Håndmassasje for cellulitter

Cellulitt, et problem for de fleste kvinner, er endringer i det subkutane fettlaget som fører til nedsatt lymfedrenasje. Eksternt manifesterer denne patologien seg i form av stygge støt på overflaten av huden. Derfor gjenstår hovedmålet med terapeutisk massasje mot appelsinskall å forbedre blodsirkulasjonen. Alle prøver så godt de kan å bli kvitt problemet. For å gjøre dette bruker de ulike kremer, innpakninger og øvelser.

Fordelene med anti-cellulitt selvmassasje av hender

Massasjeprosedyrer fungerer som et supplement til kostholdsmetoder og medikamentell behandling. Som et resultat, uten å skade helsen din, kan du redusere mengden subkutant fett og fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Etter prosedyrene vil huden bli glatt og elastisk. Slike økter påvirker ikke bare problemområder, men også hele kroppen. Som et resultat blir musklene strammet og armene blir attraktive.

Kvinner har mer enn en gang lagt merke til utseendet av cellulitter på hendene, noe som forårsaker kvinnen psykisk ubehag på grunn av dets uestetiske utseende. Og så kommer en spesiell massasjeteknikk til unnsetning, som gir enorme fordeler:

1. aktiverer arbeidet til indre organer;
2. styrker immunforsvaret;
3. lindrer hyppig hodepine;
4. bekjemper leddgikt;
5. øker muskelaktivitet og leddfunksjon;
6. øker blodstrømmen;
7. lindrer hevelse;
8. forbedrer funksjonen til fordøyelsessystemet;
9. akselererer negleveksten;
10. forbedrer tilstanden til dermis;
11. øker ytelsen;
12. aktiverer hjerneaktivitet;
13. beroliger nervesystemet;
14. har en foryngende effekt.

Hvis du ikke blir kvitt støtene på hendene i tide, kan alt dette i fremtiden føre til ødelagte kapillærer, noe som vil forverre situasjonen ytterligere. Det er bare én vei ut her - selvmassasje mot "appelsinskallet".

Hånd selvmassasjeteknikk

Du kan enkelt og komfortabelt utføre anti-cellulittmassasjeprosedyrer selv, og dermed spare tid og penger. For å utføre slik terapi trenger du ikke ha spesiell opplæring eller dyp kunnskap. Hjemme selvmassasje er ganske effektivt, spesielt i de innledende stadiene av sykdommen.

Eventuelle kosmetiske produkter kan forårsake allergier, så sørg for å teste dem på forhånd ved å påføre litt av sammensetningen på huden i den indre bøyningen av albuen.

Forberedende stadium

Før du begynner prosedyren, må du følge visse regler for å forberede huden ordentlig:

1. Det anbefales å forberede (varme opp) kroppen ved å gni.
2. I stedet for den vanlige kosmetikken er det bedre å bruke talkum.
3. Du må bevege deg rolig.
4. Start prosedyren fra fingrene til skulderen, og det er lurt å gjøre det om morgenen, dette vil sette energien for hele dagen.
5. Du bør ikke selvmassere hendene etter en dusj.
6. Det er forbudt å utføre prosedyren hvis det er sår, røde flekker eller blåmerker i problemområdet.

Selvmassasje av hender - instruksjoner

Etter forberedelse kan du fortsette direkte til massasjen.

1. Prosedyren bør begynne med lett stryk slik at kroppen roer seg ned og huden forbereder seg på videre handlinger. Bruk fingertuppene og trykk lett over hele armen.
2. Så kan du begynne å gni. Det vil si, ved å bruke fingerbeinene, ved å bruke gnidebevegelser, må du gå med klokken rundt det behandlede området.
3. Klemming utføres forsiktig og forsiktig. Hvis massasjen utføres feil, kan blåmerker forbli på kroppen. Massasjebevegelsen - klyping - må utføres først med et lett grep om huden, og øker gradvis intensiteten av bevegelsene.
4. Patting vil lindre alle ubehagelige opplevelser fra tidligere handlinger. Dette stadiet utføres med håndflatene dine. Deretter er det en jevn overgang til fingrene, og ytterligere manipulasjoner utføres med dem.
5. Når alle massasjebevegelser er fullført, avsluttes prosedyren med rolig stryking.

I tillegg til manuell massasje kan du også bruke koppingsmassasje. Den er også effektiv mot cellulitter på armene

Video: anti-cellulitt cupping selvmassasje av hender

Nyttige tips

Mange lurer på hvor ofte du kan gjøre selvmassasje? Selvmassasje anbefales å utføres i kurs på 10 eller 20 prosedyrer, og gjør dem annenhver dag, avhengig av hudens tilstand. Prosedyrene utføres på hvert område separat, varigheten av økten på ett område er 5–15 minutter.

Om nødvendig bør selvmassasjeøkter gjentas 2-3 ganger i året.

Under massasjen kan det hende du må bruke ulike produkter: grovt salt, granateple- eller druefrø (forkvernet), kaffebønner og honning. Disse komponentene vil fungere som en skrubb og vil bidra til å fjerne alle døde hudceller. Ved å gni dem vil du la huden absorbere nyttige stoffer og vitaminer, og de slipende partiklene kan forbedre blodsirkulasjonen.

Men du kan ikke gjøre det med massasjebevegelser alene; det er ekstremt viktig å planlegge kostholdet ditt på riktig måte:

1. prøv å spise fet mat sjeldnere, eller enda bedre, gi dem opp helt;
2. utelukk kaloririke retter, veldig krydret og salt mat fra menyen;
3. husk å drikke så mye væske som mulig. Noen ganger kan vann erstattes med grønn te;
4. havregryn, klibrød, hirse - alt dette er naturlige produkter som renser tarmene på kort tid. Sørg for å inkludere valnøtter, hasselnøtter og tørket frukt i kostholdet ditt.

10 prinsipper for riktig ernæring - video

Kontraindikasjoner

Det er forbudt å utføre anti-cellulitt selvmassasje av hendene når:

1. åreknuter;
2. epileptiske anfall;
3. Smittsomme sykdommer;
4. sukkersyke;
5. hudsykdommer;
6. svangerskap;
7. forstyrrelse av det endokrine systemet;
8. menstruasjon;
9. problemer med blodsirkulasjonen;
10. hypertensjon;
11. onkologi.

Anmeldelser

En gang var jeg på ferie med venner i St. Petersburg, og samtidig, så å si, bestemte jeg meg for å kombinere forretning med fornøyelse, og meldte meg på et anti-cellulitt massasjekurs i en av de beste salongene. Det var det vennene mine fortalte meg om salongen, jeg trodde det og meldte meg på. Jenter, jeg kom og likte stemningen umiddelbart, jeg ble tatt så hjertelig imot, de fortalte meg alt. Så gikk de i gang og ga meg en massasje, noe som var smertefullt, selvfølgelig, men effektivt. Etter massasjekurset merket jeg resultatet, det var betydelig mindre cellulitter. Selvfølgelig vil jeg fortsette å kjempe, men denne salongen etterlot bare positive inntrykk.

j28myincp2vk

hjelper definitivt! Han reddet meg etter fødselen, men samtidig må du selv hjelpe kroppen, nemlig sport og måtehold i ernæring.

Catherine

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Anti-cellulittmassasje påvirker resorpsjonen av det subkutane fettlaget, aktiverer metabolismen i dem, og dermed begynner blodet å bevege seg raskere, forsyner kroppens organer, takket være denne prosessen begynner vi å gå ned i vekt, fettavleiringene våre ser ut til å være brent. Da jeg ankom salongen, ble jeg møtt av tanten min (så massiv, som en kvinne), jeg fortalte henne om problemet mitt og frykten min, siden jeg skalv som en kvist i vinden ved bare bruken av uttrykket - anti- cellulittmassasje. Hun så på "uregelmessighetene" mine, sa at alt er bra, vi vil nøye oss med et kurs på ti økter, der tre økter vil være "forberedende", og de resterende syv vil være massasjeøkter. Jeg var heldig, siden jeg ikke hadde et avansert stadium, men denne "feilen" ble observert på hoftene og over kneskålen. Hvis stadiet er avansert, økes kurset til femten økter. Vi har valgt datoene for å gå til dette kurset , du må gå på dette kurset hver dag i beste fall, eller annenhver dag. Selv om det er forskjellig i hver salong, er det bare tillatt med to ganger i uken! Jeg gikk annenhver dag, vekslet med hjemmeinnpakning og skrubbing med en massasjebørste med naturlig bust. Første gang hun rørte på meg var det utrolig vondt, jeg bestemte meg til og med for at det ikke var noe for meg, men pengene ble gitt og det var ingenting å gjøre. Den andre gangen var det allerede tålelig, men den tredje gangen var det ikke lenger nok smerte, og man fikk følelsen av at massasjeterapeuten var gratis, selv om faktisk alt var riktig og jevnt. Anticellulittmassasje er smertefullt, men du blir vant til det. Kurset gikk raskt og jeg fikk først blåmerker på slutten av kurset, men de var så små at det var vanskelig å kalle disse manifestasjonene et blåmerke. Generelt er anti-cellulittmassasje ikke bare ment å redusere cellulitt, men også for å forhindre det. Du bør ikke forvente at etter å ha fullført kurset, vil det ikke vises igjen, du må jobbe med det hver dag i treningsstudioet og hjemme! Det jeg (og kjæresten min) la merke til på slutten:
— huden var veldig godt strammet, elastisk og hang ikke.
- Musklene er i utmerket tone.
— (-1,5 cm.)
— det var cellulitter på lårene, men først når huden ble satt sammen, var det ikke synlig i det hele tatt.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Moderat smerte både under selvmassasje mot "appelsinskallet" og etter det er ganske normalt. Trente muskler kan gjøre vondt i flere dager, så det er lurt å ta en pause på flere dager mellom øktene. Ikke gi opp og gjør prosedyrene regelmessig. Men ikke glem at selvmassasje ikke vil bli kvitt problemet. Denne metoden fungerer effektivt bare med en integrert tilnærming i kampen mot cellulitter.

Blant settet med tiltak for å eliminere appelsinskall, regnes anti-cellulittmassasje som et av de mest effektive tiltakene. Det er flere varianter av det; du bør velge den du trenger under hensyntagen til kontraindikasjoner og individuelle egenskaper.

Hjelper massasje mot cellulitter?

I det innledende stadiet, når cellulitter ikke er synlig under en generell undersøkelse, kan du begrense deg til massasje i kombinasjon med fysisk trening. Dette vil også bidra til å forhindre appelsinskall.

Med de progressive og avanserte stadiene er alt mye mer komplisert - en massasje alene er ikke nok for å bli kvitt cellulitter. Den bør støttes av en kontrastdusj, riktig ernæring, trening og bruk av kosmetikk. Alle disse aktivitetene er viktige under eliminering, men massasje er den viktigste. Når du utfører det, er det viktig å gjøre det regelmessig, strengt følge instruksjonene.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Informasjon om hvem som anbefales å utføre anti-cellulittmassasje, samt kontraindikasjoner, vises i tabellen.

Ulike typer anti-cellulittmassasje er forskjellige i kvaliteten på effekten, behovet for å bruke en eller annen enhet eller produkt, og evnen til å utføre det hjemme.

Vakuummassasje

Dette gjøres ved å lage et vakuum ved hjelp av en spesiell enhet. På denne måten er alle vevsceller involvert, blodsirkulasjonen forbedres, og metabolske prosesser aktiveres.

Koppingmassasje

Dette gjøres ved hjelp av en silikonkrukke, som kan kjøpes på apotek eller kosmetikkbutikk. Fordelene med denne typen anti-cellulittmassasje inkluderer den lave kostnaden for silikonenheten og muligheten til å nøye utarbeide de nødvendige områdene.

Utførelsesteknikk

1. Damp kroppen (ta et bad med havsalt eller medisinske urter), behandle huden med en skrubb.
2. Ta en liggende stilling.
3. Utfør massasje med vegetabilsk olje. De beste produktene for å fjerne cellulitter er mandel, fersken, aprikos og jojoba; hvis du varmer dem opp litt før bruk, vil de samhandle mer aktivt med hudceller.
4. Klem glasset godt på begge sider og påfør det på kroppen. Den skal holde seg tett og trekke huden ikke mer enn 2 cm.
5. Gjør sirkulære bevegelser fra bunn til topp med klokken, gå rundt området under knærne, armhulene og innsiden av lårene.
6. Behandle hvert problemområde i 7-8 minutter.

Diagrammet viser linjene som boksen må flyttes langs. Dette skyldes strømmen av blod og lymfe i menneskekroppen; hvis denne regelen ikke følges, kan det skade helsen.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

En full kur med vakuum anti-cellulittbehandling består av 10 prosedyrer, som helst bør gjøres annenhver dag. Du kan gjenta selve kurset etter seks måneder.

Video

Maskinvare

Ved hjelp av en spesiell enhet utføres anti-cellulittmassasje også av salonger som tilbyr kosmetikktjenester. Økten gjennomføres på renset og oppvarmet hud, som spesielle vakuumbokser suges til. En slange er festet til dem, gjennom hvilken luft suges ut eller tilføres, og skaper dermed den nødvendige grad av trykk. En betydelig ulempe med teknikken er vanskeligheten med å utføre den hjemme og den tilsvarende høye kostnaden i salonger.

Utførelsesteknikk

1. Kroppen varmes opp ved å klappe og stryke, det anbefales også å dampe huden.
2. Påfør massasjeolje eller spesialkrem.
3. Påfør enheten på cellulitter i henhold til blod- og lymfestrømningslinjene.
4. Varighet: ikke mer enn 10 minutter per sone.
5. Påfør til slutt nærende krem.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

For å bli kvitt cellulitter, må maskinvaremassasje gjøres 12-15 ganger med intervaller på 1 eller 2 dager mellom øktene. Som regel kan det første resultatet allerede sees etter sjette gang (til tross for den synlige forverringen av appelsinskallet). Kurset kan gjentas etter 6 måneder.

Video

Honningmassasje eller manuell

Manuell massasje kan gjøres med olje eller honning. Biproduktet lar deg trekke ut avfall og giftstoffer gjennom huden, samtidig forbedre vevmetabolismen og gjenopprette elastisiteten til huden.

Utførelsesteknikk

1. Bløtlegg i et avslappende bad i 15 minutter.
2. Rens kroppen med en skrubb.
3. Utfør anti-cellulittmassasje med jevne sirkulære bevegelser i retning fra bunn til topp i henhold til blodstrømmen (med klokken).
4. Helt i begynnelsen må huden varmes opp. Introduser honning på overgangsstadiet til hovedhandlingene.
5. Etter massasjen legger du deg under et varmt teppe i 5-7 minutter uten å bevege deg.
6. Påfør fuktighetskrem.

Grunnleggende teknikker for manuell massasje

1. stryke - lette bevegelser med fingertuppene for å varme opp og forberede huden på massasje. De bør også avslutte økten;
2. gni manipulasjoner - du bør trykke hardere ved å bruke hele håndflaten, på dette stadiet akselererer blodstrømmen;
3. trykkende bevegelser - for å fange store og små hudlag, er disse manipulasjonene rettet mot å ødelegge fett;
4. klapping - utført med knyttnever ved intens, ensartet banking på problemområder;
5. klyping - epidermis i problemområder samles opp for hånd og glattes. De kan være lette og sterke, monotone og vekslende.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

Siden manuell anti-cellulittmassasje krever mer tid å utføre (fra 30 til 60 minutter), bør pausene mellom øktene være lengre. Hvis det utføres 2 eller 3 ganger i uken, varer kurset totalt 4 uker, med 10 dagers pause mellom dem.

Video

Hjemme

Det er en stor misforståelse at massasje mot cellulitt hjemme er mindre effektivt enn i salonger. De presenterte variantene kan utføres selv på et avansert stadium av cellulitt, noe som gir et positivt resultat.

Det viktigste er å strengt følge teknikken, unngå alvorlig smerte og dannelse av blåmerker.

Tørrbørstemassasje

Tørr anti-cellulitt massasje har nylig blitt utbredt. Dens handling er rettet mot å aktivere metabolske prosesser, stramme huden og tone muskler. Det utføres med en børste eller vott laget av naturlig bust, hvis stivhet bør økes gradvis. Hvis huden din er overfølsom, anbefales ikke denne typen cellulittmassasje.

Utførelsesteknikk

1. Massasjen utføres på en tørr kropp uten tilsetning av oljer eller kremer.
2. Bruk børsten i en sirkulær bevegelse med klokken, start fra bunnen (hæl eller leggen), og bevege deg gradvis høyere.
3. Lyskeområdet, popliteal og armhuler og brystkjertler bør unngås.
4. Magen bør behandles mindre intenst enn resten av kroppen.
5. Behandle hver sone i ikke mer enn 3 minutter.
6. Til slutt masseres hendene.
7. Etter massasjen anbefales det å ta en kontrastdusj og gni inn nærende krem.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

For å unngå mulig skade på hudens integritet, gjøres tørr anti-cellulittmassasje 2-3 ganger i uken. Sesjonens varighet er 10 minutter.

Video

Selvmassasje

Hvis cellulitter dannes på steder som kan jobbes med uavhengig, kan du hjemme utføre følgende øvelser (de bør gjøres på en allerede oppvarmet kropp):

1. klyp huden mellom fingrene og bunnen av håndflaten (du bør få en merkbar fold), den skal gradvis flyttes høyere og høyere, og dermed jobbe hvert ben (unntatt området på innsiden av låret);
2. fra bunn til topp på hvert lår, flytt hudfolden på samme måte, men ved hjelp av en knyttneve, alternerende dem med klapping og stryking;
3. en del av fettlaget gripes mellom tommel og pekefinger, beveges oppover i en sirkulær bevegelse, og til slutt behandles områder som er påvirket av cellulitter ved å klype.

De grunnleggende teknikkene for manuell massasje er beskrevet ovenfor; de anbefales også å inkluderes i prosessen med manuell fjerning av cellulitter.

Vibrerende massasjeapparat

En spesiell massasjeapparat hjelper deg med å avlaste uleiligheten med å utføre anti-cellulittmassasje hjemme. Det legger stress på problemområder, lik effekten av silikonenheter. Den elektriske enheten går på nettstrøm og kan ha en punkteffekt (myostimulatorer) og en soneeffekt (belte eller pute). Deres handling er basert på konstant vibrasjon og kontrasterende endringer i kjøle- og oppvarmingsmodus.

Utførelsesteknikk

1. Kroppen dampes med et bad og renses med peeling eller skrubb.
2. Enheten er koblet til et strømuttak; bruken av hver enhet er beskrevet i detalj i instruksjonene.
3. Det tar omtrent en halvtime å jobbe på områder utsatt for cellulitter.
4. Til slutt påføres en nærende krem ​​på kroppen.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

Den vibrerende massasjen kan brukes i kurs på 3 uker, adskilt med pauser på 10 dager. Frekvens: 5 prosedyrer per uke.

Video

Kjevle

Cellulittmassasje kan også gjøres ved hjelp av en kjevle - et trekjøkken en eller en tilpasset en økt med å bli kvitt appelsinskall. Det er bedre å pakke inn en enhet laget av tre i næringsmiddelgodkjent cellofan for å unngå splinter og skader på huden.

Utførelsesteknikk

1. Forvarm kroppsmusklene med enkle og ikke for intense fysiske øvelser.
2. Først bør du flytte kjevlen uten å trykke den for hardt. Dette bør gjøres fra bunnen og opp, fra forsiden av låret, og unngå lyskeområdet og popliteal-hulene.
3. Videre blir tempoet høyere, trykket er sterkere.
4. Til slutt må tempoet reduseres igjen, og jobbe foran på låret sist. Gå med hendene, gjør myke sirkulære bevegelser.

Hvor ofte kan jeg gjøre det?

Den totale varigheten av anti-cellulittmassasjen med en kjevle er 15 minutter. Du må veksle massasjedager med hvile. Lengden på kurset er ikke mer enn 15 økter.

Video

Andre massasjeteknikker

Det er også mindre kjente, men ikke mindre effektive typer anti-cellulittmassasje.

Lymfedrenasje

Den er basert på bevegelsesretningen til lymfe i kroppen. Det gjøres med nøye undersøkelse av hver sone, dens mest aktive del utføres med kanten av håndflaten, og en integrert del er en kontrastdusj.

Bambus spisepinner

Å bli kvitt cellulitter skjer ved bruk av hule bambuspinner - de rulles over kroppen. Det antas at en slik massasje godt kan slappe av og tone musklene. Det er bedre å gjøre det etter en badstue eller hydromassasje

Klassisk

Det gjøres for hånd ved hjelp av grunnleggende teknikker. Den er basert på en grundig studie av hver sone med en konstant endring i trykkintensiteten.

Fordeler og skader

Ulempene og positive sidene ved cellulittmassasje gjenspeiles i tabellen.

Blåmerker etter massasje

Etter de første prosedyrene etter anti-cellulittmassasje, kan blåmerker vises på problemområder. Dessuten er de oftest karakteristiske for jenter med et tynt lag fett. Dette skjer på grunn av fraværet av et fettlag, som er en slags buffer når massasjeterapeuten samhandler med deler av kroppen. Den første gangen kan det hende du ikke beregner den nødvendige trykkkraften nøyaktig.

Blåmerker kan også vises når cellulitter er avansert - dette er hvordan muskelvev reagerer på invasjonen av stillestående prosesser.

Hvorfor gjør det vondt under en massasje?

Smertefulle opplevelser indikerer nedsatt tonus og stagnasjon i musklene. Etter hvert som du blir kvitt cellulitter, vil smertene gradvis forsvinne, og massasjen vil bli mer behagelig.

Video

Bilder før og etter

Anti-cellulittmassasje er et obligatorisk tiltak i et sett med prosedyrer som tar sikte på å bli kvitt appelsinskall. Et vellykket resultat avhenger av regelmessigheten av implementeringen og stadiet av cellulitter. Det er også viktig å legge til rette for hviledager mellom øktene slik at kroppen får tid til å restituere seg etter en merkbar belastning.

Anti-cellulittmassasje hjemme er en effektiv måte å bli kvitt "appelsinskallet", som ikke krever besøk av skjønnhetssalonger og tilhørende tids- og materialkostnader. Denne metoden for å bli kvitt cellulitter er basert på en kombinasjon av mekaniske og kosmetiske effekter på cellulittområdet med hendene. Også ideell for vedlikeholdsprosedyrer innen et år etter bruk av maskinvaresalongmetoder.

Effektiviteten av anti-cellulitt selvmassasje

Anti-cellulittmassasje hjemme er litt dårligere enn maskinvaren, siden kraften til hendene ikke er nok til å knuse adipocyttmembranen eller trenge inn i de dypere lagene av vev, men den eliminerer perfekt tegnene på cellulitter av grad 1 og 2, har en direkte effekt på cellulittvev:

1. øker lymfe- og blodstrømmen i de berørte områdene;
2. stimulerer strømmen av oksygen til cellene;
3. lanserer metabolske prosesser;
4. øker hudens turgor;
5. forbedrer muskeltonus og produksjonen av kollagen septa.

Anti-cellulitt selvmassasje hjelper til med å lindre hevelser, jevner ut hudtekstur, forbedrer hudfargen og gjør den mer elastisk.

Manuell anti-cellulitt massasjeteknikk

Anti-cellulitt massasje hjemme bør ikke forårsake smerte eller ubehag. Når du utfører prosedyren, anbefales det ikke å bruke sterkt trykk, da dette vil føre til vaskulær traume og hevelse, noe som begrenser normal blodsirkulasjon og forstyrrer utstrømningen av lymfe.

Den riktige massasjeteknikken består av følgende elementer:

1. Stryke

Dette elementet skal starte og avslutte prosedyren. Håndflatene må plasseres med basen ned, og ved å bruke et lite trykk, foreta rettlinjede bevegelser i retning av musklene. Du kan gjøre sirkulære og sikksakkbevegelser på baken. Effekt: forbedring av kapillær blodsirkulasjon.

2. Klapping

Bruk putene på fingrene eller baksiden av neven for å slå problemområdet. Effekt: aktivering av cellefunksjon.

3. Elting

Det er nødvendig å ta tak i en del av huden og vevet med hånden, og deretter klemme uten å bruke sterkt press. Effekt: økt muskeltonus og ødeleggelse av cellulitttuberkler.

4. Press

Du bør knytte neven og trykke den vekselvis på forskjellige deler av problemområdet. Det anbefales å bruke trykk i 2 – 3 sekunder.

5. Gni

Det er nødvendig å plassere hendene på problemområdet og, utføre sirkulære, spiral- eller lineære bevegelser, forskyve posisjonen til vevene (uten å skyve hendene). Effekt: øke hudtonen, redusere fett, fjerne overflødig væske.

6. Klemming

Det anbefales å utføre flere klyper av forskjellige styrker, og behandle hele problemområdet med dem.

Intensiteten av massasjebevegelser bør ikke være for sterk eller for svak. Riktig trykk øker blodstrømmen og forårsaker lett rødhet i huden.

Anbefalinger for å utføre manuell anti-cellulittmassasje

Massasje for cellulitt hjemme bør utføres i samsvar med følgende regler:

1. hud og hender skal være tørre og varme;
2. prosedyren bør begynne med langsomme bevegelser og gradvis øke tempoet;
3. selvmassasje anbefales å utføres om morgenen eller sent på kvelden, før du legger deg (2 timer før måltider og 3-4 timer etter);
4. Økten bør ta 30–60 minutter og finne sted minst en gang i uken. For å oppnå best effekt, anbefales det å gjennomføre et gjennomsnitt på ca. 15 økter, hvorav 10 med en pause på 1 dag, og resten fordelt over flere uker (utfør 2 prosedyrer hver 7. dag);
5. Retningen på massasjebevegelsene skal være mot hjertet. I mageområdet bør du opptre spesielt skånsomt;
6. Lårene på deres indre overflate har en klynge av store lymfekar. Ingen massasjebevegelser bør gjøres i dette området;
7. Du kan bruke en spesiell anti-cellulittkrem eller eteriske oljer.

Anti-cellulittmassasje hjemme kan utføres ikke bare som hovedprosedyren for å bekjempe problemet, men også som vedlikeholdsbehandling, og gjennomfører 1 økt hver 14. dag.

Kontraindikasjoner

1. smittsomme og inflammatoriske sykdommer i huden;
2. akutt periode med kronisk eller smittsom sykdom;
3. under graviditet og amming, under menstruasjon;
4. åreknuter i problemområdet;
5. onkologi.

Hvis huden er overfølsom, bør massasje for cellulitter hjemme utføres i en lettere versjon.

Andre typer hjemmemassasje mot cellulitter

Koppingmassasje

Har anti-cellulitt og fettforbrennende effekter. For å utføre prosedyren må du ta flere silikonglass som skaper et vakuum og smøre overflaten med krem ​​eller olje. Etter å ha plassert glassene på problemområdet, må du flytte dem i en sirkulær retning. Effekt: aktiv bevegelse av blod gjennom kapillærene og ødeleggelse av fettlaget.

En koppmassasjeøkt bør ikke ta mer enn 20 minutter. Så snart huden blir rød, kan du flytte til et annet problemområde. Etter å ha fullført prosedyren, anbefales det å legge seg ned i en halv time, deretter ta en dusj og bruke anti-cellulittkrem.

Maskinvare massasje

Det innebærer bruk av ulike massasjeapparater til hjemmebruk, som markedet nå er fylt med. De kommer i manuell, rulle, vakuum, og også i form av vibrasjons- og elektriske massasjeapparater. Nesten alle enheter er utstyrt med flere utskiftbare vedlegg og har utvidet funksjonalitet. Når du velger en massasjeapparat, må du ta hensyn til typen og effektiviteten til enheten, tilleggsfunksjoner og en liste over kontraindikasjoner.

Honningmassasje

Hovedelementet i anti-cellulittmassasje med honning er klapping. Huden smurt med honning trekkes lett tilbake, noe som har en gunstig effekt på huden og underhudsfettet. Honning inneholder spesielle syrer som fremmer nedbrytningen av fett. Huden blir glatt, strålende og strammet, stoffskiftet aktiveres, giftstoffer og urenheter elimineres. Før du utfører en massasje, bør du forberede honningblandingen ordentlig.

Tørrbørstemassasje

Prosedyren utføres på tørr hud før du dusjer og består av direkte gnidning og sirkulære bevegelser rettet mot hjertet. Denne massasjen fjerner perfekt døde hudpartikler, stimulerer metabolisme, blodsirkulasjon og lymfestrøm, og eliminerer også cellulitttuberkler. For å utføre en tørr anti-cellulittmassasje, må du nøye velge en børste og følge reglene for å ta vare på den.

Anti-cellulittmassasje hjemme, utført regelmessig, kan føre til fullstendig eliminering av symptomene på "appelsinskall" om noen måneder. Selvmassasje er alltid mye billigere og enklere, fordi det kan gjøres på et passende tidspunkt. Teknologien for å utføre manuell anti-cellulittmassasje er ikke så komplisert, men du må være tålmodig og utholdende, og da vil resultatet ikke vente lenge på seg.

Les også

Hvilken massasje er bedre: lymfedrenasje eller anti-cellulitt?

Kan blåmerker forbli etter en anti-cellulittmassasje?

Anti-cellulitt massasje med eteriske oljer

Kommentarer er stengt.

Nye artikler

Aldrende fett forsvinner i løpet av en uke!

Pro Cellulite.ru

Forebygging og moderne metoder for å bekjempe cellulitt: salongprosedyrer, massasje, kroppsinnpakninger, anti-cellulitt kremer, kosthold, øvelser.

Materialet som er lagt ut på nettstedet er kun til informasjonsformål. Informasjonen som presenteres skal ikke brukes som en erstatning for konsultasjon med din lege eller annen helsepersonell.

Kopiering av materiale fra nettstedet er kun tillatt med en aktiv lenke til kilden.