaggio anticellulite a casa. Sottopone a stress le aree problematiche, in modo simile all'effetto dei dispositivi in ​​silicone. Il dispositivo elettrico funziona tramite alimentazione di rete e può avere un effetto puntiforme (miostimolatori) ed un effetto zonale (cintura o cuscino). La loro azione si basa su vibrazioni costanti e cambiamenti contrastanti nelle modalità di raffreddamento e riscaldamento.

Tecnica di esecuzione

1. Il corpo viene cotto a vapore con un bagno e pulito con peeling o scrub.
2. Il dispositivo è collegato a una presa di corrente; il funzionamento di ciascun dispositivo è descritto in dettaglio nelle istruzioni.
3. Per lavorare sulle zone soggette a cellulite è necessaria circa mezz'ora.
4. Infine viene applicata sul corpo una crema nutriente.

Quanto spesso posso farlo?

Il massaggiatore vibrante può essere utilizzato in cicli di 3 settimane, separati da pause di 10 giorni. Frequenza: 5 procedure a settimana.

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Mattarello

Il massaggio anticellulite può essere effettuato anche utilizzando un mattarello, da cucina in legno o adattato per una sessione di eliminazione della buccia d'arancia. È meglio avvolgere un dispositivo in legno nel cellophane alimentare per evitare schegge e danni alla pelle.

Tecnica di esecuzione

1. Preriscaldare i muscoli del corpo con esercizi fisici semplici e non troppo intensi.
2. Per prima cosa dovresti muovere il mattarello senza premerlo troppo forte. Questa operazione va eseguita dal basso verso l'alto, partendo dalla parte anteriore della coscia, evitando la zona inguinale e le cavità poplitee.
3. Inoltre, il ritmo diventa più veloce, la pressione è più forte.
4. Infine, il ritmo deve essere nuovamente rallentato, lavorando per ultima la parte anteriore della coscia. Cammina con le mani, facendo morbidi movimenti circolari.

Quanto spesso posso farlo?

La durata totale del massaggio anticellulite con il mattarello è di 15 minuti. È necessario alternare i giorni di massaggio con il riposo. La durata del corso non supera le 15 sessioni.

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Altre tecniche di massaggio

Esistono anche tipi di massaggio anticellulite meno familiari, ma non per questo meno efficaci.

Drenaggio linfatico

Si basa sulla direzione del movimento della linfa nel corpo. Viene eseguito studiando attentamente ogni zona, la sua parte più attiva viene eseguita con il bordo del palmo e la parte integrante è una doccia a contrasto.

Bacchette di bambù

L'eliminazione della cellulite avviene attraverso l'uso di bastoncini di bambù cavi: vengono fatti rotolare sul corpo. Si ritiene che un tale massaggio possa rilassare e tonificare i muscoli. È meglio farlo dopo la sauna o l'idromassaggio

Classico

Viene eseguito a mano utilizzando tecniche di base. Si basa su uno studio approfondito di ciascuna zona con un cambiamento costante nell'intensità della pressione.

Benefici e danni

Gli svantaggi e gli aspetti positivi del massaggio anticellulite si riflettono nella tabella.

Lividi dopo il massaggio

Dopo le prime procedure dopo il massaggio anticellulite, possono comparire lividi nelle aree problematiche. Inoltre, molto spesso sono caratteristici delle ragazze con un sottile strato di grasso. Ciò accade a causa dell'assenza di uno strato di grasso, che costituisce una sorta di cuscinetto quando il massaggiatore interagisce con le parti del corpo. La prima volta, potresti non calcolare con precisione la forza di pressione richiesta.

I lividi possono comparire anche quando la cellulite è avanzata: ecco come reagisce il tessuto muscolare all'invasione dei processi stagnanti.

Perché fa male durante un massaggio?

Le sensazioni dolorose indicano diminuzione del tono e ristagno nei muscoli. Man mano che ti sbarazzi della cellulite, il dolore scomparirà gradualmente e il massaggio diventerà più confortevole.

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Foto prima e dopo

Il massaggio anticellulite è una misura obbligatoria in una serie di procedure volte a eliminare la buccia d'arancia. Un risultato positivo dipende dalla regolarità della sua attuazione e dallo stadio della cellulite. È anche importante organizzare giorni di riposo tra le sessioni in modo che il corpo abbia il tempo di riprendersi dopo un carico notevole.

Il massaggio anticellulite a casa è un modo efficace per sbarazzarsi della “buccia d'arancia”, che non richiede la visita ai saloni di bellezza e i relativi costi di tempo e materiale. Questo metodo per eliminare la cellulite si basa su una combinazione di effetti meccanici e cosmetici sull'area cellulite con le mani. Ideale anche per le procedure di manutenzione entro un anno dall'utilizzo dei metodi da salone di ferramenta.

L'efficacia dell'automassaggio anticellulite

Il massaggio anticellulite fatto a casa è leggermente inferiore a quello con l'hardware, poiché la forza delle mani non è sufficiente per schiacciare la membrana degli adipociti o penetrare negli strati più profondi dei tessuti, ma elimina perfettamente i segni della cellulite di grado 1 e 2, avendo un effetto diretto sul tessuto cellulite:

1. aumenta il flusso linfatico e sanguigno nelle aree colpite;
2. stimola il flusso di ossigeno alle cellule;
3. avvia processi metabolici;
4. aumenta il turgore della pelle;
5. migliora il tono muscolare e la produzione di setti di collagene.

L'automassaggio anticellulite aiuta ad alleviare il gonfiore, leviga la grana della pelle, migliora il colore della pelle e la rende più elastica.

Tecnica di massaggio manuale anticellulite

Il massaggio anticellulite a casa non dovrebbe causare dolore o disagio. Quando si esegue la procedura, non è consigliabile applicare una forte pressione, poiché ciò causerebbe traumi vascolari e gonfiore, che limiterebbero la normale circolazione sanguigna e interferirebbero con il deflusso della linfa.

La corretta tecnica di massaggio è composta dai seguenti elementi:

1. Accarezzare

Questo elemento dovrebbe iniziare e terminare la procedura. I palmi devono essere posizionati con la base rivolta verso il basso e, esercitando una leggera pressione, eseguire movimenti rettilinei nella direzione dei muscoli. Puoi eseguire movimenti circolari e a zigzag sui glutei. Effetto: miglioramento della circolazione sanguigna capillare.

2. Accarezzare

Usa i polpastrelli delle dita o il dorso del pugno per schiaffeggiare l'area problematica. Effetto: attivazione del funzionamento cellulare.

3. Impastare

È necessario afferrare una parte della pelle e del tessuto con la mano, quindi spremere senza esercitare una forte pressione. Effetto: aumento del tono muscolare e distruzione dei tubercoli della cellulite.

4. Pressione

Dovresti stringere il pugno e premerlo alternativamente su diverse parti dell'area problematica. Si consiglia di esercitare pressione per 2 – 3 secondi.

5. Sfregamento

È necessario posizionare le mani sulla zona problematica e, eseguendo movimenti circolari, a spirale o lineari, spostare la posizione dei tessuti (senza far scorrere le mani). Effetto: aumento del tono della pelle, riduzione del grasso, rimozione dei liquidi in eccesso.

6. Pizzicamento

Si consiglia di eseguire diversi pizzichi di diversa intensità, trattando con essi l'intera area problematica.

L'intensità dei movimenti del massaggio non dovrebbe essere né troppo forte né troppo debole. La corretta pressione aumenta il flusso sanguigno e provoca un leggero arrossamento della pelle.

Consigli per eseguire il massaggio manuale anticellulite

Il massaggio per la cellulite a casa deve essere effettuato nel rispetto delle seguenti regole:

1. la pelle e le mani devono essere asciutte e calde;
2. la procedura dovrebbe iniziare con movimenti lenti e aumentare gradualmente il ritmo;
3. si consiglia di effettuare l'automassaggio al mattino o alla sera tardi, prima di coricarsi (2 ore prima dei pasti e 3-4 ore dopo);
4. La sessione dovrebbe durare 30-60 minuti e svolgersi almeno una volta alla settimana. Per ottenere l'effetto migliore si consiglia di effettuare in media circa 15 sedute, di cui 10 con una pausa di 1 giorno, ed il resto distribuito su più settimane (eseguire 2 sedute ogni 7 giorni);
5. La direzione dei movimenti del massaggio dovrebbe essere verso il cuore. Nella zona addominale dovresti agire con particolare delicatezza;
6. Le cosce sulla loro superficie interna presentano un grappolo di grandi vasi linfatici. In quest'area non devono essere effettuati movimenti di massaggio;
7. Puoi usare una speciale crema anticellulite o oli essenziali.

Il massaggio anticellulite a casa può essere eseguito non solo come procedura principale per combattere il problema, ma anche come trattamento di mantenimento, effettuando 1 seduta ogni 14 giorni.

Controindicazioni

1. malattie infettive e infiammatorie della pelle;
2. periodo acuto di malattia cronica o infettiva;
3. durante la gravidanza e l'allattamento, durante le mestruazioni;
4. vene varicose nell'area problematica;
5. oncologia.

Se la pelle è ipersensibile, il massaggio anticellulite a casa dovrebbe essere effettuato in una versione più leggera.

Altri tipi di massaggio domiciliare contro la cellulite

Massaggio a coppettazione

Ha effetti anticellulite e brucia grassi. Per eseguire la procedura è necessario prendere diversi barattoli di silicone che creano un vuoto e lubrificano la loro superficie con crema o olio. Dopo aver posizionato i barattoli sull'area problematica, è necessario spostarli in direzione circolare. Effetto: movimento attivo del sangue attraverso i capillari e distruzione dello strato di grasso.

Una sessione di massaggio con coppettazione non dovrebbe durare più di 20 minuti. Non appena la pelle diventa rossa, puoi spostarti in un'altra area problematica. Dopo aver terminato la procedura, si consiglia di sdraiarsi per mezz'ora, quindi fare una doccia e utilizzare una crema anticellulite.

Massaggio hardware

Prevede l'utilizzo di vari massaggiatori per uso domestico, di cui ormai il mercato è pieno. Sono disponibili in versione manuale, a rulli, a vuoto e anche sotto forma di massaggiatori a vibrazione ed elettrici. Quasi tutti i dispositivi sono dotati di numerosi accessori sostituibili e hanno funzionalità estese. Quando si sceglie un massaggiatore, è necessario tenere conto del tipo e dell'efficacia del dispositivo, delle funzionalità aggiuntive e di un elenco di controindicazioni.

Massaggio al miele

L'elemento principale del massaggio anticellulite al miele sono le carezze. La pelle imbrattata di miele si tira indietro facilmente, il che ha un effetto benefico sulla pelle e sul grasso sottocutaneo. Il miele contiene acidi speciali che favoriscono la scomposizione dei grassi. La pelle diventa liscia, luminosa e rassodata, il metabolismo viene attivato, le tossine e le impurità vengono eliminate. Prima di eseguire un massaggio, è necessario preparare adeguatamente la miscela di miele.

Massaggio con spazzola asciutta

La procedura viene eseguita sulla pelle asciutta prima di fare la doccia e consiste in sfregamenti diretti e movimenti circolari diretti verso il cuore. Questo massaggio rimuove perfettamente le particelle di pelle morta, stimola il metabolismo, la circolazione sanguigna e il flusso linfatico ed elimina anche i tubercoli della cellulite. Per eseguire un massaggio anticellulite a secco, è necessario scegliere con cura un pennello e seguire le regole per prendersene cura.

Il massaggio anticellulite domiciliare, effettuato con regolarità, può portare in pochi mesi alla completa eliminazione dei sintomi della “buccia d'arancia”. L'automassaggio è sempre molto più economico e semplice, perché può essere eseguito in un momento conveniente. La tecnologia per eseguire il massaggio anticellulite manuale non è così complicata, ma è necessario essere pazienti e persistenti, e quindi il risultato non tarderà ad arrivare.

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